Loading...

PODCAST

LONGGAME Podcast

Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft

Was ist dieses Longevity, von dem alle reden? Wie kannst du länger und gesünder leben? Wie wirst du zur besten Version deiner selbst? Und wie lässt sich all das in einen vollen Alltag integrieren, in dem neben Arbeit und Familie kaum Zeit bleibt? Genau diese Fragen beantworten wir (Markus als Arzt und Laurenz als interessierter Laie) im LONGGAME Podcast. Am besten startest du mit unserer Intro-Serie „Getting Started“. Dort lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Longevity kennen. Viel Spaß

health & fitness medicine

All Episodes

96:03

#9 Getting Started 9 - Dein Ausdauer-Trainingsplan...

LONGGAME Podcast ·

2026/04/10

Ausdauertraining ist einer der stärksten Hebel für Longevity.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum VO₂max einer der wichtigsten Marker für gesundes Altern ist, wie Trainingszonen wirklich funktionieren und wie du Ausdauer sinnvoll in deinen Alltag integrierst. Wir erklären den Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Training, warum Zone 2 aktuell so viel Aufmerksamkeit bekommt und wann intensive Intervalle sinnvoll sind. Außerdem geht es ganz praktisch darum, wie ein realistischer

de

64:59

#8 Getting Started 8 - Krebs erkennen und vermeiden...

LONGGAME Podcast ·

2026/04/07

Krebs ist für 20% aller Big-4-Todesfälle verantwortlich und gleichzeitig eines der Themen, bei denen viele Menschen zu spät handeln.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Krebs entsteht, warum du ihn oft nicht komplett verhindern kannst – und welche zwei Hebel wirklich entscheidend sind: Lifestyle und Früherkennung. Du lernst, wie du dein persönliches Risiko einschätzt (inkl. Familienhistorie), welche Screenings wirklich sinnvoll sind und warum frühes Handeln den Unterschied zwischen „kein

de

70:04

#7 Getting Started 7 - Das Longevity-Blutbild (2/2)...

LONGGAME Podcast ·

2026/04/03

Im zweiten Teil unseres LONGGAME-Blutbilds gehen wir tiefer in die wirklich spannenden Marker rein: Hormone, Entzündungen und Mikronährstoffe.Gemeinsam mit Marco von immocation schauen wir uns echte Blutwerte an und sprechen darüber, wie man Testosteron, Cortisol und andere Hormonachsen richtig interpretiert – sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Außerdem geht es um das entzündliche Milieu im Körper und warum Marker wie hs-CRP und Interleukin-6 für Longevity extrem relevant sind. Die Folge

de

59:11

#6 Getting Started 6 - Das Longevity-Blutbild (1/2)...

LONGGAME Podcast ·

2026/03/27

Die meisten Menschen denken, sie kennen ihre Blutwerte – dabei fehlt oft genau das, was wirklich zählt.In dieser Folge zeigen wir dir, welche Blutmarker du wirklich kennen solltest, wenn du dein Risiko für Herzinfarkt, Diabetes und andere Krankheiten verstehen willst. Wir gehen anhand eines echten Beispiels durch die wichtigsten Werte wie Lp(a), ApoB und HbA1c – und erklären, warum Standard-Blutbilder oft nicht ausreichen. Du lernst, welche Werte wirklich relevant sind, wie du sie interpretierst

de

37:38

#5 Getting Started 5 - Warum OKAY beim Blutdruck...

LONGGAME Podcast ·

2026/03/20

In dieser Folge der Getting Started Longevity-Serie geht es um einen der wichtigsten – und gleichzeitig am meisten unterschätzten – Gesundheitsmarker: deinen Blutdruck.Gemeinsam mit Marco von immocation schauen wir uns an, warum ein „hochnormaler“ Blutdruck oft eben nicht in Ordnung ist – und weshalb bereits kleine Abweichungen langfristig einen großen Unterschied machen können. Wir sprechen darüber, wie Blutdruck im Körper entsteht, warum er so eng mit Herzinfarkt, Schlaganfall und

de

28:21

#4 Getting Started 4 - Warum Longevity nicht ohne...

LONGGAME Podcast ·

2026/03/18

In dieser Folge unserer Getting Started Longevity-Serie sprechen wir über ein Tool, das in der klassischen Medizin oft unterschätzt wird: Ultraschall.Gemeinsam mit Marco von immocation gehen wir Schritt für Schritt durch, warum Ultraschall eines der effektivsten Mittel ist, um frühzeitig strukturelle Veränderungen im Körper zu erkennen – lange bevor Symptome auftreten. Wir erklären, welche Organe man sich unbedingt anschauen sollte, wie man Gefäßverkalkungen früh erkennt und warum die Kombination

de

66:01

#3 Getting Started 3 - Krebs, Alzheimer & Diabetes...

LONGGAME Podcast ·

2026/03/13

In dieser Folge unserer Getting Started Longevity-Serie sprechen wir über drei der größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit: Krebs, Alzheimer und Diabetes.Gemeinsam mit Marco von immocation erklären wir verständlich, wie diese Krankheiten eigentlich entstehen – und warum sie oft denselben Ursprung haben: Fehlprozesse im Körper, die durch Entzündungen, Lebensstil und Stoffwechsel beeinflusst werden. Wir zeigen, warum Krebs letztlich ein Fehler in der Zellteilung ist, weshalb sich bei Alzheimer

de

55:13

#2 Getting Started 2 - So vermeidest du einen...

LONGGAME Podcast ·

2026/03/10

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland – dazu gehören vor allem Herzinfarkt und Schlaganfall. Die gute Nachricht: Die meisten dieser Ereignisse sind vermeidbar. In der zweiten Folge unserer Getting Started Serie sprechen Laurenz, Markus und Marco darüber: ...wie ein Herzinfarkt eigentlich entsteht ...warum Cholesterin und Entzündungen dabei eine zentrale Rolle spielen ...welche Blutwerte wirklich wichtig sind (z. B. ApoB und Lp(a)) ...und welche Untersuchungen

de

32:46

#1 Getting Started 1 - Darum haben wir bei Longevity...

LONGGAME Podcast ·

2026/03/07

Warum haben wir beim Thema Longevity gerade so viel FOMO wie noch nie? In der ersten Folge des LONGGAME Podcasts sprechen Laurenz, Markus und Marco darüber, warum präventive Medizin gerade jetzt so relevant wird – und warum viele Menschen erst dann anfangen, sich mit ihrer Gesundheit zu beschäftigen, wenn es eigentlich schon zu spät ist. Die Realität ist ernüchternd: Der durchschnittliche Mensch verbringt etwa 10 Jahre seines Lebens mit chronischen Krankheiten – häufig schon lange bevor er

de

49 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

To Birth and Beyond

Anita Lambert & Jessie Mundell

The Fitness League

Alessandra and Josh Scutnik, Joelle...