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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

THE ILARIA GRECO SHOW

Für alle, die spüren: Da wartet noch mehr. Mehr Freiheit. Mehr Tiefe. Mehr DU. ✨ Schluss mit Hustle-Hamsterrad & Daueranpassung – Zeit für radikale Ehrlichkeit, verkörperte Größe und die mutige Entscheidung, deine Wahrheit zu leben. Ich teile echte Geschichten, tiefe Perspektivwechsel und liebevolle Arschtritte, die dich daran erinnern: Du bist nicht hier, um kleinzuspielen. Du bist hier, um zu führen. Um dein Leben nach deinen Regeln zu gestalten – wild, echt, frei & voller Genuss

education self-improvement

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00:23:28

# 44 - Mut zur Abgrenzung: warum Grenzen setzen so...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/07/03

Wer kennt ihn nicht, diesen Moment, in dem eine Kollegin freundlich lächelnd in der Tür steht und dich fragt, ob du sie "mal eben kurz" bei einer Sache unterstützen kannst?! Dabei warst du eigentlich gerade dabei, fokussiert an einer Sache zu arbeiten und deine To-do-Liste ist auch ziemlich voll. Doch schwups, ehe du dich versiehst, hast du wieder einmal "Ja" gesagt - schließlich möchtest du deine Kollegin auch nicht im Stich lassen. 😇In dieser feinfühlsam-Folge bekommst du

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00:26:06

# 43 - Die Sache mit den Glaubenssätzen

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/06/26

Vielleicht kennst du Gedanken wie "Ich bin nicht gut genug", "Ich muss mich anstrengen", "Ich gehöre nicht dazu" - wir alle tragen sogenannte Glaubenssätze in uns, die uns das Leben manchmal ganz schön schwer machen. Denn das, was wir über uns und die Welt glauben, beeinflusst unsere Gedanken, Gefühle und unser Handeln. Und das meistens unbewusst und nicht immer so, wie wir es uns vom Verstand her eigentlich wünschen würden...😵‍💫In dieser feinfühlsam-Folge erfährst

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00:24:38

# 42 - Mental health matters: warum Gesundheit mehr...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/06/19

In einer Welt, in der es viel darum geht, etwas zu leisten und zu funktionieren, kann es ganz schön schwer sein, das Stress-Hamsterrad zu verlassen und zu spüren, wann die Dinge einfach zu viel werden und die mentale Gesundheit unter den täglichen Belastungen leidet. Und so lange der Körper funktioniert, sind wir ja auch nicht krank, oder? 🤔 In dieser feinfühlsam-Folge spreche ich darüber, warum wir endlich offener über das Thema mentale Gesundheit sprechen sollten und wie wichtig es ist, dass

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00:28:22

# 41 - Weg mit der Angst vor Verurteilung

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/06/05

Vielleicht kennst du diese Momente, in denen du höchst euphorisch von einer Idee oder einer Erkenntnis berichtest und dein Gegenüber dich nur müde anlächelt und dir das Gefühl vermittelt, du seist vollkommen plemplem. Wir fühlen uns unverstanden, be- und verurteilt und erzählen Dinge in Zukunft nicht mehr, passen uns an oder ziehen uns zurück: all das aus der Angst heraus, beim nächsten Mal wieder verurteilt zu werden. In dieser feinfühlsam-Folge geht es darum, wie du deine Angst vor Verurteilung

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00:24:49

# 40 - Runter mit den Masken: Zeit für echte...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/05/29

Wir alle haben unsere Herausforderungen und Themen im Leben und wir alle sind Menschen, die sich nach Verbundenheit sehnen. Da kann es ganz schön anstrengend und belastend sein, wenn die Stimmen im eigenen Kopf einem erzählen, dass man seine Probleme lieber für sich behalten sollte: "Ich muss das alleine schaffen", "Die anderen sollen sich keine Sorgen machen", "Ich möchte niemanden mit meinen Themen belasten". Doch wer immer nur auf gute Miene macht und seine Probleme

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00:23:19

# 39 - Kindheitsmomente: der Ursprung unserer...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/05/22

Wusstest du, dass die Erfahrungen, die wir in den ersten sechs Lebensjahren machen, eine wichtige Rolle in Bezug auf unser Selbstbild und unseren Selbstwert spielen? Und dass bereits in der Kindheit einige Glaubenssatz-Samen gesät und genährt werden, mit denen wir viele Jahre später als Erwachsene so unsere Schwierigkeiten haben können? 😣In dieser feinfühlsam-Folge erfährst du, wie emotionale Wunden aus der Kindheit dich auch heute noch beeinflussen können und wieso es für dich und für die

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00:33:28

# 38 - Vom Alleinsein und Einsamsein

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/05/15

Ist alleine sein gleichbedeutend mit einsam sein? Brauchen wir alle permanent andere Menschen um uns herum, um uns nicht einsam zu fühlen? Was, wenn ich auch gerne alleine bin und Zeit für mich genieße? Warum haben so viele Menschen Angst davor, alleine zu sein? Fragen über Fragen - und das, obwohl wir im Herzen alle nach einer Sache streben: Verbundenheit. 💕 In dieser feinfühlsam-Folge erkunden wir den Unterschied zwischen bewusstem Alleinesein und dem unbequemen Gefühl der Einsamkeit. Du

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00:22:52

# 37 - So grenzt du dich von (zu viel) Negativität ab

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/05/08

Motzen, meckern, jammern, schlechte Nachrichten und schlechte Stimmung so weit das Auge und das Ohr reichen - manchmal kann es sehr schwer fallen sich in einer Welt, die gefühlt voll ist von Negativität, abzugrenzen und das Positive nicht aus den Augen zu verlieren. Dabei wirkt sich alle die Negativität nicht nur ungünstig auf den persönlichen Energiehaushalt aus, sondern schlägt auch auf's Gemüt und kann auf Dauer krank und unzufrieden machen. Was also tun, um sich von zu viel Negativität

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00:28:09

# 36 - Kontrolle vs. Vertrauen: warum Loslassen der...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/04/24

Vielleicht kennst du diese zwei Seiten der Medaille, wenn für dich eine große Veränderung oder eine wichtige Entscheidung bevorsteht: einerseits ist da so viel Neugier und Vorfreude auf all das Neue, was kommen darf und andererseits ist da so viel Angst, Unsicherheit vor dem Unbekannten und so viel Traurigkeit darüber Dinge loslassen zu müssen, um Platz für das Neue zu haben. Und dieses Gefühlschaos macht es uns oft gar nicht so leicht zu fühlen, was für uns gerade der nächste Schritt

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00:27:14

# 35 - Lebe deinen Traum

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/04/17

"Du machst dich selbstständig? Das ist ja mutig. Hätte ich auch gerne gemacht" - ich weiß nicht, wie oft ich diesen Satz bisher schon gehört habe. Und jedes Mal macht es mich traurig, dass mir ein Mensch gegenüber steht, der nicht für seine Träume losgegangen ist. Sicher, dafür kann es gute Gründe geben? Aber sind diese Gründe wirklich so gut oder ist es eher die Angst vor dem Neuen, dem Ungewissen, der Veränderung? 🤔In dieser feinfühlsam-Folge spreche ich darüber, wieso du deine Träume

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00:26:09

# 34 - Wachstum und Beziehungen: was sich verändert,...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/04/10

"Du hast dich verändert" ist für mich heute eines der größten Komplimente, was es gibt. Denn das Leben ist Veränderung und wie langweilig wäre es, wenn immer alles beim Alten bliebe? Gleichzeitig kann es uns vor allem in zwischenmenschlichen Beziehungen sehr fordern, wenn wir uns verändern: denn Veränderung in uns bedeutet für unser Umfeld, dass es lernen darf mit dieser Veränderung umzugehen. Und das schmeckt nicht immer allen. 🙈In dieser feinfühlsam-Folge gebe ich dir ermutigende

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00:27:59

# 33 - Neid als Spiegel: die verborgenen Botschaften...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/04/03

Wer kennt es nicht: wir scrollen durch social media, sehen die vielen, scheinbar perfekten Posts und Stories unserer Mitmenschen und fühlen uns dabei irgendwie schlecht. So, als würde in unserem Leben etwas nicht stimmen, weil uns noch genau das fehlt, was die anderen bereits zu haben scheinen. Neid, Unzufriedenheit, Frust und ähnliche Gefühle kommen auf und manchmal reden wir die anderen Menschen dann auch noch schlecht und verurteilen sie dafür, dass sie das leben, was wir uns wünschen. And here

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00:26:53

# 32 - Ego vs. Empathie: wie unsere Verletzungen...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/03/27

Zwischenmenschliche Kommunikation ist ein wahres Phänomen: eigentlich sehnen wir uns alle nach tiefen Verbindungen und doch schaffen wir es so oft, uns mit unserem verletzten Ego selbst im Weg zu stehen. Vielleicht kannst auch du dich an Gespräche und Situationen erinnern, in denen du etwas gesagt hast, was du eigentlich nicht so meintest oder in denen du dich von deinem Gegenüber angegriffen gefühlt und die Kommunikation deshalb beendet hast. 🤬In dieser feinfühlsam-Folge teile ich mit dir meine

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00:25:42

# 31 - Die Erwartungsfalle: warum wir oft enttäuscht...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/03/20

Häufig gehen wir mit allen möglichen Erwartungen an unsere Mitmenschen und unser Umfeld durch die Welt: die Nachbarn, die doch gefälligst grüßen sollen, die Freundin, die sich melden soll und die Kolleg:innen, die ihre Aufgaben gefälligst vernünftig erledigen sollen. Doch wer er-wartet, wartet oft lange. Und wenn die eigenen Erwartungen nicht erfüllt werden, folgt: Enttäuschung. 😫In dieser feinfühlsam-Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse zum Umgang mit eigenen Erwartungen und den Erwartungen

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00:25:58

# 30 - Vier Wege für mehr inneren Frieden

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2024/03/13

Endlich Ruhe und Frieden in uns finden - komme im Außen, was wolle, das ist oft gar nicht so leicht und doch eine der wertvollsten Reisen, auf die wir uns als Mensch begeben können. Denn bei all der Hektik und Unsicherheit, die unsere Welt teilweise bestimmt, gibt es nichts wertvolleres, als Halt in sich selbst zu finden. 💕In dieser feinfühlsam-Folge teile ich mit dir vier Wege, durch die wir mehr inneren Frieden finden können. Denn das Leben ist eindeutig zu kurz, um sich in Stress und Unruhe zu

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00:23:23

# 29 - "Ich weiß es, aber ich mache es nicht"

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/03/06

"Ich weiß ganz genau, dass ich das nicht tun sollte und trotzdem gelingt es mir nicht, es anders zu machen" - vielleicht kennst du diese Momente, in denen du Dinge tust, von denen du eigentlich weißt, dass sie dir nicht guttun oder dass du sie anders machen möchtest. Und schwups, wieder einmal stehen wir uns selbst im Weg und zweifeln vielleicht sogar an uns: denn wenn wir doch immerhin schon wissen, dass wir es anders wollen, warum machen wir es dann nicht einfach anders? 😫In dieser

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00:24:34

# 28 - Vom Loslassen und im Moment leben

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/02/28

Manchmal stehen wir uns so sehr selbst im Weg: wir machen uns Gedanken, zweifeln und haben Ängste, die mit dem gegenwärtigen Moment meist nicht viel zu tun haben. Wir sorgen uns um Dinge, die entweder schon längst geschehen sind, in der Zukunft liegen oder ohnehin nicht von uns zu beeinflussen sind und verpassen dadurch den gegenwärtigen Moment, das Jetzt, das Leben. ⏳In dieser feinfühlsam-Folge tauchen wir ein in die Kunst des Loslassens und des im Moment Lebens. Denn gerade in turbulenten und

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00:24:29

# 27 - Norm vs. Individualität: Bin ich normal?

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/02/21

Was ist heutzutage eigentlich noch normal? Gibt es ein normal? Passe ich da rein? Bin ich normal? Und wozu brauchen wir solche Bewertungen überhaupt? 🤯 In dieser feinfühlsam-Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt rund um unsere gesellschaftlichen Vorstellungen von Normalität und wieso das immer im Auge der betrachtenden Person liegt. Ich spreche darüber, wie sehr diese Bewertungen uns in unserem Selbstbild verunsichern und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen können und

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00:38:49

# 26 - Stress less: 4 Tipps für mehr Ruhe in...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/02/14

Stress ist in unserer hektischen, schnelllebigen Welt allgegenwärtig. Es wird immer Zeiten geben, die uns mehr fordern, als andere - das ist für mich der Fluss des Lebens. Doch wie kannst du inmitten des Trubels Ruhe bewahren und für dich sorgen? 😵 In der heutigen feinfühlsam-Folge gebe ich dir vier Tipps an die Hand, mit denen du mehr Ruhe und Gelassenheit in turbulenten Zeiten finden kannst. Denn gerade dann, wenn du glaubst, keine Zeit für dich und eine Pause zu haben, ist es umso wichtiger,

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00:24:31

# 25 - 5 Gedanken, die dein Leben erleichtern

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2024/02/07

Wir stehen uns so oft selbst im Weg, blockieren uns durch Gedanken und stecken unsere Energie in Dinge, die wir nicht ändern können. Nach vielen Jahren, Krisen, Herausforderungen und Momenten der Selbstreflexion kann ich dir sagen: das Leben darf leicht sein und DU darfst es dir leicht machen! ✨ In dieser Folge teile ich meine Abkürzung für ein Leben in Leichtigkeit mit dir. Profitiere von den Erkenntnissen, die ich gewonnen habe und erlaube dir dein Leben so zu gestalten, wie es für dich stimmig

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