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PODCAST

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre

Julie Coignet , Naturopathe, Experte en santé par le ventre

Bienvenue sur Kinoa, le podcast de la santé et du bien-être par le ventre. Ici, on part du ventre pour parler du corps dans sa globalité : digestion bien sûr, mais aussi énergie, immunité, hormones, stress, fatigue, peau et poids. Parce que le ventre n’est pas juste « un tuyau à digérer », c’est un organe clé de ton équilibre global. Dans KINOA, je t’aide à comprendre comment ton corps fonctionne vraiment pour que tu puisses reprendre le pouvoir sur ta santé. Pas avec des recettes miracles ou

health & fitness alternative health

All Episodes

09:35

Episode 209 – J’en ai plein le ventre… d'avoir le...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2026/03/05

🎙️ Nouvelle série sur KINOA : “J’en ai plein le ventre...”Huit épisodes pour arrêter de subir… et commencer à comprendre.Aujourd’hui, je vous raconte une histoire vraie.L’histoire de Sabrina.Une femme qui vivait avec un ventre gonflé du matin au soir. Qui calculait ses repas, ses sorties, ses vêtements… en fonction de sa digestion.Une femme qui faisait tout bien — et qui pourtant n’allait pas mieux.👉 Dans cet épisode, je vous emmène à travers son parcours. Ce qui n’a pas marché. Ce qui a changé

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10:25

Episode 208 – J’en ai plein le ventre… des détox qui...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2026/02/26

🎙️ Nouvelle série sur KINOA : “J’en ai plein le ventre...”Huit épisodes pour arrêter de subir… et commencer à comprendre.Les détox sont partout.On nous promet qu’elles nettoient, purifient, régénèrent.Mais est-ce qu’elles sont vraiment adaptées à tout le monde ?👉 Dans cet épisode, je vous raconte une expérience très personnelle — et ce qu’elle m’a appris sur les cures, les jeûnes et les reset santé.On va voir pourquoi certaines détox peuvent réellement aider… et pourquoi d’autres épuisent encore

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12:17

Episode 207 – J’en ai plein le ventre… qu'on me dise...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2026/02/19

🎙️ Nouvelle série sur KINOA : “J’en ai plein le ventre...”Huit épisodes pour arrêter de subir… et commencer à comprendre.On vous a déjà dit que vos symptômes digestifs étaient “dans votre tête” ? Que vos examens étaient normaux… donc que tout allait bien ?👉 Dans cet épisode, on remet les choses à leur place — avec douceur, clarté et vérité.Parce que non, vos symptômes ne sont pas imaginaires.Et oui, votre tête et votre ventre sont liés. Mais pas comme on vous l’a expliqué.On va parler du lien réel

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10:29

Episode 206 – J’en ai plein le ventre… de faire tout...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2026/02/12

🎙️ Nouvelle série sur KINOA : “J’en ai plein le ventre...”Faire tout bien.Manger sain.Tester, supprimer, contrôler…Et aller toujours aussi mal.Si tu t’es déjà demandé “mais qu’est-ce que je fais de travers ?” — cet épisode est pour toi.Spoiler : ce n’est pas un manque de volonté.C’est une question de cohérence, pas de perfection.Huit épisodes pour arrêter de subir… et commencer à comprendre.🎧 À écouter dès maintenant.Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur votre plateforme

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15:51

Episode 205 : L'activité physique n'est pas une...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2026/02/05

On parle souvent d’alimentation, de stress ou de sommeil… mais beaucoup oublient un pilier fondamental de la santé : le mouvement.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’activité physique est une vraie condition de santé et comment la sédentarité impacte directement ta digestion, ton énergie et ton système nerveux, et surtout comment remettre du mouvement dans ton quotidien sans te lancer dans un programme sportif impossible à tenir.Un épisode concret, rassurant et motivant pour réconcilier ton

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13:41

Episode 204 : Pourquoi ton ventre explose surtout le...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2026/01/29

Ventre plat le matin… ballon le soir ?Jean ouvert en rentrant chez toi, douleurs, gêne, inconfort qui s’installe au fil de la journée ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le ventre gonfle surtout le soir, ce que ça veut (et ne veut pas) dire, et je te partage 3 pistes concrètes à tester dès cette semaine pour soulager ton ventre, sans extrêmes ni culpabilité.Digestion, système nerveux, rythme de vie et repas du soir : on remet du bon sens là où ton corps en a besoin.🎧 Bonne écoute.Vous avez

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12:03

Episode 203 : Pourquoi la médecine ne sait pas...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2026/01/22

Les maladies chroniques explosent… et pourtant, beaucoup de personnes vivent sans jamais aller vraiment mieux.Fatigue persistante, troubles digestifs, douleurs, dérèglements hormonaux :et si le problème n’était pas seulement les symptômes, mais la manière dont on les regarde ?Dans cet épisode, je t’invite à changer de perspective :👉 comprendre le langage du corps👉 sortir d’une approche uniquement symptomatique👉 remettre la prévention et le ventre au cœur de la santéUn épisode éveil des

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26:58

Episode 202 : "Je n'ai jamais eu le ventre si léger"...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2026/01/15

Dans cet épisode, je reçois Sandrine, participante de la dernière cohorte Happy Belly.On parle de son parcours avec un ventre lourd, gonflé, envahissant.De son chemin, et surtout de ce qui a changé quand elle a commencé à prendre soin d'elle et de son ventre.Ce n’est pas une histoire de régime parfait ou de solution miracle.C’est un témoignage sincère sur la digestion, le stress, les prises de conscience…et ce que ça fait, pour la première fois, de se sentir vraiment légère dans son ventre.Si toi

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10:27

Episode 201 : Stop aux promesses détox de janvier :...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2026/01/08

Les détox de janvier, les jus miracles et les promesses de “reset express” sont partout.Mais si ton ventre n’avait pas besoin d’être nettoyé… juste rassuré, nourri et soutenu ?Dans cet épisode 201, je déconstruis les fausses croyances autour de la détox post-fêtes et je t’explique ce dont ton système digestif a vraiment besoin en janvier pour retrouver du calme, de l’énergie et une digestion plus sereine.Un épisode pour arrêter de te malmener… et commencer à écouter ton corps.0.42 Introduction2.00

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17:34

Episode 200 🎉 : 200 épisodes plus tard : ce qu’on ne...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2026/01/01

Dans cet épisode très spécial — le 200e de KINOA — je partage ce que j’ai compris après des années à accompagner des femmes, à observer leurs ventres… et à écouter le mien.Parce qu’à force de vouloir bien faire, on passe souvent à côté de l’essentiel.Tu vas comprendre :-> pourquoi ton ventre ne va pas mieux malgré une alimentation “healthy”-> pourquoi tout ne se joue pas dans l’assiette-> le rôle clé du stress et du système nerveux dans la digestion-> pourquoi faire “plus” peut parfois

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07:38

☎️ ALLO NATURO #12 : Comment ne pas ruiner sa...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2025/12/24

ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à une question fréquente et de saison : Comment faire pour ne pas ruiner sa digestion pendant les fêtes ?⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_____________________________________________________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly

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10:00

Episode 199 : Pourquoi tes bonnes résolutions ne...

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2025/12/18

Pourquoi tes bonnes résolutions s’effondrent chaque année ?Spoiler : ce n’est pas un manque de volonté.Dans cet épisode 199, je t’explique pourquoi ton corps ne peut pas créer de nouvelles habitudes quand ton ventre est en stress, en inflammation, ou en mode survie.Tu vas comprendre :-> pourquoi tu craques toujours au bout de 2-3 semaines-> ce que ton système digestif a à voir avec ta motivation-> pourquoi ton énergie sabote tes intentions-> comment créer un vrai “reset interne” avant de

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13:09

Episode 198 : Comment profiter des fêtes sans...

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2025/12/11

Les fêtes, ce n’est pas seulement les cadeaux, les paillettes et la bûche…C’est aussi le moment de l’année où ta glycémie part en freestyle total — et ton ventre avec.Dans cet épisode 198 de KINOA, je t’explique pourquoi ce n’est pas le sucre en lui-même qui t’explose, mais bien la montagne russe glycémique que ton corps subit entre stress, repas riches et rythmes chamboulés.Et surtout, je te donne un plan anti-crash simple, réaliste et festif pour que tu profites réellement de Noël… sans te

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10:33

Episode 197 : On t’a menti : ce n’est pas ce que tu...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2025/12/04

On t’a toujours répété que si ton ventre te faisait souffrir, c’était forcément à cause de ce que tu manges.Alors tu as tenté… encore, encore, et encore : moins de gluten, moins de lactose, moins de sucre, moins de plaisir parfois.Et malgré tous tes efforts, les symptômes reviennent. Toujours.Dans cet épisode 197 de KINOA, je t’explique pourquoi ce n’est pas ta faute, pourquoi ce n’est pas ton assiette, et surtout pourquoi personne ne t’a donné les vraies clés pour digérer sereinement.On va remettre

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09:50

Episode 196 : Après 40 ans : pourquoi ton muscle est...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2025/11/27

On parle souvent de « perdre du poids » ou de « se tonifier ». Mais ton muscle, c'est bien plus qu'une question d'esthétique.C'est ton moteur de longévité, ton allié anti-inflammatoire, et ton meilleur régulateur de glycémie.Dans cet épisode 196 de KINOA, je t'explique pourquoi, après 40 ans, préserver ta masse musculaire devient essentiel — pour ton énergie, ta digestion, ton immunité, et ta capacité à vieillir en bonne santé.Tu découvriras aussi pourquoi sans une bonne digestion, impossible de

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14:34

Episode 195 : Les 6 signes que votre estomac est en...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2025/11/20

Et si votre estomac essayait de vous parler… sans que vous ne compreniez ses messages ? Dans cet épisode 195, on plonge dans un organe qu’on oublie souvent alors qu’il est au cœur de toute votre digestion : l’estomac.Brûlures, lourdeurs, glaires dans la gorge, nausées, satiété précoce…Ces signaux ne sont pas “dans votre tête”, ni “une fatalité”.Ce sont des messages. Et quand on les comprend, on peut prévenir l’inflammation, apaiser le feu intérieur et retrouver une digestion stable.Je vous explique

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09:27

☎️ ALLO NATURO #11 : Les fruits et légumes digestes...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2025/11/13

ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à une question fréquente et de saison : Quels sont les fruits et légumes digestes de l’automne-hiver ?⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_____________________________________________________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy

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12:44

Episode 194 : J’ai décidé d’arrêter le sucre pendant...

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2025/11/06

Et si vous testiez, vous aussi, un mois sans sucre ? 🍫🚫Dans cet épisode 194, je vous embarque dans une expérience très personnelle : 30 jours sans sucre ajouté, raffiné ou à index glycémique élevé.Je vous explique pourquoi j’ai décidé de faire ce reset, ce que le sucre fait réellement à notre digestion, à notre énergie et à notre système nerveux, et comment je compte retrouver un corps stable, une peau lumineuse et un ventre calme.Ce n’est pas un défi punitif, mais une expérience de conscience et

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16:14

Episode 193 : Changer de saison sans perdre ton énergie

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2025/10/30

Changer de saison sans perdre ton énergie : le duo intestin-cerveau à rééquilibrer 🍁Et si ton corps essayait simplement de s’adapter ?Dans cet épisode 193, je t’explique pourquoi l’automne met à l’épreuve ton équilibre intérieur — entre baisse de lumière, moral en dents de scie, digestion plus lente et fatigue persistante.Car oui, ce que tu ressens en ce moment n’est pas un hasard.Quand la lumière diminue, ton cerveau produit moins de sérotonine…et ton intestin, lui aussi, ralentit.Je te montre

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08:59

Episode 192 : Le symptôme n’est pas le problème —...

🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre ·

2025/10/23

Et si ton corps essayait simplement de te parler ?Dans cet épisode 192, je te propose de changer ton regard sur la santé : au lieu de vouloir faire taire les symptômes, si on apprenait à les écouter ?Fatigue, ballonnements, acné, douleurs chroniques… chaque signe est un message, une invitation à comprendre ce qui, en toi, a besoin d’attention. 🌿Je t’explique pourquoi le symptôme n’est pas ton ennemi, mais une boussole précieuse.Et comment, en apprenant à décoder ce langage du corps, tu peux

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