x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

00:20:27

Afl. 268 Luister opnieuw. Hoe je ALLES kan eten en...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/12/27

Zou je het liefst ALLES kunnen eten maar ook zo slank zijn als je wilt?Dat kan. Het is geen utopie. Je hebt een relatie met eten en kan die vormgeven zoals je wilt. Je kan jouw ideale gewicht en keuzevrij eten bij elkaar krijgen. Dit idee roept natuurlijk de vraag op; maar hoe dan? Dat vertel ik in deze les. Ook als je gelooft dat jij een uitzondering bent en geen maat kan houden bied ik een opening die je helpt. Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en

nl

00:25:03

Afl. 267 Luister opnieuw: Overeten tijdens de...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/12/20

Wil je tijdens de feestdagen overeten en waarom wel of niet?Zelfleiderschap begint bij het stellen van vragen. Deze aflevering helpt je bij het vinden van je antwoord. Verwacht geen open deur. Ik bespreek meerdere opties en begin met het verkennen van de vraag bij een heel ander onderwerp dan eten. Mis deze les niet. Je brengt niet alleen je relatie met eten verder tot ontwikkeling maar ook de relatie met jezelf. Luister voor de liefde, inspiratie en een interessant perspectief op je

nl

00:24:19

Afl. 266 Luister opnieuw. Stoppen met overeten. Zo...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/12/13

Hoe je naar iets kijkt kan een wereld van verschil maken.Het perspectief dat je kiest kan iets moeilijker, maar ook gemakkelijker maken. Met dat laatste help ik je in deze aflevering. Als je wilt stoppen met overeten en blijvend gewicht verliezen geef ik je vandaag mijn perspectief op deze vaardigheid. Denk je dat het jou toch nooit gaat lukken of alleen tijdelijk? Dan is deze aflevering speciaal voor jou. Het is een gamechanger. 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify:

nl

00:41:05

Afl. 265 Wat ik te vieren heb. Reflecties op 2024

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/12/06

Deze week geen tips of oplossingen, maar mijn persoonlijke reflecties op dit jaar. Ik deel een aantal dingen die voor mij van betekenis zijn geweest. Er komt van alles voorbij, van hormoonsuppletie tot het oplossen van trauma en leuke dingen om te doen. Het zijn er vijf uit een lijst die te lang was om volledig met je te delen. Indirect hangen ze alle vijf samen met mijn relatie met eten en misschien ook met die van jou. Hier is een greep uit wat ik te vieren heb.🎧 Abonneer je op de

nl

00:21:15

Afl. 264 Overeten omdat je moe bent

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/11/29

Als je moe bent kan je brein om snelle suikers vragen. Je voelt geen maaghonger, maar verlangt naar het soort eten wat een instant oppepper geeft. Het is het eten waar je achteraf meestal spijt van hebt: waarom kon ik niet wachten tot het avondeten? Waarom ging ik niet gewoon naar mijn bed? Als je hier structureel tegenaan loopt ben je niet tevreden over de manier waarop je met eten omgaat.De keuzes die je maakt zijn niet gezond en maken je vermoeider dan je al was. Je kan zo ook geen gewicht

nl

00:28:15

Afl. 263 Angst om te falen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/11/21

Je kan er niet omheen als je wilt stoppen met overeten: angst om te falen. Het is je grootste struikelblok. Zodra je een faal ervaring tegenkomt, voel je pijn. De pijn van de negatieve gedachten over jezelf en jouw relatie met eten: ‘dit gaat toch nooit lukken. Zie je wel, ik kan dit niet. Wie hou ik hier nou voor de gek?’ Om te voorkomen dat je afglijdt in teleurstelling, geef ik in deze les een aantal onmisbare inzichten over faalangst en hoe je jezelf daarmee kan helpen. Overeten is iets

nl

01:05:15

Afl. 262 De Etenslessen van Karin. Ik kon niet bij...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/11/14

Karin was heel praktisch ingesteld en leefde vooral vanuit haar hoofd.Ze kon niet goed bij haar gevoel dat ze diep had weggestopt. In ons gesprek vertelt ze hoe ze dit heeft veranderd en wat dit betekent voor haar kwaliteit van leven. Ze vertelt hoe ze nu haar dagen begint, waar ze over schrijft in haar gedachtenwerk en waarom schrijven zo’n belangrijke plaats in haar leven heeft gekregen. Ze is veertig kilo afgevallen, maar zoals je van haar zal horen staat gewichtsverlies niet meer op

nl

00:54:47

Afl. 261 De Etenslessen van Liza. Eten was mijn...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/11/07

Als tiener zorgde problemen met haar cyclus voor het begin van een strijd met eten. Liza vertelt over haar Etenslessen, waarin eten een vorm van bescherming was, die ze als een veilige haven omschrijft. Na de geboorte van haar eerste kind kreeg een postnatale depressie die pas laat werd gediagnostiseerd. Deze ervaring opende de weg naar haar persoonlijke ontwikkeling. Ze schreef een boek over haar depressie, volgde een opleiding tot coach en kwam uit bij haar relatie met eten.Wie zou ze zijn

nl

00:29:53

Afl. 260 Een eetbui omdat je afvalt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/10/31

Het gaat goed! Je verliest gewicht of merkt dat je al dagen niet meer overeet. Je bent daar blij mee, kan je geluk niet op en ineens is daar die eetbui. Hoe komt dat? Wat doe je verkeerd? Het antwoord is niets. Je kan die eetbui verwachten en zodra je ook begrijpt waarom, blijf je daar met de juiste tools niet in hangen. Overeten als het ‘goed’ gaat is een verschijnsel dat je op den duur te slim af bent. Je ziet dat opwinding over afvallen, te dicht bij je angst voor overeten in de buurt komt

nl

00:30:07

Afl. 259 Stress-eten. Cortisol en gewichtsverlies

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/10/25

Je gaat door een moeilijke periode en verlangt voortdurend naar eten. Wat gebeurt hier? Het stress hormoon cortisol speelt een rol in je verlangen naar eten. Het helpt als je weet dat dit een natuurlijk verschijnsel is en wat je kan doen om jezelf te helpen. Moeilijke periodes zijn onvermijdelijk en niet het seizoen voor gewichtsverlies, maar je kan je verlangen naar overeten gelukkig wel op meerdere manieren verkleinen.🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify:

nl

00:35:48

Afl. 258 Zo stap je uit een craving

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/10/17

Je omschrijft cravings als een intens verlangen naar eten, terwijl je weet dat je geen honger hebt.Cravings kunnen frustreren en je tot wanhoop drijven als je daar voor je gevoel geen invloed op hebt. Gelukkig heb je die invloed wel. Het verlangen wat je voelt heb je zelf opgeroepen en als je begrijpt hoe je dat deed, kan je daar ook weer mee stoppen. In deze les bespreek ik een voorbeeld dat je misschien zal herkennen. Ik laat zien hoe de craving ontstaat en geef vier stappen waarmee het

nl

00:27:22

Afl. 257 Zo krijg je weer rust in je hoofd

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/10/10

Het is de meest gehoorde klacht over je relatie met eten: de onrust in je hoofd, omdat je voortdurend met eten bezig bent. Samen met onvrede over je gewicht heb je hier het meeste last. Je probeert op verschillende manieren de rust terug te krijgen maar je aanpak werkt niet. Wat kan je doen?Door eerst te begrijpen hoe de onrust in je hoofd is ontstaan (en jij die zelf hebt gecreëerd) wordt de oplossing zichtbaar. Daarom bespreek ik in deze les de drie oorzaken, die bij elkaar voor alle onrust

nl

00:25:50

Afl. 256 Emotie weerstand

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/10/03

Er komt een gevoel in je op en het eerste wat je doet is daar direct tegenin gaan. Je wilt je gevoel niet toelaten en eet om aan jezelf te ontsnappen. Waar komt de weerstand tegen je gevoelens vandaan?Ik bespreek vier oorzaken die in je dagelijks leven een rol kunnen spelen en vier inzichten die je hierbij helpen. Dit moet je weten: het oplossen van emotie-eten begint bij het oplossen van emotie weerstand. Met deze les zet je een eerste stap. 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify:

nl

00:17:37

Afl. 255 Jezelf anders zien

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/09/26

Ik kreeg een vraag over de stap in je ‘succes identiteit’ (uit de vorige aflevering) die je vandaag kan helpen.Wanneer houd je jezelf nou voor de gek of moet je gewoon wennen aan iets nieuws? Als je besluit om jezelf met andere ogen te zien, voelt dat inderdaad onwennig, maar dat is niet het complete antwoord op de vraag. Ik ga daarom iets dieper in op het onderwerp van je succes identiteit. Luister naar deze boeiende les waarin je beter gaat begrijpen wat het lastig kan maken om jezelf

nl

00:59:04

Afl. 254 Succes identiteit

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/09/20

Wat is een ‘succes identiteit’ en kan je daar instappen?Ja, dat kan en ik geef je in deze les de stappen waarmee je dat doet. Ik beschrijf ook de ‘probleem identiteit’ waar je nu misschien nog last van hebt. Het idee dat je een identiteit kan kiezen en bouwen, betekent niet dat je jezelf iets wijsmaakt waar je niet in gelooft, maar bewust de mogelijkheid van succes voor jezelf opent en besluit om daar ontdekkingen in te doen. Luister nu naar de stappen die je vandaag al kan toepassen voor

nl

01:00:22

Afl. 253 De Etenslessen van Manon. Ik zat in de...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/09/12

Als je zekerheid zoekt in je uiterlijk (en gewicht) maar tegelijkertijd ook afhankelijk bent van eten om je veilig te voelen, zit je klem.Je kan niet voor- of achteruit. Manon vertelt hoe dit er voor haar uitzag in de fitnesswereld. Ze kon eten goed op afstand houden, maar als ze eenmaal begon met eten, niet meer stoppen. Ze deelt haar Etenslessen graag als ze jou daarmee kan helpen en dat gaat zeker lukken. We gingen diep in op de details van stoppen met overeten! 🎧 Abonneer je op de

nl

00:54:18

Afl. 252 De Etenslessen van Vivian. De GGD arts zei...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/09/05

Ze zegt het met een glimlach ‘ik kwam naar Etenslessen voor gewichtsverlies, niet voor mijn persoonlijke ontwikkeling’ en dat begrijp ik heel goed.Ze was 12 toen de GGD-arts zei dat ze te zwaar was en haar ging ‘monitoren.’ Die opmerking heeft de toon gezet voor een gespannen relatie met eten. Vivian vertelt het verhaal van haar relatie met eten en wat daarin veranderde, toen ze ontdekte dat blijvend gewichtsverlies met je persoonlijke ontwikkeling samenhangt. Haar inzichten gaan je

nl

01:07:44

Afl. 251 De Etenslessen van Regina. Zo weinig eten...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/08/30

Soms komt iemand van heel erg ver. Het verhaal van Regina getuigt daarvan.Als je onveilig opgroeit wordt je uiterlijk vaak de plek waar je houvast zoekt. Als je nou maar gewicht verliest komt alles goed en ga je het zelfvertrouwen en de acceptatie voelen waar je naar verlangt. Het is de onbewuste redenatie van veel jonge meisjes en de oorzaak van de ellende die daarop volgt. Het verhaal van Regina vergeet je nooit meer. Het is hartverscheurend, maar ook hoopvol, inspirerend en

nl

00:21:00

Afl. 250 Thuiskomen, eten na een reis

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/08/22

Thuiskomen van vakantie en je werk oppakken is een omschakeling die aandacht nodig heeft als je wilt voorkomen dat je overeet.Wat maakt die omschakeling lastig? In deze les bouw ik door op de inzichten uit de vorige aflevering, beschrijf ik de twee problemen die bij het thuiskomen het meest voorkomen en hoe je jezelf daarmee kan helpen. Gebruik deze aflevering om jezelf en jouw relatie met eten beter te leren kennen. Een schakelmoment zoals thuiskomen van vakantie, kan veel over jezelf

nl

00:25:46

Afl. 249 Reizen en eten onderweg

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/08/15

Het kan de toon zetten voor je hele vakantie: eten onderweg. Hoe kan je zorgen dat je keuzes maakt die voor je werken en waar je blij mee bent? Ik geef je in deze aflevering geen tips, tricks en hacks voor eten onderweg, maar iets waar je veel meer aan hebt: vragen en inzichten waarmee je de verschillende delen in je persoonlijkheid kan begeleiden. Deze delen gaan namelijk met je mee op reis en als je ze achter het stuur van je gedrag laat zitten, doen ze iets waar ze niet klaar voor zijn. Ze

nl

309 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown