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PODCAST

THE ILARIA GRECO SHOW

Für alle, die spüren: Da wartet noch mehr. Mehr Freiheit. Mehr Tiefe. Mehr DU. ✨ Schluss mit Hustle-Hamsterrad & Daueranpassung – Zeit für radikale Ehrlichkeit, verkörperte Größe und die mutige Entscheidung, deine Wahrheit zu leben. Ich teile echte Geschichten, tiefe Perspektivwechsel und liebevolle Arschtritte, die dich daran erinnern: Du bist nicht hier, um kleinzuspielen. Du bist hier, um zu führen. Um dein Leben nach deinen Regeln zu gestalten – wild, echt, frei & voller Genuss

education self-improvement

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00:32:33

# 84 - Unzensiert & ungeschönt: ihr fragt, ich sag's...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/12/17

Deine Frage – meine Antwort.Diese Folge ist besonders. Roh. Ehrlich. Und mitten aus dem Leben. Weil sie nicht aus mir kam – sondern durch eure Fragen in meinem Herzen gelandet ist.Ich beantworte drei Fragen aus meiner Community – und vielleicht ist genau eine davon die Erinnerung, die du heute brauchst.Ich spreche darüber:💛 Wie ich aktuell auf Mallorca mein Geld verdiene (ab 4:12)💛 Was der Moment war, in dem ich wusste: So geht’s für mich in Deutschland nicht weiter (ab 15:52)💛 Wie ich mit

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00:20:12

# 83 - Zwischen Ausrasten & Unterdrückung: Bei dir...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/12/10

Du knallst die Tür. Oder du sagst mal wieder nichts. Nicht, weil du gerne Drama machst – oder konfliktscheu bist. Sondern weil dein Nervensystem gelernt hat: Reize sind gefährlich. Gefühle sind überfordernd. Und Reibung heißt Kontrollverlust.In dieser Folge spreche ich über genau diesen Raum zwischen Reiz & Reaktion – und wie du ihn endlich für dich nutzen kannst, statt dich selbst immer wieder zu verlieren.Ich spreche darüber:💛 warum viele feinfühlige Seelen Trigger als Bedrohung erleben💛 wie

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00:28:32

# 82 - Reizüberflutet & falsch verbunden: 5 Dinge,...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/12/03

Das Licht zu grell. Die Musik zu laut. Oder jemand, der beim Kauen so laute Geräusche macht, dass du implodieren könntest.Nicht, weil du zu „empfindlich“ bist. Sondern weil dein Nervensystem verdammt fein eingestellt ist. Und manchmal selbst die kleinste Kleinigkeit zu viel ist.In dieser Folge nehme ich dich mit in 5 Alltagssituationen, die mich als feinfühlige Seele früher regelmäßig überfordert haben. Ich zeige dir, was wirklich dahinter steckt und woran du merkst, dass dein System eine Pause

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00:26:13

# 81 - Konflikte sind kein Problem - unser Umgang...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/11/19

Ich dachte lange, ich sei harmoniebedürftig.Bis ich erkannt habe: Das war nur meine Umschreibung für Konfliktscheu.Denn die Wahrheit ist: Die meisten von uns haben nie gelernt, gesunde Konflikte zu führen. Stattdessen verbinden wir Streit mit Ungerechtigkeit, Drama oder Kontaktabbruch.Also schweigen wir. Passen uns an. Oder ziehen uns zurück – auf Kosten von echter Verbindung. Doch wirkliche Nähe entsteht nicht in der Harmonie. Sondern in der Ehrlichkeit. Und der Fähigkeit, uns selbst zu halten –

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00:20:29

# 80 - Die Angst vor der Leere: Wachstum zwischen...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/11/12

„Ich weiß, dass ich nichts weiß.“Nicht aus Ohnmacht. Sondern aus Vertrauen.Denn vielleicht geht es im Leben nicht darum, Antworten zu haben – sondern präsent zu bleiben, während du sie findest.Und ehrlich zu sagen:Ich weiß es gerade nicht. Keine Ahnung, was der nächste Schritt ist. Aber ich bin da.In dieser Folge spreche ich darüber:👑 warum Nicht-Wissen keine Schwäche, sondern verkörperte Stärke ist👑 wie du Kontrolle loslassen kannst, ohne dich zu verlieren👑 und was passiert, wenn du dich der

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00:25:31

# 79 - Warum du dich nie "fertig" fühlen wirst - und...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/11/05

"Ich bin eine angefangene Sache, die nicht fertig wird. Nie."Lange habe ich geglaubt, dass persönliches Wachstum ein Ziel ist – dass es irgendwann diesen Punkt gibt, an dem ich alles verstanden habe, nichts mehr triggert, alles leicht ist.Little did I know, denn das ist für mich nicht das Leben.Das ist Stillstand. Denn Frieden entsteht nicht, weil du nichts mehr fühlst. Sondern, weil du alles fühlen kannst.In dieser Folge spreche ich darüber,👑 warum es nie darum geht, „fertig“ zu

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# 78 - Wie du aufhörst Fülle zu denken - und...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/10/29

Freiheit beginnt in dir. Nicht in deinem Kopf. Sondern in deinem Körper.Du kannst noch so viel über Fülle, Leichtigkeit und Freiheit wissen – wenn dein Körper sich darin nicht sicher fühlt, wird sie sich nie echt anfühlen. Denn solange dein Nervensystem Leistung mit Sicherheit und Stille mit Gefahr verbindet, wirst du dich immer wieder dabei erwischen, wie du rennst, obwohl du längst angekommen bist.In dieser Folge spreche ich darüber,👑 warum du Freiheit nicht denken, sondern nur fühlen kannst,👑

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00:31:43

# 77 - Nicht jede:r muss dich verstehen - 3 Schritte...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/10/08

Nicht jede:r wird dich verstehen. Und genau das ist okay.Je mehr du deine Wahrheit lebst, desto mehr wirst du mit Erwartungen, Meinungen und Projektionen konfrontiert. Das kann wehtun. Es triggert.Aber es ist kein Zeichen dafür, dass du falsch bist – sondern dafür, dass du wächst.In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dich innerlich frei machst, statt dich ständig zu erklären oder anzupassen.Du erfährst:👑 warum du dich oft falsch fühlst, wenn du einfach du bist👑 wie du dich in deiner Wahrheit

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00:16:14

# 76 - Loslassen, um zu wachsen - warum du Platz für...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/10/01

Wachstum bedeutet immer auch Abschied.Von Menschen, Mustern, Geschichten – und manchmal sogar von einer Version deiner selbst.Das tut weh. Es triggert. Und doch ist es die Voraussetzung dafür, dass Neues überhaupt zu dir kommen kann. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Loslassen kein Scheitern ist, sondern deine größte Stärke.Du erfährst:👑 warum Festhalten dich mehr Energie kostet, als du denkst👑 wie du erkennst, wann es Zeit ist, etwas gehen zu lassen👑 und wieso gerade dieser Schritt

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00:51:06

# 75 - Trauer, Wahrheit & la dolce vita: Warum...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/08/27

In dieser Folge spreche ich mit Cassandre Longo-Khalil – eine Frau, die das Leben in seiner Tiefe kennt.Wir reden über Verlust. Über den Schmerz, einen Elternteil zu verlieren. Und darüber, wie genau in solchen Momenten die größte Klarheit entstehen kann.Wir sprechen über das Leben nach dem Leben. Über Trauer, Verbindung, und darüber, warum es manchmal gerade die herausforderndsten Erfahrungen sind, die uns zurück ins Sein führen.Zurück in unsere eigene Wahrheit. Zurück in Leichtigkeit.Diese Folge

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00:58:22

# 74 - Wenn Liebe triggert: Beziehung ist kein Happy...

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2025/08/20

Viele glauben, Partnerschaft bedeutet, endlich „ganz“ zu sein.In Wahrheit bringt sie gnadenlos alles an die Oberfläche, was du alleine am liebsten verdrängst.Und lädt dich dazu ein, genau dort hinzusehen - und ganz zu werden. 🪞In dieser Folge spreche ich mit Basti – Coach für Integrale Männlichkeit & Beziehungen, Mensch mit Tiefe und Klarheit. Ein Gespräch, das wie ein Spiegel ist: ehrlich, nah, transformierend.Wir tauchen ein in die Welt von Männlichkeit & Weiblichkeit.In

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# 73 - Die Kunst, es dir leicht zu machen

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2025/08/13

Diese eine Frage kann Leichtigkeit zurück in dein Leben bringen.Eine Frage, die so simpel klingt – und trotzdem alles verändert, wenn du sie dir ehrlich stellst:Wann habe ich eigentlich angefangen, mir das Leben so schwer zu machen?In dieser Folge spreche ich darüber, was wir von Kindern lernen können: über Staunen, über Vertrauen, über das tiefe Wissen, dass Freude kein Extra ist, sondern unser natürlicher Zustand. Und darüber, wie du wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben einlädst – nicht, weil

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00:46:43

# 72 - Zwischen Schönheitsidealen und...

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2025/08/06

In dieser Folge spreche ich mit Yasmin – Fotografin, Mama und einfach ein zutiefst schöner Mensch. Nicht nur wegen ihres Äußeren. Sondern wegen ihrer Energie. Ihrer Ehrlichkeit. Ihrer Tiefe.Wir sprechen über Schönheit. Über die, die sichtbar ist. Und die, die spürbar ist. Über Selbstverwirklichung. Und über Verbindung unter Frauen – jenseits von Masken, Mustern und Must-do’s.Diese Folge ist für dich,✨ wenn du manchmal vergisst, wie schön du bist.✨ wenn du dich danach sehnst, dich echt zu zeigen.✨

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00:22:21

# 71 - Keiner kommt, um dich zu retten - also wähle...

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2025/07/30

feinfühlsam, Staffel 2!Mehr Ilaria. Mehr Klarheit. Mehr Activation.Weniger Weichspüler – aber immer noch absolut feinfühlsam. 🍋In dieser Auftaktfolge spreche ich über eine Wahrheit, die manchmal wehtut – und genau deshalb so wichtig ist:Niemand kommt, um dich zu retten.Wenn du Veränderung willst, musst DU losgehen.Für dich. Für deine Vision. Für dein Leben.Wir tauchen ein in die Frage:Was wäre, wenn du aufhörst, dich zu verstecken –und anfängst, dich selbst wirklich ernst zu nehmen?Nicht morgen

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00:59:36

# 70 - Vom Überleben in's Erleben: Gefühle als...

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2025/07/23

70 Folgen feinfühlsam-Podcast und ich begrüße meinen ersten, männlichen Gast, Natur-Mentaltrainer Michael Maus. Gemeinsam mit Michael tauchen wir in dieser Folge in eines meiner Herzensthemen ein: unsere Gefühle. Wir sprechen darüber, wie du es schaffst, dich wieder mehr mit dir und deiner Gefühlswelt zu verbinden, welche Ausweichstrategien wir so haben und warum fühlen der Weg ist, um voll und ganz lebendig zu sein. ✨Wenn du das Gefühl hast, innerlich festzustecken… Wenn du dich danach sehnst, dich

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00:32:53

# 69 - Jenseits der Komfortzone: 4 Tage, die mein...

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2025/07/16

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Wochenendes, das mein Herz gesprengt hat. Kein Urlaub. Kein klassisches Retreat. Sondern ein Raum, in dem ich tiefer gefallen bin, als ich es je für möglich gehalten hätte – mitten in meine Wahrheit.Ich teile mit dir, was ich in diesen 4 Tagen zum allerersten Mal getan habe. Was ich über mich, über Verbindung, über das Leben gelernt habe. Und warum Liebe am Ende das Einzige ist, was wirklich zählt. 💛Wenn du das Gefühl hast, innerlich

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# 68 - Wenn du zusammenbrichst, weil du dich zu lange...

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2025/07/09

Für mich ist Burnout nicht einfach nur ein Zuviel – es ist das Ergebnis davon, zu lange nicht du selbst gewesen zu sein.In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Geschichte:✨ was mir geholfen hat, mein Burnout zu überwinden,✨ warum es für mich nicht nur um zu viele Aufgaben ging, sondern um zu wenig Selbstverbindung✨ und weshalb Heilung erst möglich wurde, als ich aufgehört habe, mich weiter zu überfordern… mit Erwartungen, mit Mustern, mit einem Leben, das mir nicht

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00:59:37

# 67 - Bin ich zu sensibel? Hochsensibilität...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/05/28

Du nimmst mehr wahr als andere.Stimmungen. Zwischentöne. Schieflagen. Du spürst, wenn etwas nicht stimmig ist – auch wenn niemand es ausspricht.Und oft denkst du: „Warum bin ich so?“„Warum bin ich schon wieder die, die alles so tief fühlt?“Vielleicht hast du gelernt, dich zusammenzureißen.Nicht so sensibel zu sein. Nicht so komisch.Aber was, wenn deine Feinfühligkeit kein Makel, sondern ein Geschenk ist? 💛In dieser Folge spreche ich mit meinem wundervollen Gast Romina darüber:✨ Was es wirklich

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00:21:15

# 66 - Wenn du dich selbst nicht mehr spürst: Warum...

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/05/07

Du willst eigentlich nur einen Kaffee bestellen.Und plötzlich zweifelst du an deinem ganzen Leben.Was du willst.Was richtig ist.Was falsch wäre.Was du tun solltest – und was du dürftest, wenn du wirklich frei wärst. Weil du gelernt hast, Entscheidungen im Kopf zu treffen.Zu analysieren.Abzuwägen.Abzusichern.Aber was dabei oft verloren geht?Dein Gefühl.Dein inneres Ja.Deine Wahrheit.In dieser Folge spreche ich darüber:✨ Warum Entscheidungen sich oft so schwer anfühlen – vor allem für feinfühlige

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00:57:09

# 65 - Wenn die Seele schreit & der Körper spricht

THE ILARIA GRECO SHOW ·

2025/04/30

Du funktionierst. Du reißt dich zusammen. Du ziehst durch, auch wenn alles in dir eigentlich nach Pause schreit. 😔Und irgendwann reagiert dein Körper: Erschöpfung. Kopfschmerzen. Innere Unruhe. Irgendwelche anderen, plötzlich auftretenden Schmerzen.Oder einfach nur dieses dumpfe Gefühl, dass irgendetwas nicht mehr stimmt...In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Nina (Mentorin & Gründerin von The Bold Concept) über die leise, aber eindringliche Sprache deiner Seele – und warum wir sie

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