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【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness

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27:20

失智後，財產和照顧誰來管？律師：先做好這些事！ft. 謝青樺律師【請問康健Ep.136】

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2025/10/21

只要活得夠久，誰都有可能失智。這不是危言聳聽，因為目前台灣80歲以上人口，每5人就有1人失智。我們都怕失智、怕失能，但你有想過嗎？真正最可怕的，不是病，而是你沒安排好錢、照顧，以及信任的人。今天邀請到謝青樺律師，也是《不擔憂的後半生》這本書的作者，要告訴你如何運用法律，讓你即使失智，也能保有晚年的尊嚴和自由。 > 「信託」跟「意定監護」，各是什麼？ > 「附負擔贈與」，這又是什麼？還有什麼我們不認識的工具嗎？ > 信託、意定監護、附負擔贈與、預立遺囑、預立醫療決策，這些全部都要做嗎？ > 老後預作安排，該怎麼開始？第一步該找誰？ #最新出刊｜失智症帳單完整內容請看👉https://pse.is/86xjsg 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #失智症 #意定監護 #信託規劃 #高齡財產安排 #預立醫療決定 #老後照顧 #照護費用 #善終準備 #法律工具 #家庭資產保護#失智症帳單 #聽康健 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting

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24:38

膝蓋刺、腳跟扎、腰卡死！運動按摩有用嗎？跑者營養修復全攻略【營養偵探社EP.37】

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2025/10/19

跑季來了，你的備賽計畫真能讓你衝到終點線，還是把你推進復健診間？膝蓋前側刺痛、晨起第一步腳跟像被針扎、跑完腰緊到直不起來……，你以為只是累，其實是訓練與營養的雙重警報。本集邀請復健科醫師陳相宏，帶你拆解跑者最常見的「隱形傷」與錯誤補給，從熱身、收操、重訓配置到關鍵營養素一次到位，讓你在一個月備賽期安全提速、不再當傷兵。 ✅ 本集你會聽到：－跑者3大高風險部位與典型警訊：膝、足、腰。－「只是痠」還是「受傷」？醫師教你判斷。－最容易踩的訓練陷阱。－運動按摩怎麼做才安全？－一個月備賽的關鍵配置。－跑者最實用的營養攻略。 #馬拉松 #運動傷害 #足底筋膜炎 #膝蓋痛 #延遲性痠痛 #乳酸堆積 #運動營養 #腰椎受傷 #運動按摩 #訓練陷阱 #BCAA #膠原蛋白 #麩醯胺酸如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat

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7:52

記憶力變差竟是腎虛？更年期小腹凸怎麼辦？最新健康解方懶人包【一週健康大小事 Ep.17】

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2025/10/18

🎧《一週健康大小事》由康健 AI 語音播報快速整理你本週最該知道的健康警訊與日常陷阱！ 📌 本集精選： 1️⃣【更年期後小腹凸一圈？醫師授「9招減脂」】多吃植物性食物、提早吃晚餐、重量訓練＋優質睡眠…一起遠離中廣體型！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93146 2️⃣【雞蛋放冰箱也會壞？毒物專家：蛋殼這兩種跡象千萬別吃】裂痕 + 發霉 = 可能藏菌毒，吃下去恐腸胃炎、器官衰竭 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93160 3️⃣【記憶力變差？可能不是老化，是腎出了問題】醫授「補腎護腦5招」，從氣海穴按摩到情緒穩定都不能少 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6283 4️⃣【空服員寧可抱病上班？流產率高、癌症風險升…他們為何不敢請假？】罹癌風險高 1.5 倍、工作制度不人性，工會現身說法 👉

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34:40

如何陪伴失智家人？醫師教你從日常到末期的照護心法 Ft.彭仁奎醫師【醫Mail收信中 Ep.13】

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2025/10/16

失智症不是只有醫學上的「病程」，更牽動到家人、照顧者，還有生活裡的每個細節。今天我們特別邀請到台大醫院家庭醫學部主治醫師彭仁奎醫師，來聊聊失智症從預防到照護、從預立醫療到緩和醫療，給正在陪伴家人的聽眾一些貼心指引。 -長輩抗拒就醫，醫師會建議的怎麼樣溝通或引導呢？ -不同階段的病人，溝通方式是否需要調整？ -有哪些資源（社區、醫院或政府）是照顧者可以尋求的？ -當失智走到末期，醫師通常怎麼陪伴家屬做決定？ Q&A：我媽媽常常半夜醒來亂走，這是失智症前兆嗎？ Q&A：爸爸最近記性越來越差，我懷疑是失智，但他不願意去看醫師，有什麼辦法？ Q&A：如果請外籍看護，會不會影響病人的熟悉感和安全感？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿 #失智症照護 #長輩抗拒就醫 #病情溝通技巧 #照顧者壓力 #社區照護資源 #末期照護 #緩和醫療 #安寧照護 #家庭照顧困境 #失智症前兆 #醫Mail收信中 #康健雜誌隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast

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27:31

對症下飯！癌症治療期貧血、白血球過低、嘴破、腹瀉怎麼吃？Ft.朱昱【癌症問康健EP.143】

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2025/10/15

癌友在治療期間會遭遇噁心、嘔吐、吞嚥困難、腹瀉、便祕等治療副作用，副作用不僅會影響進食意願，營養不足更會造成療程中斷，此時攝取充足的熱量和蛋白質是維持身體機能和療程順利進行的關鍵。本集節目邀請營養師朱昱，聊聊新著《對症下飯》的營養觀念。新書針對癌症治療常見7大副作用設計98道料理，並融入一碗即一餐「蓋飯」設計，讓癌友與照顧者，都能簡單方便的準備營養均衡的一餐。 ✅這集你會聽到： -癌症治療期飲食的定義？它和一般飲食有什麼差別？ -治療期間貧血、白血球過低，怎麼用食物補足？ -口腔喉嚨黏膜破損、腹瀉該怎麼吃？ -蔬果汁（精力湯、綠拿鐵），準備原則和注意事項 -《對症下飯！癌症治療飲食攻略》介紹主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：癌症希望基金會營養師朱昱製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊《對症下飯》延伸閱讀：https://bit.ly/432A5hs ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw

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22:29

吃對益生菌：破解迷思、挑對好菌 ft. 國泰醫院黃紀榕博士【請問康健Ep.140】

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2025/10/14

益生菌到底怎麼吃才對？怎麼樣才能評估效果呢？歡迎益生菌研究專家──國泰臨床醫學研究中心黃紀榕博士，幫我們破解你對益生菌的誤解，還有網路上的各種謠言。 > 研究癌症基因、分子遺傳學的專家，怎麼會投入益生菌的研究？ > 益生菌，一定要天天吃嗎？菌數越多越好嗎? > 一旦不吃就會「打回原形」嗎？ > 吃的時間點：空腹吃、飯後吃，還是有其他技巧？ > 如何知道自己的益生菌到底有沒有幫助 > 從哪些面向來評估比較實在呢？與國泰健康管理合作推薦康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #益生菌怎麼吃 #精準益生菌 #菌數越多越好嗎 #益生菌保存方式 #益生菌副作用 #情緒益生菌 #腸道健康 #益生菌益生質 #吃益生菌沒感覺 #益生菌挑選指南#聽康健 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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23:15

手麻是循環不良還是中風？營養失衡也是警訊！復健醫：千萬別做這動作【營養偵探社】

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2025/10/12

手一陣一陣發麻，你第一個念頭是不是「我中風了嗎」？還是「只是姿勢不對」？真相可能比你想的更棘手。本集邀請復健科醫師陳相宏來為你抽絲剝繭，辨別「哪種麻」及可能原因，分享立刻自救動作，以及哪個動作千萬別做，該補充什麼營養？ ✅ 本集你會聽到： -「手指麻＝中風？」，一招辨別警訊。 -腕隧道症候群，好發在哪些部位？哪些族群特別容易中？ -手麻時做這個動作，反而會讓症狀加劇！ -手麻立刻自救「招財貓舒緩法」，3招動作怎麼做？ -手麻別輕忽，何時該看醫生？有哪些治療選項。 -腰椎出問題致手麻，麻感有何不同？ -神經修復，補充哪些營養有幫助？如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活：

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9:51

花蓮災區恐爆5大傳染病！救災英雄該注意什麼？｜一週健康大小事 EP.16

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2025/10/11

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【鯖魚、鮭魚煮熟也無法去毒？專家曝「組織胺中毒」藏最常見魚種】青皮紅肉魚如秋刀魚、旗魚、鮭魚等若保存不當，會產生天然毒素，煮熟也沒用！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93130 2️⃣【你家也亂糟糟？專家點名「客廳10樣最該丟」】舊光碟、塌掉的抱枕、壞掉遙控器…這些東西快清掉，讓空間清爽不壓力！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93136 3️⃣【每天1萬步不再幸福？哈佛研究揭「幸福步數」反而只有這數字】走太多步，竟讓快樂感下降？研究結合智慧手錶分析超震撼。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93125 4️⃣【嘴巴臭雞蛋味竟是「扁桃腺結石」？醫師教你何時該動手術】若還伴隨打鼾、呼吸中止，小心是「大顆結石」影響健康。 👉

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34:10

生病虛弱吃什麼？蔬食料理也能補得夠、吃得好Ft.張慰慈【癌症問康健EP.142】

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2025/10/08

本集節目中，作家張慰慈分享她罹患退伍軍人症、進入重症加護病房的親身歷程。拔管後，她最想吃的竟是一碗清澈的米粉湯。 🤗大病後她對於食物的需求變得純粹，更能聆聽身體的真實需要，也感受蔬食帶來的正面影響。生病虛弱時，補充蛋白質、鐵質、維生素和植化素很重要，蔬食如何成為營養照護的好幫手？而「米粥」除了是華人的傳統早餐，更是補身良品，老師也分享實用的熬煮與米飯保存撇步，讓吃素也可以兼顧營養與美味。 ✅這集你會聽到： -經歷生死難關，當時的狀況與體悟 -蔬食營養補給常見的迷思與澄清 -食禪：快煮慢食、食當季、食當地的精神 -如何熬出一鍋兼顧美味與營養的好粥 -米飯保存不失味的實用技巧主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：《無肉之歡》作者張慰慈製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v

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27:47

40萬打造失智宅！從顏色到馬桶，照護設計一點都不能馬虎！Ft.林黛羚【請問康健Ep.139】

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2025/10/07

和失智、失能的長輩一起生活，居家環境還能和以前一樣嗎？需要做什麼樣的改造？大概的花費又是多少？台灣80歲以上人口，每5位就有一位失智，而我們的平均壽命已經超過80歲，也就是說，與失智症患者相處、一起居住，是大多數人都要面臨的未來。你做好準備了嗎？邀請到今天的來賓：《讓家照顧你的後半輩子》作者林黛羚一起來聊ㄧ聊。 > 為什麼失智症患者的居家環境需要改造？ > 發現親友、長輩罹患失智症，居家改造要多快完成？ > 完成這些改造需要花很多錢嗎？大概要準備多少預算？ > 透過居家改造，極輕度、輕度失智症患者有可能獨居嗎？ > 居家改造只需要做一次嗎？或是要隨著病程不斷調整？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #失智症照護 #失智宅設計 #居家安全 #照顧者支持 #失智症家庭 #高齡住宅設計 #失智症預防 #室內改造 #環境照護 #林黛羚 #失智症帳單 #聽康健 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by

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27:28

鋁鍋致失智？金箔飲品很安全？餐桌上的重金屬危機一次破解！【營養偵探社EP.35】

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2025/10/06

我們每天都在吃飯，但你知道嗎？有些食物與廚房用品，可能正一點一滴把鉛、汞、鎘、砷帶進你的身體。這些金屬不只會傷腎、傷神經，還可能和癌症、失智風險相關。你相信深海魚補腦、鋁鍋會致失智、不沾鍋萬無一失嗎？這集邀請林口長庚毒物專家顏宗海醫師，從臨床案例出發，帶你認識食物與環境中最常見的重金屬來源與風險，什麼該避？什麼其實不用怕？同時也破解常見的飲食迷思，一次講清楚，把重金屬風險降到最低。 ✅ 本集你會聽到： -「重金屬」其實是口語俗稱：7 個日常最常見的重金屬來源：從深海魚到鍋具，哪些你天天在用？ -為什麼「越補越傷」？來路不明的中草藥，曾經造成群體中毒事件，哪些狀況最該提高警覺？ -深海大魚與生魚片為何容易累積甲基汞？吃魚如何兼顧營養與風險。 -鋁鍋、不沾鍋、不鏽鋼鍋，哪一種才最安全？使用上有哪些必避的錯誤？ -家中與職場的暴露源：焊接與製造流程接觸鉛、鎘；日常還可能碰到哪些金屬。 -牙科「銀粉」要不要拆？元素汞的暴露途徑與正確作法。 -米中的砷怎麼辦？如何降低風險，還有那些烹調小細節能幫忙？ -想檢查怎麼做？如何一次驗12種重金屬，何時該驗？

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9:02

糙米讓血糖飆比白飯快？假牙竟能2小時完成？這週健康大小事別錯過！【一週健康大小事 Ep.15】

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2025/10/04

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【腎友吃堅果也有風險？】花生腰果高鉀高磷，腎臟病患者吃前必看處理方式！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93091 2️⃣【失智人口增速全球第一，未來你我都無法置身事外？】台灣25年內恐破80萬人失智，從病人、照顧者到納稅人都將面臨壓力。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93105 3️⃣【假牙2小時就能完成？】數位假牙快速又精準，特別適合6大族群。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93120 4️⃣【糙米竟讓血糖飆比白飯快？】醫師實測6種血糖體質，教你吃得更安全。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93098 5️⃣【2026稅改真的能月薪5萬免稅？】財政部回應：有條件，不是每個人都能免。

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37:00

無肉之歡，健康新選擇：盡情享用蔬食的豐盛美好Ft.張慰慈【癌症問康健EP.141】

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2025/10/01

飲食作家張慰慈近期新著《無肉之歡》，以細膩文字與生活實踐，向大眾介紹蔬食料理的豐盛美好。她於節目中表示，書名中的「無」不僅是對萬物的溫柔與尊重，更象徵「捨去」的選擇。節目中老師詳細闡述蔬食料理的烹飪邏輯，也提出「食當季」的重要性。將蔬食生活融入日常，除了源自信仰、健康考量及對環境永續的關心，她更希望藉由個人經驗鼓勵聽眾用心品味每一餐，將飲食變成自己生活的一部分。 ✅這集你會聽到： -撰寫《無肉之歡》的起心動念，收到的迴響 -四季蔬果的烹飪工序，如何讓菜餚淡而有味 -秋季蔬食選材與養生(養肺)建議 -如何吃蔬食不要吃到面有菜色 -蔬食生活豐盛美好的實踐態度主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：《無肉之歡作者張慰慈製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw

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26:29

1分鐘算出「健康餘命」！你還剩多少時間？Ft.胡廷岳【請問康健Ep.138】

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2025/10/01

你知道自己能活幾年嗎？但更該問的是——「你還能健康地活幾年」？今天邀請到減藥藥師胡廷岳，最近他出了新書《健康到最後：預防臥床，無憾善終的本事》，透過他的方法，你能預測自己人生的下半場嗎，該怎麼做呢？ > 可以帶大家一起算出自己的健康餘命嗎？ > 不同年齡層面對「善終」，可以怎麼做？ > 怎麼幫父母安排善終？怎麼開口聊才不尷尬？ > 離開後，「社群網站」要怎麼處理呢？ > 安寧病房裡，最讓人後悔的4件小事康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #健康餘命 #預防臥床 #善終規劃 #預立醫療決定 #後事收尾檢查表 #家庭照顧者 #長照危機 #生前準備 #聽康健 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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23:37

1分鐘算出「健康餘命」！你還剩多少時間？Ft.胡廷岳【請問康健Ep.138】

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2025/09/30

你知道自己能活幾年嗎？但更該問的是——「你還能健康地活幾年」？今天邀請到減藥藥師胡廷岳，最近他出了新書《健康到最後：預防臥床，無憾善終的本事》，透過他的方法，你能預測自己人生的下半場嗎，該怎麼做呢？ > 可以帶大家一起算出自己的健康餘命嗎？ > 不同年齡層面對「善終」，可以怎麼做？ > 怎麼幫父母安排善終？怎麼開口聊才不尷尬？ > 離開後，「社群網站」要怎麼處理呢？ > 安寧病房裡，最讓人後悔的4件小事康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #健康餘命 #預防臥床 #善終規劃 #預立醫療決定 #後事收尾檢查表 #家庭照顧者 #長照危機 #生前準備 #聽康健 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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29:57

你今天吃「塑」了嗎？毒物專家顏宗海揭露隱形餐桌危機（吃飯邊滑手機也踩雷！）【營養偵探社EP.34】

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2025/09/28

塑膠製品無所不在，從瓶裝水、餐具到手機殼、廚房鍋具，天天在我們身邊。但你知道嗎？看不見的「塑膠微粒」和「環境荷爾蒙」正悄悄進入人體，甚至可能穿透血腦屏障，直奔大腦而去，該怎麼防？這集我們邀請林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海醫師，來破解塑膠與素毒的最新醫學研究與飲食風險，帶你看見日常生活中不容忽視的隱形威脅。 ✅ 本集你會聽到： - 為什麼塑膠微粒不只是環保問題，而是醫學難題？ - 最新研究揭露：塑膠微粒可能沉積在大腦，與失智症風險有關？ - 一瓶礦泉水裡竟含有 24萬顆塑膠微粒！日常食物中還藏在哪？ - 哪些材質的塑膠最容易釋放塑化劑？「號碼迷思」一次破解！ - 廚房裡常見的塑膠陷阱，如何避免自己「製造毒源」？ - 手機、電腦外殼中的「多溴二苯醚」，為什麼可能影響內分泌？連打掃時都要注意！ - 生質塑膠真的比較安全嗎？醫師怎麼說。 - 飲食吃什麼能「排毒」？ #塑膠微粒 #塑化劑 #環境荷爾蒙 #生質塑膠 #瓶裝水 #廚房危機 #塑毒如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到

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23:43

牙痛不是病？但痛起來要人命！牙醫師曝你沒在意的細節恐釀大禍Ft.蔡欣原【醫Mail收信中 Ep.12】

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2025/09/25

你是不是也覺得看牙很可怕？從小被牙醫追著跑、長大後又怕被追費用？但你知道嗎，有一位牙醫師在診所擺滿漫畫、讓病人坐下來好好聊天、還讓一位怕看牙的病人，後來變成了牙醫。今天我們請到2025康健好醫師之一，同時是艾來牙醫診所的蔡欣原醫師，一起聊聊 00:38 如何幫助病人比較安心？ 01:33 您曾幫助一位怕看牙的患者，後來她竟然也成了牙醫！ 05:00 您強調「選擇權在病人手上」這件事，能舉個例子說明嗎？ 07:29 明明每天刷牙，為什麼還是會蛀牙？ 09:40 「洗牙會讓牙縫變大」、「牙齒會變敏感」嗎？ 16:43 網友Q&A：牙齦刷牙會流血，是牙刷太硬還是牙周病？ 19:15 網友Q&A：我剛拔完牙，醫師說不能吃熱的，但我可以喝湯嗎？ 20:37 網友Q&A：真的需要每半年洗牙一次嗎？如果都沒感覺有問題還要看嗎？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿 #牙醫蔡欣原 #康健好醫師 #牙齒保健 #智齒迷思 #洗牙誤解 #怕看牙怎麼辦 #牙周病 #蛀牙 #病人自主權 #牙科衛教 #醫Mail收信中 #康健雜誌

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33:40

打造好能量逆轉代謝症候群臺大醫師解析健康管理新趨勢Ft.林鴻儒【癌症問康健EP.140】

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2025/09/25

根據臺大醫院健康管理中心2024年的統計，近年來接受健康檢查的民眾中，有超過五成出現脂肪肝、三成有高血脂、逾半數有血糖偏高或糖尿病前期的問題，「代謝力變差」是癌症、三高及慢性病的重要危險因子。林鴻儒醫師在節目中指出，現代人可善用穿戴式裝置，有效掌握運動紀錄與睡眠品質；同時，若能有意識地選擇健康食材，避免攝取過量酒精與加工食品，不僅有助於提升身體代謝功能，亦能降低慢性病風險，預防重大疾病發生。 ✅這集你會聽到： -台大健管中心健檢客戶，最常見的健康問題 -什麼是代謝症候群？什麼是胰島素阻抗？ -代謝症候群和癌症的關係？ -如何打造好能量？給亞健康、三高病人的生活建議？ -穿戴式裝置，對於個人健康管理的幫助主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台大醫院心臟內科暨健康管理中心林鴻儒醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw

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26:32

基因決定一生？醫師：70%能後天改命，關鍵在「好能量」！ Ft.王桂良【請問康健Ep.137】

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2025/09/23

你抱怨過自己的「基因」嗎？覺得都是因為遺傳，害你這裡有毛病、那裡不舒服嗎？難道基因就決定了一生？後天培養的好習慣，能不能改變你的先天劣勢呢？今天邀請到安法診所院長王桂良，院長說，我們後天可以控制70%基因表現，要怎麼辦到呢？ > 「後天可以控制70%基因表現」是什麼意思？ > 什麼是「好基因」？什麼又是「壞基因」？ > 報告出現哪些內容，會需要進一步就診？ > 建議搭配其他小型的檢查，來定期檢視生活調整的效果嗎？ > 「抗衰老醫學」是什麼？ > 院長私房的預防疾病、抗老秘訣與安法診所合作推薦康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #後天改命 #基因檢測 #抗老化 #好能量 #個人化健康管理 #壞基因怎麼辦 #營養基因學 #細胞健康 #基因與生活習慣 #預防醫學 #聽康健 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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23:39

魚油、益生菌、綠拿鐵能護腎？專家破解飲食迷思，正確顧腎不踩雷【營養偵探社EP.33】

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2025/09/21

台灣人外食比例高、調味重，讓腎臟長期超載。更驚人的是，多數人根本不知道自己已經腎功能下降，每7人就有1人腎功能異常。這一集邀請臨床營養師陳怡婷，破解護腎飲食的迷思：哪些食物腎臟病患絕對不能碰？「清淡飲食」水煮最好？外食族又該怎麼挑選？魚油、益生菌、香菜水能顧腎嗎？一次了解。 ✅本集您會聽到： -腎臟病常被忽略的 5大警訊，你中了幾個？ -外食族最容易踩雷的高鈉陷阱，如何少鹽又好吃？ -唯一對腎臟有毒的水果，為什麼一定要避開？ -「少油少鹽」等於護腎？錯！其實要注意的還有 2大營養素。 -常見的「健康食物」卻可能加重腎臟負擔，你吃對了嗎？ -外食與點心的選擇：哪些組合才是護腎不踩雷的小祕訣？ -最夯的魚油、益生菌、綠拿鐵，腎友能吃嗎？ #慢性腎臟病 #護腎飲食 #洗腎 #逆轉腎 #益生菌 #魚油 #香菜水 #綠拿鐵 #高鈉 #高磷 #高鉀如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG：

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