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PODCAST

Cuaderno de la Salud

EL COMERCIO de Ecuador

El Cuaderno de la Salud lleva en cada hoja y en cada capítulo, el deseo de aportar de buena manera a tu bienestar y el de tu familia. Conversamos de la forma más sencilla con especialistas, doctores e investigadores, cómo prevenir y manejar las diferentes condiciones de la salud. Este es un espacio para estar informado y cuidar de tu bienestar y tu familia.Te invitamos a escuchar este podcast cada martes. Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad

health & fitness parenting

All Episodes

38:55

"Neurociencia de la Resiliencia: Cómo Desarrollar...

Cuaderno de la Salud ·

2025/01/08

En este episodio de "El Cuaderno de la Salud", exploramos cómo la neurociencia puede ayudarnos a desarrollar resiliencia frente a los desafíos de la vida diaria. La Dra. Daniela Barzallo, especialista en Neuropsicología, nos explica cómo nuestro cerebro responde al estrés y qué herramientas podemos usar para fortalecernos mentalmente. Descubre cómo entrenar tu mente para enfrentar las adversidades con fortaleza y adaptabilidad.Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información

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42:31

¿Qué es el Brain Rot? El Impacto de las Redes...

Cuaderno de la Salud ·

2025/01/02

En este episodio, exploramos el fenómeno del 'brain rot' con la psicóloga Vanessa Viera, del Hospital Vozandes. Descubre qué es, cómo nos afecta y qué estrategias puedes usar para mantener tu salud mental frente al uso excesivo de redes sociales. ¡Escúchalo ahora!Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia.Puedes contactarnos en ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@elcomercio.com ⁠⁠⁠⁠⁠Gracias por escuchar este podcast.Más info:

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47:53

¿Navidad te estresa? Descubre cómo transformar...

Cuaderno de la Salud ·

2024/12/24

La Navidad no siempre es alegría y celebración; para muchos, esta época trae consigo nostalgia, estrés y presión emocional. Si este es tu caso, ¡no estás solo! En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la psicóloga clínica del Hospital VozAndes, Paola Estévez , quien nos ayuda a entender por qué estas emociones surgen y cómo podemos manejarlas de manera saludable.📌 En este episodio aprenderás:Cómo transformar la nostalgia navideña en recuerdos positivos.Estrategias prácticas para

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40:51

Desintoxicación post-fiestas: Recupera tu cuerpo con...

Cuaderno de la Salud ·

2024/12/17

¿Sientes pesadez, fatiga o hinchazón después de las fiestas? No te preocupes, El Cuaderno de la Salud tiene la solución. En este episodio, conversamos con la nutricionista Dra. Angimar Requena, quien nos guía paso a paso sobre cómo recuperar nuestro organismo tras los excesos de fin de año. Hablaremos de alimentos antiinflamatorios, hidratación, cómo cuidar el hígado y los errores comunes de las dietas milagro.Dile adiós a la culpa y hola a una alimentación sostenible y saludable para iniciar el año

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45:12

El bótox: Más allá de la estética, sus sorprendentes...

Cuaderno de la Salud ·

2024/12/09

En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conducido por Oscar Álvarez , descubrimos un lado poco conocido del bótox: sus usos médicos en condiciones como los trastornos del movimiento, migrañas crónicas y otras afecciones neurológicas. Junto a la Dra. Kenia Arredondo Blanco , especialista en Neurología Clínica, Médico Neurólogo tratante del Hospital Vozandes Quito y experta en trastornos del movimiento, exploramos cómo este tratamiento mejora la calidad de vida de los pacientes más allá de su

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36:39

Menopausia: Cómo entender y vivir esta nueva etapa.

Cuaderno de la Salud ·

2024/12/03

En este episodio de El Cuaderno de la Salud , tu anfitrión Óscar Álvarez conversa con la Dra. Verenice Barrionuevo, jefa de ginecología del Hospital Andrade Marín, sobre uno de los temas más importantes en la salud de las mujeres: La menopausia.Descubre qué es, cuáles son sus síntomas, cómo afecta la salud física y mental, y qué medidas puedes tomar para vivir esta etapa con plenitud. Desde consejos sobre alimentación y ejercicio hasta mitos comunes y estrategias para cuidar tu bienestar emocional,

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38:03

Violencia de género: Cómo identificar, prevenir y...

Cuaderno de la Salud ·

2024/11/25

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conducido por Oscar Álvarez, abordamos uno de los temas más urgentes y delicados de nuestra sociedad: la violencia de género. Junto a la Dra. Gypsy Vanessa Gorozabel Chata, psicóloga del Hospital Vozandes Quito, exploramos cómo este problema afecta profundamente la salud mental y emocional de las víctimas y su entorno cercano. Descubre cómo identificar las señales de violencia, las herramientas psicológicas para prevenirla, y el rol esencial de los

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35:26

Prevención masculina: Cómo el cuidado médico puede...

Cuaderno de la Salud ·

2024/11/18

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, nos enfocamos en la importancia de la salud masculina. Junto al Dr. Marco Pacheco, urólogo especialista, abordamos temas clave como prevención del cáncer de próstata y testicular, salud mental, y hábitos para mejorar la calidad de vida de los hombres. Descubre todo lo que necesitas saber para cuidar de tu salud o la de los hombres importantes en tu vida. ¡Dale play y no olvides suscribirte!Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte

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41:11

Diabetes: Cómo controlarla y vivir saludable.

Cuaderno de la Salud ·

2024/11/11

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, hablamos sobre cómo vivir de manera saludable con diabetes, una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. La Dra. Alba González, diabetóloga del Hospital VozAndes, nos acompaña para compartir recomendaciones prácticas, hábitos de vida saludables y consejos para mejorar el bienestar de quienes viven con diabetes. Exploramos el papel de la alimentación, la importancia del ejercicio, y cómo mantener un control adecuado para una mejor

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45:23

Nutrición para la salud mental: Alimentos que ayudan...

Cuaderno de la Salud ·

2024/10/28

En este episodio de El Cuaderno de la Salud , exploramos cómo ciertos alimentos pueden mejorar nuestra salud mental. Junto a la nutricionista Patricia Villarreal, descubrimos qué comer para reducir el estrés, aliviar la ansiedad y mejorar el ánimo. Además, abordamos el papel de la microbiota intestinal, el impacto de los alimentos procesados y la importancia de la hidratación.Escucha y descubre:Alimentos para reducir la ansiedad y el estrés.Cómo una dieta equilibrada mejora el estado de

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37:53

VHP: Prevención, síntomas y tratamiento del virus del...

Cuaderno de la Salud ·

2024/10/22

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, junto al especialista Dr. Edgar Rivera, ginecólogo obstetra, hablaremos sobre el virus del papiloma humano (VPH), una de las infecciones más comunes en todo el mundo. Descubre cómo prevenir el VPH, cuáles son los síntomas más importantes y las opciones de tratamiento disponibles. El VPH es responsable de complicaciones graves como el cáncer de cuello uterino y otros tipos de cáncer, pero la vacunación y el diagnóstico temprano pueden marcar la

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41:43

"Cáncer de mama: Detectar, Tratar y Vivir Mejor"

Cuaderno de la Salud ·

2024/10/15

📢 "Cáncer de mama: Detectar, Tratar y Vivir Mejor"Hoy conversamos con el Dr. Santiago Madero Obando, jefe del Servicio de Oncología Clínica del Hospital Vozandes, sobre la importancia de la detección temprana del cáncer de mama y cómo mejorar la calidad de vida de quienes enfrentan esta enfermedad.✅ Descubre nuevos tratamientos.✅ Aprende los pasos para la prevención activa.✅ Conoce cómo construir una red de apoyo emocional.No es solo una conversación más: es una que puede salvar vidas .¡Dale play y

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27:01

Vasectomía, sin miedo!

Cuaderno de la Salud ·

2024/10/09

En este episodio de El Cuaderno de la Salud , Oscar Álvarez conversa con el Dr. José Gaibor, urólogo del Hospital Vozandes , sobre la vasectomía , aclarando dudas y desmintiendo mitos. Hablamos sobre si el procedimiento es doloroso, cómo afecta (o no) la vida sexual y la producción de testosterona, y qué cuidados postoperatorios son necesarios. También explicamos la reversibilidad de la vasectomía y sus probabilidades de éxito.Si consideras la vasectomía, este episodio te dará una perspectiva clara

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48:04

La Dieta de Colores - Nutrición y Bienestar

Cuaderno de la Salud ·

2024/09/30

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, exploramos la "Dieta de Colores" con la Dra. Johanna Ruiz, Magíster en Nutrición Clínica. Hablaremos sobre cómo incluir frutas y verduras de diferentes colores aporta vitaminas, antioxidantes y fibra, fundamentales para una alimentación saludable y la prevención de enfermedades crónicas. Descubre cómo mejorar tu nutrición, fortalecer tu sistema inmunológico y crear loncheras saludables para toda la familia. ¡Conoce cómo comer sano y equilibrado es más

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36:32

Dolor crónico, cómo manejarlo

Cuaderno de la Salud ·

2024/09/23

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, exploramos el desafío de vivir con dolor crónico y cómo manejarlo para mejorar la calidad de vida. Contamos con la experta Dra. Jimena Palacios B., médica fisiatra del Hospital Vozandes Quito, quien nos guiará a través de las mejores estrategias y enfoques para sobrellevar esta condición. Descubre consejos prácticos, tratamientos y herramientas que te ayudarán a enfrentar el dolor de manera efectiva. ¡No te pierdas esta valiosa conversación!Este es un

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52:55

Suicidio: Hay que hablarlo con niños y adultos

Cuaderno de la Salud ·

2024/09/16

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, abordamos un tema difícil pero vital: el suicidio. Junto a la psicóloga clínica Paola Estévez Valladares, especialista del Hospital Vozandes Quito, conversamos sobre la importancia de hablar abiertamente del suicidio con niños, adolescentes y adultos. Además, profundizamos en el rol crucial que juegan las redes de apoyo para prevenir tragedias. Aprende cómo crear espacios de diálogo y comprensión para cuidar la salud mental de tus seres queridos. ¡Una

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49:13

Lonchera escolar rica y nutritiva

Cuaderno de la Salud ·

2024/09/09

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, nos enfocamos en un aspecto fundamental para el desarrollo de los niños: la alimentación escolar. Junto a la nutricionista María José Paredes, especialista en nutrición del Hospital Vozandes Quito, aprenderemos cómo preparar una lonchera equilibrada, deliciosa y llena de nutrientes esenciales. Descubre consejos prácticos y fáciles de aplicar para garantizar que tus hijos tengan la energía y concentración necesarias para su jornada escolar. ¡No te pierdas

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41:32

Enfermedades Respiratorias - Prevención en el Inicio...

Cuaderno de la Salud ·

2024/09/03

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, abordamos un tema crucial para padres y educadores: las enfermedades respiratorias al inicio de las clases escolares. Con el Dr. Fabián Romero, neumólogo pediatra, exploramos cómo prevenir estos problemas de salud en los más pequeños. Descubre los factores de riesgo, síntomas a los que hay que estar atentos y las mejores estrategias para mantener a los niños saludables y listos para aprender. ¡Acompáñanos en esta conversación esencial para proteger la

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39:15

Burnout, el síndrome de agotamiento laboral

Cuaderno de la Salud ·

2024/08/27

¿Te cuesta levantarte para ir al trabajo? ¿Sientes que no rindes como antes, que tu memoria te falla, y te molesta hacer lo mismo con las mismas personas? ¿No soportas la presión y tienes ganas de dejarlo todo? ¿Tu salud se ha visto afectada?En este episodio de El Cuaderno de la Salud, exploramos un tema de gran relevancia en el mundo moderno: el burnout, también conocido como el síndrome de agotamiento laboral. Acompáñanos en una conversación profunda con la Dra. Cristina Silva, psicóloga clínica

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31:12

Ciática, adiós dolor

Cuaderno de la Salud ·

2024/08/21

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, nos enfocamos en un problema que afecta a millones de personas: la ciática.Acompáñanos mientras conversamos con el Dr. Pedro Dávila, traumatólogo del Hospital Vozandes Quito, quien nos brinda su experiencia y consejos para decirle adiós al dolor. Descubre las causas, los síntomas y las mejores estrategias para aliviar y prevenir este incómodo malestar. ¡No te lo pierdas!Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar

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