x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

00:15:03

Afl. 276 Te mooi om waar te zijn?

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/03/14

Als je niet overeet, zoek je soms onbewust naar het moment waarop je dat opnieuw zal doen. Niet omdat je dat graag wil, maar omdat je gewend bent dat dit moment altijd komt. Je brein zoekt naar signalen die erop wijzen dat het allemaal te mooi is om waar te zijn. Als je dit patroon niet herkent kom je daar moeilijk aan voorbij. Zodra je een steek laat vallen, tuimel je in de gedachten, gevoelens en het gedrag waarmee je in overeten beland. In deze les bespreek ik deze blinde vlek en hoe je tot

nl

00:23:05

Afl. 275 Zelfcompassie en het moment waarop je het...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/03/07

Ik vertel je het verhaal van mijn weekend in Oslo met mijn vriendin Julia. Wat ik deed was onvergeeflijk. Althans zo voelde het. Wat kan je doen als je dat gevoel tegenkomt? Hoe kom je daaraan voorbij? Het weekend was een les in zelfcompassie. Ik vertel je elk detail en deel de drie elementen van zelfcompassie🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify: https://www.etenslessen.nu/spotify Apple podcast: https://www.etenslessen.nu/apple Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met

nl

00:22:30

Afl. 274 Als je teveel of te weinig beweegt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/02/27

Beweeg je dwangmatig en kan je daar niet mee stoppen of beweeg je te weinig en ben je daar ontevreden over? In deze les schijn ik het licht op je relatie met bewegen. Het is geen verrassing dat je relatie met eten vaak overeenkomt met je relatie met bewegen. In het oplossen van overeten krijg je dan ook twee voor de prijs van een.Het is heerlijk als bewegen niet langer aanleiding is voor zelfkritiek, maar een fijn moment van de dag, waarop je helemaal aansluit bij je lichaam. Aansluit bij de

nl

00:25:04

Afl. 273 Wat je van mijn coaching van verwachten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/02/20

Wanneer ben je helemaal klaar voor mijn coaching of kan je beter voor therapie kiezen?Wanneer is het een of het ander nou beter op zijn plaats? Ik neem je mee in mijn persoonlijke ervaring met beide en bespreek het verschil. Ik kreeg ook een vraag over het verschil tussen de podcast en mijn programma. Ik zet ze alle drie voor je naast elkaar. Als je wil weten of Etenslessen goed bij je past gaat deze les je helpen om het antwoord te vinden. 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify:

nl

00:19:26

Afl. 272 Hoe ik gewicht verlies

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/02/14

Soms is het delen van mijn persoonlijke ervaring precies wat je nodig hebt om jezelf beter te kunnen helpen. Daarom deel ik in deze les wat ik doe als ik zelf gewicht wil verliezen. Jouw relatie met eten uniek, zoals die van mij dat ook is. Maar je zal soms juist door het contrast met jouw eigen aanpak, een nieuwe, inspirerende weg kunnen zien.🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify: https://www.etenslessen.nu/spotify Apple podcast: https://www.etenslessen.nu/apple YouTube Music:

nl

00:30:57

Afl. 271 Antwoorden op je vragen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/02/06

Kan je echt suikerverslaafd zijn? En waarom heb ik minder negatieve gedachten en gevoelens als ik gezond eet? Dit zijn een paar van de vragen die ik kreeg toegestuurd en ik beantwoord ze in deze les. Uiteenlopend en allemaal waardevol ga je zeker iets horen waar je wat aan hebt.🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify: https://www.etenslessen.nu/spotify Apple podcast: https://www.etenslessen.nu/apple YouTube Music: https://www.etenslessen.nu/youtube-music Ontdek hoe je geweldige relatie met

nl

00:23:09

Afl. 270 Stress over je uiterlijk

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/01/21

Zodra je stress over je uiterlijk als oppervlakkig bestempeld en jezelf daarover beschaamd, mis je de diepere betekenis. Wanneer is de omgang met je uiterlijk een plezierige vorm van zelfexpressie en wanneer is het dat niet? Fixeren op je uiterlijk onthult iets belangrijks en daar ga ik in deze les op in. Ik bespreek het verband met overeten en reik de oplossing aan.Jezelf beschamen is nooit behulpzaam, jezelf beter begrijpen is dat wel. Laten we op zoek gaan naar je onderliggende verlangen

nl

00:22:35

Afl. 269 Stress over je gezondheid

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/01/08

Niets is zo belangrijk als je gezondheid. Je gezondheid is je kostbaarste bezit. Met Nieuwjaar wensen we elkaar een goede gezondheid. Het is duidelijk dat we onze gezondheid een grote waarde toekennen. Maar dit veronderstelt vaak ook, dat een diagnose of het risico op een diagnose, jou als vanzelfsprekend controle geeft over je omgang met eten. Als dat niet zo is, geef jij blijkbaar niet genoeg om je gezondheid of ben je niet bereid om goed voor jezelf te zorgen. Het is een misverstand dat ik

nl

00:20:27

Afl. 268 Luister opnieuw. Hoe je ALLES kan eten en...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/12/27

Zou je het liefst ALLES kunnen eten maar ook zo slank zijn als je wilt?Dat kan. Het is geen utopie. Je hebt een relatie met eten en kan die vormgeven zoals je wilt. Je kan jouw ideale gewicht en keuzevrij eten bij elkaar krijgen. Dit idee roept natuurlijk de vraag op; maar hoe dan? Dat vertel ik in deze les. Ook als je gelooft dat jij een uitzondering bent en geen maat kan houden bied ik een opening die je helpt. Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en

nl

00:25:03

Afl. 267 Luister opnieuw: Overeten tijdens de...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/12/20

Wil je tijdens de feestdagen overeten en waarom wel of niet?Zelfleiderschap begint bij het stellen van vragen. Deze aflevering helpt je bij het vinden van je antwoord. Verwacht geen open deur. Ik bespreek meerdere opties en begin met het verkennen van de vraag bij een heel ander onderwerp dan eten. Mis deze les niet. Je brengt niet alleen je relatie met eten verder tot ontwikkeling maar ook de relatie met jezelf. Luister voor de liefde, inspiratie en een interessant perspectief op je

nl

00:24:19

Afl. 266 Luister opnieuw. Stoppen met overeten. Zo...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/12/13

Hoe je naar iets kijkt kan een wereld van verschil maken.Het perspectief dat je kiest kan iets moeilijker, maar ook gemakkelijker maken. Met dat laatste help ik je in deze aflevering. Als je wilt stoppen met overeten en blijvend gewicht verliezen geef ik je vandaag mijn perspectief op deze vaardigheid. Denk je dat het jou toch nooit gaat lukken of alleen tijdelijk? Dan is deze aflevering speciaal voor jou. Het is een gamechanger. 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify:

nl

00:41:05

Afl. 265 Wat ik te vieren heb. Reflecties op 2024

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/12/06

Deze week geen tips of oplossingen, maar mijn persoonlijke reflecties op dit jaar. Ik deel een aantal dingen die voor mij van betekenis zijn geweest. Er komt van alles voorbij, van hormoonsuppletie tot het oplossen van trauma en leuke dingen om te doen. Het zijn er vijf uit een lijst die te lang was om volledig met je te delen. Indirect hangen ze alle vijf samen met mijn relatie met eten en misschien ook met die van jou. Hier is een greep uit wat ik te vieren heb.🎧 Abonneer je op de

nl

00:21:15

Afl. 264 Overeten omdat je moe bent

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/11/29

Als je moe bent kan je brein om snelle suikers vragen. Je voelt geen maaghonger, maar verlangt naar het soort eten wat een instant oppepper geeft. Het is het eten waar je achteraf meestal spijt van hebt: waarom kon ik niet wachten tot het avondeten? Waarom ging ik niet gewoon naar mijn bed? Als je hier structureel tegenaan loopt ben je niet tevreden over de manier waarop je met eten omgaat.De keuzes die je maakt zijn niet gezond en maken je vermoeider dan je al was. Je kan zo ook geen gewicht

nl

00:28:15

Afl. 263 Angst om te falen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/11/21

Je kan er niet omheen als je wilt stoppen met overeten: angst om te falen. Het is je grootste struikelblok. Zodra je een faal ervaring tegenkomt, voel je pijn. De pijn van de negatieve gedachten over jezelf en jouw relatie met eten: ‘dit gaat toch nooit lukken. Zie je wel, ik kan dit niet. Wie hou ik hier nou voor de gek?’ Om te voorkomen dat je afglijdt in teleurstelling, geef ik in deze les een aantal onmisbare inzichten over faalangst en hoe je jezelf daarmee kan helpen. Overeten is iets

nl

01:05:15

Afl. 262 De Etenslessen van Karin. Ik kon niet bij...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/11/14

Karin was heel praktisch ingesteld en leefde vooral vanuit haar hoofd.Ze kon niet goed bij haar gevoel dat ze diep had weggestopt. In ons gesprek vertelt ze hoe ze dit heeft veranderd en wat dit betekent voor haar kwaliteit van leven. Ze vertelt hoe ze nu haar dagen begint, waar ze over schrijft in haar gedachtenwerk en waarom schrijven zo’n belangrijke plaats in haar leven heeft gekregen. Ze is veertig kilo afgevallen, maar zoals je van haar zal horen staat gewichtsverlies niet meer op

nl

00:54:47

Afl. 261 De Etenslessen van Liza. Eten was mijn...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/11/07

Als tiener zorgde problemen met haar cyclus voor het begin van een strijd met eten. Liza vertelt over haar Etenslessen, waarin eten een vorm van bescherming was, die ze als een veilige haven omschrijft. Na de geboorte van haar eerste kind kreeg een postnatale depressie die pas laat werd gediagnostiseerd. Deze ervaring opende de weg naar haar persoonlijke ontwikkeling. Ze schreef een boek over haar depressie, volgde een opleiding tot coach en kwam uit bij haar relatie met eten.Wie zou ze zijn

nl

00:29:53

Afl. 260 Een eetbui omdat je afvalt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/10/31

Het gaat goed! Je verliest gewicht of merkt dat je al dagen niet meer overeet. Je bent daar blij mee, kan je geluk niet op en ineens is daar die eetbui. Hoe komt dat? Wat doe je verkeerd? Het antwoord is niets. Je kan die eetbui verwachten en zodra je ook begrijpt waarom, blijf je daar met de juiste tools niet in hangen. Overeten als het ‘goed’ gaat is een verschijnsel dat je op den duur te slim af bent. Je ziet dat opwinding over afvallen, te dicht bij je angst voor overeten in de buurt komt

nl

00:30:07

Afl. 259 Stress-eten. Cortisol en gewichtsverlies

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/10/25

Je gaat door een moeilijke periode en verlangt voortdurend naar eten. Wat gebeurt hier? Het stress hormoon cortisol speelt een rol in je verlangen naar eten. Het helpt als je weet dat dit een natuurlijk verschijnsel is en wat je kan doen om jezelf te helpen. Moeilijke periodes zijn onvermijdelijk en niet het seizoen voor gewichtsverlies, maar je kan je verlangen naar overeten gelukkig wel op meerdere manieren verkleinen.🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify:

nl

00:35:48

Afl. 258 Zo stap je uit een craving

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/10/17

Je omschrijft cravings als een intens verlangen naar eten, terwijl je weet dat je geen honger hebt.Cravings kunnen frustreren en je tot wanhoop drijven als je daar voor je gevoel geen invloed op hebt. Gelukkig heb je die invloed wel. Het verlangen wat je voelt heb je zelf opgeroepen en als je begrijpt hoe je dat deed, kan je daar ook weer mee stoppen. In deze les bespreek ik een voorbeeld dat je misschien zal herkennen. Ik laat zien hoe de craving ontstaat en geef vier stappen waarmee het

nl

00:27:22

Afl. 257 Zo krijg je weer rust in je hoofd

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/10/10

Het is de meest gehoorde klacht over je relatie met eten: de onrust in je hoofd, omdat je voortdurend met eten bezig bent. Samen met onvrede over je gewicht heb je hier het meeste last. Je probeert op verschillende manieren de rust terug te krijgen maar je aanpak werkt niet. Wat kan je doen?Door eerst te begrijpen hoe de onrust in je hoofd is ontstaan (en jij die zelf hebt gecreëerd) wordt de oplossing zichtbaar. Daarom bespreek ik in deze les de drie oorzaken, die bij elkaar voor alle onrust

nl

317 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown