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PODCAST

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie plus saine et plus digeste !

Julie Coignet , Naturopathe et Professeur de Yoga

Bienvenue sur Kinoa, le podast qui sème les graines d"une vie plus saine et plus digeste ! Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, j’accompagne aussi les femmes enceintes, les enfants et les sportifs via des consultations sur Montpellier ou à distance, des programmes en ligne et des cours de yoga. Ma mission à travers ce podcast est de vous aider à comprendre, simplement, comment vous fonctionnez, vous

health & fitness nutrition

All Episodes

15:05

Episode 159 : Les pièges du sucre sur le cerveau et...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/01/23

Dans cet épisode 159 de KINOA, nous allons découvrir comment le sucre en excès, peut brouiller votre cerveau et surtout, quelles alternatives et solutions existent pour soutenir un esprit vif et alerte.Vous savez très probablement que votre consommation de sucre peut influencer votre poids, vous savez peut-être qu’elle peut influencer votre énergie... Mais saviez-vous qu’elle peut aussi avoir un impact direct sur votre cerveau

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06:14

☎️ ALLO NATURO #8 : Faut-il absolument prendre des...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/01/16

ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à la question de Valérie qui m’a demandé mon avis sur les compléments alimentaires et leurs utilités.⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_naturopathe_____________________________________________________________________Vos premiers pas vers une digestion plus

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15:39

Episode 158 : Orthorexie : la face cachée du manger sain

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2025/01/09

Dans cet épisode 158 de KINOA, nous allons creuser le sujet de l'orthodoxie.Découvrez dans cet épisode, pourquoi manger sain peut devenir une obsession, nuire à votre bien-être, à votre santé digestive et même à votre santé mentale._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro 00.01:27 Qu’est-ce que l’orthorexie ?00.05:51 Pourquoi l'orthorexie concerne de plus en plus de gens ?00.08.21 Les risques et dérives00.09:37

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14:04

Episode 157 : Au-delà du sommeil : les 7 types de...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/01/02

Dans cet épisode 157 de KINOA, nous allons explorer les 7 types de repos dont vous avez besoin pour recharger vos batteries.Dans nos vies modernes, la fatigue n’est plus seulement physique. On parle de surmenage mental, de surcharge émotionnelle, de pression sociale…Découvrez dans cet épisode, pourquoi bien dormir ne suffit pas toujours à vous recharger et explorez les différents types de repos dont votre corps et votre esprit ont besoin pour fonctionner à leur plein

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14:48

Episode 156 : La bouche : point de départ de votre...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/12/26

Dans cet épisode 156 de KINOA, nous nous penchons sur la bouche, ce point de départ souvent sous-estimé de la digestion.Découvrez dans cet épisode, le processus digestif, comment optimiser cette étape cruciale pour mieux digérer et prendre soin de tout votre corps._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro 00.01.34 Le chemin de la digestion et les différents rôles de la bouche00.07.40 Les impacts d’une "mauvaise

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13:11

Episode 155 : Repas de Fêtes : mes conseils pour une...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/12/19

Dans cet épisode 155 de KINOA, nous nous penchons sur un sujet particulièrement important à l’approche des fêtes de fin d’année : la gestion de la glycémieDécouvrez dans cet épisode ce qu’est la glycémie, pourquoi elle est si importante pour votre santé mais aussi des conseils pratiquespour gérer votre glycémie, tout en profitant des fêtes sans culpabiliser._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro 00.01:55 Qu’est-ce que

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04:57

☎️ ALLO NATURO #7 : Café ou décaféiné : ami ou ennemi...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/12/12

ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à la question de Gilles qui m’a demandé mon avis sur le café et le déca ? Le café est-il sain pour l’intestin ? Faut-il préféré le décaféiné ?⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram

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13:14

Episode 154 : Le lien entre le moral et...

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2024/12/05

Dans cet épisode 154 de KINOA, nous explorons le lien entre moral en berne et inflammation chronique. Il est courant de ressentir une baisse de moral à certaines périodes de l'année, notamment avec la diminution de la luminosité. Mais saviez-vous que cet état émotionnel peut être étroitement lié à ce qui se passe à l’intérieur de votre corps ? Découvrez dans cet épisode comment reconnaître les signes d’une inflammation chronique et les clés pour améliorer votre bien-être global en prenant soin de la

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10:28

Episode 153 : Comment rétablir son microbiote après...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/11/28

Dans cet épisode 153 de KINOA, nous allons parler de l'impact des antibiotiques sur votre microbiote intestinal et de comment le restaurer après un traitement.Bien qu'indispensables pour traiter les infections, les antibiotiques peuvent perturber votre flore intestinale. Découvrez dans cet épisode comment reconnaître un microbiote affaibli et les étapes pour retrouver un équilibre optimal après un traitement._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet

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11:43

Episode 152 : To drink or not to drink : l'impact de...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/11/21

Dans cet épisode 152 de KINOA, nous explorerons les effets de l'alcool sur la digestion et le microbiote intestinal, en distinguant les impacts d'une consommation modérée et excessive. Vous découvrirez aussi des conseils pour protéger votre intestin tout en profitant d'une santé digestive optimale.Je vous rappelle que l'abus d'alcool est dangereux pour la santé. Consommez avec modération et en connaissance de cause 😉_____________________________________________________________________Se retrouver

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05:06

☎️ ALLO NATURO #6 : Mon avis sur le psyllium en cas...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/11/14

ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à la question de Emma : Mon avis sur le psyllium en cas de constipation chronique⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_naturopathe_____________________________________________________________________Vos premiers pas vers une digestion plus facile :🚀 Comment se

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14:26

Episode 151 : La mélatonine : bien plus qu’une...

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2024/11/07

Dans cet épisode 151 de KINOA, nous explorerons l’importance de la mélatonine, ses effets sur la santé globale et des moyens naturels de préserver son équilibre.Souvent associée à la qualité du sommeil, la mélatonine est une hormone bien connue de celles et ceux qui souffrent de troubles du sommeil, qu'il s'agisse de difficultés d'endormissement, de travail en horaires décalés ou de décalage horaire lié aux voyages. Cependant, son rôle ne se limite pas à la régulation du sommeil : elle influence

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17:10

Episode 150 : Bien-être Digestif : Le pouvoir des...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/10/31

Dans cet épisode 150 de KINOA, nous allons explorer le lien fascinant entre nos émotions et notre système digestif.Souvent considérés comme notre "deuxième cerveau", nos intestins réagissent aux émotions, influençant ainsi notre santé globale. Découvrez pourquoi cette connexion esprit-corps est si essentielle pour notre bien-être !_____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro 00.04.04 L’axe intestin-cerveau : un lien

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09:07

Episode 149 : Se connecter pour mieux vivre : la vie...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/10/24

Dans cet épisode 149 de KINOA, nous allons explorer un aspect souvent négligé de notre bien-être : l'importance des liens sociaux.Pourquoi la vie sociale est-elle si cruciale pour notre santé physique et mentale ? Comment les interactions avec les autres peuvent-elles améliorer notre qualité de vie et même notre longévité ? Découvrons ensemble les réponses à ces questions fascinantes._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro

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12:13

Episode 148 : Perméabilité intestinale : la clé pour...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/10/17

Dans cet épisode 148 de KINOA, nous allons aborder un sujet de plus en plus présent en consultation et qui impacte la vie quotidienne de nombreuses personnes : l'augmentation des intolérances alimentairesPourquoi les intolérances alimentaires sont-elles de plus en plus courantes ? Comment reconnaître les signes d’une perméabilité intestinale, aussi appelée leaky gut syndrom ?Quelles sont les solutions naturelles pour améliorer la santé de votre intestin et retrouver un bien-être digestif durable

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05:10

☎️ ALLO NATURO #5 : Pâtes de légumineuses :...

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2024/10/10

ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à la question de Rémy : Les pâtes de légumineuses sont-elles plus digestes et moins irritantes que les légumineuses ?⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_naturopathe_____________________________________________________________________Vos premiers pas vers une

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17:44

Episode 147 : Pourquoi la vitamine D est-elle...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/10/03

Dans cet épisode 147 de KINOA, nous allons parler d'une vitamine essentielle à notre santé, mais souvent négligée : la vitamine DPourquoi la vitamine D est-elle essentielle ? Quels sont ses bienfaits et son rôle dans la digestion ? Comment reconnaître une carence ? Où la trouver naturellement ? Et comment bien choisir un complément ?_____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro00.01.52 Qu'est-ce que la vitamine D ?00.03.49

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16:28

Episode 146 : Les bienfaits du Bouillon d’os pour la...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/09/26

Dans cet épisode 146 de KINOA, nous allons plonger dans un sujet aussi délicieux qu’intéressant : le bouillon d'osQu'est ce que le bouillon d'os, quels sont ses bienfaits et comment le consommer ?_____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro00.02.01 Qu’est ce que le bouillon d’os ?00.04.21 Les bienfaits00.08.11 La composition du bouillon d’os00.11.21 Quand penser au bouillon d'os ?00.12.28 Comment le consommer

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11:08

Episode 145 : Faut-il manger plutôt cuit ou cru ?

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/09/19

Dans cet épisode 145 de KINOA, nous allons explorer les avantages et les inconvénients des aliments crus et cuits.Je vous donnerai aussi des conseils pour savoir ce qui est le plus adapté à vos besoins digestifs._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro00.02.06 Les avantages de consommer des aliments crus00.03.31 Les limites des aliments crus, surtout en cas de troubles digestifs00.05.36 Les avantages de

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07:34

☎️ ALLO NATURO #4 : Mon avis sur le jeûne intermittent

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/09/12

ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à la question de Laurence : Que penser du jeûne intermittent ?⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_naturopathe_____________________________________________________________________Vos premiers pas vers une digestion plus facile :🚀 Comment se porte votre ventre

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