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PODCAST

Terapia para RUNNERS

El mejor coaching deportivo en spotify

Un podcast esencial para corredores que quieren mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y alcanzar sus metas deportivas. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia y Osteopatía, y estoy aquí para ayudarte a correr más rápido, más lejos y con menos dolor. Combino mi experiencia clínica con historias fascinantes, consejos de entrenamiento, estrategias de recuperación y entrevistas con expertos en salud deportiva. Aprenderás sobre técnica de carrera, motivación y cómo cuidar tu cuerpo. Terapia para

sports running

All Episodes

01:01:00

Episodio 24: Entrevista a la psicoanalista Claudia...

Terapia para RUNNERS ·

2024/12/28

Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy tengo el placer de entrevistar a Claudia Caicedo, psicoanalista y apasionada por el deporte. En este episodio, Claudia comparte su historia de superación tras un accidente que marcó un antes y un después en su vida, obligándola a transformar su relación con el running y a explorar disciplinas como el yoga y la meditación. Reflexionamos sobre cómo manejar las emociones tras una lesión, las frustraciones de no alcanzar metas

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00:40:28

Episodio 23: Hoy le toca a un ex futbolista de la...

Terapia para RUNNERS ·

2024/12/08

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de "Terapia para RUNNERS" nos adentramos en la fascinante historia de Kristof, un exfutbolista de la cantera del Atlético de Madrid. Desde su paso por Majadahonda hasta su transición al triatlón y sus actuales retos académicos, Kristof comparte una trayectoria llena de aprendizajes, desafíos y superación. También exploramos cómo enfrenta una lesión de rodilla y el tratamiento que sigue para

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00:41:57

Episodio 22: Entrevista al actor y deportista...

Terapia para RUNNERS ·

2024/12/04

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, en este episodio de Terapia para RUNNERS (TPR), le hago una entrevista en plena consulta a Federico Benvenuto, un apasionado corredor y experto en yoga. Federico comparte cómo ha logrado combinar estas dos disciplinas para mejorar su rendimiento deportivo y prevenir lesiones. A lo largo de la entrevista, cuenta su experiencia con la hiperflexibilidad y las lesiones recurrentes, como problemas en el hombro que lo

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00:31:36

Episodio 21: Mi opinión sobre los entrenadores...

Terapia para RUNNERS ·

2024/12/04

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, en este episodio de Terapia para RUNNERS (TPR), te comparto mi perspectiva sobre los entrenadores deportivos, un tema que suele generar muchas preguntas en mis consultas. Ya sea de forma presencial u online, los entrenadores juegan un papel fundamental en el rendimiento y progreso de cualquier deportista, desde principiantes hasta corredores experimentados. Hablaré sobre cómo elegir al entrenador adecuado,

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00:12:21

Episodio 20: Carrera 10 K - Tetuán Madrid 2024

Terapia para RUNNERS ·

2024/12/04

En este episodio de Terapia para RUNNERS (TPR), te invito a unirte a mí en una de las carreras más emblemáticas y queridas de Madrid: la Carrera 10K de Tetuán. Conocida por su ambiente cercano y acogedor, esta "carrera de barrio" es la oportunidad perfecta para disfrutar del running sin presión competitiva. En ella, los corredores recorren la famosa Bravo Murillo en dos vueltas llenas de desafíos y emociones.A través de mi experiencia personal en esta carrera, te cuento qué la hace tan especial: la

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00:13:48

Episodio 19 - Carrera 10 K - Madrid corre por...

Terapia para RUNNERS ·

2024/12/03

Prepárate para una carrera única y solidaria. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de Terapia para RUNNERS (TPR) te cuento mi experiencia acompañando a más de 10,000 corredores en la emocionante "Madrid corre por Valencia 2024". Esta carrera no solo celebra el deporte, sino también la solidaridad con las víctimas de la DANA de este año en España. Desde la línea de salida hasta la meta, te llevo a través de los momentos más vibrantes de esta

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00:18:21

Episodio 18: Rotura por correr rápido

Terapia para RUNNERS ·

2024/11/29

¡Hola, runners! Soy Javier Key, doctor en fisioterapia, y en este episodio quiero hablarte de algo que nos puede pasar a cualquiera: el miedo a una lesión mal diagnosticada. Hoy te cuento el caso de Álvaro, un corredor que llegó a mi consulta convencido de que tenía una rotura muscular en el gemelo. Pero al realizar pruebas de imagen, descubrimos que no era lo que parecía. Este caso me hizo reflexionar sobre la importancia de tener diagnósticos certeros y cómo un malmanejo puede afectar no solo el

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00:40:39

Episodio 17: Media maratón de Valencia – 2024

Terapia para RUNNERS ·

2024/11/29

¡Bienvenidos a Terapia para RUNNERS! En este episodio, vivimos la Media Maratón de Valencia 2024, una experiencia marcada por la intensidad de la lluvia y la fuerza de la comunidad runner. Te cuento mi vivencia personal en este evento inolvidable, desde la impecable organización y la alegría del ambiente, hasta cómo enfrentamos la lluvia y los retos del día. Reflexionamos sobre la importancia de disfrutar cada carrera más allá del tiempo, priorizando la participación, la compañía y las historias que

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00:37:01

Episodio 16: Maratón de Chicago con esguince

Terapia para RUNNERS ·

2024/11/29

¡Hola, runners! Soy Javier Key, doctor en fisioterapia, y hoy les traigo una de esas historias que inspiran, enseñan y emocionan. En este episodio, vamos a Chicago, donde Irene, una paciente y amiga, logró completar la prestigiosa Maratón de Chicago 2024 pese a enfrentarse a un esguince de tobillo que apareció apenas unas horas antes de la carrera. Esta es una historia de estrategia, superación y mucho trabajo en equipo. Desde la distancia, diseñamos un plan para que Irene pudiera cruzar la meta con

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00:28:35

Episodio 15: Sara Athletic Speed Run - Madrid 2024

Terapia para RUNNERS ·

2024/11/29

¡Hola, runners! Soy Javier Key, doctor en fisioterapia, y estoy encantado de compartirles mi experiencia en la primera edición del Sara Athletic Speed Run, el nuevo 10K que está siendo catalogado como el más rápido de Madrid. Con 158 metros de desnivel favorable y un recorrido diseñado para batir marcas, este evento promete convertirse en un referente del running en la capital. Desde TPR, quiero felicitar a los organizadores y a todos los corredores que participaron, logrando tiempos increíbles. Por

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00:53:16

Episodio 14: Carrera Ponle Freno - Madrid 2024

Terapia para RUNNERS ·

2024/11/27

¿Alguna vez has corrido en una carrera tan multitudinaria que parece un mar de gente en movimiento?¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en fisioterapia, y hoy los llevo conmigo a un episodio especial desde el corazón de Madrid. He tenido el honor de participar en la 16ª edición de la carrera “Ponle Freno”, un evento que no solo celebra el running, sino que busca crear conciencia y recaudar fondos para apoyar a las víctimas de accidentes de tráfico. En este episodio, grabado entre el ambientazo de

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00:18:42

Episodio 13: La maratón de Sever

Terapia para RUNNERS ·

2024/11/23

¿Tu hijo o un joven atleta cercano se queja de dolor en los talones? En este episodio, abordamos el síndrome de Sever, una afección común en niños y adolescentes activos, que puede ser confundida con otras dolencias como la fascitis plantar. Te cuento la historia de Alfonso, un niño de 10 años que presentó este problema mientras acompañaba a su padre en la Maratón de Berlín. Descubre cómo identificar esta condición, las medidas que puedes tomar para aliviar el dolor y por qué es fundamental acudir a

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00:44:12

Episodio 12: Chema El Bailaor maratonista

Terapia para RUNNERS ·

2024/11/23

¿Sufres de dolor en la planta del pie que está afectando tu pasión por correr? En este episodio, te cuento la historia real de Chema, un paciente que enfrentó la fascitis plantar, una de las lesiones más comunes y frustrantes en corredores, y transformó su vida hasta convertirse en apasionado del baile y el running. Además, descubrirás cómo identificar los primeros síntomas de la fascitis plantar, los tratamientos más efectivos y las claves para prevenir esta lesión que puede arruinar tus

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00:28:25

Episodio 11: Maratón de Nueva York con Metallica

Terapia para RUNNERS ·

2024/11/23

¿Puede la música ayudarte a superar la ansiedad, la depresión o los desafíos emocionales como corredor? En este episodio, comparto la historia real de un paciente que utilizó el running y la música como su mejor terapia para afrontar momentos difíciles, incluyendo su preparación para la icónica Maratón de Nueva York. Hablamos sobre cómo la depresión puede afectar a los corredores, desde el estrés por no alcanzar metas hasta los retos personales que se esconden detrás de una sonrisa. Además,

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00:40:21

10. Capítulo 10: EL DESMAYO DE UN BOMBERO

Terapia para RUNNERS ·

2024/10/09

Hoy con otra historia fascinante, el desmayo de un bombero en una carrera de 10kY algunos consejos que te doy como, Doctor en Fisioterapia. Un capitulo mas para que disfrutes y compartas. Nota: Tuvimos pequeños problemas técnicos en el micrófono. Por ese motivo, el sonido se distancia por momentos. Disculpen queridos corredores! Espero que no detengas tus entrenamientos, y continúes haciendo lo que más te gusta, mientras escuchas este nuevo

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00:24:09

9.Capítulo 9: 10MIL PASOS 2DA PARTE

Terapia para RUNNERS ·

2024/10/07

Hoy seguimos con la 2da parte de esta historia fascinante, 10mil pasos... ¿Que tanta importancia tienen en el mundo actual? Un capitulo mas para que disfrutes y compartas. Nota: Pensé que este era el capítulo 8, en realidad es el 9. Ya verifiqué jejeje. Disculpen queridos corredores! Espero que no detengas tus entrenamientos, y continúes haciendo lo que más te gusta, mientras escuchas este nuevo capítulo. terapiapararunners@gmail.com @terapiapararunners El podcast esencial para corredores que

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00:19:24

8.Capítulo 8: 10MIL PASOS 1RA PARTE

Terapia para RUNNERS ·

2024/10/07

Hoy con otra historia fascinante, 10mil pasos... ¿Que tanta importancia tienen en el mundo actual? Un capitulo mas para que disfrutes y compartas. Nota: Pensé que este era el capítulo 7, en realidad es el 8. Ya verifiqué jejeje. Disculpen queridos corredores! Espero que no detengas tus entrenamientos, y continúes haciendo lo que más te gusta, mientras escuchas este nuevo capítulo. terapiapararunners@gmail.com @terapiapararunners El podcast esencial para corredores que buscan mejorar su

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00:29:11

7. Capitulo 7: UNA MUÑECA UN RELOJ Y UN CORREDOR

Terapia para RUNNERS ·

2024/09/06

En el siguiente capítulo, seremos testigos de otra historia fascinante.La historia de Mateo, un corredor aficionado, que de pronto se vio frustrado por un accidente sufrido. Espero que no detengas tus entrenamientos, y continúes haciendo lo que más te gusta, mientras escuchas este nuevo capítulo. terapiapararunners@gmail.com @terapiapararunners El podcast esencial para corredores que buscan mejorar su rendimiento. Soy Javier Key, fisioterapeuta y osteópata, aquí me tienes, con el compromiso de

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00:18:59

6. Capitulo 6: DEDICADO A HARVEY LA MARATONISTA...

Terapia para RUNNERS ·

2024/09/06

En el siguiente capítulo, seremos testigos de una historia fascinante. La historia de Gema, el sueño de correr y acabar una maratón y situaciones similares a las que vivió la gran maratonista britanica Rose Harvey. Espero que no detengas tus entrenamientos, y continúes haciendo lo que más te gusta, mientras escuchas este nuevo capítulo. terapiapararunners@gmail.com @terapiapararunners El podcast esencial para corredores que buscan mejorar su rendimiento. Soy Javier Key, fisioterapeuta y osteópata,

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00:29:11

5.Capítulo 5: CORRIENDO POR DEBAJO DEL NIVEL DEL MAR...

Terapia para RUNNERS ·

2024/08/21

Hoy seguimos con la segunda y última parte, describiendo la vivencia en la maratón de Róterdam.Una de las 10 maratones mas rapidas del mundo. Donde te enfrentas al reto de saber que corres por debajo del nivel del mar. Un capitulo mas para que disfrutes y compartas. Espero que no detengas tus entrenamientos, y continúes haciendo lo que más te gusta, mientras escuchas este nuevo capítulo. terapiapararunners@gmail.com @terapiapararunners El podcast esencial para corredores que buscan mejorar su

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