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PODCAST

Café Depresso

Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl

Der Mental Health Podcast mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl. Ein Kabarettist und eine Psychiaterin treffen sich auf einen Kaffee und plaudern kurzweilig über mentale Gesundheit. Sie bereiten für die Zuhörer*innen Themen wie Depression, Resilienz und Gefühlsregulation niederschwellig und pointiert auf. Die Gespräche im Café Depresso verstehen sich unter anderem als Orientierung für Betroffene und Angehörige psychisch erkrankter Menschen. Der Podcast möchte dazu beitragen psychische

health & fitness mental health

All Episodes

00:27:01

#36 Glaubenssätze - Von alten Denkmustern zu neuem...

Café Depresso ·

2025/01/28

In dieser Folge von Café Depresso tauchen die Hosts Homajon Sefat (Kabarettist) und Dr. Katharina Stengl (Psychiaterin und Psychotherapeutin) tief in das Thema Glaubenssätze ein. Welche Glaubenssätze prägen unser Leben? Welche Bedürfnisse und Gefühle stecken dahinter? Sie untersuchen, wie unsere Grundannahmen über uns selbst und die Welt unsere Handlungen beeinflussen und welche Auswirkungen diese Überzeugungen auf unser Wohlbefinden haben können. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Frage, wie

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00:46:24

#35 Chronische Schmerzen & Psychosomatische Schmerzen

Café Depresso ·

2025/01/21

In dieser Folge von Café Depresso gehen Kabarettist Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, dem Thema chronische Schmerzen und psychosomatische Schmerzen auf den Grund. Sie beleuchten, wie sich diese Beschwerden auf den Alltag auswirken und welche psychischen Faktoren eine Rolle spielen. Dr. Stengl erklärt die komplexen Zusammenhänge zwischen Körper und Geist, während Homajon aus seiner Perspektive persönliche Erlebnisse und den Umgang mit Schmerzen reflektiert

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01:01:02

#34 Im Gespräch mit Astrid Aschenbrenner *wienerkind

Café Depresso ·

2025/01/14

In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der vielseitigen Künstlerin Astrid Aschenbrenner über ihre persönlichen Erfahrungen mit mentaler Gesundheit. Astrid, die auch als „Wienerkind“ in den sozialen Medien bekannt ist, gibt intime Einblicke in ihren Weg durch ein Burnout und ihre Auseinandersetzung mit Essstörungen. Gemeinsam mit den Hosts reden sie offen und ehrlich darüber, warum es wichtig ist, mentaler Gesundheit genauso viel Aufmerksamkeit zu

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00:42:53

#33 ADHS - Was steckt wirklich dahinter?

Café Depresso ·

2025/01/07

In der neuesten Folge von Café Depresso dreht sich alles um das Thema ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung). Unsere Gastgeber, Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, nehmen sich ausführlich Zeit, um das häufig unterschätzte Thema zu beleuchten.Was sind die Symptome von ADHS? Wie häufig ist diese Störung? Welche Tests gibt es, um ADHS zu diagnostizieren, und wie zeigt sich ADHS bei Erwachsenen? Diese und viele weitere Fragen werden in

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00:50:40

#32 - Neujahrsvorsätze - Neues Jahr, neue Ziele

Café Depresso ·

2024/12/31

In dieser Episode zum Jahreswechsel von Café Depresso werfen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl einen Blick auf die Neujahrsvorsätze – und was sie wirklich über uns aussagen. Wie realistisch sind die guten Vorsätze, die wir uns jedes Jahr aufs Neue vornehmen? Wieso scheitern wir oft daran? Und was hat das alles mit unserem Leben, dem Tod und den großen Fragen des Seins zu tun? In gewohnt humorvoller, aber auch tiefgründiger Weise gehen die beiden Hosts der Frage nach, was es bedeutet, das eigene

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00:37:04

#31 Gewaltfreie Kommunikation – Die Weihnachtsfolge

Café Depresso ·

2024/12/24

In der festlichen Weihnachtsfolge von Café Depresso sprechen die Hosts, Homajon Sefat (Kabarettist) und Dr. Katharina Stengl (Psychiaterin und Psychotherapeutin), über das Thema gewaltfreie Kommunikation und wie sie perfekt in die besinnliche Weihnachtszeit passt. Was haben Wölfe und Giraffen mit gewaltfreier Kommunikation zu tun? Und wie können diese Prinzipien uns helfen, harmonischer und verständnisvoller miteinander zu sprechen – besonders in der oft stressigen Weihnachtszeit? Die Hosts geben

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00:31:49

#30 Psychopharmaka absetzen – Wann? Wie?

Café Depresso ·

2024/12/17

In dieser Episode von Café Depresso sprechen die Hosts, Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl (Psychiaterin und Psychotherapeutin), über das wichtige Thema des Absetzens von Psychopharmaka. Wann ist der richtige Zeitpunkt, um Medikamente abzusetzen? Wie erfolgt der Prozess des Ausschleichens sicher und verantwortungsvoll? Dr. Stengl erklärt, welche Nebenwirkungen Psychopharmaka mit sich bringen können und wie man mögliche Risiken beim Absetzen vermeidet. Sie geht auf häufige Fragen ein, wie: Welche

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00:47:34

#29 Im Gespräch mit Lukas Resetarits - Teil 2

Café Depresso ·

2024/12/10

In dieser besonderen Folge begrüßen wir unseren ersten Gast: den renommierten Kabarettisten, Musiker und Schauspieler Lukas Resetarits. Gemeinsam mit den Hosts, Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, sprechen wir über Lukas Resetarits bewegtes Leben, seine persönliche Auseinandersetzung mit mentaler Gesundheit und den Wandel des Verständnisses von psychischer Gesundheit über die Jahre.Lukas Resetarits erzählt von seiner Zeit als Psychologiestudent,

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00:59:08

#28 Im Gespräch mit Lukas Resetarits - Teil 1

Café Depresso ·

2024/12/03

In dieser besonderen Folge begrüßen wir unseren ersten Gast: den renommierten Kabarettisten, Musiker und Schauspieler Lukas Resetarits. Gemeinsam mit den Hosts, Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, sprechen wir über Lukas Resetarits bewegtes Leben, seine persönliche Auseinandersetzung mit mentaler Gesundheit und den Wandel des Verständnisses von psychischer Gesundheit über die Jahre.Lukas Resetarits erzählt von seiner Zeit als Psychologiestudent,

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00:40:53

#27 Schuld und Mitgefühl

Café Depresso ·

2024/11/26

In dieser Folge von Café Depresso gehen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl der Frage nach, was Schuld wirklich bedeutet und wie sie entsteht. Gemeinsam beleuchten sie, warum wir uns schuldig fühlen, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie sich Schuldgefühle im Alltag manifestieren. Doch nicht nur die Schattenseiten der Schuld werden thematisiert – sie widmen sich auch dem Thema Mitgefühl: Was bedeutet es, Mitgefühl zu haben, sowohl für uns selbst als auch für andere? Sie

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00:55:55

#26 Stress - Effektive Strategien für den Alltag

Café Depresso ·

2024/11/19

Willkommen bei „Café Depresso“, dem Mental-Health-Podcast von Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl. In jeder Folge nehmen wir uns ein zentrales Thema der psychischen Gesundheit vor und betrachten es aus verschiedenen Perspektiven – fundiert, praxisnah und mit einer Prise Humor.In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Stress ein: Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir gestresst sind? Warum kann Stress auch eine wichtige Rolle in unserem Leben spielen? Und vor allem: Wie können

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00:44:38

#25 Psychotherapie im Überblick - Welche Therapieform...

Café Depresso ·

2024/11/12

In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat, der Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, über die Vielfalt der Therapieformen und wie man die richtige für sich findet. Welche Arten von Therapie gibt es? Was zeichnet sie aus, und wie unterscheiden sie sich voneinander? Was sind die wichtigsten Faktoren, die eine erfolgreiche Therapie ausmachen? Gemeinsam nehmen die beiden Gastgeber die Zuhörer mit auf eine Reise durch die Welt der psychischen

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00:37:40

#24 Reframing - Einfache Techniken für den Alltag

Café Depresso ·

2024/11/05

In dieser Episode von Café Depresso laden Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, erfahrene Psychiaterin und Psychotherapeutin, zu einer tiefgehenden und zugleich unterhaltsamen Diskussion über das Konzept des Reframings ein. Was bedeutet Reframing eigentlich, und wie kann es unseren Alltag bereichern? Gemeinsam erkunden die beiden, wie wir Perspektiven wechseln können, um Herausforderungen und negative Gedanken neu zu betrachten. Ob in Beziehungen, am Arbeitsplatz oder im

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00:45:27

#23 Trauer - Von Verlusten und Hoffnung

Café Depresso ·

2024/10/29

In dieser Folge von Café Depresso tauchen die Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, in das komplexe Thema Trauer ein. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Perspektiven zu diesem tiefgehenden emotionalen Prozess. Gemeinsam erkunden sie, wie Trauer uns prägt, welche Herausforderungen sie mit sich bringt und welche Wege es gibt, mit Verlust umzugehen. Einfühlsam und offen diskutieren sie, wie Trauer in verschiedenen Lebensphasen erlebt wird und

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00:39:08

#22 Was tun bei einer Panikattacke?

Café Depresso ·

2024/10/22

In der neuesten Folge von Café Depresso tauchen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl in das Thema Panikattacken ein – einem Thema, das immer mehr Menschen betrifft, aber oft mit Unsicherheit und Scham behaftet ist. Was passiert im Körper während einer Panikattacke? Welche Strategien helfen, um schnell wieder die Kontrolle zu gewinnen? Und warum ist es so wichtig, offen über mentale Gesundheit zu sprechen? Homajon Sefat, Kabarettist, bringt humorvolle Einblicke aus seiner eigenen Erfahrung, während

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00:46:13

#21 Grenzen setzen - Der Schlüssel zu einem...

Café Depresso ·

2024/10/15

Wie gelingt es uns, gesunde Grenzen zu setzen – sowohl im Alltag als auch im emotionalen Bereich? In "Grenzen setzen", dem neuen Podcast von Café Depresso, sprechen Kabarettist Homajon Sefat und Psychiaterin und Psychotherapeutin Dr. Katharina Stengl darüber, warum es so wichtig ist, klare Grenzen zu ziehen, und wie wir dies in verschiedenen Lebensbereichen meistern können. Ob im beruflichen Umfeld, in Beziehungen oder bei der Selbstfürsorge – lernen Sie, wie Sie sich selbst und anderen auf

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00:43:46

#20 Einsamkeit

Café Depresso ·

2024/10/08

Willkommen bei Café Depresso – dem Podcast, der sich mit den ernsten, aber auch unterhaltsamen Seiten des Lebens beschäftigt! In dieser Folge nehmen Homajon Sefat, unser humorvoller Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, die einfühlsame Psychiaterin und Psychotherapeutin, das Thema Einsamkeit unter die Lupe.Gemeinsam erforschen sie, wie Einsamkeit in unserer Gesellschaft und in Beziehungen entsteht und welche tiefgreifenden Auswirkungen sie auf unsere Gesundheit hat. Von persönlichen Geschichten bis

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00:41:44

#19 Psychosen – Haben wir das Recht verrückt zu sein?

Café Depresso ·

2024/10/01

In dieser Episode von Café Depresso tauchen Kabarettist Homajon Sefat und Psychiaterin Dr. Katharina Stengl in die komplexe Welt der Psychosen ein. Was genau ist eine Psychose? Haben wir das Recht „verrückt“ zu sein? Darf man in Gegenwart einer Psychiaterin den Begriff „verrückt“ verwenden? Gemeinsam entmystifizieren die beiden Hosts diese oft missverstandene psychische Erkrankung, beleuchten ihre Symptome und die verschiedenen Arten von Psychosen.Homajon bringt seinen scharfen Humor und spannende

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00:45:43

#18 Das Böse oder Ist Rassismus heilbar?

Café Depresso ·

2024/09/24

In der aktuellen Folge von Café Depresso mit den Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl wird ein tiefgründiges und herausforderndes Thema behandelt: "Was ist das Böse? oder Ist Rassismus heilbar?" Die beiden diskutieren philosophische Ansätze zu diesen komplexen Fragen und beleuchten sowohl die psychologischen als auch die gesellschaftlichen Aspekte. Homajon bringt seinen kabarettistischen Blickwinkel ein, während Dr. Stengl als Psychiaterin und Psychotherapeutin wertvolle

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00:49:17

#17 Suizidalität

Café Depresso ·

2024/09/17

In dieser Episode von Café Depresso brechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl ein wichtiges Tabu: Sie sprechen offen über Suizidalität. Dr. Stengl bringt ihr umfassendes Wissen als Psychiaterin und Psychotherapeutin ein, während Homajon Sefat die Fragen stellt, die dir möglicherweise auf der Seele brennen.Gemeinsam beleuchten sie die verschiedenen Facetten von Suizidalität – von den Warnsignalen und Risikofaktoren bis hin zu effektiven Wegen, wie du helfen und Unterstützung bieten kannst. Sie

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