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PODCAST

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.

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All Episodes

3:42

Consejos para Runners - Correr lento - Programa 423 ...

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/05/02

Esta semana en la sección Consejos para Runners,nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos propusocorrer despacio para correr más rápido.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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4:16

El Penúltimo Runner con Pablo Parra - Programa 422...

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/04/25

Esta semana Pablo Parra en su sección, El Penúltimo Runner, compartió con los oyentes un nuevo consejo adquirido a través de su experiencia como corredor popular. En esta ocasión nos habló de las dificultades que encontró al pasar de la distancia de 10k a media maratón y de algunas soluciones que pueden ser muy útiles para los que vayan a pasar por su misma situación.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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15:18

Entrevista a Paloma Monreal - Programa 422 (25/04/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/04/25

La jefa de prensa de la RFEA, Paloma Monreal, pasó por Cuídate Runner para hablar de uno de los acontecimientos del año en España durante este 2025: el Campeonato Europeo de Atletismo por Naciones.See omnystudio.com/listener for privacy information.

es-ES

57:18

Cuídate Runner - Programa 422 (25/04/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/04/25

Esta semana en Cuídate Runner recibimos la visita de Paloma Monreal, jefa de prensa de la RFEA. Con ella charlamos de sus comienzos en Marca como periodista y de la labor que desempeña como responsable de comunicación de la federación. También hablamos del gran acontecimiento que nos espera entre el 27 y el 29 de junio en el estadio de Vallehermoso en Madrid: el Campeonato Europeo de Atletismo por Naciones. Con Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del

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13:52

Entrevista a Alfonso Rojas y José Manuel Mejorada...

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/04/18

En Cuídate Runner hablamos con Alfonso Rojas y José Manuel Mejorada que correrán el próximo lunes la maratón de Boston. Para Alfonso Rojas esta será la quinta de las seis maratones que se propuso correr para completar los seis majors.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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15:08

Entrevista a Javier Castroverde (18/04/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/04/18

Esta semana en Cuídate Runner hablamos con Javier Castroverde, el primer español en correr y en acabar la Sea-Ice Marathon de Luleå, en Suecia, una maratón que se corre sobre placas de hielo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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56:26

Cuídate Runner - Programa 421 (18/04/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/04/18

Esta semana, al ser Viernes Santo, tuvimos un programa especial. Comenzamos con el repaso al calendario de carreras con Lourdes Esparza. Después hablamos con Javier Castroverde sobre su aventura corriendo en Laponia una maratón sobre placas de hielo. Con Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, hablamos sobre los BCAA. Por último, charlamos con dos de los corredores y amigos del programa, que estarán el próximo lunes 21

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3:14

El Penúltimo Runner con Pablo Parra (11/04/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/04/11

Esta semana estrenamos sección con nuestro atleta popular más entusiasta. Pablo Parra comparte con todos los oyentes sus experiencias, anécdotas y costumbres cuando entrena y cuando se pone un dorsal para competir en sus carreras favoritas. En esta primera entrega nos contó sus preferencias sobre la alimentación previa a la competición para evitar momentos incómodos en carrera.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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55:10

Cuídate Runner - Programa 420 (11/04/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/04/11

Esta semana en Cuídate Runner hablamos con Juan Carlos Higuero sobre la actualidad del atletismo con especial atención a la Milla de Aranda ya al campeonato de Europa de Ruta con pruebas en 10K, media maratón y maratón. Estrenamos sección con Pablo Parra, El Penúltimo Runner, en la que nos contará sus experiencias como atleta popular. Con Lourdes Esparza repasamos el calendario de carreras para la Semana Santa. Como cada segundo viernes de mes

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40:07

Cuídate Runner - Programa 419 (04/04/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/04/04

Esta semana Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional con especial atención a la carrera Os 10.000 Peregrinos que se celebra este sábado 5 de abril en Santiago de Compostela con distancias de 5k y 10k además de carreras infantiles y circuito para caminantes porque la carrera rinde homenaje a los peregrinos que llegan a Santiago de Compostela. Después Lourdes Esparza nos trajo el calendario de carreras. El entrenador Franc Beneyto nos

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2:17

Consejos para Runners - Entrenamientos ST (04/04/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/04/04

Esta semana nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos propuso hacer un entrenamiento sin ningún tipo de tecnología. Se trata de correr como un auténtico runner, puro, solo por el placer de correr, conectando con tus propias sensaciones, tanto físicas como psicológicas, además de conectar perfectamente con el entorno que te rodea y redescubrirás por qué corres realmente.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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55:16

Cuídate Runner - Programa 418 (28/03/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/03/28

Esta semana comenzamos leyendo una newsletter de Maikel Gómez de lamilla.run. Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo. En su sección hablamos con Toni Roig, presidente del Club Atletisme Pitius, organizador de la Cursa Patrimoni de Ibiza que se celebra mañana 29 de marzo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de Finisher de Kern Pharma, nos habló de los beneficios del Mganesium después de los entrenamientos y competiciones. Raúl

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3:43

Consejos para Runners - Cena y desayuno antes de la...

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/03/28

Esta semana el entrenador Raúl López, del Club de Atletismo Zancadas nos dio algunos consejos sobre la cena y el desayunos previos a una carrera de 10k. Lo más importante, no hacer experimentos ese día y cuidar bien el aporte energético a través de la alimentación.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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55:39

Cuídate Runner - Programa 417 (21/03/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/03/21

Esta semana Juan Carlos Higuero nos contó la última hora del Mundial de Atletismo que se está celebrando en Nanjing. Lourdes Esparza nos recomendó algunas citas interesantes de nuestro calendario de carreras. Daniel Porro nos dio algunos consejos para correr bajo la lluvia. Recibimos la visita de la atleta Laura Luengo y de Sergio Cáceres, Director de Marketing y Comunicación de Plátano de Canarias para hablar del Circuito Nacional de Running que

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3:18

Consejos para Runners - Correr con lluvia (21/03/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/03/21

En nuestra sección de Consejos para Runners Daniel Porro nos dio algunas claves para correr con mayor comodidad los días de lluvia.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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57:29

Cuídate Runner- Programa 416 (14/03/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/03/14

Esta semanaCuídate Runnerse desplazó hasta Barcelona para hacer el programa en elstand de Finisher de Kern Pharmaen la Fira con motivo de laZurich Marató Barcelonay del Campeonato de España absoluto y máster de maratón. Junto aJuan Carlos Higuero repasamos la actualidad de los atletas de élite que competirán por el título nacional el domingo en la ciudad condal. Cesc de Bode, manager de salud y deporte deFinisher de Kern Pharma, nos

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4:31

Consejos para Runners - Qué hacer y que no 48h antes...

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/03/14

Este domingo se celebra la Zurich Marató Barcelona y en Cuídate Runner queremos darte algunos consejos para los días que preceden la competición. Nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos ha dejado algunas recomendaciones sobre lo que debes hacer y lo que no debes hacer durante las 48h previas al maratón.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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55:50

Cuídate Runner - Programa 415 (07/03/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/03/07

En Cuídate Runner repasamos junto a Juan Carlos Higuero las dos jornadas disputadas hasta ahora en el Campeonato de Europa Short Track que se está disputando en Apeldoorn (Países Bajos). Después recibimos la visita de Samanta Chocrón que nos habló de dos eventos que se van a celebrar con motivo del Día Internacional de la Mujer: las II Jornadas de Deporte y Bienestar Femenino en la Dehesa de Navalcarbón, en Las Rozas, organizado por Running

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3:28

Consejos para Runners - Isométricas (07/03/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/03/07

Esta semana nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos enseñó el truco para fortalecer los cuádriceps en cualquier momento y cualquier lugar de forma sencilla. El truco es hacer sentadillas isométricas, que consiste en hacer el gesto de sentarse pero sin utilizar una silla sino una pared. Este ejercicio puede hacer se mientras mandamos un mail, charlamos por teléfono o contestamos mensajes. Un sencillo movimiento que fortalecerá nuestros cuádriceps, algo

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56:05

Cuídate Runner - Programa 414 (28/02/2025)

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING ·

2025/02/28

Los últimos viernes de mes son viernes solidarios en Cuídate Runner. Repasamos la actualidad del atletismo de élite con Juan Carlos Higuero con especial atención a la prueba del WIT que se celebra en el Polideportivo Municipal de Gallur. Cesc de Bode, manager de salud de Finisher de Kern Pharma, nos habló de Finisher Long Distance. Dani Porro aclaró la importancia de los estiramientos después de los entrenamientos. En la sección 'Atletismo al

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