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跑步不要聽

體育主播魁哥 & 最速總經理象總

節目新書：《跑出你人生的彩蛋》新書已經上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。 -- - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com -- 【刷卡刷永豐跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「汗水不白流」揪團活動，回饋刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡： https://mma.tw/O04WF ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O04X0 📲下載汗水不白流 APP：https://benefits.sinopac.com/app.html 永豐銀行合作推廣（謹慎理財信用至上）

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55:34

ep. 224 漫畫裡的夢幻馬拉松 ft. 張建玫

跑步不要聽 ·

2024/12/24

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集邀請到婦產科醫師張建玫，來自馬來西亞的建玫喜愛旅行，更是美食與美酒的愛好者，在看到漫畫《神の雫》之後，知道法國有波爾多紅酒馬拉松，因此開始接觸跑步，到現在已經是馬來西牙的女子百傑，甚至也參加過了六大馬的柏林馬。建玫不只在節目中分享她擔任醫師的辛苦，還有跑步的快樂，更重要的是，他在節目中呼籲各位孕婦（還有準新手爸爸們），在孕期期間保持運動習慣很重要。一起來聽聽來自婦產科的專心建議！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory

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54:35

ep. 223 嘿！大家夥兒早咯！ ft. 李博

跑步不要聽 ·

2024/12/17

這集我們邀請到來自中國北京，現旅居日本大阪的「黑影兒」李博。黑影兒在跑完台北馬的隔天就來錄音，分享他和台灣的緣分，以及第一次來台灣和「觀眾」見面互動的小故事，還有台北馬賽場上的所見所聞。我們也聊到他從 90 公斤的體重靠著跑步減重，到現在不到 60 公斤，而且跑出興趣，甚至認真經營起自己的跑步頻道。黑影兒的影片有一種獨特的陪伴敢，總是在太陽還沒升起前就已經起跑，然後在上班前完成剪輯工作，簡直是晨型人的典範啊！未來如果你有機會到大阪，別忘記清晨到大阪城跑步，看有沒有機會巧遇黑影兒博哥！黑影兒的跑步日記 🏯 https://www.youtube.com/@shadow-runner - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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52:37

ep. 222 越跑越野樹越多

跑步不要聽 ·

2024/12/10

===本集節目由富邦金控贊助播出=== 【你知道跑 40 公里可以領 1 棵樹嗎！】富邦金控和跑者一起拯救氣候，根據聯合國氣候大會擬定〈運動拯救氣候倡議行動框架〉，號召實際行動為氣候變遷帶來貢獻，以達成永續目標。富邦邀請跑者一起參與 Run For Green™ 計畫，以達成 5 年內為地球種 10 萬棵樹，創造「為台灣海岸造林」、「守護綠色邊防」、「恢復生態多樣性」三大價值。 👉立即響應富邦 Run For Green™ : https://irunner.biji.co/2024fubonrunforgreen 這集節目我們邀請到「強哥」陳鵬中，強哥來自苗栗頭份，從鐵人兩項開始，因為喜歡親近山林，慢慢愛上越野跑，了解到環境永續的重要性，參加賽事都自備水壺，減少一次性用具的浪費，同時保護山林環境，更重要的是，他也參加了 Run For Green™ 計畫，在台灣各地「用腳種樹」，用行動支持「素人成就樹人」的理念。強哥後來越跑越起勁，居然越跑越長，甚至出國參加超過 300 公里的「巨人之路」賽事，每天只睡兩小時，大多數時間只有一個人，他到底是怎麼撐過去的？還有今年他跟夥伴挑戰

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45:27

ep. 221 全公司都知道你跑這麼快嗎？

跑步不要聽 ·

2024/12/03

這集我們邀請到馬來西亞男子馬拉松紀錄保持人陳洪龍（2:22:34），他和我們分享當時從踢足球的少年，到大學開始跑步，但一直到來台灣才開始有認真的訓練課表，他在逢甲大學時期認識了許多台中的跑友們，加入大腳丫跑團後，他越跑越有興趣，投入更多時間訓練，甚至學習與阿基里斯腱的傷勢共存，他曾經也懷抱的代表馬來西亞參加奧運的夢想，不過隨著傷勢和年紀，他開始有不一樣的目標。洪龍也和我們聊到，他是如何在電子業長工時的生活下，還能抽出時間訓練，以及太太怎麼在一旁幫他記錄，讓更多跑友能在社群媒體上認識洪龍。追蹤陳洪龍 👉https://www.facebook.com/LeoTanmarathonrunner - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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56:44

ep. 220 連跑七年大阪馬的秘訣

跑步不要聽 ·

2024/11/26

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到 Garmin Pacer 林明哲，先來聊聊他剛完成的泰國賽事，還有他連跑七年大阪馬（2013 到 2019）的攻略與心得。最重要的是，他分享了過去兩次「環島跑步募款」的瘋狂旅程，他到底為什麼要這樣做？19 天跑 900+ 公里超級瘋狂，這中間遇到哪些有趣的事情？聽完這集，下次你有環島的念頭，就懂得「明哲保身」啦！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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53:30

ep. 219 越自虐的越好玩

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2024/11/19

🎂 祝森林跑站九週年生日快樂！🎉 這集我們邀請到台中的「鐵人鑄造所」的 Miya 鄭茗孺。她和我們分享究竟是怎麼從爬山就昏倒的弱雞，還被鐵人教練謝昇諺勸告要準備足夠才能挑戰，這一路訓練到完成 Challenge Taiwan 226 的女鐵人，甚至從原本的文具代理，開發出新的鐵人補給品事業，彷彿一天有 48 小時可以用。不只有獨樂樂，Miya 藉由以身作則，用她的熱情感染到其他周遭的人，甚至連她的理髮師都被他推坑！一起來聽 Miya 正能量爆表的故事。追蹤 Miya 👉https://reurl.cc/7d6xmD - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory

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82:02

ep. 218 亞當的紐約馬初體驗

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2024/11/12

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集由「藏鏡人」製作人亞當來聊聊紐約馬的體驗，不只參觀了 expo，還完成遞旗給聽眾的任務。魁哥則分享今年知本馬拉松的感動，還有象總剛剛參加完 2024南山人壽臺北城市創意路跑與長明賞合作的心得。當然，還有重要的回覆「聽眾留言」時間！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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59:19

ep. 217 我只帶了兩顆水煮蛋 ft. 陳怡如

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2024/11/05

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集邀請到近兩年在越野跑界橫空出世的奇女子「阿如」陳怡如。她在開始投入越野跑之前，在象山打底練功六年多，加上本身的舞蹈底子，讓他在調整跑姿、搞懂補給之後，有如打通任督二脈，在賽場上無往不利，而且彷彿有用不完的電力，賽事距離越長、爬升越多，她越喜歡！甚至在 24 小時內完成台灣北中南「三進三出大滿貫」的驚人成就。阿如到底有多神奇？聽這集時，記得要扶好下巴，以免脫臼！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory

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50:30

ep. 216 用三句話調整跑姿

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2024/10/29

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到台中「吉日跑班」的何政毅教練，他和我們之前的來賓阿耕有很深的緣份，這次也是因為阿耕的推薦來節目上分享。他從師大體育班乙組生開始，因為上場機會少，轉而作為後勤，後來畢業後考上教職，做了四年高中代課老師之後，加上幾年的「免費指導」，測試水溫，決定自己出來開跑班，結合之前在大學習的訓練、教學以及尋找資源的能力，為他在中部地區開創出跑班的一片天。一起來聽聽政毅的故事！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by

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46:50

ep. 215 出門不跑一下好像怪怪的

跑步不要聽 ·

2024/10/22

🎟️跑步不要聽見面會 x 森林跑站 9 週年慶來囉！10/23 中午 12:00 準時手刀搶票 👉 https://runbase.1shop.tw/ya33m8 ---給有認真看節目敘述的你 👀 見面會 9 折折扣碼 RB99RUN99--- 這集邀請到「阿老師」Anita，她和我們分享今年到巴黎參加奧運的全民馬拉松，究竟跑在夜晚的巴黎街頭，是一個什麼樣的體驗？為什麼大家都很 high 呢？Anita 還去看了舉重和閉幕式，她看到了令她印象深刻的事情？除此之外，跑旅經驗豐富的 Anita 也和我們聊到台灣離島的馬拉松賽事，金門、馬祖、澎湖甚至是綠島，她無役不與。究竟「跑旅」對她來說有什麼獨特的吸引力，聽了這集你就知道！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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77:32

ep. 214.35 始終想像自己是一隻豹

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2024/10/15

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71:51

ep. 214 我一轉頭，王仁甫就嚎啕大哭

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2024/10/08

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「膽大」黃張維董事長，他曾經在 ep. 61 分享個人跑步（減肥）故事，受到聽眾廣大的迴響，魁哥受到感召，也加入了膽大的耕跑團。相隔三年，我們邀請膽大二刷，他和我們分享送愛到最高點，到雪山送愛到偏鄉學校，整合企業資源和貢獻自己的體能，做一件別具意義的事情。他今年還參加蒙古戈壁超級馬拉松的瘋狂比賽，他和一群超猛的朋友們一起參賽，還帶上「唯一的小白」藝人王仁甫，結果最後膽大變成「工具人」（或是更精準的說，「保母」），這段過程實在太痛苦，聽完真的很佩服膽大。還不只喔！膽大在上節目之前，才剛從非洲回來不多，去看動物大遷徙，到底他看到了什麼？他體會了什麼？你沒去過非洲，至少要聽過非洲的故事！一起來聽聽黃董事長有多瘋狂！ 📒膽大第一本書：《都更危老大解密耕築共好家園》books.com.tw/products/0010896857 📘膽大第二本書：《大都更時代攻略

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51:03

ep. 213 白天修水電，晚上修跑姿

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2024/10/01

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「洋洋教練」林鼎洋，先聊聊他最近是怎麼用以賽代訓的方式準備台北馬拉松，如果你在台北馬之前還有報名其他全馬比賽，這集可以幫助到你。然後我們也聊聊洋洋教練他是怎麼從學鋼琴、小提琴的音樂才子，愛上跑步，到最後成為跑班教練。他在成為國小老師之前，甚至還在父親身邊做過水電工作。魁哥和象總都勸他不要轉行，因為「台灣水電工」比較賺啊！ 🐑 洋洋教練 https://www.facebook.com/profile.php?id=100076817001024 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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51:03

ep. 212 二十五年前的心願

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2024/09/24

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集魁哥分享跑雪梨馬拉松的觀察和心得，象總則是因為太太抽到東京馬，最近開始重拾訓練。節目後半段也回覆聽眾的留言。魁哥的雪梨馬影片https://youtu.be/Mm29l9NwlUI - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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54:22

ep. 211 從貓空跑到阿里山

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2024/09/17

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集節目我們邀請到「想享阿里」的張家華，他同時也是 RQ 跑步科學分析訓練網站的簽約教練。小時候在貓空長大，後來在南部唸大學，畢業後回到北部做媒體工作，在人生的低潮時搬到阿里山去住，這一住就是定居下來，還在山上找到另一半。家華兼作部落學校的代課老師，成為當地的「非鄒人」。工作之餘，每天訓練時看著阿里山好山好水，一點也不覺得好無聊。家華勇敢跳脫舒適圈，奔走他鄉，追尋自己心中嚮往的生活型態，用他的生命故事告訴我們，人都是有選擇的。在來到阿里山之前，家華也曾經有個歌手夢，做了一陣子的表演者，這集的彩蛋時間，他也帶來一首好聽的歌曲獻給聽眾朋友們。想享阿里電商平台：https://alishare.com.tw - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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42:11

ep. 210 原本只是小百科上的一個名字

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2024/09/10

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到紀錄片導演陳惟揚 Frank，他前陣子完成了《奧運傳奇：楊傳廣與強森》紀錄片，從 2019 年受到委託，到 2024 年上線，用五年的時間完成這部 45 分鐘的短片。Frank 和我們分享當初尋找資料時最初的構思，到後來不斷調整，最終演變成短版的紀錄片，聚焦在楊傳廣與 Rafer Johnson 兩人的友情上。中間不停挖掘、查詢資料，透過各種排列組合，完成這部作品。片中楊傳廣在 1960 年羅馬奧運為我國拿下史上第一片獎牌，當時他在十項全能項目贏得七項，但最後總分輸給他的好朋友 Johnson，拿下銀牌。他們從在 UCLA 訓練時就是好朋友，兩人分別背負了種族與政治的壓力，惺惺相惜，雖然在奧運場上彼此競爭，但在場下卻是終生的摯友。這部紀錄片希望呈現出大時代之下，運動員彼此之間，最真摯、相知相惜的友誼。《奧運傳奇：楊傳廣與強森》全片免費收看

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53:17

ep. 209 張修修自學友

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2024/09/03

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們再次邀請到張修修，跟他聊聊最近他的 YouTube 頻道改變路線，開始分享更多關於生產力、運動和投資的內容。起因是疫情期間打亂他的計畫，讓他身心出現狀況，他開始研究如何改善，並且把自己當成實驗品。「一個一個講太慢，乾脆拍影片。」這個念頭越來越強烈，所以他全職投入自媒體，希望能把這些知識內容提供給更多的人，讓大家都能活得長久、活得健康、活得富足。這集修修和我們介紹「最大攝氧量」、「粒線體」和「費力運動」，以及他對於最近流行的「超慢跑」有什麼看法？知識含量爆表的一集，請重複收聽！訂閱「張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life」👉 https://www.youtube.com/@shoshotw - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有

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58:44

ep. 208 來自台灣的洋將

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2024/08/27

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 在節目四週年的這集，我們邀請到台灣「長跑新生代的希望」簡子傑，去年回台參加全國運動會，勇奪5000 公尺金牌。這次我們把握難得的機會，趁著他暑假短暫的空檔回到高雄老家，一行人到他父親指導的仁武高中訪問，而魁哥在台北和我們連線。子傑和我們分享他為什麼會選擇去日本留學，以及在仙台育英學園高等學校的異鄉生活，當時 16 歲的他是怎麼融入日本校園的？日文學得如何了？學校長跑隊的訓練和台灣又有什麼不同？他對自己的期許、目標又在哪裡呢？子傑的父親簡招旺教練、母親許玉芳教練也都是長跑好手，除了優秀的基因和環境，他又是怎麼看待得天獨厚的優勢呢？還有連他父母都很好奇的，子傑在日本有沒有交女朋友呢？什麼時候他感覺到「慾火焚身」呢？聽聽子傑怎麼說！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有

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46:38

ep. 207 你要感謝那個小偷

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2024/08/20

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「Tomo Runs Taiwan! 日本人跑遍台灣」的 Tomo 桑（後藤友嗣），他用雙腳參加台灣大小賽事，用他第一人稱的角度記錄每場賽事，許多跑友都期待出現在 Tomo 的影片裡，因為他上片速度超快，而且又很有趣！很少人知道 Tomo 其實是清華大學的天文所教授，十年前在因緣際會下來到台灣，就連他開始跑步也是非常離奇的事件，迫使他開始在夏威夷跑步通勤去學校。到底發生什麼事情？你一定要聽聽 Tomo 的故事。訂閱 Tomo 的頻道：https://www.youtube.com/channel/UCTS5SJfupJ_hYHKOi4ui_MA - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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53:38

ep. 206 自律的跑者有多可怕

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2024/08/13

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到人稱「音速」的陳淑娟，她現在是女子百傑第 67 名，去年在創下個人最佳的 3:07:39，今年要再更上一層樓。音速從接小孩補習班的空檔開始練跑，越練越自律，現在每天四點前就會起床，準備出門跑步，跑完再去上班。他不只是訓練時間很要求自己，也很注重飲食，還影響到他的兒女。至於為什麼音速越跑越白？這集她告訴你答案。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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