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PODCAST

sei"s drum! - Der queere Podcast für Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und verkörperte Gefühle

Laura Kristin Fink

Wie gelingt ein achtsamer, ehrlicher Umgang mit unseren Gefühlen – gerade in einer Welt, die häufig Ängste, Überforderung und Scham in uns auslösen kann? In „sei’s drum!“ spricht Laura Kristin Fink über Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und Spiritualität aus queerer Perspektive. Du erfährst, wie Körperarbeit, Nervensystemregulation und Traumasensibilität helfen können, dich sicherer zu fühlen und alte Schleifen zu verlassen. Wieso Gefühle gefühlt gehören? Finde es hier heraus. Ein Podcast für

education self-improvement

All Episodes

00:14:57

Weinen wie ein Kleinkind [S05/E02]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/07/09

Emotionen sind eigentlich dazu gedacht nur sehr kurz zu Besuch bei uns zu sein. In dieser Folge erfährst du…Was ich damit meine, wenn ich feststelle, dass ich heute viel eher wie ein Kleinkind weine Dass Emotionen eigentlich nur etwa 90 Sekunden im Körper vorhanden sind Wir sie also entweder meiden oder füttern, wenn sie deutlich länger in uns anklingen Was es für uns braucht, wenn wir hier zu mehr emotionaler Souveränität gelangen wollen Blogpost zur Episode:

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00:19:21

Emotionale Souveränität [S05/E01]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/07/02

Was heißt es eigentlich emotional souverän zu sein? In dieser Folge erfährst du…Wie emotionale Überforderung aussieht Welche Vermeidungs-Strategien gefunden werden um mit dieser Überforderung umzugehen Wie hingegen emotionale Souveränität aussieht Wie sich emotionale Souveränität für uns entwickeln lässt Welche Veränderungen wir in unserem Alltag entdecken können, wenn emotionale Souveränität bei uns einzieht Bis zum 30.07.2024 hast du außerdem die Möglichkeit „sei’s drum!“-Merchandise

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00:14:46

Alles hat ein Ende [S04/E08]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/05/21

Sich der Endlichkeit und Vergänglichkeit von Dingen bewusst zu werden, ist eine kraftvolle Praxis. In dieser Folge erfährst du…Dass Präsenz und Dankbarkeit erhöht werden, wenn wir uns der Endlichkeit des Moments bewusst werden Weshalb ich diese Praxis ganz vorzüglich auf dem Jakobsweg für mich vertiefen konnte Wie ich von dieser Praxis auch auf Tournee profitiert habe Dass es diese Praxis ermöglicht viel weniger festzuhalten und die eigene Zufriedenheit viel weniger von Dingen im Außen

de

00:11:06

Stress Willkommen! [S04/E07]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/05/14

Stresst dich Stress oder ist er in deinem Leben wirklich willkommen? In dieser Folge erfährst du… Was wir unter einem balancierten Nervensystem verstehen Dass Stress für ein balanciertes Nervensystem kein Problem darstellt Dass wir daher in eine Falle tappen, wenn wir glauben Stress aus unserem Leben eliminieren zu müssen Wie sich durch Nervensystem-Regulation unsere Perspektive auf Stress grundlegend verändern kann Blogpost zur Folge:

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00:05:05

Ich fühle, also bin ich [S04/E06]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/05/07

Wir haben als Menschen nicht nur einen Verstand, sondern auch einen Körper, dem wir unsere Aufmerksamkeit schenken sollten. In dieser Folge erfährst du… Wieso es zu kurz gedacht ist zu sagen „Ich denke, also bin ich“ Dass es beim menschlichen Dasein auch ums Fühlen einer emotionalen Bandbreite geht Dass wir lernen können mehr zu fühlen und unsere emotionalen Kapazitäten zu erweitern Blogpost zur Folge: ⁠https://www.laurakristinfink.de/post/ich-fühle-also-bin-ich Laura Kristin Fink |

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00:08:35

Sag mir, wenn ich müde bin [S04/E05]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/04/30

Technik hilft uns immer mehr unter die Arme, wenn es darum geht unseren Körper wahr und ernst zu nehmen. In dieser Folge erfährst du…Ein Beispiel für ein technisches Feature, das diesen Zusammenhang aufzeigt Dass technischer Fortschritt zwei Seiten hat: Sicherheit und Entfremdung Welche Veränderung mehr Verkörperung in unserer Gesellschaft bedeuten würde Wie wichtig es ist auf seine körperlichen Bedürfnisse einzugehen Blogpost zur Folge:

de

00:13:05

Keine Angst vorm Trauma [S04/E04]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/04/23

Lässt dich das Wort „Trauma“ zusammenzucken? In dieser Folge erfährst du… Ein paar Definitionen und Perspektiven auf Trauma, die Verständnis generieren sollen Weshalb wir vor Trauma Respekt, aber keine Angst haben sollten Dass Trauma weniger im Ereignis als in der Reaktion darauf begründet liegt Dass Traumafolgen zu tragen absolut verständlich und nicht krankhaft ist Wie Trauma und das Feststecken in Nervensystem-Zuständen zusammenhängen Dass wir uns aus festgefahrenen

de

00:10:43

In Sicherheit Fühlen [S04/E03]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/04/16

Zuzulassen etwas zu fühlen, benötigt Sicherheit. In dieser Folge erfährst du…Weshalb wir Sicherheit in uns und im Außen benötigen um zu fühlen Dass Unsicherheiten im Innern und im Außen verständlicherweise zu Vermeidung führen Wie wir stattdessen Sicherheit in uns erleben und entwickeln können Welche Rolle Sicherheit in unserem Umfeld dabei spielt Weshalb somit eine traumasensible Begleitung auf unserem Weg sehr hilfreich sein kann Blogpost zur Folge:

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00:16:05

Glaubenssätze & das Nervensystem [S04/E02]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/04/09

Was wir über uns und die Welt glauben, hängt maßgeblich von unseren Nervensystem-Zuständen ab. In dieser Folge erfährst du…Mehr über den schmerzhaften Glaubenssatz „Ich bin alleine“ Welche Zustände unser Nervensystem kennt Wie diese unseren Blick auf die Welt, unsere Selbstwahrnehmung und Handlungen bestimmen Dass schmerzhafte Glaubenssysteme sich somit auflösen, wenn wir anfangen unser Nervensystem zu regulieren Blogpost zur Folge:

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00:10:29

Tiefe Zufriedenheit finden [S04/E01]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/04/02

Tiefe Zufriedenheit finden wir nicht im Außen, sondern nur in unserem Innern. In dieser Folge erfährst du…Dass wir uns alle nach Zufriedenheit sehnen und versuchen sie übers Außen zu erlangen Wie viel Arbeit und Anxiety dieses Vorgehen für uns bedeutet Dass Zufriedenheit stattdessen in unserem Innern zu finden ist, und zwar bedingungslos Wir einen unversehrten Kern in uns tragen, den wir für uns wiederentdeckten können Dass Innenschau somit unabdingbar ist, wenngleich auch nicht

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00:11:16

Unproduktives Bewegen [S03/E08]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/02/20

Wir bewegen uns fast immer mit einer Agenda im Kopf. In dieser Folge erfährst du…Warum unproduktives Bewegen so heilsam sein kann Wie ich begann, mich auf dem Jakobsweg unproduktiv zu bewegen Blogpost zur Episode: https://www.laurakristinfink.de/post/unproduktives-bewegen Podcast Folge „Mein Jakobsweg - Ankommen in jedem Schritt“ Podcast Folge „Einladung In die Stille“ Laura Kristin Fink | Körperorientiertes Coaching | In Sicherheit Fühlen www.laurakristinfink.de | info [at]

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00:16:10

Einladung in die Stille [S03/E07]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/02/13

Von Haus aus eher ein stiller Typ Mensch, spricht Laura heute eine Einladung in die Stille aus. In dieser Folge erfährst du… Dass unsere Assoziationen in puncto Stille sehr unterschiedlich sein können Warum Stille keine Schwäche, sondern eine Superpower sein kann Welch heilsames Potential in der Stille zu finden ist Dass es keiner Worte bedarf um tiefe Verbundenheit zu spüren Blogpost zur Episode: https://www.laurakristinfink.de/post/einladung-in-die-stille Podcast-Folge „Mein Jakobsweg -

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00:13:02

Sich endlich anders fühlen [S03/E06]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/02/06

Wie kommen wir von alten emotionalen Mustern hin zu mehr Veränderung? In dieser Folge erfährst du… Wie Emotionale Regulation nervensystemfreundlich aussehen kann Weshalb Entspannung auf Knopfdruck nicht funktioniert Dass wir eine erhöhte Präsenz und Wahrnehmung für uns mitfühlend und traumasensibel gestalten sollten Dass „sich mehr zu spüren“ eine anhaltende Praxis ist, und keine bloße Krisen-Intervention Blogpost zur Episode:

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00:10:21

Chancen & Grenzen von Mindset-Arbeit [S03/E05]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/01/30

Persönlichkeitsentwicklung und die Arbeit mit dem eigenen Mindset können weltbewegend sein. Doch all das kennt auch seine Grenzen. In dieser Folge erfährst du daher… Wie Mindset-Arbeit und Reprogramming ein Türöffner sein können Weshalb es lohnenswert ist sich darüber hinaus dem eigenen Körper zuzuwenden Welchen Unterschied Top-Down- und Bottom-Up-Prozesse machen Weshalb Körperarbeit damit unabdingbar wird für nachhaltige Veränderung Blogpost zur Episode:

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00:11:10

Die Kraft der Verbundenheit [S03/E04]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/01/23

Gefühle der Getrenntheit und Isolation lassen sich durch Verbundenheit wunderbar korrigieren. In dieser Folge erfährst du… Dass man mit dem Gefühl der Un-Verbundenheit paradoxerweise nicht allein ist Wie Loslassen und Verbundenheit Annehmen zusammenhängen Wie kraftvoll hierbei Embodiment ist, sodass wir Verbundenheit auch körperlich spüren Dass es nie zu spät ist für korrigierende Erfahrungen Blogpost zur Episode: https://www.laurakristinfink.de/post/die-kraft-der-verbundenheit Laura

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00:20:46

Mein Jakobsweg - Ankommen in jedem Schritt [S03/E03]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/01/16

21 Tage auf dem Camino Francés, dem Jakobsweg, haben mir wunderbar gespiegelt, wie es bei mir um das Thema „Ankommen“ steht. In dieser Folge erfährst du… Dass ich nie in Santiago ankommen wollte Dass das Ankommen an Etappenzielen ebenfalls an Bedeutung verlor Wie sich mein „Ankommen in jedem Schritt“ und die Gehmeditation gestalteten Welche Rolle Präsenz und Verkörpert-Sein hierbei spielten Dass sich diese Praxis auch abseits des Jakobswegs prima weiter praktizieren lässt Blogpost zur

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00:19:44

Lerne zu Fühlen [S03/E02]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/01/09

Ein Gefühl verbleibt eigentlich nur etwa 90 Sekunden im Körper. In dieser Folge erfährst du… Was es mit der „90-Sekunden-Regel“ auf sich hat Was uns potenziell daran hindert „einfach hinzuspüren“ Welche Rollen hierbei unser Nervensystem, unsere Prägungen und unser Verhältnis zu unserem Körper spielen Weshalb ich Körperarbeit dem „Rad der Emotionen“ vorgezogen habe Wie „Spüren und Erlauben“ im Alltag dann aussehen kann Blogpost zur Episode:

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00:06:22

Warum es nie zu spät ist für Veränderung [S03/E01]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/01/02

Unser Gehirn passt sich ein Leben lang an unsere Anforderungen an. In dieser Folge erfährst du… Wie man sich diese „Neuroplastizität“ vorstellen kann Wie Dank ihr lebenslanges Lernen möglich wird Und was das Ganze für unsere Heilungsprozesse / Persönlichkeitsentwicklung bedeutet Blogpost zur Episode: https://www.laurakristinfink.de/post/warum-es-nie-zu-spät-ist-für-veränderung Laura Kristin Fink | Körperorientiertes Coaching | In Sicherheit Fühlen ⁠www.laurakristinfink.de⁠ | ⁠info [at]

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00:13:51

Es gibt nichts zu Leisten [S02/E08]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2023/11/21

Aus welchen Nervensystem-Zuständen heraus wir etwas Leisten wollen, macht einen enormen Unterschied. In dieser Folge erfährst du… Welche Rolle dein Seins-Zustand in deinem Tun spielt Dass uns allen der Leistungs-Gedanke innewohnt und wir ihn reflektieren dürfen Dass ein Leben in mehr Balance und Gelassenheit möglich ist und wie sich der Bezug zum Leisten dann verändern mag Wie neue Erfahrungen gemacht werden können, sobald wir unser Nervensystem regulieren Weshalb der Satz „Es gibt nichts

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00:09:44

Loslassen lernen - Veränderung ist möglich [S02/E07]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2023/11/14

Anhand einer anschaulichen Metapher erklärt dir Laura den Prozess des Loslassens. In dieser Folge erfährst du… Warum es überhaupt so weit kommt etwas Loslassen zu wollen Welche Rolle Eigenverantwortung hierbei spielt Welches falsche Verständnis von Loslassen kursiert Wie man Loslassen stattdessen nachhaltig begreifen kann und welche Aspekte es umfasst Dass Loslassen somit eine Praxis ist, die wir uns aneignen können Blogpost zur Episode:

de

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