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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

Higher Balance Podcast

Der Higher Balance Podcast mit Tobias Hopfner richtet sich an alle ambitionierten Menschen die den Grat wandern zwischen Bestleistung in allen Lebensbereichen erbringen- und auf der anderen Seite ein achtsames Leben führen wollen. Meine Hörer sind Herzensmenschen, die ihr volles Potenzial entfalten wollen und sich mehr wünschen als ein 0815-Leben. Mit mir im 1:1 aber auch mit Gästen zu Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Positive Psychologie, Coaching, Biohacking, Selbständigkeit, Mindset

education self-improvement

All Episodes

00:26:21

#084: Routinen rocken! 4 Tipps für nachhaltige...

Higher Balance Podcast ·

2024/04/08

In der heutigen Folge dreht sich alles um die Kraft der (nachhaltigen) Routinen! Finde heraus, wie du mit Motivation, direktem Nutzen, minimalen Aufwand und der Vermeidung von Überforderung deine Routinen erfolgreich umsetzen kannst. Viel Spass beim hören 🎧 Lust auf eine kostenlose Routinenanalyse? Dann lass uns gerne kennenlernen: https://calendly.com/tobihopfner/30min

de

00:21:46

#083: Höre auf deine Bedürfnisse! 4 Tipps gegen...

Higher Balance Podcast ·

2024/02/05

In dieser Folge geht es um das wichtige Thema des Selbstverrats durch falsche Zustimmung. Entdecke, wie Ehrlichkeit in der Arbeit, Authentizität in Beziehungen, klare Kommunikation in sozialen Verpflichtungen, das kraftvolle Nein und Selbstreflexion die Schlüssel zum Erhalten von Integrität und Selbstachtung sind.Viel Spass beim hören 🎧 Lass uns gerne kennenlernen: https://calendly.com/tobihopfner/30min

de

00:23:37

#082: Dein perfekter Abend für einen erholsamen Schlaf!

Higher Balance Podcast ·

2024/01/29

Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unsere physische und mentale Gesundheit. Oft aber stehen wir vor der Herausforderung, einzuschlafen wenn wir es wollen um in den wohlverdienten Schlaf zu gleiten. Das Gehirn scheint die Bühne des Wachseins nicht verlassen zu wollen, und der Druck, einzuschlafen, verstärkt den Stress. In der aktuellen Folge des Higher Balance Podcast erfährst du, wie du deinen Abend gestalten musst, um optimal zu schlafen und erholt aufzuwachen. Shownotes: Dein Termin zum

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00:19:40

#081: Schluss mit Prokrastination! 6 Tipps, die dabei...

Higher Balance Podcast ·

2024/01/23

Entdecke in der aktuellen Podcast-Episode effektive Strategien, um Prokrastination zu besiegen und deine Arbeitsweise zu verbessern. Die präsentierten Tipps konzentrieren sich darauf, deine Selbstwirksamkeit zu steigern, um deinen Arbeitsalltag zu optimieren und eine höhere Produktivität zu erreichen! Der Link zum Kennenlernen: https://calendly.com/tobihopfner/30min

de

00:29:33

#080: Fit und gesund durch den Winter- mit diesen...

Higher Balance Podcast ·

2024/01/15

Erfahre in dieser Episode, wie du optimal durch den Winter kommst. Vom Testen von Nahrungsmittelunverträglichkeiten beim Immunologen über individuelle Ernährungsempfehlungen bis hin zu ausreichend Schlaf und Stressmanagement - hol dir praktische Tipps, um dein Wohlbefinden zu stärken und gesund durch die kalten Monate zu kommen.

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00:29:12

#079: Dein außergewöhnlicher Jahresrückblick- inkl....

Higher Balance Podcast ·

2023/12/25

Es ist wieder diese Zeit des Jahres, in der wir innehalten und auf die vergangenen zwölf Monate zurückblicken. Daher habe ich mich bewusst dazu entschieden, meinem Jahresrückblick eine persönliche Note zu verleihen, die über die üblichen Listen von Erfolgen und Meilensteinen hinausgeht. In meiner aktuellen Podcast-Folge teile ich mit dir, 10 essenzielle Fragen zur Reflexion des Jahres. Fragen, die tiefer gehen, Momente des Wachstums und der Selbstentdeckung hervorbringen und dabei helfen, das Jahr

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00:51:48

#078: Jura und Bewusstsein? Das geht zusammen! Ein...

Higher Balance Podcast ·

2023/12/18

Lion Logert, Jurist und Mindset-Coach, teilt seinen Ansatz "mentale Meisterschaft: In 7 Schritten zu Resilienz, erfolgreichen Gewohnheiten & Laser Fokus", um Menschen zu unterstützen, ein erfolgreiches, glückliches und bewusstes Leben zu führen. Lion und ich nutzen "The Power of Now" von Eckhart Tolle als Leitfaden für unser Gespräch. Indem das Bewusstsein im Hier und Jetzt als Schlüssel für inneren Frieden und Gelassenheit hervorgehoben wird, finden wir wahres Glück. Viel

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00:22:47

#077: Sag adieu zu Weihnachtsstress! Mit diesen 4 Tipps

Higher Balance Podcast ·

2023/12/11

Die Weihnachtszeit naht, und damit einher geht oft auch der Stress. In dieser Episode gehen wir dem Weihnachtsstresses auf den Grund und schauen uns 4 Tipps an, um die festliche Saison entspannter und erfüllter zu erleben. Freue dich auf praktische Ratschläge, die dich durch die Herausforderungen der Feiertage begleiten und dir helfen, das Beste aus dieser besonderen Zeit zu machen. Viel Spass beim hören 🎧

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00:25:30

#076: Nach der Arbeit abschalten- 6 Tipps für einen...

Higher Balance Podcast ·

2023/12/04

Vielleicht kennst du ja das Gefühl: Viele Projekte, Excel-Listen soweit das Auge reicht, dazu bist du eigentlich ständig am Brände löschen. Und just in dem Moment, in dem du das Büro verlassen willst, gibt es noch einen unnötigen Spruch vom Chef. Du kommst nach Hause - und dein Kopf schwirrt vor lauter Informationsoverload. Also es fühlt sich so an, als würde dein Hirn explodieren. Wenn dann deine Partnerin oder dein Partner, deine Kinder oder deine Familie oder wenn es nur der Nachbar ist, dich

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00:22:35

#075: 5 Tipps motiviert durch den Winter zu kommen!

Higher Balance Podcast ·

2023/11/27

Der Winter bringt kürzere Tage und längere Dunkelheit mit sich, was auf die Stimmung drücken kann. In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen und 5 Tipps, wie man die Energie im Winter bewusst hochhält. Besonders wichtig für Menschen, die eigentlich Sonne, lange Tage und Wärme lieben! Viel Spass beim hören 🎧

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00:22:43

#074: Das Imposter Sydrome- 4 Dinge, die du dagegen...

Higher Balance Podcast ·

2023/11/20

Erfahre, wie das Imposter-Syndrom 70% der Menschen beeinflusst und entdecke 4 wirkungsvolle Tipps, um Selbstzweifel zu überwinden. Ich spreche darüber, wie du das Imposter-Syndrom erkennst, deine Erfolge dokumentierst, positive Selbstgespräche führst und Unterstützung bekommst. Viel Spass beim hören 🎧

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00:27:50

#073: Forever young! 4 Tipps gegen das Älter werden.

Higher Balance Podcast ·

2023/11/13

Ich habe definitv ein gesundes Verhältnis zum älter werden: weil eines ist klar: Ich würde niemals nochmal 23 sein wollen. Die Menge an Persönlichkeitsentwicklung, die ich gemacht habe in den letzten 10 Jahren- da möchte ich nicht noch einmal durch. Da waren echt anstrengende Phasen dabei. Das sich lost fühlen, Ängste, Depression Nein danke. Und trotzdem wacht man auf und stellt sich so die Frage: mhhm, meine Haare werden lichter und die Falte, war die gestern schon da? Grundsätzlich bin ich

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00:58:33

#072: Warum Gemeinschaft wichtig ist- und was die...

Higher Balance Podcast ·

2023/11/06

In der heutigen Folge ist der liebe Alan Herweg wieder zurück. Zum 3. Mal zu Gast im Higher Balance Podcast! Wir rekapitulierten gemeinsam unsere Erfahrung des 3. Men at Work Retreats und sprechen, wie es sich für Fans der Neurowissenschaften gehört, über "predicitve coding". Sounds nerdy- ist aber super spannend für jeden Menschen, der eine neue Perspektive seines Lebens haben möchte. Viel Spass beim hören!

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00:22:27

#071: Meistere deinen Schlaf- mit diesen einfachen...

Higher Balance Podcast ·

2023/10/30

Ich habe in Folge 36 bereits einmal über das Thema Schlaf gesprochen. Da es aber so wichtig ist- anbei noch einmal ein paar zusätzlich Tipps, die du noch nicht kennst! Wieviel Schlaf braucht der Mensch? Warum ist Schlaf so wichtig? Was passiert bei zu wenig Schlaf? Diese Fragen beantworte ich in der aktuellen Folge. Viel Spass beim hören 🎧 Buche dir einen Termin für deine Atemanalyse: https://calendly.com/tobihopfner/atemanalyse-mit-tobi Studie:

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00:47:18

#070: So findest du deinen Traumjob- ein Interview...

Higher Balance Podcast ·

2023/10/09

Melanie Lirk ist Personal- und Business Coach, Yogalehrerin und Führungskräfte-Trainerin. Mit ihrem Coaching hilft sie Menschen vor allem dabei, ihren Traumjob zu finden und mehr Klarheit, Mut und Selbstbewusstsein zu finden. In dieser Folge sprechen wir über Melanies Weg- raus aus dem Karriere-Hamsterrad, hin zu einem erfüllten Leben und einer Selbstständigkeit mit Purpose. Viel Spass beim hören 🎧 Buche dir gerne deinen Klarheitscall mit Melanie:

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00:23:24

#069: Mein Weg aus der Festanstellung: so klappt es...

Higher Balance Podcast ·

2023/09/25

Ich weiß noch ziemlich genau, dass ich schon als Kind immer Ingenieur werden wollte. Alles was mit Autos, Flugzeugen und Astrologie (das Planetarium) zu tun hatte, hat mich magisch angezogen. Doch dann gibt es Momente im Leben, in denen wir unsere Pläne über Bord werfen und uns auf eine völlig neue Reise begeben. Als ich 2018 bei Tony Robbins in Florida bei einem seiner Live-Seminare war, hatte ich so einen Moment. Denn dort traf ich eine Entscheidung, die mein Leben für immer verändern sollte. Eine

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00:25:09

#068: Gute vs. schlechte Belohnung- zu welchen...

Higher Balance Podcast ·

2023/09/18

Kennst du diese Stimme in dir die sagt: "Bevor du dich belohnst, musst du noch viel mehr machen und besser und schneller als andere sein." Willkommen im Club der Leistungsspirale. Wie ich mich trotzdem immer wieder belohne und was der Unterschied zwischen guter und schlechter Belohnung erfährst du in der aktuellen Folge. Viel Spass beim hören 🎧

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00:27:48

#067: Motivationsloch nach dem Urlaub? So klappt der...

Higher Balance Podcast ·

2023/09/12

Vielleicht warst du ja auch im Urlaub- oder bist es noch. Die Zeit war toll und du konntest entspannen. Und zack- ist der Urlaub herum und der Alltag ist wieder da! Post-Holiday-Syndrom nennt man das! Vielleicht warst du nicht im Urlaub und spürst trotzdem ein Motivationstief. Auch dann ist die heutige Folge für dich interessant! Denn ich teile mit dir 4 Tipps, wie du wieder aus dem Tief kommst! Viel Spass beim hören 🎧 INFOS ZUM MEN AT WORK RETREAT: Datum: 19.10-22.10 Offizielle Website:

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00:24:05

#066: Menschen brauchen Menschen! Warum Gemeinschaft...

Higher Balance Podcast ·

2023/09/04

Vorletzte Woche war ich in den Niederlanden bei meiner Breathwork-Re-Zertifizierung. Während die Zeit dort sehr intensiv war, war die "Wiedereingliederung" nach dieser Zeit in den Alltag- noch viel intensiver. Und da hatte ich wieder die Vision. Das man in irgendeiner Form einen Ort kreiert an dem Menschen die man gerne hat, lebt. Eine Art Co-Living-Space- also einen Fleck, an dem man zusammen lebt, und da in irgendeiner Form zusammen kreiert. In dieser Folge teile ich mit dir 3 Tipps,

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00:25:18

#065: Raus aus der Überforderung- Ziele erreichen...

Higher Balance Podcast ·

2023/08/21

Warum eine Wanderung auf den Gipfel 1:1 dein Leben widerspiegelt 🎙️ In der aktuellen Podcastfolge tauchen wir in die Analogien zwischen einer herausfordernden Bergwanderung und den Zielen in deinem Leben ein. Zugegeben, manchmal ist es gar nicht so leicht, wenn einem die Sonne bei 30° auf die Rübe brutzelt und das Shirt schweißnass ist, den Moment zu genießen. Aber tatsächlich ist das der einzige Weg, seine Ziele nachhaltig zu verfolgen. Im HIER und JETZT sein. 🎙️ Mehr dazu in der aktuellen

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