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PODCAST

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere Ruhe

Melina Kininger | Stressmanagement- und Achtsamkeitstrainerin

Dein Kopf ist voll, die To-do-Liste endlos und du wünschst dir nichts sehnlicher als endlich mal zur Ruhe zu kommen? In Finding Happiness erfährst du, wie du trotz vollgepackter To-do-Liste und Verpflichtungen das Tempo aus deinem Alltag nimmst und dich wieder auf das konzentrierst, was wirklich zählt. Denn dein Leben ist zu wertvoll, um nur zu funktionieren und von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen. Dich erwarten praxisnahe Stress-weg-Strategien, schnelle Entspannungstipps, inspirierende

health & fitness mental health

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00:13:55

Warum du nicht in jeder Lebenslage eine...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2024/02/08

Fühlst du dich auch manchmal wie in einem Hamsterrad, immer bemüht, alles perfekt zu machen? Die Wahrheit ist: Perfektionismus kann mehr schaden als nützen. Wenn du erfahren möchtest, wie du den Druck des Perfektionismus in deinem Leben reduzieren und mehr Gelassenheit finden kannst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Hör rein und entdecke, wie du dich von der Last des Perfekt-Sein-Müssens befreien kannst! Alle Links zur Podcastfolge: Exklusiver Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€:

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00:19:41

Schwierigkeiten beim Einschlafen? Das ist der Grund!...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2024/02/01

Hast du dich jemals gefragt, warum du nachts wach liegst, obwohl dein Körper nach Schlaf schreit? Die Antwort könnte dich überraschen – und sie liegt tief in unserer evolutionären Vergangenheit verankert. Falls du endlich verstehen und ändern möchtest, was dich nachts wach hält, dann ist diese Episode ein Muss. Ich teile nicht nur wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, sondern auch praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Hör rein, um zu erfahren, wie du deinen Schlaf verbessern und jeden

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00:19:06

5 geniale Effekte, die beweisen: Achtsamkeit ist dein...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2024/01/25

Achtsamkeit ist dein Schlüssel zu einem harmonischen & stressfreien Leben! Das beweisen nicht nur zahlreiche Studien, sondern auch die Erfahrungen von zahlreichen Menschen, die bereits den Weg der Achtsamkeit beschritten haben. Lass uns in dieser Podcastfolge gemeinsam die 5 genialen Effekte der Achtsamkeit erkunden, die dein Leben in ein stressfreies Abenteuer verwandeln – in dem du die auch noch so kleinen Momente zu schätzen weißt. Alle Links zur Podcastfolge: Exklusiver

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00:18:41

Gelassen durchs Leben tanzen: Mit 3 kraftvollen Tipps...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2024/01/18

3 kraftvolle Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit im herausfordernden Alltag! Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Hamsterrad aus Sorgen, Ärger und Grübeleien? In dieser Episode teile ich 3 tolle Tipps aus dem Gelassenheitsgebet von Reinhold Niebuhr mit dir, mit denen du in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf bewahrst. Damit du endlich entspannen und zur Ruhe kommen kannst, anstatt dir von Alltagssorgen den Kopf zerbrechen zu lassen! Wenn du lernen möchtest, wie du inmitten des

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00:23:51

Alleinsein neu entdecken: 5 Tipps, wie du Zeit für...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2024/01/11

5 Tipps, wie du Zeit für dich allein endlich genießen kannst! Obwohl du dir Zeit für dich wünschst, fällt es dir schwer alleine zu sein – ohne Smartphone und Fernseher? In einer Welt, in der unser Handy unser ständiger Begleiter ist, haben wir fast vergessen, wie es ist, wirklich allein zu sein – ohne Ablenkung, ohne ständiges Scrollen durch Social Media. Wenn du lernen möchtest, wie du die Zeit mit dir selbst wirklich genießen und schätzen kannst, dann ist diese Episode für dich! Alle Links zur

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00:19:52

Mache 2024 zu deinem Jahr: Eine etwas andere...

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2024/01/04

Willst du wissen, wie 2024 dein Jahr wird, ohne dich in viel zu hoch angesetzten Zielen zu verrennen? In dieser Episode von "Finding Happiness" teile ich mit dir eine etwas andere Anleitung, wie du 2024 zu DEINEM Jahr machst. In dieser Episode erfährst du: 🌟 3 tiefgreifende Reflexionsfragen, mit denen du dich perfekt für 2024 vorbereitest. 🌟 Wie Dankbarkeit dein Leben bereichern kann. 🌟 Meinen persönlichen Ausblick auf 2024, inklusive meiner Ziele und Träume. Wenn du bereit bist, 2024 zu einem

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00:31:21

Meine 3 größten Aha-Momente 2023: Zwischen...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2023/12/28

Entdecke, wie du die kleinen Wunder des Alltags wiederfindest, selbst inmitten des hektischen Alltags. Denn ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine drei größten Aha-Momente des Jahres 2023 und zeige dir auch, wie du mit Durchhaltevermögen Berge versetzen kannst. In dieser Episode erfährst du unter anderem: 🌟 Wie ich gelernt habe, das Alltägliche wieder mit einem neugierigen Blick zu betrachten und dadurch meinen Alltag zu bereichern. 🌟 Die Bedeutung von Durchhaltevermögen und wie kleine

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00:16:00

Meditation für mehr Freude an den kleinen Dingen des...

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2023/12/21

In dieser Meditation nehmen wir gemeinsam die Haltung des Anfängergeistes ein. Diese innere Haltung unterstützt dich dabei, aus dem Alltagstrott auszubrechen und wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden. Mach es dir bequem und lausche meinen Worten! 🌟 Alle Links zur Podcastfolge: 🌟 Happy Soul Membership: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/ 🌟Werde Teil von meinen Happy News! Jede Woche eine Mail, die dein Leben gelassener

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00:16:16

Raus aus dem Alltagstrott: Wie du wieder mehr Freude...

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2023/12/14

Der Alltagstrott erdrückt dich und du fragst dich 🧐 : Wie schaffe ich es, wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden? 👉🏽 Die Lösung: Die sogenannte innere Haltung des Anfängergeistes. Diese innere Haltung ermöglicht es dir wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden, wie zum Beispiel an einem schönen Sonnenuntergang. Höre jetzt in die Podcastfolge rein und finde heraus, wie du den Alltagstrott beendest und wieder mehr Freude in dein Leben bringst! Alle Links

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00:20:23

Achtsamkeit: Wohltuende Gelassenheit oder...

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2023/12/07

Achtsamkeit – ein Konzept, das in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnt. Aber was verbirgt sich wirklich hinter diesem Trend? 🧐 Ist Achtsamkeit der Schlüssel zu innerem Frieden und Gelassenheit oder ist es nur eine elegante Umschreibung für eine Alles-Egal-Einstellung? In dieser Podcastfolge gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund. Reinhören lohnt sich also. 😉 Alle Links zur Podcastfolge: 🌟 Achtsamkeitskurs – The Light Inside:

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00:09:59

Wie du durch Achtsamkeit Benzin sparen kannst! (100%...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2023/11/30

Achtsamkeit kann nicht nur deinem Geist, sondern auch deinem Geldbeutel und der Umwelt zugutekommen! Wie genau das funktioniert, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. 😉 Alle Links zur Podcastfolge: 🌟 Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/ 🌟 Achtsamkeitskurs – The Light Inside: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside 🌟 Werde Teil von meinen Happy News! Jede Woche eine Mail, die dein Leben gelassener

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00:14:14

Warum ein Leben in einem alten VW Bus die härteste...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2023/11/23

Ein Leben in einem alten VW Bus steckt voller unvorhersehbarer Herausforderungen. 🚎 Von Pannen bis hin zu ständigen Ortswechseln – das Vanlife ist ein Abenteuer, das mich jeden Tag aufs Neue lehrt, Gelassenheit zu üben und kreativ mit Herausforderungen umzugehen. Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge meine ganz persönlichen Erfahrungen aus 1,5 Jahren leben im VW Bus. Und ich verrate dir, warum das Vanlife für mich die größte Achtsamkeitsprobe der Welt ist. Alle Links zur Podcastfolge: 🌟 Black

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00:27:16

Frischer Wind für deine Achtsamkeitspraxis: Mit...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2023/11/16

Du möchtest deiner Achtsamkeitspraxis neuen Schwung geben? 👉🏽 Ätherische Öle sind die perfekte Möglichkeit, dir ohne viel Zeitaufwand ganz viele achtsame Wohlfühlmomente in den Alltag zu holen und deiner Achtsamkeitspraxis frischen Wind zu verleihen. Wie genau das aussehen kann? Darüber spreche in dieser Podcastfolge mit Öl- und Human Design Expertin Lena von Oilflōw. Alle Links zur Podcastfolge: 🌟 Live-Workshop „Peaceful Mind“ am 29.11.2023: https://www.selfandsoul.de/peaceful-mind/ 🌟Werde

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00:15:34

Entspannt durch den Alltag trotz stressiger Arbeit...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2023/11/09

Wie kann ich trotz hektischem Alltag, zahlreichen Terminen und hohen Erwartungen entspannt und gelassen bleiben? 🧐 Eine sehr wichtige Frage, denn Dauerstress ist sowohl für unseren Körper als auch für unseren Geist schädlich. Deshalb gebe ich dir in dieser Podcastfolge 3 effektive Tipps, die dir helfen, Stress ziehen zu lassen und entspannt durch den Alltag zu gehen. 🌟 Alle Links zur Podcastfolge: 🌟 Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/ 🌟 Happy

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00:13:31

Du fühlst dich innerlich unzufrieden und der...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2023/11/02

Du fühlst dich innerlich unzufrieden und hast das Gefühl, dass du im Alltagstrott feststeckst? Dann verrate ich dir heute einen tollen Tipp, der es dir ermöglicht, wieder einen Blick für die schönen Dinge des Lebens zu entwickeln. 🌟 Höre dir jetzt die Podcastfolge an und erfahre, was du noch HEUTE tun kannst, um den ersten Schritt zu einem neuen Lebensgefühl zu machen! Alle Links zur Podcastfolge: 🌟Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€:

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00:17:17

Du hast eine kurze Zündschnur und ärgerst dich...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2023/10/26

Du hast eine kurze Zündschnur und ärgerst dich ständig über Kleinigkeiten? Ich kann dich so gut verstehen! Im stressigen Alltag raubt einem gefühlt alles und jeder den letzten Nerv – was den Alltag nicht gerade leichter macht… Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge 3 effektive und praxisnahe Tipps, mit denen du den Ärger über Kleinigkeiten hinter dir lassen kannst. ✨ Hole dir mit diesen wundervollen Tipps die Achtsamkeit kinderleicht in deinen Alltag – ohne dafür zu meditieren! Alle Links zur

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00:24:01

Im Moment leben: Entdecke die Magie des Hier und...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2023/10/19

Dir fällt es schwer im Hier und Jetzt zu leben? Dabei wünschst du dir nichts sehnlicher als endlich präsenter zu sein und zum Beispiel die Zeit mit deinen Freunden, deinem Partner oder deiner Familie wieder so richtig genießen zu können? Dann ist diese Podcastfolge eine tolle Inspiration für dich! Erfahre, warum es uns oft so schwer fällt im Hier und Jetzt zu leben und was du tun kannst, um endlich etwas daran zu ändern. Zum Schluss verrate ich dir noch eine kleine Übung, die du sofort umsetzen

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00:22:32

Was, wenn Achtsamkeit mal nicht gelingt? Konkreter...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2023/10/12

Achtsamkeit kann manchmal herausfordernd sein 😩. Eigentlich wolltest du dich von nichts und niemand mehr aus der Ruhe bringen lassen. Aber leider kommt der ständige Ärger immer wieder und mit der Achtsamkeit ist es manchmal schneller vorbei als dir lieb ist? Dann habe ich heute einen praktischen 3-Schritte-Plan. Egal, ob du gerade gestresst, gereizt oder schlecht gelaunt bist, dieser Plan wird dir dabei helfen, dich wieder auf den Weg der Achtsamkeit zu begeben. Erfahre, wie du deine Unachtsamkeit

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00:11:55

Achtsames Atmen: Für diese Achtsamkeitsübung hast du...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2023/10/05

Fällt die Achtsamkeit im vollgepackten Alltag immer wieder hinten runter? Und das obwohl du dir nichts sehnlicher wünschst als einfach mal ganz tief durchzuatmen? Dann habe ich die Lösung! Das Achtsame Atmen ist eine wundervolle Achtsamkeitsübung, die du immer und überall machen kannst. Und die damit zu 100% alltagstauglich ist. Lass dir diese spannende und direkt umsetzbare Podcastfolge nicht entgehen! Alle Links zur Podcastfolge: 🌟 Happy Soul Membership:

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00:07:37

Eine bewegte Meditation für einen friedvollen Abend:...

Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im... ·

2023/09/28

In dieser beruhigenden bewegten Meditation lade ich dich ein, den stressigen Tag hinter dir zu lassen und in die Ruhe des Abends einzutauchen. Du darfst wortwörtlich den Ballast des vergangenen Tages abschütteln, während ich dich durch die Bewegung leite. Lass die Sorgen und Gedanken des Tages los, finde zurück zu dir selbst und genieße einen friedvollen Abend voller Achtsamkeit. Alle Links zur Podcastfolge: 🌟Happy Soul Membership: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/ 🌟Werde Teil

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