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PODCAST

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues

Andi Weiss, Stefan Schwabeneder, Martina Weiss

Startet Eure Woche mit einem Lächeln! In unserem neuen Podcast "GerneMontag" verraten euch Andi Weiss und Stefan Schwabeneder, wie ihr den Sonntagsblues besiegt und den Montag lieben lernt. In knackigen zehn Minuten bekommt ihr Tipps und Tricks, die euer Leben leichter und euren Wochenstart besser machen. Lasst euch inspirieren und verwandelt den Montag in euren Lieblingstag! Hört rein und startet die Woche voller Energie! Als Sahnehäubchen gibt es in jeder Folge einen wertvollen Praxistipp von

health & fitness mental health

All Episodes

16:58

#22 Was tun gegen den Kontrollverlust?

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2025/02/09

Emotionen sind ja oft die Grundlage unserer Entscheidungen! Wir biegen in einen Weg ein, weil wir das Gefühl haben, dass dieser Weg in der Situation der beste ist. Aber ist es wirklich immer sinnvoll, dass unsere Gefühle unsere Lebensbahn formen?Im Laufe der heutigen Podcast-Folge wollen Andi Weiss und Stefan Schwabeneder klären, warum wir seltener den gesunden Menschenverstand und die Fakten agieren lassen. Vielleicht gibt es zwischen Gefühl und Verstand auch eine gesunde Reihenfolge, die wichtig

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16:03

#21 Wie geht es dir WIRKLICH?

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2025/02/02

Ein Zwölftel des Jahres ist schon vorbei: Der Februar hat begonnen. Die einen lieben diese Jahreszeit, andere eher weniger. Und wie geht es dir in dieser Jahreszeit? Andi Weiss und Stefan Schwabeneder stellen heute genau diese Frage: Wie geht es dir denn heute? Diese Frage ist ernst gemeint, denn sie ist wichtig. Wie geht es einem denn WIRKLICH? Stell dir nach der Podcastfolge doch mal diese Frage: Wie zufrieden bist du - das kann überraschende Antworten bringen. Und jede Entscheidung danach folgt

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14:42

#20 Woher kommt mein Selbstwert?

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2025/01/26

"Ich genüge meinem Chef oder meiner Lehrerin nicht!". Diese Gedanken hatte schon jeder von uns, schließlich wollen wir unserem Umfeld immer gerecht werden. Woher kommen diese Gedanken und Glaubensätze? Kommen diese immer aus der eigenen Biographie oder gibt es auch andere Gründe? Stefan Schwabeneder will die Wurzeln für mehr Selbstwert entdecken und Andi Weiss zeigt mit interessanten Beispielen, wo die Wurzeln wirklich liegen können. Am Ende hat Martina Weiss wie immer einen genialen Tipp, mit dem

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14:53

#19 Kritik - aber richtig!

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2025/01/19

In dieser Folge ziehen wir das Thema "Kritik" ein bisschen weiter - schließlich sind wir da beim letzten Mal noch nicht ganz fertig geworden. Warum hängt uns negative Kritik länger und tiefer nach? Das beleuchten wir heute im Bereich des Berufs: Verhältnis Chef - Mitarbeitende bzw. in der Kollegenschaft. Wie baue ich eine Resilienz gegenüber kritischen Stimmen auf? Stefan Schwabeneder bohrt da bei Andi Weiss nach und freut sich auch auf den Tipp, den uns Martina Weiss am Ende der Folge für die neue

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14:12

#18 Lob und Kritik - ein Ungleichgewicht

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2025/01/12

Achtung! In dieser Folge sind wir knallhart: Wir verwandeln den Podcast in eine KI-freie Zone. Unsere KI-Band "Montagsfreunde" pausiert wieder. Keine künstliche, sondern nur menschliche Intelligenz wird hier agieren, denn menschliche Fehler sind wichtig und machen sympathisch. Wobei Fehler und Menschlichkeit auch wiederum verletzlich machen. Bestes Beispiel: Von 10 Leuten loben dich neun - und einer kritisiert dich! Die Kritik wiegt mehr als das neunfache Lob. Warum ist das so? Stefan Schwabeneder

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14:45

#17 Wir brauchen Fehler!

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2025/01/05

Willkommen zur ersten Folge unseres Podcasts im Jahr 2025! Wir wünschen euch ein frohes neues Jahr und starten direkt mit einer spannenden Ankündigung. Wir hören auf!! Keine Sorge, wir hören nicht mit unserem Podcast auf – Andi Weiss und Stefan Schwabeneder bleiben euch erhalten. Doch heute verabschieden wir uns von einer Sache, die einfach nicht menschlich genug ist. Was das ist? Hört rein und seid dabei, wenn wir einen neuen Weg einschlagen!Martinas Tipps? Die bleiben selbstverständlich fester

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16:19

#16 "Das Jahr "bewerten": Ja oder Nein?

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2024/12/29

Die allerletzte Folge – und ein Gedankenexperiment, das dein neues Jahr verändern könnte! In dieser besonderen Episode unseres Podcasts ziehen wir Bilanz – aber auf eine ganz andere Art. Gemeinsam mit Stefan Schwabeneder und Andi Weiss hinterfragen wir, ob es wirklich sinnvoll ist, das vergangene Jahr zu bewerten. Könnte diese Tradition unsere Sicht auf die Zukunft sogar trüben? Andi erzählt eine faszinierende Geschichte, die zum Nachdenken anregt, und am Ende mit einer lebensverändernden Erkenntnis

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13:10

#15 Muss ich echt wieder etwas schenken?

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2024/12/22

Die vierte Kerze brennt! Wow, der Advent ist aber schnell vorbeigezogen und Weihnachten wirft seine Schatten heftig voraus - auch in Form von Geschenkekauf. Die meisten von euch werden das eine oder andere Päckchen schon besorgt haben, aber andere sind froh, wenn am 24.12. noch eine Tankstelle geöffnet hat. Andi Weiss und Stefan Schwabeneder stellen heute ganz provokant die Frage: "Ganz ehrlich: MUSS ich unbedingt was schenken?" Der Geschenkezwang hat uns manchmal echt im Griff! Wäre "Nichts"

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16:38

#14 Raus aus der Advents-Falle

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2024/12/15

Willkommen zur dritten Adventsfolge unseres Podcasts "#gerneMontag" – es wird weihnachtlich! Doch wie steht es um die „stade Zeit“? Muss es wirklich ruhig und besinnlich sein, oder darf es auch anders aussehen? Stefan Schwabeneder und Andi Weiss hinterfragen typische Erwartungen und klären, wie wir der „Wenn-dann“-Falle entkommen. Mit dabei: Ein inspirierender Song der KI-Band „Montagsfreunde“ und ein praktischer Tipp von Martina Weiss, der euch hilft, die Adventszeit auf eure Weise zu gestalten

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15:36

#13 Adventsstress oder Wohlfühlzeit?

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2024/12/08

Zweiter Advent – Die Vorweihnachtszeit läuft auf Hochtouren! Aber wie sieht es bei euch aus? Lasst ihr euch von der Hektik überrollen oder gönnt ihr euch bewusst Momente der Ruhe? Zwischen Geschenkestress, Adventskalendern und Weihnachtsfeiern bleibt kaum Zeit, um auch mal schlecht drauf zu sein😊 – oder doch? In dieser Folge sprechen Andi Weiss und Stefan Schwabeneder über den Sonntagsblues im Advent und wie ihr die Vorweihnachtszeit entspannt genießen könnt. Stefan verrät auch einen

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15:47

#12 Bist du am richtigen Ort?

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2024/12/01

Heute ist es soweit: Der erste Advent ist da – und mit ihm die gemütlichste Zeit des Jahres. Perfekt also, um es sich mit einer heißen Tasse Tee bequem zu machen und die neue Folge von #gerneMontag – Der Podcast gegen den Sonntagsblues zu genießen!Diesmal dreht sich alles um Licht. Andi Weiss ist bekennender Fan von blinkender, bunter Weihnachtsbeleuchtung – selbst im eigenen Garten. Aber Achtung: Hier ist einiges schiefgelaufen! Wie daraus ein spannender Bogen zum Thema Licht und Lebensfreude

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14:01

#11 Lebe ich um zu arbeiten oder arbeite ich um zu...

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2024/11/24

Herzlich willkommen zu einer weiteren spannenden Episode unseres Podcasts! Heute gehen Andi Weiss und Stefan Schwabeneder einer Frage nach, die tief in unserem Alltag verwurzelt ist: Was ist wichtiger – das Ziel in der Arbeit oder das Ziel im Leben? Wie bedeutend ist die Selbstverwirklichung im Job, und leben wir, um zu arbeiten, oder arbeiten wir, um zu leben? Eine Frage, die uns oft unbewusst bis zur Rente begleitet. Freut euch außerdem auf einen energiegeladenen Motivations-Rap, den sich die

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15:10

#10 Oft ist die Luft schnell raus! Und dann?

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2024/11/17

„Der Montag ist doch kacke“ - was mach ich dann? Kennst du das Gefühl? Man ist voller Motivation – und dann… flaute! Wie gehe ich damit um, wenn die Begeisterung im Alltag verpufft, weil sich der Tag doch anders entwickelt als gedacht? Darf man sich überhaupt noch freuen, oder sollte man froh sein, wenn alles schnell vorbei ist? Diese Fragen stellen sich Andi Weiss und Stefan Schwabeneder in dieser Folge und finden spannende, neue Ansätze, um trotzdem motiviert zu bleiben. Als musikalische

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13:10

#9 Volle Kraft voraus! Was treibt Dich an?

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2024/11/10

In dieser Episode unseres Podcasts wollen Stefan Schwabeneder und Andi Weiss die Geheimnisse lüften, die dich aus dem Alltagstrott katapultieren können! Wir diskutieren, was wirklich antreibt und welche verrückten Tipps helfen, den inneren Couch-Potato zu besiegen (vor allem hat Martina Weiss am Ende wieder einen sehr praktischen Tipp für euch). Und hey, kann KI der neue beste Freund für eure Motivation sein? Lass dich überraschen und schalte ein – es wird lustig, inspirierend und vielleicht sogar

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13:34

#8 Wie ECHT darf ich sein?

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2024/11/03

Wir sind doch alle Emotionsbündel. Darf man am Arbeitsplatz Gefühle zeigen oder besser hart bleiben? Was tun, wenn ein Kollege einem richtig auf die Nerven geht – oder sogar Angst macht? In dieser fesselnden Folge gehen wir genau diesen Fragen nach!Andi Weiss und Stefan Schwabeneder sprechen darüber, wie du authentisch und selbstbewusst mit deinen Gefühlen umgehen kannst – auch im Job. Und am Ende gibt’s von Martina Weiss noch einen genialen Tipp, den du sofort in deinem Alltag umsetzen

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14:27

#7 Ich will nur noch weg! Aber wohin?

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2024/10/27

"Ist der Kollege stinkig zu dir - dann sei froh", behauptet Andi Weiss im Gespräch mit Stefan Schwabeneder. Eigentlich wollen wir ja immer was verändern, aber was wollen wir denn verändern? Wissen wir denn wirklich, was wir wollen? Was soll der Montag eigentlich bringen, damit es ein "gerneMontag" wird? Da kommen wir oft nicht zu einem Ergebnis. Aber wir alle haben Bedürfnisse - denen sollten wir auf den Grund gehen. Und Martina gibt uns am Ende noch einen sehr guten Tipp für den Start in die neue

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11:12

#6: Willkommen auf der Sinnbahn! Die Weisheit eines...

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2024/10/20

"Homer Simpson wusste, wie es geht. Homers Weisheit in der Folge! Warum tust du überhaupt das, was du tust? Warum schiebst du Akten von A nach B? Wieso nimmst du den morgendlichen Stau, in dem du stehst, jeden Tag in Kauf? Vielleicht könnt ihr wieder einen schönen Gedanken von Andi Weiss und Stefan Schwabeneder mitnehmen, der euren Alltag bereichert. Und Martina Weiss zeigt uns am Ende, wie wir in der Praxis leidensfähig werden können." Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Weitere Infos

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13:15

#5 Hallo? Bist du noch da? Oder schon im "Quiet...

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2024/10/13

Heute in dieser Folge geht's ans Eingemachte: Innere Kündigung und Quiet Quitting – oder wie wir es nennen: „Ich bin noch da, aber mein Geist ist schon im Feierabend.“ Kennst du das Gefühl, dass du zwar körperlich im Büro sitzt, aber mental längst auf Weltreise bist? Und dann gibt's noch das berühmte Quiet Quitting – das elegante „Ich mach nur das Nötigste und bin raus“. Andi Weiss und Stefan Schwabeneder sprechen darüber, wie man unbemerkt in die innere Kündigung rutscht, warum das nicht unbedingt

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13:30

#4 "Grenzen setzen & Identität finden"

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2024/10/06

Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts, in der du tief in das Thema "Grenzen setzen" eintauchst. Bist du faul, wenn du Nein sagst? Oder schützt du dich nur vor dem schleichenden Burnout? Andi Weiss und Stefan Schwabeneder sprechen über den allgegenwärtigen Gruppendruck und das nagende schlechte Gewissen, das dich verfolgt, wenn du dich abgrenzt. Wie beeinflussen diese Faktoren deine Selbstwahrnehmung und Identität? Martina Weiss hat wie in jeder Folge am Ende einen sehr wertvollen Tipp,

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12:56

#3 “Innere Kündigung & Veränderungsphobie”

gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues ·

2024/09/29

Willkommen zur neuen Folge von „GerneMontag“! Diesmal geht es um die innere Kündigung: Warum bleiben wir in Jobs, die uns nicht erfüllen, ohne wirklich zu kündigen? Außerdem wollen Andi Weiss und Stefan Schwabeneder wissen, warum wir oft Angst vor Veränderungen haben. Freut euch auf praktische Tipps und unterhaltsame Dialoge, die euch helfen, eure Arbeitswelt zu beleuchten und neu zu gestalten! Am Ende meint Martina Weiss in ihrem Tipp, dass Neid manchmal wichtig ist!Schreibt uns unter

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