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PODCAST

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie plus saine et plus digeste !

Julie Coignet , Naturopathe et Professeur de Yoga

Bienvenue sur Kinoa, le podast qui sème les graines d"une vie plus saine et plus digeste ! Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, j’accompagne aussi les femmes enceintes, les enfants et les sportifs via des consultations sur Montpellier ou à distance, des programmes en ligne et des cours de yoga. Ma mission à travers ce podcast est de vous aider à comprendre, simplement, comment vous fonctionnez,

health & fitness nutrition

All Episodes

26:58

Episode 202 : "Je n'ai jamais eu le ventre si léger"...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2026/01/15

Dans cet épisode, je reçois Sandrine, participante de la dernière cohorte Happy Belly.On parle de son parcours avec un ventre lourd, gonflé, envahissant.De son chemin, et surtout de ce qui a changé quand elle a commencé à prendre soin d'elle et de son ventre.Ce n’est pas une histoire de régime parfait ou de solution miracle.C’est un témoignage sincère sur la digestion, le stress, les prises de conscience…et ce que ça fait, pour la première fois, de se sentir vraiment légère dans son ventre.Si toi

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10:27

Episode 201 : Stop aux promesses détox de janvier :...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2026/01/08

Les détox de janvier, les jus miracles et les promesses de “reset express” sont partout.Mais si ton ventre n’avait pas besoin d’être nettoyé… juste rassuré, nourri et soutenu ?Dans cet épisode 201, je déconstruis les fausses croyances autour de la détox post-fêtes et je t’explique ce dont ton système digestif a vraiment besoin en janvier pour retrouver du calme, de l’énergie et une digestion plus sereine.Un épisode pour arrêter de te malmener… et commencer à écouter ton corps.0.42 Introduction2.00

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17:34

Episode 200 🎉 : 200 épisodes plus tard : ce qu’on ne...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2026/01/01

Dans cet épisode très spécial — le 200e de KINOA — je partage ce que j’ai compris après des années à accompagner des femmes, à observer leurs ventres… et à écouter le mien.Parce qu’à force de vouloir bien faire, on passe souvent à côté de l’essentiel.Tu vas comprendre :-> pourquoi ton ventre ne va pas mieux malgré une alimentation “healthy”-> pourquoi tout ne se joue pas dans l’assiette-> le rôle clé du stress et du système nerveux dans la digestion-> pourquoi faire “plus” peut parfois

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07:38

☎️ ALLO NATURO #12 : Comment ne pas ruiner sa...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/12/24

ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à une question fréquente et de saison : Comment faire pour ne pas ruiner sa digestion pendant les fêtes ?⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_____________________________________________________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly

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10:00

Episode 199 : Pourquoi tes bonnes résolutions ne...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/12/18

Pourquoi tes bonnes résolutions s’effondrent chaque année ?Spoiler : ce n’est pas un manque de volonté.Dans cet épisode 199, je t’explique pourquoi ton corps ne peut pas créer de nouvelles habitudes quand ton ventre est en stress, en inflammation, ou en mode survie.Tu vas comprendre :-> pourquoi tu craques toujours au bout de 2-3 semaines-> ce que ton système digestif a à voir avec ta motivation-> pourquoi ton énergie sabote tes intentions-> comment créer un vrai “reset interne” avant de

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13:09

Episode 198 : Comment profiter des fêtes sans...

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2025/12/11

Les fêtes, ce n’est pas seulement les cadeaux, les paillettes et la bûche…C’est aussi le moment de l’année où ta glycémie part en freestyle total — et ton ventre avec.Dans cet épisode 198 de KINOA, je t’explique pourquoi ce n’est pas le sucre en lui-même qui t’explose, mais bien la montagne russe glycémique que ton corps subit entre stress, repas riches et rythmes chamboulés.Et surtout, je te donne un plan anti-crash simple, réaliste et festif pour que tu profites réellement de Noël… sans te

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10:33

Episode 197 : On t’a menti : ce n’est pas ce que tu...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/12/04

On t’a toujours répété que si ton ventre te faisait souffrir, c’était forcément à cause de ce que tu manges.Alors tu as tenté… encore, encore, et encore : moins de gluten, moins de lactose, moins de sucre, moins de plaisir parfois.Et malgré tous tes efforts, les symptômes reviennent. Toujours.Dans cet épisode 197 de KINOA, je t’explique pourquoi ce n’est pas ta faute, pourquoi ce n’est pas ton assiette, et surtout pourquoi personne ne t’a donné les vraies clés pour digérer sereinement.On va remettre

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09:50

Episode 196 : Après 40 ans : pourquoi ton muscle est...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/11/27

On parle souvent de « perdre du poids » ou de « se tonifier ». Mais ton muscle, c'est bien plus qu'une question d'esthétique.C'est ton moteur de longévité, ton allié anti-inflammatoire, et ton meilleur régulateur de glycémie.Dans cet épisode 196 de KINOA, je t'explique pourquoi, après 40 ans, préserver ta masse musculaire devient essentiel — pour ton énergie, ta digestion, ton immunité, et ta capacité à vieillir en bonne santé.Tu découvriras aussi pourquoi sans une bonne digestion, impossible de

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14:34

Episode 195 : Les 6 signes que votre estomac est en...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/11/20

Et si votre estomac essayait de vous parler… sans que vous ne compreniez ses messages ? Dans cet épisode 195, on plonge dans un organe qu’on oublie souvent alors qu’il est au cœur de toute votre digestion : l’estomac.Brûlures, lourdeurs, glaires dans la gorge, nausées, satiété précoce…Ces signaux ne sont pas “dans votre tête”, ni “une fatalité”.Ce sont des messages. Et quand on les comprend, on peut prévenir l’inflammation, apaiser le feu intérieur et retrouver une digestion stable.Je vous explique

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09:27

☎️ ALLO NATURO #11 : Les fruits et légumes digestes...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/11/13

ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à une question fréquente et de saison : Quels sont les fruits et légumes digestes de l’automne-hiver ?⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_____________________________________________________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy

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12:44

Episode 194 : J’ai décidé d’arrêter le sucre pendant...

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2025/11/06

Et si vous testiez, vous aussi, un mois sans sucre ? 🍫🚫Dans cet épisode 194, je vous embarque dans une expérience très personnelle : 30 jours sans sucre ajouté, raffiné ou à index glycémique élevé.Je vous explique pourquoi j’ai décidé de faire ce reset, ce que le sucre fait réellement à notre digestion, à notre énergie et à notre système nerveux, et comment je compte retrouver un corps stable, une peau lumineuse et un ventre calme.Ce n’est pas un défi punitif, mais une expérience de conscience et

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16:14

Episode 193 : Changer de saison sans perdre ton énergie

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2025/10/30

Changer de saison sans perdre ton énergie : le duo intestin-cerveau à rééquilibrer 🍁Et si ton corps essayait simplement de s’adapter ?Dans cet épisode 193, je t’explique pourquoi l’automne met à l’épreuve ton équilibre intérieur — entre baisse de lumière, moral en dents de scie, digestion plus lente et fatigue persistante.Car oui, ce que tu ressens en ce moment n’est pas un hasard.Quand la lumière diminue, ton cerveau produit moins de sérotonine…et ton intestin, lui aussi, ralentit.Je te montre

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08:59

Episode 192 : Le symptôme n’est pas le problème —...

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2025/10/23

Et si ton corps essayait simplement de te parler ?Dans cet épisode 192, je te propose de changer ton regard sur la santé : au lieu de vouloir faire taire les symptômes, si on apprenait à les écouter ?Fatigue, ballonnements, acné, douleurs chroniques… chaque signe est un message, une invitation à comprendre ce qui, en toi, a besoin d’attention. 🌿Je t’explique pourquoi le symptôme n’est pas ton ennemi, mais une boussole précieuse.Et comment, en apprenant à décoder ce langage du corps, tu peux

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11:23

Episode 191 : Pourquoi les troubles digestifs...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/10/16

Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par les troubles digestifs ?Dans cet épisode 191, on plonge au cœur du lien entre hormones, charge mentale, émotions et microbiote.Car derrière les ballonnements, la fatigue, les douleurs ou les variations de transit… se cache bien plus qu’une histoire d’alimentation.👉 Tu vas comprendre comment le cycle menstruel, le stress chronique, la charge mentale et la multi-tâche influencent directement ton ventre — et surtout, comment retrouver un équilibre

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31:21

Episode 190 : Le secret du pain le plus digeste au...

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2025/10/09

Dans cet épisode 190 de KINOA, je reçois Adriano Farano entrepreneur et passionné de boulangerie.Avec lui, nous plongeons dans l’histoire du pain à la redécouverte d’un pain plus digeste, conçu dans le respect des méthodes ancestrales et validé par des tests scientifiques.Un échange passionnant qui remet en question nos habitudes et redonne ses lettres de noblesse à cet aliment essentiel de notre culture.>> Pour suivre les actualités de Pane Vivo : c'est par ici>> Pour tester : vous

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13:41

Episode 189 : 80% des troubles chroniques commencent...

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2025/10/02

Nous avons tous entendu ces phrases : “mal de tête ? prends un cachet.” “Des boutons ? mets une crème.” “Douleurs de règles ? prends un anti-douleur.”Mais ce que nous entendons rarement, c’est : “Comment se porte ton ventre ?”Dans cet épisode 189 de KINOA, je t'explique comment 80% des troubles chroniques (fatigue, problèmes de peau, déséquilibres hormonaux, fragilité immunitaire...) prennent racine dans les intestins._____________________________________________________________________Bénéficiez de

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39:56

Episode 188 : Les superpouvoirs cachés des abeilles...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/09/25

Dans cet épisode 188 de KINOA, je vous propose un échange passionnant avec Elise Hernaez, fondatrice de Secrets de Miel.Ensemble, nous explorons les incroyables bienfaits des produits de la ruche pour la digestion, pour le microbiote, l'immunité et la santé globale.>> Pour découvrir les produits de Secret de Miel : c'est par iciAvec le code KINOA, bénéficiez de 15 % de remise sur nos pollens frais Ciste ou Aubépine, jusqu’au 25 octobre.>> Pour échanger et suivre l'actualité de Secrets de

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12:30

Episode 187 : Ce que j’aurais aimé qu’on me dise avant…

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2025/09/18

Si vous écoutez les épisodes de mon podcast, c’est sûrement que vous cherchez vous aussi des réponses. Vous avez mal au ventre ? Vous vivez avec une digestion compliquée, des ballonnements, des intolérances étranges ? Une fatigue persistante ? Ou peut-être même que vous n’y pensez plus tant c’est devenu votre “normalité”.Dans cet épisode 187 de KINOA, je vous parle comme une femme qui aurait aimé qu’on lui dise certaines choses bien plus tôt._____________________________👉 Rejoindre mon programme

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41:25

Episode 186 : Toute maladie commence dans l’intestin...

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2025/09/11

Dans cet épisode 186 de KINOA, je vous propose un échange passionnant avec Marion Kaplan, bio-nutritionniste, pionnière de la santé naturelle, experte en alimentation et santé du microbiote.Ensemble, nous explorons le lien direct entre nos choix alimentaires et les troubles qui peuvent affecter notre santé.>> Pour découvrir le vitaliseur de Marion : c'est par iciSi vous souhaitez bénéficier de 10% de réduction sur le vitaliseur, écrivez-moi directement à naturo@juliecoignet.com et je vous

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10:24

Episode 185 : Ce que j’emporte avec moi pour la...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/09/04

Septembre arrive, nous repartons la tête baissée dans le même rythme, les mêmes automatismes, les mêmes injonctions… sans même se demander si ça nous convient encore !Et si cette rentrée était l’occasion de faire autrement ? Et si vous faisiez le tri avant de reprendre votre élan ?Dans cet épisode 185 de KINOA, je vous partage ma liste pour une rentrée plus douce et vous invite à faire de même. ______________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.02.27 Ce que

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