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PODCAST

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER

Bettina Schwarz

Es gibt Phasen im Leben, in denen Klarheit wichtiger ist als schnelle Antworten. Gerade in Zeiten größerer Herausforderungen fällt es uns oft schwer, den Blick nach vorne zu richten – den Fokus zu halten und bei uns zu bleiben. Denn nichts im Leben ist nur schwarz oder weiß. Zwischen Leichtigkeit und Schwere entsteht Orientierung. In ihrem Podcast SCHWARZ, LEICHT, SCHWER spricht Resilienz-Trainerin und Coach Bettina Schwarz über unsere leichten und schweren Momente und darüber, wie innere Klarheit

business management

All Episodes

16:49

#142 Die Überzeugungen hinter unseren Entscheidungen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/09/30

In dieser Episode spreche ich darüber, wie unsere tief verwurzelten Überzeugungen unbemerkt unsere Entscheidungen lenken und manchmal sogar verhindern, dass wir mutig neue Wege gehen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit alten Glaubenssätzen, die sich als Stärke tarnten, aber letztlich Veränderung blockierten. Gemeinsam hinterfragen wir, welche Sätze aus der Vergangenheit uns heute noch begleiten und ob sie wirklich noch zu uns passen. Du erfährst, wie Klarheit und innere Haltung entstehen,

de

20:43

#141 Der schwierigste Satz im Berufsleben

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/09/16

In dieser Episode spreche ich darüber, warum der Satz „Ich weiß es nicht“ zu den kraftvollsten Werkzeugen im Berufsleben gehört – gerade für Führungskräfte und Unternehmer. Ich erzähle aus meinen eigenen Erfahrungen, wie Ehrlichkeit und das Zulassen von Nichtwissen Vertrauen, Klarheit und echte Orientierung schaffen können, wo Perfektion oft nur Druck erzeugt. Gemeinsam reflektieren wir, wie der Mut zur Lücke nicht nur Raum für bessere Lösungen, sondern auch mehr Glaubwürdigkeit und Leichtigkeit

de

19:12

#140 Sieben Gedanken, die Klarheit schaffen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/08/28

In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Sommerreise mit meinen 7 Gedanken. Es sind Gedanken, die Klarheit und Haltung neu definieren. Ich teile, wie Pausen, das Aushalten offener Fragen und die Erlaubnis zur Leichtigkeit meinen Blick auf Verantwortung und Entscheidungen verändert haben. Gemeinsam entdecken wir, warum nicht jede Antwort sofort kommen muss und wie wir lernen, auf unsere innere Stimme zu hören – selbst wenn der Alltag wieder Fahrt aufnimmt. Es geht um Mut

de

17:38

#139 Veränderung beginnt mit Ehrlichkeit

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/08/14

In dieser Sommerausgabe teile ich mit dir einen meiner wichtigsten Gedanken: Es geht nicht darum, immer den perfekten Plan zu haben, sondern die eigene Haltung bewusst zu wählen. Ich erzähle von Momenten des Zweifelns, dem Mut zur Veränderung und wie entscheidend es ist, ehrlich auf den eigenen Weg zu schauen. Gemeinsam reflektieren wir, warum wir oft an Entscheidungen festhalten, obwohl sie längst nicht mehr zu uns passen und wie befreiend es sein kann, sich einen Richtungswechsel zu erlauben

de

12:31

#138 Was wäre, wenn es leicht gehen darf

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/08/07

In dieser Episode lade ich dich ein, der Frage nachzugehen, warum wir oft glauben, dass nur das Schwere wirklich wertvoll ist. Ich teile persönliche Erlebnisse aus meinem Sommer, spreche über den unaufhörlichen inneren Antreiber und wie Leichtigkeit nicht durch das Verschwinden aller Aufgaben, sondern durch einen liebevollen Umgang mit uns selbst entsteht. Erfahre, warum gerade Menschen mit Verantwortung Leichtigkeit brauchen und wie du sie als bewusste Entscheidung in deinen Alltag integrieren

de

12:18

#137 Zwischen Reaktion und Antwort entsteht Veränderung

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/07/31

In dieser Episode teile ich einen Gedanken des Sommers, der mein Leben und meine Arbeit als Coach prägt: Die Freiheit, im entscheidenden Moment innezuhalten, bevor wir reagieren. Ich erzähle von eigenen Erfahrungen, wie eine Nacht Abstand neue Klarheit bringt, und lade dich ein, den kleinen, oft unterschätzten Augenblick zwischen Impuls und Antwort bewusster wahrzunehmen.Gemeinsam erkunden wir, wie diese Pausen unsere Beziehungen, Entscheidungen und unser Selbstbild beeinflussen. Ich gebe dir

de

9:58

#136 Ich weiß es nicht und das ist gut so

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/07/24

Manchmal ist die ehrlichste Antwort: Ich weiß es nicht. In dieser Episode nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt rund um das Nichtwissen und zeige, warum genau darin die Basis für echte Klarheit und Weiterentwicklung liegt. Ich teile persönliche Erfahrungen darüber, wie schwer es früher war, Ungewissheit zuzulassen, und warum es heute ein Zeichen von Stärke ist. Gemeinsam entdecken wir, dass nicht jede Frage sofort eine Antwort braucht und dass Zeit oft unser bester Begleiter ist. Vielleicht

de

11:45

#135 Muss ich auf alles eine Antwort haben?

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/07/17

In dieser Episode lade ich dich ein, gemeinsam mit mir die Kraft offener Fragen zu entdecken. Wie oft glauben wir, immer die perfekte Antwort finden zu müssen? Ich teile persönliche Geschichten und Erfahrungen, die zeigen, wie wertvoll es sein kann, Fragen im Raum stehen zu lassen und warum nicht jede Entscheidung sofort getroffen werden muss. Statt nach schnellen Lösungen zu suchen, geht es darum, sich selbst zuzuhören und Klarheit auf einem tieferen Level zu finden. Lass uns gemeinsam

de

21:25

#134 Die Kraft der Pause- Wenn Abstand Klarheit bringt

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/07/08

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Pausen weit mehr sind als nur Erholung. Sie sind die Voraussetzung für gute Entscheidungen und nachhaltigen Erfolg. Ich teile meine eigenen Erfahrungen aus dem Urlaub in den Bergen und zeige, wie Abstand und Stille den Blick auf Herausforderungen verändern können. Gerade für Unternehmerinnen, Unternehmer und Führungskräfte ist es essenziell, sich selbst als wichtigste Ressource zu erkennen und bewusst für Auszeiten zu sorgen. Erfahre, warum unser

de

17:57

#133 Missverständnisse beginnen im Kopf

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/06/17

Kennst du das Gefühl, wenn Worte nicht so ankommen, wie sie gemeint sind? In dieser Episode spreche ich darüber, warum das größte Missverständnis in der Kommunikation der Glaube ist, dass Gesagtes auch verstanden wird. Ich nehme dich mit in die Welt der inneren Filter, Geschichten im Kopf und zeige, wie Unsicherheit unsere Wahrnehmung steuert. Erfahre, warum Resilienz und bewusste Kommunikation eng zusammenhängen und wie kleine Fragen große Missverständnisse verhindern können. Lass uns

de

14:44

#132 Wenn Unsicherheit zur Stärke wird

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/06/03

Kennst du das Gefühl, wenn scheinbar alles läuft und sich doch eine innere Unruhe breitmacht? In dieser Episode spreche ich darüber, warum echte Orientierung nicht aus äußerer Sicherheit entsteht, sondern aus der Fähigkeit, Unsicherheit auszuhalten. Ich teile persönliche Erfahrungen und Einblicke aus meinem Coaching, zeige die Fallen des Funktionierens auf und stelle dir drei entscheidende Fragen für deinen eigenen Weg. Es geht darum, wie wir gerade jetzt Halt finden können, wenn alte Strukturen

de

17:49

#131 Warum Veränderung so schwerfällt

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/05/20

In dieser Episode spreche ich offen darüber, warum Veränderung oft viel anstrengender ist, als wir uns eingestehen. Es geht nicht um die schönen Seiten des Wandels, sondern um den Moment, in dem Wissen zur Handlung werden müsste und genau dort wird es schwer. Ich zeige, warum wir an Mustern festhalten, die uns eigentlich längst nicht mehr guttun und wie unser Bedürfnis nach Sicherheit Veränderung blockiert. Gemeinsam beleuchte ich, warum Verantwortung Veränderung nicht leichter, sondern oft

de

14:08

#130 Zwischen Zweifel und Entscheidung

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/05/06

In dieser Episode tauche ich tief in das Spannungsfeld zwischen Zweifel und Entscheidung ein. Ich teile, warum uns der Moment vor der Entscheidung oft am meisten fordert und wie wir mit Unsicherheit umgehen können. Anhand eigener Erfahrungen und einer Coaching-Geschichte zeige ich, wie Aufschieben oder vorschnelles Entscheiden beides aus demselben Ursprung entstehen. Ich gebe dir drei Impulse an die Hand, die dir helfen, deine Muster zu erkennen und tragfähige Entscheidungen zu treffen. Lass

de

15:39

#129 Der Satz, der den Unterschied macht

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/04/15

Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Lob anzunehmen?In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir ehrliche Anerkennung oft kleinreden, relativieren oder direkt wieder abwehren. Gerade Menschen mit hohen Ansprüchen an sich selbst tun sich oft schwer damit, die eigene Leistung wirklich anzuerkennen. Sie sehen eher das, was noch fehlt, statt das, was bereits geschafft wurde. Ich teile eine Coaching-Geschichte aus meiner Praxis und zeige, warum fehlende Anerkennung langfristig zu

de

15:58

#128 Konflikte mutig führen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/04/01

In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir so oft wichtige Konfliktgespräche aufschieben, obwohl wir längst wissen, dass sie notwendig sind. Ich teile Erfahrungen aus meinem Coaching-Alltag und zeige, wie Konfliktvermeidung nicht zur Harmonie, sondern zu Frustration und Energieverlust führt. Du erfährst, warum gerade reflektierte Menschen Konflikte besonders lange meiden und wie ein Perspektivwechsel Konflikte als wertvolle Hinweise und Führungsaufgabe sichtbar macht. Am Ende gebe ich dir

de

12:13

#127 Mentale Stärke wächst jeden Tag

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/03/18

Ich spreche in dieser besonderen Episode offen darüber, warum ständiges Funktionieren keine echte Stärke ist und weshalb mentale Gesundheit gerade für Unternehmerinnen, Unternehmer und Menschen mit Verantwortung zu einer entscheidenden Ressource geworden ist.Diese Folge erscheint im Rahmen des Podcasthon einer weltweiten Podcast-Aktion, die Aufmerksamkeit für wichtige gesellschaftliche Themen schafft. Ich widme diese Episode der Mental Health Initiative, die sich dafür einsetzt, dass wir offener

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20:37

#126 Verantwortung statt Dominanz

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/03/11

In dieser Episode spreche ich darüber, warum die lauteste Stimme nicht immer die beste Entscheidung trifft. Ich teile persönliche Erfahrungen und Einblicke aus meiner Arbeit mit Unternehmern und Führungskräften, die zeigen: Wahre Stärke liegt oft in ruhiger Klarheit und reflektierter Verantwortung. Du erfährst, wie Zweifel und Selbstreflexion keine Schwächen, sondern Zeichen für bewusstes Entscheiden sind. Gemeinsam beleuchten wir den stillen Druck der Verantwortung und wie du ihn in

de

15:16

#125 Wut ist kein Fehler – sie ist dein Kompass

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/02/25

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Wut kein Makel, sondern ein kraftvolles Signal ist. Ich lade dich ein, Wut als ehrlichen Teil deiner Persönlichkeit zu sehen und zeige, wie sie uns zu mehr Klarheit und Selbstführung verhilft. Anhand einer Coaching-Geschichte erfährst du, wie unterdrückte Wut zu Energieverlust führt und wie du sie stattdessen als Wächter deiner Werte einsetzen kannst. Gemeinsam reflektieren wir, warum Wut oft negativ bewertet wird und wie bewusster Umgang mit ihr neue

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16:12

#124 Mit Leichtigkeit zurück in deine Kraft

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/02/18

Kennst du das Gefühl, einfach keine Energie mehr zu haben? In dieser Folge zeige ich dir, warum nicht Energiemangel das Problem ist, sondern die Vielzahl an Erwartungen, die wir oft unbewusst mit uns herumtragen. Ich teile eine persönliche Coaching-Geschichte und gebe dir praktische Impulse, wie du deine inneren Antreiber erkennst und loslässt. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du durch bewusste Haltung und weniger Druck wieder mehr Kraft im Alltag findest. Nimm dir einen Moment für dich und

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17:05

#123 Überzeugung entsteht aus innerer Gewissheit

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2026/01/30

In dieser Episode spreche ich darüber, wie innere Haltung im Alltag sichtbar wird und warum Klarheit nichts mit Härte zu tun hat. Du erfährst, wie du deine Überzeugungen zeigen kannst, ohne dominant oder verletzend zu sein und weshalb Unsicherheit ein natürlicher Teil von Haltung ist. Ich teile persönliche Erfahrungen und gebe dir Impulse, wie du mit ehrlicher Kommunikation Orientierung für dich und andere schaffst. Außerdem reflektiere ich, weshalb Entscheidungen und der Umgang mit Unsicherheit

de

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