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PODCAST

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER

Bettina Schwarz

Es gibt Phasen im Leben, in denen Klarheit wichtiger ist als schnelle Antworten. Gerade in Zeiten größerer Herausforderungen fällt es uns oft schwer, den Blick nach vorne zu richten – den Fokus zu halten und bei uns zu bleiben. Denn nichts im Leben ist nur schwarz oder weiß. Zwischen Leichtigkeit und Schwere entsteht Orientierung. In ihrem Podcast **SCHWARZ, LEICHT, SCHWER** spricht Resilienz-Trainerin und Coach Bettina Schwarz über unsere leichten und schweren Momente und darüber, wie innere

business management

All Episodes

17:46

#81 Wer fragt, der gewinnt

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/12/11

Neugier – ein einfaches Wort mit enormer Kraft. In dieser Episode spricht Bettina darüber, wie Neugier alte Denkmuster aufbrechen, frische Perspektiven eröffnen und echten Wandel bewirken kann. Du kannst erfahren, warum Neugier eine treibende Kraft ist und warum sie viele Aspekte in unserem Leben positiv beeinflusst. Bettina erzählt die, warum Neugier wie ein Muskel ist. Rundum ist Neugier inspirierend, empathisch und stärkt dein Selbstvertrauen sowie sorgt für Flexibilität in vielen

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21:24

#80 Entdecke die Kraft des „Wollens“

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/11/27

In dieser Episode kannst du erfahren, was hinter dem Wort MUSS steht. Ein Wort, welches uns alle betrifft: Das allgegenwärtige Gefühl, ständig etwas zu müssen. Ob im Beruf, im Alltag oder in unseren Beziehungen – der Gedanke „Ich muss noch...“ prägt unseren inneren Monolog mehr, als uns oft bewusst ist. Bettina erzählt dir in dieser Episode, welche Wirkung das: „Ich muss noch…“ hat und macht dich aufmerksam, wie oft wir das „muss“ verwenden. Du kannst erfahren, was signalisiert es uns eigentlich,

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14:44

#79 Die Kunst, sich selbst an erste Stelle zu setzen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/11/13

In dieser Episode von SCHWARZ LEICHT SCHWER dreht sich alles um die Kunst der Selbstfürsorge und darum, warum es so wichtig ist, sich selbst Priorität zu geben. Bettina Schwarz erzählt dir warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit. Du kannst erfahren warum Selbstfürsorge wichtig ist, um widerstandsfähiger zu werden und mit den Höhen und Tiefen des Lebens besser umzugehen. Du bekommst praktische Tipps für deine tägliche Selbstfürsorge: Von achtsamen Morgenritualen über kleine

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19:52

#78 Mut zur Lücke- Was wir aus Fehlern lernen können

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/10/30

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema der Fehlertoleranz. Bettina erzählt dir, warum Fehler nicht mehr als Stolpersteine, sondern als Sprungbretter zu sehen sind. Jeder von uns kennt die Momente, in denen Dinge nicht wie geplant ablaufen. Doch was wäre, wenn genau diese Momente uns zu unseren größten Durchbrüchen führen könnten?Du kannst erfahren warum Fehler unvermeidlich und kostbar sind. Bettina nimmt dich mit auf eine Reise und erzählt dir eine Geschichte, warum Fehler dich

de

17:41

#77 Den inneren Kritiker bändigen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/10/09

In dieser Episode taucht Bettina Schwarz in das Thema des inneren Kritikers ein – diese innere Stimme, die uns ständig kritisiert und uns oft daran hindert, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Doch was, wenn wir lernen könnten, diesen Kritiker zu bändigen und sogar als Antrieb zu nutzen? Du bekommst eine Antwort auf die Frage, warum wir selbst die härtesten Kritiker sind und warum unser Gehirn negative Erlebnisse stärker speichert. Der Mythos „Eigenlob stinkt“ nimmt Bettina auf und zeigt dir,

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19:43

#76 Kopf oder Bauch? So gelingt`s.

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/09/18

In dieser inspirierenden Episode tauchen wir tief in die Kunst der Entscheidungsfindung ein: Kopf oder Bauch? Viele von uns stehen täglich vor Entscheidungen – ob im Job, in Beziehungen oder im Alltag. Doch worauf sollten wir vertrauen? Den rationalen Verstand, der abwägt und analysiert? Oder die innere Stimme, die uns intuitiv den Weg weist?Bettina spricht darüber, wann es Sinn macht, auf logische Argumente zu hören, und wann wir unserer Intuition folgen sollten. Du wirst erfahren, wie du beide

de

53:00

#75 Die Geschichte von: "Nicht geschimpft, ist Lob...

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/09/04

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16:17

#74 Respekt ist keine Einbahnstraße

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/08/21

In dieser Episode taucht Bettina Schwarz in ein Thema ein, das jeden von uns betrifft: Respekt. Doch Achtung, Respekt ist keine Einbahnstraße! Bettina erzählt dir, warum gegenseitiger Respekt die Grundlage jeder erfolgreichen Beziehung ist – sei es im Beruf, in der Familie oder im Freundeskreis.Es ist ein Geben und Nehmen oder auch umgekehrt, es kommt auf den Kontext an. Du erfährst, wie du Respekt nicht nur einfordern, sondern auch authentisch geben kannst. Sie spricht über alltägliche

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13:38

#73 Die Macht unerwarteter Fragen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/08/07

In dieser Episode taucht Bettina tief in eine scheinbar einfache Frage ein, die wir alle kennen und täglich stellen: "Wie geht es dir?" Doch haben wir uns jemals gefragt, was hinter dieser Frage wirklich steckt?Oftmals ist "Wie geht es dir?" nur eine Floskel, eine Routinefrage, die wir im Vorbeigehen stellen, ohne wirklich auf die Antwort zu achten. Doch was wäre, wenn wir diese Frage einmal anders stellen? Was wäre, wenn wir sie mit echtem Interesse, mit Empathie und einem offenen Herzen

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15:02

#72 Einzigartig und unvergleichlich

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/07/24

Jeder von uns hat das schon erlebt, wir vergleichen uns gern mit anderen. Aber was passiert eigentlich, wenn wir damit aufhören? Wie verändert sich unser Leben und wie fühlen wir uns dann? Lass uns das gemeinsam mit Bettina Schwarz herausfinden.Du kannst in dieser Episode erfahren, warum wir uns ständig vergleichen und wie sich das auf unser Wohlbefinden auswirkt. Bettina Schwarz gibt dir praktische Tipps und Strategien an die Hand, um aus dem Vergleichsdenken auszubrechen. Du bekommst eine Antwort

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15:45

#71 Die Kraft der Positivität

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/07/05

In dieser Episode des Podcasts tauchen wir in das Thema Optimismus ein. Du kannst erfahren, warum es so wichtig ist, optimistisch zu sein und negative Gedanken durch positive zu ersetzen? Bettina Schwarz erzählt dir, wie es ihr gelungen ist, Optimismus in ihr Leben zu integrieren, um zufriedener und ausgeglichener zu sein. Die gute Nachricht ist auch, dass du Optimismus lernen und trainieren kannst. Bettina erklärt dir, wie du eine positive Einstellung entwickelst und positive Gedanken nachhaltig

de

16:17

#70 Unvorhergesehen und unerschrocken:

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/06/21

Du kennst das sicherlich auch, dass es von jetzt auf nachher eine Situation gibt, die dich sehr fordert, weil sie plötzlich und überraschend kommt. In dieser Episode erzählt dir Bettina Schwarz, wie sie mit unvorhergesehenen Ereignissen im Leben umgeht. Du kannst erfahren, wie es gelingen kann diese Situationen zu akzeptieren und anzunehmen, anstatt sich dagegen zu wehren. Bettina Schwarz teilt dazu Ihre Gedanken und Erfahrungen wie es durch kontrolliertes Herangehen gelingen kann den Stress zu

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15:29

#69 Weg von Zweifeln - hin zu mehr Selbstvertrauen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/06/07

Wie soll ich das nur schaffen?“ Kennst du diesen Satz? Ob komplizierte Abschlussarbeit, plötzliche große Verantwortung oder berufliche Veränderung. So manche Aufgabe, mit der wir im Laufe unseres Lebens konfrontiert werden, steht wie ein großer Berg vor uns und wir haben zunächst keine Ahnung, wie du ihn bezwingen kannst. Uns fehlt in diesen Situationen die Überzeugung, dass wir in der Lage sind, es zu schaffen, der Glaube an die eigene Kompetenz. In dieser Podcast-Episode kannst du mehr zum Thema

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12:48

#68 Lebe deine Werte

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/05/24

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Werte Leben" ein. Du kannst erfahren, dass Werte nicht nur abstrakte Begriffe oder theoretische Konzepte sind – sie sind das Herzstück unseres täglichen Handelns und Entscheidens. Sie geben uns Halt, Orientierung und die Kraft, authentisch und erfüllt zu leben.Mit Bettina Schwarz erkundest du, wie die deine persönlichen Werte entdecken und bewusst in unseren Alltag integrieren kannst. Sie erzählt dir eine wahre Geschichte, die sie in ihrem Business

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15:33

# 67 Furchtlos und fokussiert den inneren...

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/05/03

In dieser Episode tauchen wir in ein Thema ein, das uns alle betrifft, und das in den buntesten Farben unseres Alltags zum Vorschein kommt: Mentale Stärke. Du kannst mit Bettina Schwarz gemeinsam erkunden, wie du trotz widriger Umstände mit positiven Gedanken das Beste aus einer Situation machst und dabei auch stärker wirst. Jetzt mal Hand aufs Herz, du kennst sicherlich auch diese Momente, wo du dir die Frage stellst: "Kann ich das wirklich schaffen?" Die gute Nachricht ist: Ja, kannst du

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17:50

# 66 Von sicher zu sensationell

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/04/19

In einer Welt, die sich im ständigen Wandel befindet, ist eine starre Lebenseinstellung sehr problematisch. Möchten wir etwas verändern, dann müssen wir anfangen, was oft leichter gesagt als getan ist. Wenn alles funktioniert, stellen wir uns die Frage, warum es notwendig ist- konkret geht es hier um die eigenen Komfortzone. Bettina Schwarz erzählt in dieser Episode, was es bedeuten kann den gewohnten Bereich zu verlassen und mal neue Dinge auszuprobieren. Sie selbst hat auch Ihre Erfahrungen machen

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14:53

# 65 Der Kompass zu mehr Gelassenheit

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/04/05

In der Ruhe liegt die Kraft- wir kennen diesen Satz und Ja er ist in der Tat ein Schlüssel zu mehr Gelassenheit. Das ist das Thema dieser Episode und Bettina Schwarz versucht auf eine leichte und dennoch überzeugende Art den Weg zu mehr Gelassenheit aufzuzeigen. Es ist auch eine Art Stressbewältigungs-Strategie, wenn es dir gelingen kann in herausfordernden Zeiten mehr Ruhe zu bewahren, zu akzeptieren, was nicht zu ändern ist, sich selbst zu reflektieren und eine gute Selbstführung zu haben. Du

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15:45

#64 Die Kraft positiver Energie- kleine Veränderungen...

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/03/27

Positive Energie ist ein wichtiger Antrieb in unserem Leben. Nun kannst du diese nicht einfach Aufladen wie ein Akku. Stimmt - oder? Deine innere Einstellung kann viel beeinflussen- sammle positive Gedanken und du kannst mit Tatendrang nach vorn gehen. Klingt simpel, ist jedoch nicht immer so einfach.Bettina Schwarz erzählt in dieser Episode warum ein positiver Energieschub wichtig ist, und im Leben und im Alltag eine wichtige Rolle spielen. Du kennst es, mal ist die Stimmung gut, mal weniger gut

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14:47

#63 Von Unsicherheit zu Stärke

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/03/13

Das mit dem Selbstvertrauen ist immer so eine Sache, denn es ist das Vertrauen welches wir in uns haben. Es bedeutet auch, uns der inneren Stärke bewusst zu sein und diese auch einzusetzen. In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema hin zu Selbstvertrauen und weg von Selbstzweifel. Bettina Schwarz erzählt in dieser Episode warum es wichtig ist Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu haben ohne Angst vor Zurückweisung und gar Angst vor Fehlern oder Scheitern. Du kannst erfahren, warum du deiner

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14:41

#62 Machen nicht zögern - stärker durch Verantwortung

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2024/02/23

In dieser Podcast-Episode kannst du erfahren, welche Auswirkungen das eigene Handeln auf andere hat- und nicht nur einfach so, sondern in puncto Entscheidungen treffen und diese auch zu verantworten. Bettina Schwarz erzählt dir, warum ein starkes Verantwortungsbewusstsein dich vom Zögern ins Tun bringt und wie es dir gelingen kann dieses zu stärken. Sie lüftet das Geheimnis, was es mit den Sprossen einer Leiter zu tun hat und warum du diese Stufe für Stufe nutzen kannst, um die Konsequenzen deiner

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