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PODCAST

Zack!💥 Schlank

Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank

In diesem Podcast erfährst Du, warum Diäten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein für allemal Zack!💥 Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt"s nicht!

health & fitness nutrition

All Episodes

27:51

#94 Lass Dich nicht verarschen #realtalk

Zack!💥 Schlank ·

2025/03/31

In dieser Folge schwillt mir quasi im Minutentakt der Kamm. Warum? Weil mich eine Frage aus der Facebook-Community erreichte, was ich denn von einer Stoffwechselanalyse und rot, gelb und grünen Ernährungslisten halte.Alteeeeerrrr, ich lief zur HOCHFORM auf. Und keine Sorge, ich hab mich schon wieder beruhigt aber eine ganz klare Meinung. Nicht nur zu sogenannten Stoffwechselanalysen sondern auch zu solchen dahergelaufen Abnehm-Gurus, die Dir ein X für ein U verkaufen und von Tuten und Blasen null

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31:05

#93 Mein Leben nach 17 Jahre kotzen -...

Zack!💥 Schlank ·

2025/03/24

Diese Folge geht tief.Diese Folge macht Mut. In dieser Folge habe ich Janina Wedel zu Gast. Janina spricht mit mir über ihre 17 langen Jahre in der Ess-Brechsucht. Zwei Ex-Ess-Brechsüchtige unter sich sozusagen. Janina berichtet warum sie sich nie angekommen gefühlt hat, was sie in dieser Zeit mitgemacht und erlebt hat und vor allem wie sie heute lebt. Wie sie sich herausgeboxt hat aus diesem Teufelskreis und warum sie es sich zur Aufgabe gemacht hat, anderen Frauen Mut zu machen. Janina ist

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23:35

#92 Todsünde Snacks – hör auf Dich selbst zu verarschen!

Zack!💥 Schlank ·

2025/03/17

AAACHHHHH, die paar Stückchen Käse, die zählen nicht. Und an den paar Rädle Wurst aus dem Kühlschrank kann‘s ja wohl auch nicht liegen, dass ich nicht abnehm!?“ DOCH! Ich hab mir ja echt immer eingeredet, dass das Bißchen was ich mir tagsüber und zwischendurch mal eben kurz am Vorbeilaufen aus dem Kühlschrank mopse, dass DAS ja nix ausmacht. Und im Übrigen auch nicht zählt will ist ja nix Richtiges?! Blöd wird’s nur, wenn DU 5 oder 10 Mal oder noch öfter an den Kühlschrank latschst weil ganz

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18:07

#91 Der Kopf bleibt dick – Magenbypass, Magenballon,...

Zack!💥 Schlank ·

2025/03/10

Heute mal eine Folge zu einem ganz anderen Thema, nämlich zum Thema Magenbypass etc.Klingt krass – is aber so: Dein Kopf wird nicht mit operiert. Deine Einstellung zum Essen und zu Deinem Körper ändern sich trotz medizinischem Eingriff eben nicht. Leider vergessen das viele oder blenden es einfach aus. Vielleicht wollen sie es auch nicht wahrhaben. In dieser Folge plaudere ich über genau dieses Thema und teile meine Sicht als Expertin auf dem Gebiet Essverhalten und nachhaltige

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20:30

#90 EIGENTLICH ess ich gar nicht so viel – und...

Zack!💥 Schlank ·

2025/03/03

Komm, mach Dir nix vor! Da kommen schonmal 20 Tafeln Schokolade, 12 Päckchen Gummibärchen und unzähligen Dosen Cashewkerne, die Du gut und gerne nebebei beim Arbeiten verdrückst zusammen. Und da wunderst Du Dich noch, warum Du einfach NICHT abnimmst? ERNSTHAFT? In der heutigen Folge erfährst Du, was ICH mir immer so erzählt habe und wieviele Massen an Süßigkeiten bei MIR so zusammengekommen sind. Warum das alles aber cht nicht mehr lustig ist und wie Du Dir selbst auf die Schliche kommst. Hör

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42:38

#89 Du Egoist! Warum Du Dich schleunigst an erste...

Zack!💥 Schlank ·

2025/02/24

Podcastinterview mit Mama-Coach Angie Hansen„Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben“ sagt Angie Hansen – Coach für Mütter die mehr sein wollen als nur Mama. Warum Pausen so wichtig sind, wie sich das auf Dein ganzes Leben und natürlich auch auf Dein Essverhalten auswirkt, das erfährst Du im heutigen Podcastinterview.

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18:03

#88 Fang endlich an zu essen, wenn du abnehmen willst!

Zack!💥 Schlank ·

2025/02/17

Viele Frauen glauben immer noch, dass sie weniger essen müssen, um abzunehmen – und genau das ist der größte Fehler! In dieser Folge spreche ich über eine erschreckende Erfahrung mit einer sogenannten Ernährungsberaterin und erkläre, warum Kalorien zählen dich nicht ans Ziel bringt. Ich verrate dir, warum Salat ohne Brot oder eine Suppe ohne Beilage nicht die Lösung sind und wie du endlich ein natürliches Essverhalten entwickelst, das dich schlank macht – ganz ohne Verzicht! Außerdem: Mein Buch

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25:22

#87 Ich bin erschüttert!

Zack!💥 Schlank ·

2025/02/10

Meine Erkenntnisse nach einer Woche „Kalorien können mich mal!“Du bist KEIN Exot. So viel steht fest. Unfassbar wieviele Rückmeldungen ich bekommen habe seitdem Kalorien können mich mal! auf dem Markt ist. Spätestens seit den Artikeln in der „Welt“, bei „Gala.de“, „Brigitte.de“ und bei „Focus online“. Und die Stuttgarter Nachrichten haben auch über Kalorien können mich mal berichtet. Das Buch bricht Tabus. ENDLICH! Es ist allerhöchste Zeit, dass über diese Themen gesprochen wird. Was ist

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41:33

#86 Figurkiller Wechseljahre? Interview mit...

Zack!💥 Schlank ·

2025/02/03

Alle Frauen wissen’s: irgendwann kommt’s. Das Ding mit den Wechseljahren. Und Fakt ist: wir müssen da durch ob wir wollen oder nicht. Es kursieren die heißesten Annahmen. Was hat es mit dem berühmten „Meno-Bauch“ auf sich? Was ist da dran? Und nimmst Du in den Wechseljahren noch mehr zu? Viele Frauen haben regelrecht Angst vor dieser Zeit, und manche nehmen’s gerne auch mal als Ausrede ☺ .Was wirklich an diesen berühmten Wechseljahren dran ist, erklärt uns heute Exeperin Beate Steiber. Viel

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21:41

#85 Wir feiern Buch-Geburtstag!!! Und ich les vor!

Zack!💥 Schlank ·

2025/01/27

Am 28.01.2025 hat das Warten endlich ein Ende. Kalorien können mich mal!, von mir inzwischen liebevoll mit „KKMM“ abgekürzt kommt auf den Markt und wenn Du es Dir schon vorbestellt hast, dann hältst Du es in ein paar Stunden schon in Händen.MEGA, oder? Und weil ich weiß, dass Du schon sooo gespannt bist, was Dich erwartet, gibt’s in der heutigen Podcastfolge einen kleinen Blick ins Buch. Damit Du Dich NOCH MEHR DRAUF freust. Und nur für den aller-unwahrscheinlichsten Fall, dass Du Dir das Buch

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36:20

#84 Erfolgsinterview – Ich hab nicht geglaubt, dass...

Zack!💥 Schlank ·

2025/01/20

Heute habe ich einen Interviewgast im Zack! Schlank Podcast. Die liebe Simone ist Kundin bei mir und erzählt aus dem Nähkästchen. Hör gleich rein und erfahre, was Simone dazu bewogen hat, durchzustarten, wie lange es gedauert hat, welche Ausreden sie hatte BEVOR sie sich entschieden hat, welches ihr größten Learnings waren und was es mit dieser ekligen braunen Brühe auf sich hat.Ganz viel Spaß mit dieser kurzweiligen und sehr interessanten Podcastfolge Danke an Dich liebe Simone, dass Du all das

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28:05

#83 Du kannst nichts dafür

Zack!💥 Schlank ·

2025/01/13

Von Herzen für Dich mit einer virtuellen Umarmung, denn:Du kannst nichts dafür. Du kannst nichts dafür, wenn das mit dem Gewicht einfach noch nicht so funktioniert wie Du es gerne hättest. Es ist nicht Deine Schuld, wenn Du abnimmst und danach gleich wieder zu. Warum Du nichts dafür kannst, wer Deine sehnlichsten Wünsche ausnutzt ohne dass Du’s weißt, verrate ich Dir in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß damit. Deine Steffi

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21:36

#82 REALTALK - Es wird sich nichts ändern!

Zack!💥 Schlank ·

2025/01/06

Auf ein Neues in 2025!Und es wird sich nichts ändern. Du wirst wieder nicht abnehmen. Auch wenn Du’s Dir so sehr vorgenommen hast. Du wirst das Ruder wieder nicht rumreißen, meine Liebe. Das ist echt hart und es tut mir in der Seele weh, Dir das so gnadenlos zu sagen. Was Du zu tun hast, welche Hausaufgaben Du machen musst, wenn Du es dieses Mal wirklich schaffen willst, das erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Was Dir den Anfang in jedem Fall extrem erleichtern wird ist der

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11:54

#81 Wo hängt’s denn?

Zack!💥 Schlank ·

2024/12/30

Jahreswechsel! Die Vorsätze baumeln wie so ein Damokles-Schwert über Deinem Kopf. Ab übermorgen geht’s los. Ab dem 01.01. ticken die Uhren anders. OK, wenn Du willst. Tue mir aber den Gefallen und gehe es 2025 mit SYSTEM an anstatt wieder drauflos zu diäten. Dass DAS nicht funktioniert, weißt Du ja schon. Deshalb unbedingt dieses Mal mit Köpfchen und strategisch klug. Wie diese Strategie aussieht, wie Du da am Besten rangehst, das erfährst Du in dieser Folge. Rutsch gut in Richtung 2025. Deine

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16:58

#80 Achtung Völlerei

Zack!💥 Schlank ·

2024/12/23

EINMAL WERDEN WIR NOCH WACH!!! Fröhliche Weihnachten und happy Völlerei würd ich sagen, oder? AUF.GAR.KEINEN.FALL! In diese Folge erfährst Du wie Du mit den vielen Verlockungen über die Feiertag umgehst und ich gebe Dir eine wertvolle Frage mit auf den Weg, wie Du die Feiertage genießen kannst und Essen einmal von einer ganz anderen Perspektive siehst. Deine Steffi

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19:40

#79 Bist Du zu dumm zum Abnehmen?

Zack!💥 Schlank ·

2024/12/16

Gib’s zu, Du hast Dich das auch schon oft gefragt! Weil Du schon alles ausprobiert hast. Du bist die Königin der Ernährung. Weißt alles, kennst alles und womöglich folgst Du 100 verschiedenen Abnehm-Gurus. Alles erzählen sie das Gleiche, nur in anderen Worten. Du kannst Bücher über Kohlenhydrate, Proteine und Fette schreiben, weißt THEORETISCH AL-LES, doch nix klappt. Liegt’s daran, dass Du nicht umsetzt? Oder liegt’s daran, dass Du WIRKLICH zu doof bist für die schlanke Welt? In der heutigen

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26:41

#78 Realtalk – Zack! Schlank ist nix für Weicheier

Zack!💥 Schlank ·

2024/12/09

Heute wird’s unbequem! Oder sagen wir mal: KONKRET. Eine ehrliche, direkte Folge in der ich Dir sage, welche Voraussetzungen Du mitbringen musst und um was Du einfach nicht drumrum kommst, wenn Du natürlich schlank lernen willst.Schonungslos ehrlich und der Realität ins Auge blickend. Ganz ohne Blabla aber dafür mit ganz viel Herz. From Steffi with love. Sei gespannt und hör gleich rein.

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24:26

#77 Meine Waage steht immer noch unten im Keller!

Zack!💥 Schlank ·

2024/12/02

Mein heutiger Interviewgast Katrin war nie übergewichtig. Eigentlich war alles super. Aber uneigentlich eben nicht. Katrins ganzer Alltag drehte sich immer nur um ein: Essen! Essen war immer im Fokus. Selbst abends Essengehen mit Freundinnen war immer irgendwie anstrengend, weil „wenn es in dem Restaurant nichts Kleines gibt oder nichts mit weniger Kalorien, dann geh ich da eben nicht hin.“ Katrin erzählt uns wie es heute ist, wie sie lebt, was sich in ihrem Leben alles geändert hat seitdem sie

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36:18

#76 Spieglein, Spieglein an der Wand…

Zack!💥 Schlank ·

2024/11/25

Alle machen’s und keiner redet drüber!Der neidische Blick auf die Frau, die grade an Dir vorbeiläuft und ach so elend lange Beine hat. Oder die Andere, die da sitzt mit diesen wundervollen dicken langen Haaren. Oder die Frau an der Seite des Mannes, mit dem Du grade eine Affäre hast. WAS IST AN IHR BESSER ALS AN MIR?! Ja, Du hast richtig gelesen!!! Christine Zillmer, mein heutiger Interviewgast ist Beziehungs-und Affärencoach. Außerdem Speakerin und Bestsellerautorin. Sie zeigt Frauen den Weg

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21:43

#75 DAS bringt mich immer noch zum Heulen

Zack!💥 Schlank ·

2024/11/18

Glaub mir, ich hab das Buch Kalorien können mich mal! bestimmt schon 20 Mal durchgelesen, wenn’s langt! Und by the way: geschrieben hab ich’s ja auch 😅 Aber wenn ich DIESE eine STELLE durchles, treibt’s mir jedes Mal die Tränen in die Augen. Und zwar nicht zu knapp! Weil mir DAS wirklich JEDES EINZELNE MAL bewusst wird! Verrückt aber da kannst Du mal sehen, wie tief das noch immer sitzt! 😔 Was mich da immer wieder so sehr berührt und vor allem, über was DU DIR im Klaren sein musst, das hörst Du in

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