x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Diane Hielscher, BosePark Productions und LifeXLab

Wie gelingt es, nicht nur länger zu leben, sondern wirklich länger gut zu leben? In diesem Podcast begleitet dich Diane Hielscher mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Von Achtsamkeit, Meditation und Stressreduktion über Atemtechniken, Kälte- und Lichttherapie bis hin zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge – jede Folge schenkt dir konkrete Tools für mehr Energie, Resilienz und Lebensqualität. „Länger Gut Leben“ hilft Dir, Longevity in dein Leben

health & fitness mental health

All Episodes

13:46

Schreib dich frei – wie ein Brief dein Selbstbild...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/09/11

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTSelbstfürsorge beginnt oft mit einem Stift. In dieser Folge des Selbstfürsorge-Herbstes machen wir eine Übung von Kristin Neff, der bekanntesten Wissenschaftlerin zum Thema Selbstmitgefühl. Du brauchst nur ein paar Minuten, etwas zum Schreiben – und die Bereitschaft, dich selbst mit milderen Augen zu sehen. Was nach einer kleinen Schreibübung klingt, ist in Wirklichkeit ein kraftvolles Werkzeug für emotionale Stärke und

de

9:31

Selbstliebe beginnt mit Freundlichkeit – nicht mit...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/09/10

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTSelbstliebe ist kein Wellness-Slogan und kein Selfie-Filter – sondern eine echte Haltung. Und vor allem: eine Fähigkeit, die man üben kann. In dieser Folge starten wir gemeinsam in den Selbstfürsorge-Herbst und sprechen darüber, was Selbstliebe wirklich bedeutet – jenseits von Idealen und Perfektionsdruck. Und wir machen eine kleine Meditation, die dich dabei unterstützt, sanfter mit dir selbst umzugehen. Nicht irgendwann,

de

4:30

Die Kraft der Kindspose

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/09/09

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns einer entspannenden Yoga-Übung – der Kindspose. Diese Übung ist bekannt dafür, Stress und Verspannungen zu reduzieren und gleichzeitig die Flexibilität zu verbessern, was sie zu einer idealen Praxis für alle macht, die Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten.Was dich in dieser Folge erwartet:Einführung in die Kindspose: Lerne die Kindspose aus dem Yoga

de

9:55

Was Pranayama wirklich ist

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/09/08

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTAtmen ist Selbstfürsorge – aber nicht irgendwie, sondern bewusst und gezielt. Denn wie wir atmen, entscheidet mit darüber, wie wir uns fühlen, wie gut wir mit Stress umgehen können und wie gesund unser Körper bleibt. Pranayama ist eine jahrtausendealte Atemtechnik aus dem Yoga – und heute auch wissenschaftlich gut untersucht. In dieser Folge machen wir eine kleine, effektive Übung für mehr innere Ruhe, Klarheit im Kopf und

de

42:11

Flow - Ein LifeXLab-Abend LIVE

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/09/07

In dieser Folge Inner Change nehmen wir Dich mit zum Flow: was ist das? Wie kommen wir in den Flow und warum ist das so wichtig? Flow ist existenziell wichtig für unsere Mentale Gesundheit und geht uns leider in der heutigen Zeit eher verloren.Wie und womit wir ihn zurück holen, was Neuroplastizität damit zu tun hat und wie großartig die Musik von Karlie Apriorie dazu passt, hört Ihr in dieser Folge. Am Ende der Folge wirst Du motiviert, inspiriert und unterhalten sein. Wir waren zu Gast beim

de

8:48

Selbstwertschätzung lernen

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/09/04

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTWertschätzung – wir alle sehnen uns danach. Oft warten wir darauf, dass sie von außen kommt: von Chef:innen, Partner:innen, Kolleg:innen. Doch genauso wichtig – und oft vernachlässigt – ist die Wertschätzung, die wir uns selbst geben. Genau darum geht es heute bei “länger gut leben”: Wie du lernst, dir bewusst Anerkennung zu schenken und warum das entscheidend für deine Gesundheit ist.Was dich in dieser Folge

de

10:50

Atme dich stark: Ujjayi-Atmung für Selbstfürsorge und...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/09/03

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTSelbstfürsorge bedeutet nicht nur denken und fühlen – sondern auch ins Handeln kommen. Und eine der wirksamsten Möglichkeiten dafür ist der Atem. Heute üben wir bei “Länger gut leben” gemeinsam die Ujjayi-Atmung, auch „siegreicher Atem“ genannt – eine Yoga-Technik, die dich in wenigen Minuten beruhigen, dein Nervensystem regulieren und Stress abbauen kann.Was dich in dieser Folge erwartet:Ujjayi-Atmung erklärtWoher sie

de

9:28

Selbstfürsorge beginnt im Kopf

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/09/02

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTSelbstfürsorge bedeutet nicht nur Pausen und kleine Auszeiten – sie beginnt in deinem Kopf. Denn dein Gehirn ist formbar. Mit jedem Gedanken, jeder Emotion und jeder kleinen Geste trainierst du, wie du dich selbst siehst und behandelst. Und genau darum geht es heute bei “Länger gut leben”: Wie du dein Gehirn auf Selbstfürsorge programmieren kannst – Schritt für Schritt, jeden Tag ein bisschen mehr.Was dich in dieser Folge

de

9:30

Selbstfürsorge in unserem Kopf - unsere Gedanken

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/09/01

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTWir sprechen diesen Monat über Selbstfürsorge – und heute geht es um einen ganz besonderen Aspekt: unsere Gedanken. Genauer gesagt: den inneren Kritiker. Denn er ist oft härter mit uns, als wir es jemals mit anderen wären – und das kann unsere Gesundheit genauso belasten wie Schlafmangel oder Stress.Aber es gibt einen Weg, anders mit dieser Stimme umzugehen – mit Selbstmitgefühl. Die Forschung von Kristin Neff zeigt: Schon

de

10:50

Willkommen im Selbstfürsorge-Herbst

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/08/31

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHerzlich willkommen im Selbstfürsorge-Herbst! Nach der Sommerpause geht es jetzt hier bei “Länger gut leben” den ganzen September darum, wie du echte Selbstfürsorge in dein Leben bringst – nicht nur mit Schaumbad und Schokolade, sondern mit etwas viel Tieferem: Selbstmitgefühl.Denn die Psychologin und Forscherin Kristin Neff zeigt: Wahre Selbstfürsorge beginnt nicht mit Belohnung, sondern mit Beziehung – vor allem mit der

de

11:35

Vertrauen ist besser

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/07/25

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTWir sprechen so oft über Ernährung, Bewegung, Supplemente – aber heute geht’s um etwas anderes: Vertrauen. Und warum es für deine Gesundheit genauso entscheidend sein kann wie dein nächster Smoothie oder dein Schlaf. Denn Vertrauen ist kein reines Gefühl – es ist Biologie. Und sie entscheidet mit, ob du dich entspannen kannst, gesund bleibst oder schneller wieder auf die Beine kommst.Was dich in dieser Folge

de

8:39

Mit deinen Telomeren länger gut leben

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/07/24

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" dreht sich alles um Telomere, die Schutzkappen an den Enden unserer Chromosomen, die eine wichtige Rolle bei der Zellalterung und Gesundheit spielen. Wir lernen, wie wir durch bestimmte Lebensstiländerungen unsere Telomere schützen und so länger gut leben können.Was dich in dieser Folge erwartet:Einführung in Telomere: Erfahre, was Telomere sind, wie sie funktionieren und warum sie so

de

9:11

Stärke dein Immunsystem mit einer einfachen Übung für...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/07/23

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" widmen wir uns dem faszinierenden Thema Lymphsystem. Du erfährst, wie wichtig das Lymphsystem für deine Gesundheit ist und wie du es mit einer einfachen Übung stärken kannst. Je mehr wir über unseren Körper wissen, desto besser können wir uns um ihn kümmern.Was dich in dieser Folge erwartet:Einführung ins Lymphsystem: Erfahre, was das Lymphsystem ist, wie es funktioniert und welche

de

8:03

Mach Dein Leben besser mit Oxytocin

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/07/22

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" entdecken wir die faszinierende Welt des Oxytocins, auch bekannt als „Kuschelhormon“ oder „Liebeshormon“. Du wirst erfahren, wie du die Chemie in deinem Körper auf natürliche Weise beeinflussen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern und ein erfüllteres Leben zu führen.Was dich in dieser Folge erwartet:Einführung in Oxytocin: Erfahre, was Oxytocin ist, wie es im Gehirn produziert

de

5:56

Kinesiologische Übungen: Wohlfühlen mit einfachen...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/07/21

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" tauchen wir in die Welt der kinesiologischen Übungen ein. Die Kinesiologie ist eine Wissenschaft, die sich mit den Bewegungen des Körpers und deren Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden beschäftigt. Heute erfährst du, warum diese einfachen Übungen so gut für dich sind und wie sie dir helfen können, deine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.Was dich in

de

5:19

Zur Entspannung Barfußlaufen: So stärkst du Körper...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/07/18

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" dreht sich alles um die wohltuende Wirkung des Barfußlaufens. Barfußlaufen kann dir helfen, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Du erfährst, warum das Laufen ohne Schuhe auf natürlichen Oberflächen wie Gras oder Sand so gut für deine Gesundheit ist und wie es dich erden kann.Was dich in dieser Folge erwartet:Vorteile des Barfußlaufens: Erfahre, wie Barfußlaufen

de

7:12

Stress mit Summen reduzieren - Aktiviere Deinen...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/07/17

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge “Länger gut leben” wird eine einfache und effektive Methode vorgestellt, um Stress abzubauen: das Summen. Das Summen stimuliert den Vagusnerv, den längsten Nerv des autonomen Nervensystems, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Herzfrequenz, Verdauung und Immunsystem spielt. Durch die Vibrationen im Halsbereich wird der Vagusnerv aktiviert, was zu einem Gefühl der Ruhe und Entspannung führt

de

7:43

Bauchschmerzen mit Entspannung reduzieren

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/07/16

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge “Länger gut leben” geht es um die vielen positiven Effekte von Entspannungsübungen, insbesondere auf die Reduktion von Bauchschmerzen. Die regelmäßige Praxis von Entspannungsübungen hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern unterstützt auch die Kommunikation zwischen Gehirn und Darm – die sogenannte Darm-Hirn-Achse.Stress aktiviert das sympathische Nervensystem und setzt Hormone wie Adrenalin und Cortisol

de

10:31

Vergleichen macht krank - Wie wir uns auf uns selbst...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/07/15

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge “Länger gut leben” geht es um die enge Verbindung zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit. Selbst wenn wir uns körperlich fit halten und gesund ernähren, können uns negative Gedanken und ständiger Stress krank machen. Die Episode beleuchtet, wie das ständige Vergleichen unser Selbstwertgefühl und unsere mentale Gesundheit negativ beeinflusst.Was dich in dieser Folge erwartet:Verbindung von geistiger

de

7:14

Mit Matcha entgiften

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/07/14

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn einer Welt, in der fast alles mit Schadstoffen belastet ist, ist es wichtig, Wege zur Entgiftung zu finden. Pestizide, Mikroplastik, Zucker, Aromen und Konservierungsstoffe sind überall. Heute sprechen wir deswegen bei “Länger gut leben” über eine kraftvolle Methode zur Entgiftung: Matcha-Tee.Was dich in dieser Folge erwartet:Matcha-Tee und seine gesundheitlichen Vorteile: Matcha-Tee, ein seit Jahrhunderten in Japan

de

409 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown