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PODCAST

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie plus saine et plus digeste !

Julie Coignet , Naturopathe, Experte en santé par le ventre

Bienvenue sur Kinoa, le podast qui sème les graines d"une vie plus saine et plus digeste ! Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et les maladies chroniques. J"aide les femmes qui vivent avec des troubles digestifs et chroniques et qui ne veulent plus “faire avec”. Ma mission à travers ce podcast est de vous aider à comprendre, simplement, comment vous fonctionnez, vous inspirer de nouvelles habitudes de vie et vous motiver à passer à l"action pour gagner en

health & fitness alternative health

All Episodes

09:54

Episode 165 : Révolutionner la santé par le ventre :...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/03/13

Dans cet épisode 165 de KINOA, nous allons découvrir en quoi cette vision révolutionne la santé, pourquoi elle est plus efficace et durable que les approches classiques, et surtout, comment vous pouvez commencer à l’appliquer dès aujourd’hui.Au lieu de traiter chaque symptôme un par un, que pensez-vous d’apprendre à écouter ce que votre ventre a à vous dire ? Pourquoi ne pas réapprendre à écouter votre ventre et lui offrir ce dont il a besoin pour fonctionner harmonieusement

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11:27

Episode 164 : Les 4 piliers oubliés de la santé...

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2025/03/06

Dans cet épisode 164 de KINOA, nous allons découvrir pourquoi une alimentation saine, bien qu’importante, ne garantit pas à elle seule une bonne digestion. Notre système digestif est bien plus complexe qu'une simple "usine à transformer les aliments". C'est un écosystème sophistiqué, intimement lié à notre bien-être global. Je vous donne alors les quatre piliers fondamentaux que nous oublions trop souvent et qui sont pourtant indissociable pour d’une alimentation digeste.👉 Rejoindre la liste

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09:34

Episode 163 : Fatigué(e), ballonné(e), à fleur de...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/02/27

Dans cet épisode 163 de KINOA, nous allons découvrir pourquoi tous vos symptômes chroniques sont des signaux d'alerte et surtout pourquoi ils ne sont pas une fatalité !Fatigue en permanence, ballonnements, lourdeurs, moral est en dents de scie, baisse de motivation, peau terne, cycles douloureux, perte de cheveux... Vous reconnaissez-vous dans ces petits maux du quotidien que nous finissons par considérer comme normaux ?_____________________________________________________________________Se

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14:48

Episode 162 : Digestion et surpoids : le pouvoir...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/02/20

Dans cet épisode 162 de KINOA, nous allons nous pencher sur l'acteur clé et souvent sous-estimé dans la gestion du poids : le microbiote intestinal.Vous essayez de perdre du poids, mais malgré tous vos efforts, rien ne fonctionne ? Et si je vous disais que votre poids ne dépend pas uniquement de ce que vous mangez ou de combien vous bougez, mais aussi de la manière dont vous digérez ?_____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro

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07:10

☎️ ALLO NATURO #9 : Les tests d’intolérances...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/02/13

ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à la question de Caroline qui m’a demandé ce que je pense des tests d’intolérances alimentaires.⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_naturopathe_____________________________________________________________________N'oubliez pas, vous avez 10% de remise avec le

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13:05

Episode 161 : Végétaux, digestion et anti-nutriments...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/02/06

Dans cet épisode 161 de KINOA, nous allons nous pencher sur les anti-nutriments, leurs effets sur la digestion et comment les neutraliser pour mieux en profiter.Avez-vous déjà entendu parler des lectines, des phytates, ou encore des oxalates ?Faut-il éviter ces molécules parfois pointées du doigt ? Et surtout, comment les gérer au quotidien et sans stress ?_____________________________________________________________________N'oubliez pas, vous avez 10% de remise avec le code KINOA10 sur les produits

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11:58

Episode 160 : Tout sur les fibres : alliées...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/01/30

Dans cet épisode 160 de KINOA, nous allons nous pencher sur les fibres et découvrir pourquoi elles sont indispensables pour le corps. Quelle est la différence entre fibres solubles et insolubles  ? Dans quelle quantité les consommer ? A la fin de cet épisode les fibres n’auront plus de secret pour vous et votre microbiote en sera ravi !_____________________________________________________________________N'oubliez pas, vous avez 10% de remise avec le code KINOA10 sur les produits DYNVEO dont le PACK

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15:05

Episode 159 : Les pièges du sucre sur le cerveau et...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/01/23

Dans cet épisode 159 de KINOA, nous allons découvrir comment le sucre en excès, peut brouiller votre cerveau et surtout, quelles alternatives et solutions existent pour soutenir un esprit vif et alerte.Vous savez très probablement que votre consommation de sucre peut influencer votre poids, vous savez peut-être qu’elle peut influencer votre énergie... Mais saviez-vous qu’elle peut aussi avoir un impact direct sur votre cerveau

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06:14

☎️ ALLO NATURO #8 : Faut-il absolument prendre des...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/01/16

ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à la question de Valérie qui m’a demandé mon avis sur les compléments alimentaires et leurs utilités.⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_naturopathe_____________________________________________________________________Vos premiers pas vers une digestion plus

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15:39

Episode 158 : Orthorexie : la face cachée du manger sain

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/01/09

Dans cet épisode 158 de KINOA, nous allons creuser le sujet de l'orthodoxie.Découvrez dans cet épisode, pourquoi manger sain peut devenir une obsession, nuire à votre bien-être, à votre santé digestive et même à votre santé mentale._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro 00.01:27 Qu’est-ce que l’orthorexie ?00.05:51 Pourquoi l'orthorexie concerne de plus en plus de gens ?00.08.21 Les risques et dérives00.09:37

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14:04

Episode 157 : Au-delà du sommeil : les 7 types de...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/01/02

Dans cet épisode 157 de KINOA, nous allons explorer les 7 types de repos dont vous avez besoin pour recharger vos batteries.Dans nos vies modernes, la fatigue n’est plus seulement physique. On parle de surmenage mental, de surcharge émotionnelle, de pression sociale…Découvrez dans cet épisode, pourquoi bien dormir ne suffit pas toujours à vous recharger et explorez les différents types de repos dont votre corps et votre esprit ont besoin pour fonctionner à leur plein

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14:48

Episode 156 : La bouche : point de départ de votre...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/12/26

Dans cet épisode 156 de KINOA, nous nous penchons sur la bouche, ce point de départ souvent sous-estimé de la digestion.Découvrez dans cet épisode, le processus digestif, comment optimiser cette étape cruciale pour mieux digérer et prendre soin de tout votre corps._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro 00.01.34 Le chemin de la digestion et les différents rôles de la bouche00.07.40 Les impacts d’une "mauvaise

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13:11

Episode 155 : Repas de Fêtes : mes conseils pour une...

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2024/12/19

Dans cet épisode 155 de KINOA, nous nous penchons sur un sujet particulièrement important à l’approche des fêtes de fin d’année : la gestion de la glycémieDécouvrez dans cet épisode ce qu’est la glycémie, pourquoi elle est si importante pour votre santé mais aussi des conseils pratiquespour gérer votre glycémie, tout en profitant des fêtes sans culpabiliser._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro 00.01:55 Qu’est-ce que

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04:57

☎️ ALLO NATURO #7 : Café ou décaféiné : ami ou ennemi...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/12/12

ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à la question de Gilles qui m’a demandé mon avis sur le café et le déca ? Le café est-il sain pour l’intestin ? Faut-il préféré le décaféiné ?⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram

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13:14

Episode 154 : Le lien entre le moral et...

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2024/12/05

Dans cet épisode 154 de KINOA, nous explorons le lien entre moral en berne et inflammation chronique. Il est courant de ressentir une baisse de moral à certaines périodes de l'année, notamment avec la diminution de la luminosité. Mais saviez-vous que cet état émotionnel peut être étroitement lié à ce qui se passe à l’intérieur de votre corps ? Découvrez dans cet épisode comment reconnaître les signes d’une inflammation chronique et les clés pour améliorer votre bien-être global en prenant soin de la

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10:28

Episode 153 : Comment rétablir son microbiote après...

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2024/11/28

Dans cet épisode 153 de KINOA, nous allons parler de l'impact des antibiotiques sur votre microbiote intestinal et de comment le restaurer après un traitement.Bien qu'indispensables pour traiter les infections, les antibiotiques peuvent perturber votre flore intestinale. Découvrez dans cet épisode comment reconnaître un microbiote affaibli et les étapes pour retrouver un équilibre optimal après un traitement._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet

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11:43

Episode 152 : To drink or not to drink : l'impact de...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/11/21

Dans cet épisode 152 de KINOA, nous explorerons les effets de l'alcool sur la digestion et le microbiote intestinal, en distinguant les impacts d'une consommation modérée et excessive. Vous découvrirez aussi des conseils pour protéger votre intestin tout en profitant d'une santé digestive optimale.Je vous rappelle que l'abus d'alcool est dangereux pour la santé. Consommez avec modération et en connaissance de cause 😉_____________________________________________________________________Se retrouver

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05:06

☎️ ALLO NATURO #6 : Mon avis sur le psyllium en cas...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/11/14

ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à la question de Emma : Mon avis sur le psyllium en cas de constipation chronique⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_naturopathe_____________________________________________________________________Vos premiers pas vers une digestion plus facile :🚀 Comment se

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14:26

Episode 151 : La mélatonine : bien plus qu’une...

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2024/11/07

Dans cet épisode 151 de KINOA, nous explorerons l’importance de la mélatonine, ses effets sur la santé globale et des moyens naturels de préserver son équilibre.Souvent associée à la qualité du sommeil, la mélatonine est une hormone bien connue de celles et ceux qui souffrent de troubles du sommeil, qu'il s'agisse de difficultés d'endormissement, de travail en horaires décalés ou de décalage horaire lié aux voyages. Cependant, son rôle ne se limite pas à la régulation du sommeil : elle influence

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17:10

Episode 150 : Bien-être Digestif : Le pouvoir des...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2024/10/31

Dans cet épisode 150 de KINOA, nous allons explorer le lien fascinant entre nos émotions et notre système digestif.Souvent considérés comme notre "deuxième cerveau", nos intestins réagissent aux émotions, influençant ainsi notre santé globale. Découvrez pourquoi cette connexion esprit-corps est si essentielle pour notre bien-être !_____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.55 Intro 00.04.04 L’axe intestin-cerveau : un lien

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