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PODCAST

3" Prépa Physique ⚡️

Aurélien Broussal-Derval

Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️Je suis Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau).↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !Ce podcast est fait pour vous✅ Sportifs engagés, coachs sportifs, étudiants, préparateurs physiques, kinés du

health & fitness fitness

All Episodes

2:59

Etirements activopassifs

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/01/06

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les étirements activopassifs... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur étirements et force : quand s'étirer ?↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme

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2:35

Durée d'une séance muscu ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/12/30

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment déterminer la durée de votre séance de muscu...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur comment bien construire son entrainement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐

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3:03

Quels facteurs limitent la perf ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/12/23

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les facteurs qui limitent la perf...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur l'impact du cri sur la performance↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme

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2:50

La puissance relative

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/12/16

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la puissance relative...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur la nature de la puissance en préparation physique↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme

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3:24

La dette d'O2

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/12/09

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la dette d'O2...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur l'échauffement - justification scientifique.↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳

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2:47

Quelles différences entre masse et volume musculaire ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/12/02

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre masse et volume musculaire...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur le volume pour l'hypertrophie↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre

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2:57

C'est quoi la PPA ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/11/28

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de potentiation par post-activation (PPA)...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Écoutez mon podcast Développer son EXPLOSIVITE en PREPARATION PHYSIQUE avec Robin Hager↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳

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2:15

C'est quoi le LISS ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/11/25

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de LISS...en seulement 3 minutes !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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2:02

C'est quoi un étirement balistique ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/11/21

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'étirement balistique...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Découvrez mon cours en ligne sur les étirements↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳

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3:00

C'est quoi le couple charge-récupération ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/11/18

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de couple charge-récupération en seulement 3 minutes !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus

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3:22

C'est quoi le surentraînement ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/11/11

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de surentraînement en seulement 3 minutes↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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2:47

C'est quoi le HIIT ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/11/04

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept du HIIT...en 3 minutes !Découvre le podcast complémentaire avec Didier Reiss : Planifier l'entraînement à TRÈS HAUTE INTENSITÉ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant

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3:27

C'est quoi le mythe des 10 000 heures ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/10/28

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le mythe des 10 000h...en 3 minutes !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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4:45

C'est quoi l'entraînement au seuil ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/10/21

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'entraînement au seuil...en (un peu plus que) 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Comprendre l'entraînement au seuil avec Tristan Pawlak↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre

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3:04

C'est quoi la pression intra-abdominale ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/10/14

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pression intra-abdominale...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Découvrez ABD podcast, j'y reçois des invités de tous les champs de la préparation physique !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳

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2:25

C'est quoi l'hypoxie ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/10/07

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'hypoxie...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Découvrez ABD Podcast, mon podcast où je reçois des invités de tous les champs de la préparation physique↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳

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3:17

Quel est l'impact métabolique de l'entraînement des...

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/10/05

🎁 Téléchargez votre ressource gratuite : une fiche PDF pour vous aider à adapter l'entraînement et la nutrition au cycle menstruel🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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2:50

Pourquoi les femmes sont plus exposées aux ruptures...

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/10/04

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3:00

Comment adapter l'entraînement au cycle menstruel ?

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/10/03

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2:33

Pourquoi c'est important d'entraîner les fessiers...

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2024/10/02

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