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PODCAST

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie plus saine et plus digeste !

Julie Coignet , Naturopathe et Professeur de Yoga

Bienvenue sur Kinoa, le podast qui sème les graines d"une vie plus saine et plus digeste ! Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, j’accompagne aussi les femmes enceintes, les enfants et les sportifs via des consultations sur Montpellier ou à distance, des programmes en ligne et des cours de yoga. Ma mission à travers ce podcast est de vous aider à comprendre, simplement, comment vous fonctionnez, vous

health & fitness nutrition

All Episodes

09:50

Episode 196 : Après 40 ans : pourquoi ton muscle est...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/11/27

On parle souvent de « perdre du poids » ou de « se tonifier ». Mais ton muscle, c'est bien plus qu'une question d'esthétique.C'est ton moteur de longévité, ton allié anti-inflammatoire, et ton meilleur régulateur de glycémie.Dans cet épisode 196 de KINOA, je t'explique pourquoi, après 40 ans, préserver ta masse musculaire devient essentiel — pour ton énergie, ta digestion, ton immunité, et ta capacité à vieillir en bonne santé.Tu découvriras aussi pourquoi sans une bonne digestion, impossible de

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14:34

Episode 195 : Les 6 signes que votre estomac est en...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/11/20

Et si votre estomac essayait de vous parler… sans que vous ne compreniez ses messages ? Dans cet épisode 195, on plonge dans un organe qu’on oublie souvent alors qu’il est au cœur de toute votre digestion : l’estomac.Brûlures, lourdeurs, glaires dans la gorge, nausées, satiété précoce…Ces signaux ne sont pas “dans votre tête”, ni “une fatalité”.Ce sont des messages. Et quand on les comprend, on peut prévenir l’inflammation, apaiser le feu intérieur et retrouver une digestion stable.Je vous explique

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09:27

☎️ ALLO NATURO #11 : Les fruits et légumes digestes...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/11/13

ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à une question fréquente et de saison : Quels sont les fruits et légumes digestes de l’automne-hiver ?⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_____________________________________________________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy

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12:44

Episode 194 : J’ai décidé d’arrêter le sucre pendant...

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2025/11/06

Et si vous testiez, vous aussi, un mois sans sucre ? 🍫🚫Dans cet épisode 194, je vous embarque dans une expérience très personnelle : 30 jours sans sucre ajouté, raffiné ou à index glycémique élevé.Je vous explique pourquoi j’ai décidé de faire ce reset, ce que le sucre fait réellement à notre digestion, à notre énergie et à notre système nerveux, et comment je compte retrouver un corps stable, une peau lumineuse et un ventre calme.Ce n’est pas un défi punitif, mais une expérience de conscience et

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16:14

Episode 193 : Changer de saison sans perdre ton énergie

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2025/10/30

Changer de saison sans perdre ton énergie : le duo intestin-cerveau à rééquilibrer 🍁Et si ton corps essayait simplement de s’adapter ?Dans cet épisode 193, je t’explique pourquoi l’automne met à l’épreuve ton équilibre intérieur — entre baisse de lumière, moral en dents de scie, digestion plus lente et fatigue persistante.Car oui, ce que tu ressens en ce moment n’est pas un hasard.Quand la lumière diminue, ton cerveau produit moins de sérotonine…et ton intestin, lui aussi, ralentit.Je te montre

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08:59

Episode 192 : Le symptôme n’est pas le problème —...

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2025/10/23

Et si ton corps essayait simplement de te parler ?Dans cet épisode 192, je te propose de changer ton regard sur la santé : au lieu de vouloir faire taire les symptômes, si on apprenait à les écouter ?Fatigue, ballonnements, acné, douleurs chroniques… chaque signe est un message, une invitation à comprendre ce qui, en toi, a besoin d’attention. 🌿Je t’explique pourquoi le symptôme n’est pas ton ennemi, mais une boussole précieuse.Et comment, en apprenant à décoder ce langage du corps, tu peux

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11:23

Episode 191 : Pourquoi les troubles digestifs...

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2025/10/16

Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par les troubles digestifs ?Dans cet épisode 191, on plonge au cœur du lien entre hormones, charge mentale, émotions et microbiote.Car derrière les ballonnements, la fatigue, les douleurs ou les variations de transit… se cache bien plus qu’une histoire d’alimentation.👉 Tu vas comprendre comment le cycle menstruel, le stress chronique, la charge mentale et la multi-tâche influencent directement ton ventre — et surtout, comment retrouver un équilibre

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31:21

Episode 190 : Le secret du pain le plus digeste au...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/10/09

Dans cet épisode 190 de KINOA, je reçois Adriano Farano entrepreneur et passionné de boulangerie.Avec lui, nous plongeons dans l’histoire du pain à la redécouverte d’un pain plus digeste, conçu dans le respect des méthodes ancestrales et validé par des tests scientifiques.Un échange passionnant qui remet en question nos habitudes et redonne ses lettres de noblesse à cet aliment essentiel de notre culture.>> Pour suivre les actualités de Pane Vivo : c'est par ici>> Pour tester : vous

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13:41

Episode 189 : 80% des troubles chroniques commencent...

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2025/10/02

Nous avons tous entendu ces phrases : “mal de tête ? prends un cachet.” “Des boutons ? mets une crème.” “Douleurs de règles ? prends un anti-douleur.”Mais ce que nous entendons rarement, c’est : “Comment se porte ton ventre ?”Dans cet épisode 189 de KINOA, je t'explique comment 80% des troubles chroniques (fatigue, problèmes de peau, déséquilibres hormonaux, fragilité immunitaire...) prennent racine dans les intestins._____________________________________________________________________Bénéficiez de

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39:56

Episode 188 : Les superpouvoirs cachés des abeilles...

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2025/09/25

Dans cet épisode 188 de KINOA, je vous propose un échange passionnant avec Elise Hernaez, fondatrice de Secrets de Miel.Ensemble, nous explorons les incroyables bienfaits des produits de la ruche pour la digestion, pour le microbiote, l'immunité et la santé globale.>> Pour découvrir les produits de Secret de Miel : c'est par iciAvec le code KINOA, bénéficiez de 15 % de remise sur nos pollens frais Ciste ou Aubépine, jusqu’au 25 octobre.>> Pour échanger et suivre l'actualité de Secrets de

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12:30

Episode 187 : Ce que j’aurais aimé qu’on me dise avant…

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2025/09/18

Si vous écoutez les épisodes de mon podcast, c’est sûrement que vous cherchez vous aussi des réponses. Vous avez mal au ventre ? Vous vivez avec une digestion compliquée, des ballonnements, des intolérances étranges ? Une fatigue persistante ? Ou peut-être même que vous n’y pensez plus tant c’est devenu votre “normalité”.Dans cet épisode 187 de KINOA, je vous parle comme une femme qui aurait aimé qu’on lui dise certaines choses bien plus tôt._____________________________👉 Rejoindre mon programme

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41:25

Episode 186 : Toute maladie commence dans l’intestin...

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2025/09/11

Dans cet épisode 186 de KINOA, je vous propose un échange passionnant avec Marion Kaplan, bio-nutritionniste, pionnière de la santé naturelle, experte en alimentation et santé du microbiote.Ensemble, nous explorons le lien direct entre nos choix alimentaires et les troubles qui peuvent affecter notre santé.>> Pour découvrir le vitaliseur de Marion : c'est par iciSi vous souhaitez bénéficier de 10% de réduction sur le vitaliseur, écrivez-moi directement à naturo@juliecoignet.com et je vous

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10:24

Episode 185 : Ce que j’emporte avec moi pour la...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/09/04

Septembre arrive, nous repartons la tête baissée dans le même rythme, les mêmes automatismes, les mêmes injonctions… sans même se demander si ça nous convient encore !Et si cette rentrée était l’occasion de faire autrement ? Et si vous faisiez le tri avant de reprendre votre élan ?Dans cet épisode 185 de KINOA, je vous partage ma liste pour une rentrée plus douce et vous invite à faire de même. ______________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.02.27 Ce que

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11:42

Episode 184 : Il m’a fallu du temps pour réaliser que...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/08/28

La légitimité.Cette impression de ne jamais être « assez » pour oser, réussir ou simplement se sentir à sa place.Et si elle ne venait pas de l’extérieur, mais qu’elle avait toujours été en nous ?Dans cet épisode 184 de KINOA, je vous partage mon chemin vers cette certitude, pour vous aider à vous sentir plus confiant et aligné.______________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.02.17 Mon histoire avec la légitimité00.04.49 Le déclic… ou plutôt l’évolution qui

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14:28

Episode 183 : L’équilibre, ce n'est pas un point...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/08/14

👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert)L'équilibre, nous le cherchons, nous espérons l’atteindre un jour, comme une destination finale. Puis un jour nous y sommes, et bien souvent quelque temps après, il disparaît de nouveau. Mais si je vous disais que l’équilibre n’est pas un état figé ?Dans cet épisode 183 de KINOA, je vous propose de déconstruire cette idée figée de l’équilibre. Ensemble, nous allons rendre cette notion plus vivante, plus douce, plus humaine et

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10:26

Episode 182: Ralentir n’est pas perdre du temps,...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/07/31

👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert)Dans une société où tout va vite, où la productivité est reine et où l’action immédiate est valorisée, ralentir est souvent perçu comme du temps perdu.Dans cet épisode 182 de KINOA je vous invite justement à changer de regard sur cette idée reçue car ralentir ce n’est pas perdre du temp. Au contraire, c’est une clé essentielle pour se reconnecter profondément à soi, écouter ce que notre corps et notre esprit ont à nous dire, et

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17:38

Episode 181 : Ce que mon ventre m’a appris sur moi

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2025/07/17

👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert)Et si votre ventre avait des choses à vous dire ?Quand on parle de digestion, de ballonnements ou de microbiote, on pense tout de suite alimentation, santé intestinale, compléments alimentaires… Mais si, derrière ces signaux, il y avait aussi un message plus profond ?Dans cet épisode 181 de KINOA je vous partage ce que mon ventre m’a appris, au-delà du physique._________________________Bénéficiez de 10 % de remise sur votre

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10:51

Episode 180 : Et si on arrêtait de courir après la...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/07/03

👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert)Et si la quête du bien-être devenait une nouvelle source de pression ?Quand on est une femme active et engagée, on veut bien faire : bien manger, bien bouger, bien gérer… Mais entre les injonctions silencieuses et le quotidien à 100 à l’heure, vous finissez par suffoquer sous le poids de la "performance bien-être" ?Dans cet épisode 180 de KINOA je vous propose de porter un autre regard et de profiter de l’été pour lâcher

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16:00

Episode 179 : Le vrai rôle du métabolisme et comment...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/06/26

👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert)Vous pensez faire “tout bien” ? Vous mangez sainement, vous bougez et faites du sport régulièrement, vous faites de votre mieux toute la journée entre boulot, famille et obligations…Et que malgré tout, vous vous sentez fatigué.e ? Et si le problème ne venait pas du fait que vous n’en faites pas assez mais au contraire que vous en faites trop ?C’est ce que nous allons explorer dans cet épisode 179 de KINOA à travers un sujet

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10:03

Episode 178 : Intestin, thyroïde, énergie : le trio...

🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d"une vie... ·

2025/06/19

Vous vous sentez souvent fatigué·e, au ralenti, avec une digestion capricieuse, des difficultés à perdre du poids, une sensation de froid persistante ou des sautes d’humeur ?Et si ce n’était pas simplement « la fatigue » ou « l’âge »… mais un déséquilibre qui prend racine dans votre ventre ?Dans cet épisode 178 de KINOA, nous explorons ensemble pourquoi ces signes pourraient être liés à un dérèglement thyroïdien et comment, bien souvent, tout commence… dans votre

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