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PODCAST

Augen zu und Sonnenseite

Kathrin Schlinkert

Ein Leben auf der Sonnenseite bedeutet, dass wir uns wohlfühlen mit uns und unserem Leben. Dass wir Selbstzweifel und Scham, vor allem in sozialen Situationen, austauschen durch Selbstsicherheit. Dabei ist vor allem das Selbstwertgefühl von hoher Bedeutung. In diesem Podcast gebe ich, Kathrin Schlinkert, Inspiration und Input, wie du Sicherheit in dir findest. Insbesondere: Selbstbewusstsein, Selbstannahme, Selbstliebe & auch Erythrophobie / die Thematik des Errötens. Impressum:

education self-improvement

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00:29:00

#119 | Erythrophobie und soziale Angst: Warum...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/09/23

Menschen wollen es einfach haben. Klar. Und so lese ich immer wieder, wie Menschen sich über Medikamente austauschen, welche am besten gegen das Erröten vor anderen Menschen und ihre Nervosität wirken. Ganz nach dem Motto: Pille rein, zufrieden sein. Ich selbst hatte 15 Jahre Errötungsangst und verstehe den Ansatz sehr gut. In dieser Podcastfolge erfährst du jedoch, warum ich persönlich gegen die Medikamenteneinnahme bei einer Errötungsthematik bin und was die besseren Alternativen

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00:08:09

#118 | 4-4-4 Atemübung: Anspannung loslassen & im...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/09/16

Heute machen wir zusammen eine kraftvolle aber trotzdem einfach umsetzbare Atemübung, welche dich entspannt, in den jetzigen Moment zurückholt und Anspannung weiterziehen lässt. Mache diese Atemübung so oft du magst und wann immer du das Gefühl hast, einen Moment innehalten zu wollen. Für diese Atemübung eignen sich reine, ätherische Öle, wie z.B. Minze, Lavendel & Orange. Viel Spaß bei dieser Folge! ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Sharing & Caring

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00:26:57

#117 | Wie sich dein alltägliches Stresslevel auf...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/09/09

Habe ich eine Errötungsthematik und bin ich oft gestresst und angespannt? Wenn du diese Fragen mit “ja” beantworten kannst, dann bleib auf jeden Fall dran, denn diese Podcastfolge thematisiert den Zusammenhang zwischen Angespanntheit und Erröten in sozialen Situationen und kann dir das eine oder andere AHA-Erlebnis bieten. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Sharing & Caring Supportgruppe"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für Frauen mit Errötungsthematik. Viel Spaß bei dieser Folge! Ein

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00:37:33

#116 | Scham: Warum du sie fühlst und was du jetzt...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/09/02

Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Sharing & Caring Supportgruppe"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für Frauen mit Errötungsthematik.Ein Gefühl, als würde alles still stehen. Blicke sind auf dich gerichtet. Du willst nur noch weg. Dein Selbstwert fällt gefühlt von einer Sekunde auf die andere in den Boden. Du fühlst dich falsch. Verurteilt. Anders. Scham. Über dieses Gefühl spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Wir beleuchten das Gefühl genauer, schauen woher es kommt und was wir tun

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00:24:50

#115 | Soziales Erröten für immer überwinden? Geht...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/08/26

Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Sharing & Caring Supportgruppe"⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für Frauen mit Errötungsthematik.Das Rotwerden ist für viele Menschen eine unangenehme Sache. Ob am Esstisch mit der Familie, beim Small-Talk auf der Arbeit oder beim Dating - Betroffene des chronischen Errötens wollen es meistens einfach nur WEG haben und dass es am besten nie mehr wieder kommt. Aber ist das überhaupt realistisch? In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, ob es

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00:08:07

#114 | Atem-Meditation 4-7-8: Entspannen und...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/08/19

Mit dieser Atem-Meditation kannst du dich schnell entspannen und dein Nervensystem beruhigen. Ob vor dem Schlafengehen, einem wichtigen Meeting oder einfach zwischendurch, wenn du merkst, dass du angespannt bist.Viel Spaß bei dieser Folge! Ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching, Hypnose und ätherische Öle kannst du dir direkt bequem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ buchen, ansonsten schreib mir eine Mail oder eine Nachricht auf einem

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00:34:46

#113 | Soziale Angst & Erythrophobie überwinden:...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/08/12

Wenn du soziale Ängste hast und vielleicht auch eine Errötungsthematik oder Erythrophobie und daran zweifelst diese jemals annehmen oder loslassen zu können, dann ist diese Podcastfolge heute ein Muss für dich. Ich spreche heute mit Anna. Anna hatte selbst soziale Ängste und eine Erythrophobie und erzählt uns heute darüber, wie sie diese gut überwunden hat und was insbesondere das Teilen ihrer Ängste mit anderen dabei mit ihr gemacht hat. Dies ist Teil 2 des Interviews. Für Teil 1 höre bitte in

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00:42:53

#112 | So rot, wie ihr T-Shirt: Anna erzählt uns von...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/08/05

Wenn du glaubst, dass du alleine mit deinem sozialen Erröten bzw. deiner Erythrophobie bist oder du einfach neugierig bist, wie es anderen mit der Errötungsthematik geht, dann ist diese Podcastfolge heute genau das richtige für dich.Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠"Sharing & Caring Supportgruppe"⁠⁠⁠⁠ für Frauen mit Errötungsthematik. Ich spreche heute mit Anna. Sie hat selbst eine Errötungsthematik und erzählt heute ganz offen und ehrlich über ihre Erfahrungen damit

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00:28:15

#111 | Mama ist schuld?! Ist Erythrophobie vererbbar?

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2024/07/29

Hier⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠"Sharing & Caring Supportgruppe"⁠⁠⁠ für Frauen mit Errötungsthematik."Kann ich meine Errötungsangst an mein Kind vererben?" "Kann es sein, dass ich meine Erythrophobie von meiner Mutter geerbt habe?" "Warum hat meine Schwester keine Errötungsangst?" Wenn du diese Fragen von dir kennst, dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für dich. Denn heute heute tauchen wir ein in das Thema Erythrophobie –

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00:43:09

#110 | Erythrophobie-Triggersituationen: Warum du in...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/07/22

Kennst du das? Du stehst an der Supermarktkasse und packst deine Artikel auf das Band und wie auf Knopfdruck wirst du rot. Oder, du triffst jemanden, den du kennst plötzlich in der Stadt. Zack, rot. Du sitzt im Restaurant und jemand fragt dich etwas Persönliches. Zack, rot. Da sind diese Situationen, in denen du gefühlt grundsätzlich errötest. Woher das kommt und wie du das für dich auflösen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge! Viel Spaß bei dieser Folge! Erwähnte, zusätzliche

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00:27:43

#109 | Operation gegen Erröten & Erythrophobie? Meine...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/07/15

Soziales Erröten von einem auf den anderen Tag loswerden. Einfach normal Leben. Das Leben wieder unbeschwert genießen. Davon träumen viele. Mit drastischen Folgen. Heute spreche ich über die ETS - eine Operation, von der sich viele versprechen, das soziale Erröten für immer loszuwerden.Bitte beachte: Ich bin keine Ärztin. Es handelt sich hier um meine eigene, subjektive Meinung und Erfahrung der Errötungsthematik.. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die "Sharing & Caring

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00:15:00

#108 | Reset-Meditation: Belastende Gedanken loslassen

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2024/07/08

Deine Gedanken wollen einfach nicht stoppen. Du zerlegst ein Problem oder eine Situation in 1000 Einzelteile. Du hast schon vieles versucht, aber die unangenehmen Gedanken wollen sich einfach nicht vertreiben lassen. Diese Meditation hilft dir dabei, diese Gedanken in kürzester Zeit liebevoll gehen zu lassen. Sie wirkt wie ein innerer Reset-Knopf, mit dem du im Kopf alles noch mal auf Anfang setzen kannst und deine Gedanken neu wählen kannst. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die

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00:28:06

#107 | Warum ich? Stressflecken (hektische Flecken)...

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2024/07/01

Eine Präsentation halten. Eine persönliche Frage beantworten. Emotional sprechen. Zack - da sind sie wieder - die roten Flecken, die sich auf deinem Dekolleté, Hals und Teilen deines Gesichts ausbreiten. “Nicht schon wieder!” denkst du dir bei dem Blick in den Spiegel und traust dich nicht aus dem Badezimmer. “Was, wenn mich jemand darauf anspricht?”, “Was, wenn sie über mich sprechen?” “Was, wenn sie mich nicht mehr als kompetent wahrnehmen?” In dieser Podcastfolge spreche ich über Stressflecken,

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00:44:43

#106 | Endgegner Pferdeschwanz:...

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2024/06/24

Wann hast du deine Haare das letzte Mal streng zusammengebunden vor anderen Menschen getragen? Wann bist du das letzte Mal ohne Make-up aus dem Haus gegangen? Ist dein Rollkragen-Pullover und dein Schal dein bester Freund? In dieser Podcastfolge thematisiere ich die häufigsten Strategien das Erröten zu verstecken und spreche auch darüber ob sie dir bei deiner Überwindung der Errötungsthematik eher helfen oder schaden und welche davon mich persönlich lange begleitet haben. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur

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00:30:29

#105 | Soziales Erröten & Erythrophobie überwinden:...

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2024/06/17

Peinlich! Dein Kollege hat dir eine Frage gestellt und du spürst wie dir das Blut in den Kopf schießt. “Erdboden tue dich auf!”, denkst du. Gleichzeitig bist du sauer auf dich, dass du es in deinem Alter immer noch nicht in den Griff bekommen hast dieses Erröten / deine Erythrophobie loszuwerden. Genau dort liegt die Ursache, dass du heute immer noch errötest. In dieser Podcastfolge kläre ich über innere Prozesse und Ursachen des Errötens auf und wie du dein Rotwerden wirklich für dich

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00:22:40

#104 | Darum hast du Schiss vor Autoritätspersonen

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2024/06/10

Dein Chef kommt ins Büro, dein Herz bleibt gefühlt kurz stehen und du errötest. Eine Präsentation vor dem Vorstand? 3 schlaflose Nächte, mindestens. Du wirst von der Polizei angehalten? Du siehst dein Leben an dir vorbeiziehen und hast Angst verhaftet zu werden. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum du Angst und Erröten insbesondere bei Autoritätspersonen hast und was du dagegen tun kannst.Hier⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die "Sharing & Caring Supportgruppe" für Frauen mit

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00:35:05

#103 | 8 fatale Falschannahmen von Menschen mit...

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2024/06/03

"Sharing & Caring Supportgruppe" für Frauen mit Errötungsthematik Ich habe einfach keine Kontrolle über meinen Körper und das Erröten”, “Ich bin dem Erröten ausgeliefert!” “Ich bin die, die immer errötet. Ganz klar.” Menschen mit Errötungsthematik und Erythrophobie haben oft eine ganz eigene Überzeugung von sich und ihrem Erröten in sozialen Situationen. Durch oft viele Jahre mit der Thematik, haben sich starke Glaubensmuster entwickelt, die wie selbstverständlich in ihnen wirken

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00:33:24

#102 | So brauchst du keine Bestätigung mehr von anderen

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2024/05/27

Wenn jemand dir gegenüber Kritik äußert, trifft dich das hart und du fängst an, an dir zu zweifeln. Bin ich gut genug? Mag mich mein Partner eigentlich noch? Warum ist Susanne eigentlich mit mir befreundet? Was wäre aber, wenn du ganz unabhängig von anderen Personen Frieden und Zufriedenheit empfinden könntest? Was wäre, wenn dein Wert, deine Laune, deine Gefühle, deine Gedanken und deine Handlungen nicht abhängig von den Menschen um dich herum wären? In dieser Podcastfolge bekommst du einen

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00:31:18

#101 | Errötungsgarantie: Darum wirst du bei dieser...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/05/20

Da ist dieser eine Mensch. Du kannst die Uhr danach stellen, du begegnest ihm oder ihr und du wirst grundsätzlich rot. Vielleicht weißt du gar nicht genau warum, vielleicht hast du aber auch einfach Schiss, dass dieser Mensch denkt, du würdest etwas von ihr / ihm wollen. Vielleicht gibt es auch ganz bestimmte Menschentypen, bei denen du meistens errötest, wie z.B. Autoritätspersonen. Woher das kommt und wie du das für dich auflösen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge! Viel Spaß bei dieser

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00:19:54

#100 | Meditation: Ich bin selbstbewusst,...

Augen zu und Sonnenseite ·

2024/05/13

Du würdest gerne selbstbewusster und sicherer in dir sein? In sozialen Situationen ausgeglichen und entspannt in dir selbst ruhen? Du möchtest Selbstzweifel, negative Gedanken und Selbstkritik nach und nach ablegen? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich! Viel Spaß bei dieser Folge! ⁠Hier⁠ kommst du zur Warteliste für die "Sharing & Caring Supportgruppe" für Frauen mit Errötungsthematik. **Neue 6 Wochen 1:1 Coachingreise "Die Selbstbewusste"** Buche dir für

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