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PODCAST

Higher Balance Podcast

Der Higher Balance Podcast mit Tobias Hopfner richtet sich an alle ambitionierten Menschen die den Grat wandern zwischen Bestleistung in allen Lebensbereichen erbringen- und auf der anderen Seite ein achtsames Leben führen wollen. Meine Hörer sind Herzensmenschen, die ihr volles Potenzial entfalten wollen und sich mehr wünschen als ein 0815-Leben. Mit mir im 1:1 aber auch mit Gästen zu Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Positive Psychologie, Coaching, Biohacking, Selbständigkeit, Mindset

education self-improvement

All Episodes

00:22:02

#124: Die Volksdroge, die wir romantisieren - UND:...

Higher Balance Podcast ·

2025/12/04

In dieser Folge spreche ich über eine alltägliche Substanz, die wir feiern, brauchen und überhöhen. Doch kaum jemand hinterfragt wirklich was dahintersteckt.Drei Wochen ohne diese Substanz haben mir gezeigt, wie tief ich eigentlich drinsteckte. Was dann passiert ist, hat mich überrascht, überfordert und letztlich wachgerüttelt.Diese Episode ist kein Gesundheitsratgeber und keine Anti-Kaffee-Predigt. Es ist ein ehrlicher Erfahrungsbericht über Entzug, Klarheit und das, was passiert, wenn der Körper

de

00:19:04

#123: Wie du lange lebst und dabei gesund und du...

Higher Balance Podcast ·

2025/11/20

In dieser Folge geht es um die Frage, was Menschen wirklich alt werden lässt. Spoiler: es ist nicht Biohacking, nicht Diäten und nicht der perfekte Trainingsplan. Sondern etwas viel Einfacheres und gleichzeitig Schwierigeres. Ein friedliches Nervensystem.Ausgehend von einer spannenden Analyse über die Blue Zones und einer Antwort von ChatGPT, die mich selbst überrascht hat, spreche ich über:• warum chronischer Stress der stärkste Alterungsfaktor ist• warum innere Konflikte uns krank machen• warum

de

00:52:17

#122: Schlaflos: Und keiner merkt warum! Ein...

Higher Balance Podcast ·

2025/11/05

Zwei Schlafstörungen in einem Bett.Was passiert, wenn nicht nur eine Person nachts unruhig ist, sondern beide?Wenn Atmung, Gehirn und Nervensystem aus dem Takt geraten und sich gegenseitig beeinflussen?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Charlotte Kleen, Fachärztin für neurologische Schlafmedizin und Schmerztherapie.Wir reden über komplexe Schlafapnoe, die stille Verbindung zwischen Nervensystem und Emotion und darüber, warum erholsamer Schlaf oft dort beginnt, wo wir ihn am wenigsten suchen.Eine

de

00:34:11

#121: Raus aus dem Bildschirmrausch, rein ins Leben:...

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2025/10/21

Wie Social Media dein Gehirn hackt - und du es zurückeroberst!Diese Folge ist kein Angriff auf dein Handy. Sondern eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Wir sprechen darüber, was ständige Reize mit deinem Nervensystem machen und wie du dir Stück für Stück deine Präsenz, Energie und Ruhe zurückholst. Kein Moralpredigt, kein Digital Detox Dogma. Nur ehrliche Gedanken und einfache Schritte, wie du wieder bei dir ankommst, während die Welt weiter scrollt.Hol dir deinen kostenlosen Fokus

de

00:25:27

#120: Die härteste Wahrheit: Stärke ohne Schwäche...

Higher Balance Podcast ·

2025/08/22

In dieser Folge spreche ich darüber, warum „Softness“ und Stärke kein Widerspruch sind – und wie du in 3 Schritten lernst, deine vermeintliche Schwäche in echte Kraft zu verwandeln.👉 Wenn du das Gefühl hast, nach außen läuft vieles – aber innen fehlt dir manchmal Klarheit oder Rückgrat – dann ist diese Episode für dich.PS: Alle Infos für das Online Männerretreat auf einen Blick:Mittwoch 3. September 20:00 Uhr / ca. 60 MinutenZoom: https://us02web.zoom.us/j/83199988959Mehr zum Live-Event im Oktober

de

00:25:12

#119: Gluten: Das vielleicht größte Missverständnis...

Higher Balance Podcast ·

2025/08/14

Du hast geglaubt, du kennst den Schuldigen. Du hast verzichtet, ersetzt, dich angepasst. Vielleicht sogar jahrelang in einem Ernährungs-Mythos gelebt. In dieser Folge zerlegen wir eine der hartnäckigsten Geschichten unserer Zeit – und schauen uns an, was wirklich dahintersteckt.Spoiler: Es ist nicht das, was du denkst.

de

00:07:37

#118: Autogenes Training: Die Übung zum Mitmachen (7...

Higher Balance Podcast ·

2025/08/01

Du brauchst nur ein paar Minuten, einen ruhigen Ort – und die Bereitschaft, deinem Körper zu lauschen.In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kleine Reise nach innen. Etwas Praxis zum Mitmachen, Speichern und Wiederholen.Ready?

de

00:14:58

#117: Autogenes Training- warum du es kennen solltest

Higher Balance Podcast ·

2025/08/01

Was, wenn du deinen Körper in nur wenigen Minuten in einen Zustand tiefer Ruhe bringen könntest?In dieser Folge geht's nicht um Atemtechnik oder Affirmationen. Sondern um etwas, das du bestimmt schon mal gehört – aber vielleicht nie wirklich verstanden hast (so gings mir zumindest).Autogenes Training: Eine fast vergessene Kunst der Selbstregulation.3 Schritte wie du es in Nullkommanichts lernen kannst.

de

00:37:48

Männer ohne Bullshit Vol. 4: Freiheit & Stärke und...

Higher Balance Podcast ·

2025/07/25

Was bedeutet Freiheit wirklich – und warum steht sie bei über 90 % unserer Community ganz oben auf der Werte-Liste?In dieser Folge sprechen wir darüber,👉 warum echte Freiheit ohne innere Stärke kaum möglich ist,👉 wie du dich von äußeren Erwartungen lösen kannst,👉 und was das alles mit Verantwortung, Klarheit und Männlichkeit zu tun hat.Kein Bullshit. Keine Plattitüden. Sondern echte Gespräche – von Mann zu Mann.Für alle, die sich nicht (mehr) verbiegen wollen.

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00:21:04

#115: 4 Schritte für mehr Kreativität (und warum sie...

Higher Balance Podcast ·

2025/07/18

Kreativität ist kein Talent.Es ist ein innerer Zustand.Und: ein Muskel, der verkümmert, wenn du ihn nicht nutzt.Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, im Kopf festzustecken.Wenn dein Alltag zu laut ist, um neue Ideen zu hören.Oder wenn du längst weißt, dass in dir mehr steckt – aber es kommt einfach nicht raus. In dieser Episode bekommst du 4 konkrete Impulse, die dich wieder in den Fluss bringen.Egal ob du Texte schreibst, Entscheidungen triffst oder dein Leben neu ausrichten

de

00:25:00

#114: In 3 Schritten zu mehr innerem Frieden und...

Higher Balance Podcast ·

2025/07/11

Du bist ehrgeizig, denkst viel, willst viel – aber manchmal fällt dir das Runterkommen schwer?Dann ist diese Folge wie ein Schlüssel. In dieser Episode bekommst du drei einfache, aber kraftvolle Impulse, die etwas in dir verändern können – wenn du dich darauf einlässt.Und am Ende wartet ein kurzer Moment, der dich an etwas erinnert, das du vielleicht längst vergessen hast.✨ Diese Folge ist kein Input – sie ist ein Raum. Für dich.Lass dich überraschen, was in der Stille auf dich wartet.🧠 Dein Kopf

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00:38:19

Männer ohne Bullshit Vol. 3: People Pleasing – und...

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2025/07/04

In dieser Folge von Männer ohne Bullshit Vol. 3 geht’s um ein Thema, das viele Männer betrifft – aber kaum einer ehrlich anschaut:People Pleasing – und der stille Verrat an dir selbst.Wer immer nur gefallen will, verliert sich – und wird unsichtbar.Wir reden über:Warum People Pleasing kein Akt der Freundlichkeit ist – sondern der AngstWie du aufhörst, dich kleinzumachen, nur um gemocht zu werdenWas echte Verbindung braucht: Ehrlichkeit statt AnpassungWie du den Mut findest, Nein zu sagen – und

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00:26:56

Folge #112: Karriereleiter, Selbstständigkeit oder...

Higher Balance Podcast ·

2025/06/27

✨ 3 Schritte zu mehr Klarheit – für deinen ganz eigenen Weg.Manchmal stehen wir an einem Punkt, an dem alles möglich scheint – und genau das macht es so schwer.Soll ich bleiben? Losgehen? Oder erstmal innehalten?In dieser Folge bekommst du keine fertigen Antworten.Sondern etwas viel Wertvolleres:💡 Klarheit.🧭 Orientierung.❤️ Und den Mut, dir selbst ehrlich zuzuhören.Wenn du spürst, dass sich etwas verändern will – aber (noch) nicht weißt, wie es aussehen darf:Diese Episode ist für dich.🎧 Jetzt

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00:39:38

Männer ohne Bullshit Vol. 2: Gegen Tyrannei zu sein ≠...

Higher Balance Podcast ·

2025/06/20

In dieser Folge von Männer ohne Bullshit spreche ich mit Alan Herweg über eine unbequeme Wahrheit:🛑 Wer sich gegen Tyrannei stellt, darf sich nicht in Weicheierei flüchten.💥 Was es heute braucht, sind starke Männermit Rückgrat – aber mit Herz.Wir reden über:Warum der gute Mann kein braver Mann sein mussWeshalb Männlichkeit weder angepasst noch aggressiv sein sollte – sondern klarWie du Stärke mit Herz leben kannst – ohne Bullshit, ohne PoseWarum die Welt Männer braucht, die aufstehen, führen und

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00:22:40

#110: Wie Chatty (KI) mir geholfen hat,...

Higher Balance Podcast ·

2025/06/06

Was wäre, wenn dein Körper längst die Antworten kennt – du musst nur wissen, wie du sie entschlüsselst?In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise:👉 Wie mir ein DNA-Test – kombiniert mit künstlicher Intelligenz – geholfen hat, körperliche und mentale Beschwerden zu verstehen, die bisher diffus geblieben waren.Du erfährst nicht, was genau dabei herauskam.Aber du bekommst etwas Besseres:🧠 Eine neue Perspektive darauf, wie Prävention in Zukunft aussehen kann.KI, Genetik,

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00:54:16

#109: Die 3 Schritte zur Vergebung – warum du erst...

Higher Balance Podcast ·

2025/05/23

Was bedeutet es, wirklich zu vergeben? Und warum fällt uns das so schwer? In dieser Folge wird es tief und ehrlich. Oliver Dreber teilt Gedanken, Erfahrungen und Impulse, die dein Verständnis von Führung, Selbstverantwortung und innerer Freiheit neu ordnen könnten.Außerdem:- Ein persönlicher Weg vom Unternehmerdasein bis in den Wald- Was Vergänglichkeit mit Kraft zu tun hat- Warum Haltung kein Konzept, sondern ein Zustand istEine Folge über das, was wirklich zählt – und darüber, wie du mit drei

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00:22:25

#108: Erwartungen machen dich fertig – so kommst du...

Higher Balance Podcast ·

2025/05/14

Was, wenn nicht dein Alltag das Problem ist – sondern das, was du insgeheim alles von dir erwartest? Diese Folge ist kein Mindset-Coaching. Kein positives Denken. Sondern ein ehrlicher Blick auf das, was dich wirklich unter Druck setzt.Und: wie du da wieder rauskommst. Drei Schritte. Radikal einfach. Unbequem ehrlich. Aber vielleicht genau das, was du heute brauchst.Wenn du gerade das Gefühl hast, alles ist zu viel – dann ist diese Folge für dich. Aber Achtung: Danach kannst du dir nicht mehr so

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00:24:44

#107: Wohlstand auf Knopfdruck: So manifestierst du...

Higher Balance Podcast ·

2025/05/02

Wie wäre es, wenn du deinen Wunschzustand gezielt erschaffen könntest – mit Leichtigkeit, Klarheit und einer Portion Magie?In dieser Episode erwartet dich eine kraftvolle Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit der du aufhören kannst zu hoffen – und stattdessen beginnst zu manifestieren.Kein „Wünsch-dir-was“, sondern eine bewusste Ausrichtung deiner Energie.Entdecke:den größten Fehler beim Manifestieren (den fast jeder macht)Wie dein Wunsch sofort Realität wirdwas Restaurantbesuche mit dem Universum zu

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00:28:06

#106: Sag endlich Nein! Die 4 Geheimwaffen für starke...

Higher Balance Podcast ·

2025/04/18

Wie setzt man Grenzen, ohne sich schuldig zu fühlen? Und wie geht das, ohne andere vor den Kopf zu stoßen?In dieser Folge bekommst du vier simple, aber kraftvolle Tools, die deine Kommunikation und deine Selbstfürsorge auf ein neues Level bringen.Mit einem kleinen Perspektivwechsel kannst du viel verändern – für dich und deine Beziehungen.🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du oft zu viel gibst und dich dabei selbst vergisst.Spoiler: Es wird klar, konkret und liebevoll.4 Schritte der GFK:Beobachtung:

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01:14:14

#105: Vom Leidensweg zur Heldenreise – Mut, Mission...

Higher Balance Podcast ·

2025/03/28

Was macht einen echten Helden - oder eine echte Heldin aus? Und warum gibt es heute so wenige? In dieser Folge sprechen wir über die Reise, die jeder Mensch antreten kann – eine Reise voller Herausforderungen, Entscheidungen und innerer Transformation. Mein Gast Max Schwarz nimmt uns mit in seine persönliche Geschichte, bricht mit alten Denkmustern und zeigt, warum wahre Unabhängigkeit nicht nur im Außen beginnt. Eine Folge, die du nicht nur hören, sondern fühlen wirst. 🚀Mehr zu Max Schwarz: X:

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