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PODCAST

Deine Gesundheit machst Du selbst!

Dr. Annette Jasper

In diesem Podcast erfährst Du von Ayurvedamedizinerin und Zahnärztin Dr. Annette Jasper aus über 24 Jahren Praxiserfahrung viele Methoden und Geheimnisse wie Du Dir Deine Gesundheit selbst erschaffst. So erhält ein positives Lebensgefühl und mehr Vitalität. Dieser Podcast weckt die Lebensenergien in Dir und liefert Dir wertvolle Tipps und Informationen. Betrachtet wird immer Deine körperliche und seelische Gesundheit, denn Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand

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All Episodes

38:20

Wie du in stürmischen Zeiten bei dir bleibst -...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/04/06

In dieser Folge dreht sich alles um Resilienz – auch um deine Fähigkeit– also um deine Fähigkeit, schwierige Zeiten nicht nur zu überstehen, sondern daran zu wachsen. Ich zeige dir, was Resilienz aus ganzheitlicher Sicht bedeutet, welche Rolle dein Nervensystem, deine Ernährung und deine Gedanken spielen – und wie du mit Hilfe des Ayurveda deine innere Stärke aktivieren kannst. Du erfährst: Was Resilienz wirklich ist – und was sie nicht ist Warum du auch in der Krise selbstwirksam bleiben kannst

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31:33

Dein Darm als Schlüssel für eine gesunde Mundflora...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/03/30

Wusstest du, dass deine Darmflora direkten Einfluss auf deine Mundgesundheit hat? Viele Menschen kämpfen mit Zahnfleischentzündungen, Parodontitis oder anderen Beschwerden im Kieferbereich – ohne zu wissen, dass die Ursache oft im Darm liegt. Denn eine gestörte Darmflora führt zu einem geschwächten Immunsystem, fördert stille Entzündungen und beeinflusst die Mundflora negativ. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Darmgesundheit gezielt verbessern kannst, um deine Zähne und dein Zahnfleisch

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41:05

Von der eigenen Heilung zum Retreat (Folge: 342)

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/03/23

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise. Ich teile mit dir, wie ich nach meiner Krebserkrankung den Weg zu ganzheitlicher Gesundheit gefunden habe und warum es mir ein Herzensanliegen ist, dieses Wissen weiterzugeben. Das Well-Aging-Retreat ist dabei ein wichtiger Meilenstein: eine Vision, wie ich dich in deiner Gesundheit begleiten möchte – hin zu mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden. ✨ Das erwartet dich in dieser Podcastfolge: ✅ Meine persönliche Geschichte und

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20:44

Wähle deine Energie bewusst (Folge: 341)

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/03/16

Die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Das Leben/Universum antwortet auf der gleichen Frequenz, auf der du dich befindest. Sicherlich kennst du den Spruch: “Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es heraus”. Im Grunde genommen bringt es dieser Satz auf den Punkt: Wir erhalten die Energie, die wir aussenden. Daher sollten wir uns ganz genau überlegen, welche Energie wir aussenden wollen - oder eben, welche wir empfangen wollen. Natürlich wollen wir immer positive und helle Energie erhalten,

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34:55

Was ist Mindfuck und wie beeinflusst er uns? (Folge:...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/03/09

Der Begriff „Mindfuck“ wurde von Dr. Petra Bock geprägt und beschreibt unsere inneren Denkmuster, die uns blockieren, kleinhalten oder uns in Angst und Zweifel verstricken. Diese selbstsabotierenden Gedanken entstehen nicht zufällig – sie haben sich über Jahre entwickelt, oft durch Erziehung, gesellschaftliche Prägung oder persönliche Erfahrungen. 💡 Einfach ausgedrückt: Mindfuck ist die innere Stimme, die uns daran hindert, das Leben zu führen, das wir uns wirklich wünschen. Oft sind uns diese

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41:42

Well-Aging beginnt im Mund: Ganzheitliche Zahnmedizin...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/03/02

In dieser Folge dreht sich alles um die enge Verbindung zwischen Zahngesundheit und Well-Aging. Unser Mund ist nicht nur für unser Lächeln verantwortlich, sondern auch ein zentraler Gesundheitsfaktor für den gesamten Körper. Chronische Entzündungen im Mund können altersbedingte Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Alzheimer oder Osteoporose begünstigen. Deshalb spielt die Prävention eine entscheidende Rolle für gesundes Altern. Ich erkläre, warum das Mikrobiom im Mund direkten Einfluss auf den

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59:45

Was du über Blutanalysen unbedingt wissen solltest -...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/02/23

In dieser spannenden Folge spreche ich mit der Molekularmedizinerin Christina Winzig über das Thema Blutanalysen. Wir beleuchten, welche Werte in einer Blutuntersuchung unbedingt enthalten sein sollten, darunter Vitamine, Mikronährstoffe und wichtige Organwerte. Wir diskutieren die Bedeutung präventiver Analysen und geben wertvolle Tipps zur Supplementierung. Erfahre, wie du durch eine umfassende Blutuntersuchung deine Gesundheit optimal unterstützen kannst. Highlights: Wichtige Werte einer

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26:52

Weißt du, wer Zugriff auf deine Gesundheitsdaten hat?...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/02/16

Die elektronische Gesundheitskarte – Chancen und Risiken In dieser Folge von "Deine Gesundheit machst du selbst" geht es um die elektronische Gesundheitskarte (eGK). Was zunächst wie eine praktische Innovation im Gesundheitswesen klingt, birgt auch einige Gefahren und Herausforderungen. Heute erfährst du, wie die eGK funktioniert, welche Daten sie speichert und welche Risiken sich hinter dem System verbergen. Was dich in dieser Folge erwartet: Wie die elektronische Gesundheitskarte funktioniert

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01:00:42

Du funktionierst, bist aber nicht glücklich? Erfahre,...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/02/09

In dieser inspirierenden Podcastfolge spreche ich mit Katharina Schlangenotto, Coach für Klarheit und Transformation, über ein Thema, das viele Menschen zwischen vierzig und sechzig betrifft: die Blockade der sogenannten Midlife-Crisis. Wie können wir diese Zeit als eine Chance für Wachstum, Selbstfindung und Neuanfang nutzen? Dafür hat Katharina einige wunderbare Tools mitgebracht. Was dich in dieser Folge erwartet: Warum diese Lebensphase vor allem eine Zeit neuer Chancen ist Wie du deine

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37:51

Die unterschätzte Heldin deines Körpers: Warum die...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/02/02

In dieser Folge dreht sich alles um die Leber, ein oft unterschätztes, aber lebenswichtiges Organ. Du erfährst: Welche Aufgaben die Leber in deinem Körper übernimmt und warum sie so zentral für deine Gesundheit ist. Wie die Leber als Entgiftungszentrale deines Körpers Schadstoffe abbaut und wie du sie dabei unterstützen kannst. Warum eine überlastete Leber dein Wohlbefinden, deine Haut und sogar dein Gewicht beeinflussen kann. Praktische Tipps, um deine Leber zu entlasten und ihr die

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36:03

Hörsturz und Tinnitus: Wie Ayurveda helfen kann...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/01/26

Viele Menschen leiden unter Hörstörungen, ohne genau zu wissen, was sie auslöst und wie sie behandelt werden können. In dieser Episode erfährst du: Was genau ein Hörsturz und Tinnitus sind und welche Ursachen dahinterstecken können. Warum Stress, Überforderung und ein Ungleichgewicht im Körper oft die Hauptauslöser sind. Wie der Ayurveda diese Beschwerden ganzheitlich betrachtet und therapiert. Welche Rolle das Vata-Dosha bei Tinnitus spielt und wie du es beruhigen kannst. Praktische

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18:45

Du kannst nicht manifestieren? Die Wahrheit über das...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/01/19

In dieser Episode spreche ich darüber, warum viele von uns ihre Ziele nicht erreichen. Es liegt nicht daran, dass sie nicht manifestieren können. Es liegt daran, dass Ziele immer einen Preis haben und dieser uns häufig nicht bewusst ist. Würden wir den Preis kennen, wären wir unter Umständen nicht bereit, diesen zu bezahlen. Daher ist es wichtig, diesen Preis von Anfang an zu kennen und bewusst zu akzeptieren. Oftmals setzen wir unsere Ziele voller Enthusiasmus, sind jedoch nicht bereit, die

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19:04

Der Schlüssel zu mehr Fokus und Energie im neuen Jahr...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/01/13

Ein neues Jahr bedeutet neue Chancen, Klarheit zu schaffen und bewusst in die richtige Richtung zu gehen. In dieser Folge helfe ich dir, dich auf die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben zu fokussieren. Häufig werden wir aufgefordert, uns die Frage zu stellen, was wir wirklich wollen. Diese Frage ist jedoch zu abstrakt und überfordert uns meistens. Es gibt sehr gute Hilfsfragen, die uns viel weiterbringen. Welche Fragen können dir helfen, Trivialitäten hinter dir zu lassen und den Weg zu mehr

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16:20

Dein Weg zu tiefem und erholsamem Schlaf (Folge 331)

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2025/01/05

In dieser Podcastfolge führe ich dich durch eine beruhigende Einschlafmeditation, die dir hilft, den Alltag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. Diese Meditation ist speziell darauf ausgerichtet, deinen Geist zu entspannen, deinen Körper zu beruhigen und dir einen friedvollen Übergang in die Welt zu bringen Ob du Probleme beim Einschlafen hast, innerlich unruhig bist oder einfach deine Abendroutine bereichern möchtest – diese Meditation unterstützt dich

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34:15

Warum Schlafmangel dich langsam zerstört – und du...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2024/12/29

In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft, aber oft unterschätzt wird: Schlafmangel. Viele Menschen schlafen regelmäßig zu wenig und ahnen nicht, welche Auswirkungen das auf ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ihr Leben hat In dieser Folge erfährst du: Warum Schlaf keine Zeitverschwendung, sondern lebenswichtig ist Welche fatalen Folgen Schlafmangel für deinen Körper und Geist haben kann – von schlechter Konzentration bis hin zu chronischer Krankheit Warum du

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17:10

Meditation zur Selbstliebe – Eine Reise zu dir selbst...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2024/12/22

In dieser Podcastfolge möchte ich dich zu einer geführten Meditation einladen, die dir dabei hilft, die Verbindung zu dir selbst zu stärken und mehr Selbstliebe in dein Leben zu bringen. Selbstliebe beginnt immer mit dem bewussten Moment, dich selbst wahrzunehmen und anzunehmen. Diese Meditation gibt dir die Möglichkeit, genau das zu erleben. In dieser geführten Meditation leite ich dich an, eine tiefe Verbindung zu deinem Herzen und deinem inneren Selbst herzustellen. Durch sanfte Atemübungen und

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18:14

Die Kunst der Selbstliebe: Mit kleinen Schritten zu...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2024/12/15

In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Selbstliebe. Doch anders, wie es oft dargestellt wird, ist Selbstliebe kein Ziel, das wir erreichen müssen, sondern ein täglicher Prozess. Es ist eine Reise der Verbindung – mit unserem Herzen, unserer Seele, unserem Körper und all den Anteilen in uns, die uns ausmachen. Erfahre Warum Selbstliebe kein festes Endziel ist, sondern ein dynamischer, täglicher Prozess. Wie du dich immer wieder neu mit deinem wahren Selbst

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37:45

So gefährlich sind stille Entzündungen im Körper...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2024/12/08

Stille Entzündungen sind unterschwellige, chronische Entzündungen im Körper, die sich oft über Jahre entwickeln und kaum spürbare Symptome verursachen. Anders als akute Entzündungen, die eine schnelle Abwehrreaktion auf Verletzungen oder Infektionen darstellen, bleiben Entzündungen lange unbemerkt. Sie wirken jedoch belastend auf das Immunsystem und führen zu Gewebeschäden. Häufig werden sie als „stille Entzündung“ bezeichnet und gelten als Mitursache für viele chronische Krankheiten, darunter

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46:46

Ü 50 - was sich an deiner Zahn- und Mundgesundheit...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2024/12/01

In der heutigen Folge beschäftige ich mich mit einem Thema, das viele Menschen ab 50 betrifft: die Veränderungen in der Mundgesundheit. Wusstest du, dass sich nach einem gewissenhaften Alter nicht nur das Zahnfleisch zurückziehen, sondern auch die Zähne empfindlicher werden können? Oder dass Mundtrockenheit plötzlich ein Problem sein kann, weil Medikamente und Veränderungen im Enzymhaushalt den Speichelfluss reduzieren? Diese Veränderungen sind völlig normal, erfordern aber eine angepasste

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47:24

Ab 50 beginnt ein neues Kapitel: 10 Veränderungen und...

Deine Gesundheit machst Du selbst! ·

2024/11/24

🔔 Das Leben ab 50 hält Überraschungen bereit – aber wusstest du, dass diese Zeit auch die Chance für einen Neustart sein kann? In dieser Folge packen wir die 10 größten Veränderungen im Körper ab dem 50. Lebensjahr auf den Tisch: von Hormonen, die verrücktspielen, bis zu Muskeln, die plötzlich "Hallo?" fragen. Aber keine Sorge – es gibt Lösungen, die dein Leben jetzt nicht nur leichter, sondern auch spannender machen! 💡 Das erwartet dich: Warum dein Stoffwechsel langsamer wird – und wie du ihn

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