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用声音，在一起

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4:30

科学运动有助于长高|第9期

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2020/09/21

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7:42

当发育期遇上生长期|第8期

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2020/09/20

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7:13

这些生活习惯与孩子长高的关系|第7期

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2020/09/19

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4:00

长个饮食怎么吃（下）|第6期

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2020/09/18

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5:48

长个饮食怎么吃（上）|第5期

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2020/09/17

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4:15

骨头也有自己的年龄|第4期

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2020/09/16

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4:36

这些疾病也可能对矮小症有影响丨第3期

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2020/09/15

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10:01

爸爸妈妈都应该知道的矮小症判断方法|第2期

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2020/09/08

矮小症应该怎么判断？矮小症需要做哪些检查？影响身高的主要因素有哪些？JIE放军第五医学中心儿科主任何老师为您权威解读。

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2:32

关爱你的男盆友——男性大姨妈自救指南

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2020/08/28

HI，你好！让你的生命更有质量，我是泽桥医生。欢迎打开今天的日常自救指南。今天，我们探讨一下关于男性生理期的问题。什么？男性也会来大姨妈？据英国《每日邮报》报道显示四分之一的男性认为自己每个月都会有特定的“大姨夫”时间。此外，一位名叫杰德·戴蒙德的男性情绪领域专家也坚信“大姨夫”的存在，并将其称作IMS（男性易怒综合征）。男性生理期，主要就是指男性在特定时期出现的焦虑不适，只不过相较于女性的生理期，男性生理期的个体差异化更加明显。这一切的罪魁祸首就是特定荷尔蒙的失衡，当睾丸素、肾上腺素波动，直至失去平衡时，男性就会感受到与生理期女性相似的情绪综合征。男性来大姨妈时，都会有什么症状呢？男性生理期一般伴随多种症状，比如抵抗力降低，容易生病，情绪低潮，寡言少语等。每当“大姨夫”拜访时，男性会更加抑郁。什么样的男生爱来大姨妈呢？一般来说，体质弱的男性生理期会比较明显，而体质好的甚至都感觉不到生理期的存在，所以“大姨夫”的症状明显与否，也是男性健康的一个“晴雨表”。男性来大姨妈也有固定的周期吗？事实上，每个男性的“例假”周期也都不一样，不过有数据表明，男性生理周期比较集中在月圆的那几天。根据美国的研究发现

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7:41

科学剖析孩子不长个的俗语|第1期

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2020/08/19

关于孩子不长个的俗语都有科学依据吗？何大夫为你解答。

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4:02

微波炉加热食物会不会致癌？上班族用微波炉加热食物一定要注意！

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2020/08/18

HI，你好！让你的生命更有质量，我是泽桥医生。欢迎打开今天的日常自救指南。今天，我们探讨的主题是：微波炉。现代人的厨房里最离不开的电器就是微波炉了，但是关于微波炉，总是伴随着奇奇怪怪的谣言。都有哪些呢，我们来看一下：谣言1.微波炉加热食物会致癌？绝对的无稽之谈。事实上，微波炉的加热是作用于水分子的，全程都是摩擦生热，即为物理方式，没有任何化学结构发生变化，不存在致癌机理。但是，不管是不是用微波炉加热的，只要食物被过度加热了都会产生致癌物质，例如烧糊炒焦的饭菜，与用什么电器加热的并无关系。误区2.微波炉加热食物会改变食物本身的营养成分？又是个谣言。事实上，微波加热食物与传统烹饪方式相比，能够最大限度地保留食物中的营养及原有的色香味，对食物的营养成分保护得更好。有研究表明，蔬果等食物在进行微波烹调时，因其加热时间短，达到同样中心温度时，其中的维生素C、类黄酮和叶绿素损失较小。中国微波功率应用及测量技术专家、电子科技大学教授张兆镗也曾表示：微波加热完全是物理加热，与常规的明火加热原理基本相同，从烹饪对食物分子影响的角度来说，影响效果是相同的。虽然为“微波炉君”平反了谣言，证明它的确是个“好电器”，但是

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4:33

这几种人群才最容易得乳腺癌！乳腺癌的误区大辟谣I日常自救指南

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2020/08/14

怎么判断自己是否得了乳腺癌呢？关于乳腺癌的误区有哪些呢？泽桥医生给你答案。趣味医学知识分享，就在泽桥医生。

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3:39

出汗多不代表减肥效果好？盘点那些年我们走过的减肥弯路！

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2020/08/12

各位宝宝们，每天吃水煮菜苦苦坚持了半个月，然而体重不降也就算了，还增加了一两斤。那么你确定你的减肥方法是正确的吗？本期泽桥医生为您盘点了几个常见的减肥误区。趣味医学知识分享，就在泽桥医生，欢迎关注泽桥医生日常自救指南系列节目。

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3:39

出汗多不代表减肥效果好？盘点那些年我们走过的减肥弯路！

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2020/08/12

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3:54

慎入！这几个便秘误区，你肯定没听过！

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2020/08/10

HI，你好！让你的生命更有质量，我是泽桥医生。欢迎打开今天的日常自救指南。今天，我们来聊一聊便秘的问题。前几天，看到一则江苏新闻报道的文章，常州市民王女士在揉肚子时，竟不慎将一根血管壁揉破了，差点有生命危险……

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1:57

吃法很重要！乳腺癌患者的饮食建议（下）I第25期

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2020/08/06

嗨，你好，让医学知识更有趣，我是泽桥医生，欢迎收听《乳腺健康听“她说”》。本期的主题是：乳腺癌患者的饮食建议（下）我们已经学习了9个饮食建议，还有5个，大家一定要记好哦！10.注意补品安全。如果经济允许，我不反对大家吃一些补品，但是有些常见补品，甚至高大上的补品很危险，要小心。比如冬虫夏草被明确指出有重金属中毒风险，加上价格昂贵、效果有限，实在没必要冒险。另外，补品不是药品，不能迷信，更不能用其替代正常饮食或肠内营养剂。11.坚持喝水。即使不想吃东西，也要保证水的摄入。如果食欲不太好，可以考虑在餐间饮水，用餐的时候干稀分开，不太容易有饱腹感，可以多吃一些。另外，食欲差的时候，饮水量可以一半由流质食物或奶制品等来代替。12.体重过低、过高都不好！健康的体重是良好治疗的保障，如果体重持续下降，或者体重显著上升，超过平常体重的5%,都建议咨询临床营养师进行体重管理。体重下降和体重过重／肥胖都会对治疗和康复不利，体重影响复发率和死亡率。13.限制饮酒。研究表明，饮酒会增加乳腺癌的发生率和复发率。14.别忘记专业人士！每一个患者都有自己不同的情况，考虑咨询专业的临床营养师给出具体的个性化指导和建议。上面这

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吃法很重要！乳腺癌患者的饮食建议（中）I第24期

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2020/08/05

嗨，你好，让医学知识更有趣，我是泽桥医生，欢迎收听《乳腺健康听“她说”》。本期的主题是：乳腺癌患者的饮食建议（中）我们已经学习了5个饮食建议，本节课将继续学习6个，大家一定要记好哦！6.制作流质食物。患者经常胃口不好，流质食物既能保证液体摄入，又可以增加一些营养摄入。很多食物都可以做成流质食物。比如不想吃水果的话，可以做成水果奶昔。不太推荐使用榨汁机，因为水果的营养成分不仅仅是果汁，还有果肉里的纤维，推荐用食物搅拌机把果肉和果汁都打到一起。流质食物也可以做得营养很丰富，成为家里自制的肠内营养补充剂，比如可以放蔬菜、水果、坚果、牛奶、豆奶、酸奶等；还可以做五谷杂粮糊糊等。7.帮助患者恢复运动。乳腺癌患者经过手术、化疗、放疗后，几乎都会伴随活动量和食欲同时缩减。家属可以帮助逐渐恢复活动量，从床上活动到室内活动再到户外活动。运动量不用大，关键是动起来。运动起来还可以减少肌肉的损伤，对治疗和康复都有着积极的作用，也能有效安全地缓解治疗后的淋巴水肿症状。8.注重食品安全。癌症患者治疗过程中免疫力通常会减弱，更容易被感染，因此一定要避免食物污染。蔬菜水果洗干净，削皮，接触食物的刀、案板，包括手都洗干净。生熟

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2:03

吃法很重要！乳腺癌患者的饮食建议（上）I第23期

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2020/08/04

嗨，你好，让医学知识更有趣，我是泽桥医生，欢迎收听《乳腺健康听“她说”》。本期的主题是：乳腺癌患者的饮食建议（上）给大家分享美国专业营养师给乳腺癌患者饮食的14条建议。1.营养要均衡，不要走极端。规矩太多，这个也不能吃，那个也不能吃；或者觉得人生苦短，无论什么东西，只要吃得下，统统都吃。这两种态度对治疗和康复都是不利的。2.忌口不要太严，食谱不要太窄。除非明确过敏或不耐受等情况，肿瘤患者没有哪一种食物是绝对不能吃的。推荐不吃的食物基本上是从食品安全的角度考虑，同时也没有万能的抗癌食物。绝不能只吃某一种“抗癌食物”。3.遵循“三多一少”。第一多，是多吃含优质蛋白质的食物，如鱼、蛋、肉、奶；第二多，是食多吃粗粮，如糙米、全麦馒头、全麦面条、玉米、红薯等；第三多，是多吃色彩丰富的蔬菜水果，每天一斤蔬果；一少，是少吃油炸、烟熏、烧烤、腌制食品以及深加工肉类，如香肠、腊肉等。4.推荐少吃多餐（每天5~6次，可以考虑3次正餐，2~3次加餐）。如果食欲不佳，可以考虑用肠内营养制剂来替代，另外，建议每周监测体重，如果体重一个月内下降超过5%,建议在正餐之外添加补充肠内营养制剂，每天500千卡左右或者咨询临床营养

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1:23

乳腺癌竟然可以用这种方法治疗？I第22期

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2020/08/03

嗨，你好，让医学知识更有趣，我是泽桥医生，欢迎收听《乳腺健康听“她说”》。本期的主题是：乳腺癌有什么替代疗法吗？难道除了手术、化疗、靶向药这些治疗方法，别的什么都不能试吗？当然不是了，但是我反对大家放弃正规治疗，而纯靠偏方治疗。但是很多方法是可以辅助正规治疗的。比如，改善饮食，加强锻炼。那怎么看待针灸、按摩、瑜伽、冥想等被广泛使用的“替代疗法”呢？与其他偏方一样，这些方法都没有在大规模临床试验中验证有效，因此不能指望单靠它们就来治疗癌症。但是，我个人不反对在专家指导下尝试。有两个主要原因：1、它们通常不贵，甚至是免费，而且不对已有的治疗方案带来伤害。2、虽然没有试验证明，但确实经常给患者带来好处，比如降低疼痛、缓解焦虑、改善心情等。我们无法排除是否是安慰剂效应，但由于效果是客观存在的，应该可以考虑作为现代医学的辅助，提高生活质量。医疗是一个整体工程，除了科学，还有很多艺术。所以，在治疗乳腺癌的过程中，我们可以试着用其他替代疗法的方式来辅助治疗。趣味医学知识分享，就在泽桥医生，咱们下期见。

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1:38

收藏好！乳腺癌患者备孕时一定要注意这两点！I第21期

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2020/07/29

嗨，你好，让医学知识更有趣，我是泽桥医生，欢迎收听《乳腺健康听“她说”》。本期的主题是：乳腺癌患者如何备孕？从目前研究来看，怀孕并不会造成更多乳腺癌复发，影响女性的生存期，因此乳腺癌患者是可以怀孕的。但想怀孕可能就需要在治疗前就做好准备。不管是一胎还是二胎，对于未来想生宝宝的乳腺癌患者，一定要了解更多有关生殖的知识。乳腺癌的化疗、放疗、内分泌治疗等，都可能对卵巢造成比较明显的伤害，因此部分患者在治疗后会失去生育能力。对于有生孩子意愿的女士，治疗中有两点必须和主治医生密切沟通。1、争取在放疗、化疗、内分泌治疗等过程中，加入对卵巢的保护。2、了解辅助生殖技术，考虑提前冻存卵子。如果乳腺癌治疗、生殖保护都很顺利，医生一般还是建议女性在完成乳腺癌治疗以后，等待两年再尝试怀孕。一方面因为刚治疗完毕的女性还有一定复发风险，而之前说了，如果肿块不大，孕期的乳腺癌会更难被发现。另一方面，乳腺癌的治疗，无论手术、放疗还是靶向药化疗，都可能对女性身体有伤害。由于怀孕也会给女性身体带来很大负担，因此等待一段时间有利于女性恢复身体，保证孕妇和胎儿的健康。好，以上是关于乳腺癌患者如何备孕的基本知识，趣味医学知识分享，就在

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