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PODCAST

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

sports running

All Episodes

00:13:21

#1035 北海道の日本百名山、旭岳とトムラウシ山を縦走②

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2025/07/29

2泊3日の山旅も２日目、ついにトムラウシ山へアタックします！噂に聞いていたロックガーデンはやはり難敵でした〜そしてようやく登頂してからの帰り道は天候が急降下w■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #登山 #日本百名山 #北海道 #旭岳 #トムラウシ山 #縦走

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00:15:07

#1034 北海道の日本百名山、旭岳とトムラウシ山を縦走①

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2025/07/28

今夏の冒険は、北の大地へ! 行きたいな〜♪と思いながら一人でいくには敷居が高いトムラウシ・・・今回は心強い北海道の友人たちと2泊3日でアタックします(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #登山 #日本百名山 #北海道 #旭岳 #トムラウシ山 #縦走

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00:13:43

#1033 オンタケ100優勝者もキツさは同じ（会場で収録）

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2025/07/27

100kmの部 1位横内さん、2位大畑さん、100mileの部1位志村さんと表彰式前でぺちゃくちゃした音声です。※現地収録なので音声聞きづらい点、ご容赦くださいm(_ _)m （動画は見られると思います）●オンタケのレポート動画 https://youtu.be/wvw__esw9dM■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ウルトラマラソン #トレラン #トレイルランニング #オンタケ100 #osjontake100

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00:23:35

#1032 ウルトラマラソンのレジェンド岩本さんと第2弾の対談③

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2025/07/24

長距離レースを自ら走ってきた実体験を語る岩本さん。第2弾は走る時の心持ち、走ったあとの外側ボディと内側体内の疲労回復をはかる術についてペチャクチャ(^^)●岩本さんと動画 https://youtu.be/hDB5gZ6bdIc■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #岩本能史 #ランニングライフ

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00:14:51

#1031 ウルトラマラソンのレジェンド岩本さんと第2弾の対談②

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2025/07/23

長距離レースを自ら走ってきた実体験を語る岩本さん。第2弾は走る時の心持ち、走ったあとの外側ボディと内側体内の疲労回復をはかる術についてペチャクチャ(^^)●岩本さんと動画 https://youtu.be/hDB5gZ6bdIc■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #岩本能史 #ランニングライフ

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00:16:18

#1030 ウルトラマラソンのレジェンド岩本さんと第2弾の対談①

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2025/07/22

長距離レースを自ら走ってきた実体験を語る岩本さん。第2弾は走る時の心持ち、走ったあとの外側ボディと内側体内の疲労回復をはかる術についてペチャクチャ(^^)●岩本さんと動画 https://youtu.be/hDB5gZ6bdIchttps://voicy.jp/channel/2042/6894058■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #岩本能史 #ランニングライフ

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00:16:05

#1029 オンタケ100Kはドラマチックな展開でした

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2025/07/21

ウルトラは何がおこるかわらかないと言うけれど、その通りでした。不測の事態に遭遇してもなんとか乗りきるための前準備をしてもなかなか難しいです。。。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランアイテム #オンタケ100 #ontake100

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00:14:02

#1028 週末はOSJオンタケ100キロを走ってきます！

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2025/07/17

2年ぶりオンタケ、前回は目標タイムに及ばず力不足を実感したことを覚えています。そして加賀スパでの熱中症で失敗した経験を今回活かしてなんとか12時間を見据えて走ってきます♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランアイテム #オンタケ100 #ontake100

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00:18:21

#1027 東京立川トレランショップのトリッパーズ朝長店長との話③

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2025/07/16

2025年の新作商品やオススメグッズをウンチクやこだわりをわかりやすくお話していただきました(^^) 買い替えや勝負服やアイテム探しの参考になれば！●YouTube編はこちら https://youtu.be/RM7Jzv50h3Q■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランアイテム #人気アイテム #トリッパーズ #オススメ商品

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00:11:38

#1026 東京立川トレランショップのトリッパーズ朝長店長との話②

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2025/07/15

2025年の新作商品やオススメグッズをウンチクやこだわりをわかりやすくお話していただきました(^^) 買い替えや勝負服やアイテム探しの参考になれば！●YouTube編はこちら https://youtu.be/RM7Jzv50h3Q■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランアイテム #人気アイテム #トリッパーズ #オススメ商品

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00:18:29

#1025 東京立川トレランショップのトリッパーズ朝長店長との話①

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2025/07/14

2025年の新作商品やオススメグッズをウンチクやこだわりをわかりやすくお話していただきました(^^) 買い替えや勝負服やアイテム探しの参考になれば！●YouTube編はこちら https://youtu.be/RM7Jzv50h3Q■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランアイテム #人気アイテム #トリッパーズ #オススメ商品

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00:18:22

#1024 エキストリームな１日を過ごしてきました（雑談）

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2025/07/13

縦走をするための準備でツェルト泊をしたい、週末レースのために林道練習をしておきたい、天気が良いのはこのタイミング、仕事量も今なら半休みがとれる、やるなら今日しかないという事で忙しく過ごした1日の話●レースレポート動画　https://youtu.be/S7p8CBRv43Y■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #エキストリームな１日 #テン泊 #走る練習

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00:20:09

#1023 レース中に脱水症状を招いた原因は何か?（つきひ望月さんとの話）

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2025/07/10

加賀スパトレイルでは脱水症状で動けなくなりました・・・お腹を下したことが引き金で脱水症状が進行。原因は?■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパトレイル #脱水症状 #胃腸トラブル #筋肉整体つきひ西荻窪

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00:16:58

#1022 トレラン道具を揃えようとしたら何を買えば良い?

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2025/07/09

いつもはロードランが中心だけどトレランも興味が出てきた・・・まずは何を用意すればよいか?■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #はじめてのトレラン #道具

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00:13:10

#1021 レースを走った時計データをみながらペチャクチャ

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2025/07/08

24キロを走った時の心拍数、深部体温、スタミナ、使ったカロリーはどんな結果は? 使った補給食は?https://voicy.jp/channel/2042/6874017■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #つるぎ山麓トレイルde上市 #富山

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00:10:51

#1020 ショートレースを走る意味は何?

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2025/07/07

ロングの部を走るか、ショートの部を走るか、、、結局は自分の体の声を優先してショートの部を走りました〜■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #つるぎ山麓トレイルde上市 #富山

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00:12:27

#1019 第2回つるぎ山麓トレイルde上市を走ってきたよ

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2025/07/06

富山県上市町でおこなわれた、真夏のトレランレース24キロの部に出走！高温多湿を走ることに少しずつ慣れてきたような気がしている(^^)●岩本さんとの対談動画 https://youtu.be/hDB5gZ6bdIc■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #つるぎ山麓トレイルde上市 #富山

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00:13:11

#1018 パワーフードを食べてこの夏をのりきる！

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2025/07/03

暑さで空気が重く薄い感じがします、、、体の疲れも上塗りされていくので疲労回復と食事によるエネルギー充電が鍵になると思います(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #パワーフード #疲労回復 #エネルギー補給

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00:17:31

#1017 2025年の前半レース＆後半に走るレース

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2025/07/02

早いもので2025年も半分！今年の前半戦は10レースに出走、そして後半はとりあえず7レース。心がけている事はロードもトレランもロングもショートも走るということ●林道練モシコム https://moshicom.com/128629/■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #2025年 #レース結果 #出走予定

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00:14:42

#1016 夏に気をつけるべき危険な症状

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2025/07/01

夏は体調を崩しがち暑さだけではなく、山で標高が高いところいくと気温が下がる。そんな時を想定しておくことがポイント。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #熱中症 #ハンガーノック #低体温症 #虫刺され

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