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PODCAST

Beinahe Schwestern

Ein herzliches Willkommen bei "Beinahe Schwestern". Wir sind Lina und Merit und freuen uns, dir in unserem Podcast jeden Donnerstag eine Portion Positivität mitzugeben. ✨ Bei uns erwarten dich vielseitige Gespräche über Persönlichkeitsentwicklung, Lifestyle, Sport, Bücher, Spiritualität und viele weitere Themen. Wir teilen Erlebnisse, persönliche Erfahrungen & Tipps und reden über die Dinge, die dieses Leben so aufregend machen. Gemeinsam mit euch wollen wir jeden Tag ein kleines Stückchen besser

health & fitness self-improvement

All Episodes

00:04:42

Monday Motivation: Was würdest du tun, wenn du keine...

Beinahe Schwestern ·

2025/04/07

Was würdest du tun, wenn du heute keine Angst hättest? In dieser kurzen Monday Motivation-Folge geht’s um Mut, kleine Schritte und darum, warum die meisten Grenzen nur in unserem Kopf existieren. Ein kleiner Reminder, dass du mehr kannst, als du denkst und dass hinter der Angst oft genau das liegt, was du wirklich willst!! :) 🫶🏼

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00:30:44

58. Warum dein Gehirn anders lernt als du denkst

Beinahe Schwestern ·

2025/04/02

Lernen begleitet uns unser ganzes Leben – aber warum fällt es manchen leichter als anderen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unterschiedlich Menschen lernen und wie du deine optimale Lernstrategie finden kannst. Es geht nicht nur um Theorie, sondern auch um praktische Tipps, die dir sofort weiterhelfen.Wir schauen uns an, welche Lerntypen es gibt und wie du herausfindest, was für dich funktioniert. Visuelle Lerntypen profitieren von Bildern, Diagrammen und Mindmaps, während auditive Lerner

de

00:34:26

57. Warum Dankbarkeit dein Leben (wirklich) verändert

Beinahe Schwestern ·

2025/03/27

Heute gibt es mal eine ganze Folge nur über Dankbarkeit. Denn die ist (unserer Meinung nach) so so wichtig für ein glückliches Leben!! 🥰Oft übersehen wir die kleinen Dinge, für die wir dankbar sein können: eine warme Dusche, ein Lächeln, ein ruhiger Moment.. dabei ist Dankbarkeit sehr viel mehr als einfach ein "schönes" Gefühl. Sie kann unser Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und sogar unsere Beziehungen vertiefen. In dieser Folge sprechen wir darüber wie Dankbarkeit unser Gehirn

de

00:27:40

56. What you're not changing, you're...

Beinahe Schwestern ·

2025/03/19

What you're not changing, you're choosing..Oft bleiben wir in Situationen, die uns unzufrieden machen, aus Angst, Gewohnheit oder Bequemlichkeit. Doch jedes "Nicht-Handeln" ist auch eine Wahl bzw. Entscheidung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stillstand oft unbewusst unsere Entscheidung ist und wie du ins Tun kommst. 🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen

de

00:21:31

55. Du solltest mehr rausgehen..

Beinahe Schwestern ·

2025/03/12

Warum macht uns die Natur glücklich? 🌿Nach einem Spaziergang im Grünen fühlen wir uns oft ruhiger und erfrischt – aber warum eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über Biophilie, unsere tief verwurzelte Verbindung zur Natur, und wie sie unser Wohlbefinden beeinflusst. Wir schauen uns an, warum Zeit in der Natur nachweislich Stress reduziert, unsere mentale Gesundheit stärkt und sogar unsere Kreativität fördert. Außerdem erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen wie Pflanzen oder mehr

de

00:35:47

54. So verbesserst du deine Ausstrahlung: Das...

Beinahe Schwestern ·

2025/03/05

In dieser Buchclub Folge schauen wir uns das BuchDas Charisma-Geheimnisvon Olivia Fox Cabane an 📚Charisma wird oft als angeborene Gabe betrachtet, aber in Wahrheit ist es eine Fähigkeit, die JEDER erlernen kann!! ✨ Wir zeigen dir, welche drei zentralen Elemente Charisma ausmachen :) Außerdem erfährst du, welche Charisma-Typen es gibt und wie du den passenden Stil für dich findest. Mit praktischen Techniken zur Präsenzsteigerung, selbstbewusster Körpersprache und emotionaler Kontrolle kannst du

de

00:05:58

Monday Motivation: Du bist stärker als du denkst

Beinahe Schwestern ·

2025/03/02

Happy Monday & wir hoffen, ihr seid gut in den neuen Monat gekommen! 😙 Diese Folge ist eine kleine Notiz an dich selbst. Eine Erinnerung daran, dass nichts umsonst war. Dass du stärker bist, als du manchmal glaubst. Dass du dein Leben in der Hand hast, auch wenn es sich nicht immer so anfühlt!! Jeden ersten Montag im Monat gibt es eine neue "Monday Motivation" Folge🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken

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00:37:03

53. Selbstdisziplin: So bleibst du dran und erreichst...

Beinahe Schwestern ·

2025/02/26

Wir kennen es alle: Anfangs sind wir motiviert, aber irgendwann lässt die Begeisterung & Motivation nach... Wie schafft man es trotzdem, dranzubleiben? 💭Deswegen sprechen wir in dieser Folge mal über Selbstdisziplin. Warum ist sie wichtiger als Motivation? Wie trainierst du sie? Und was kann dir helfen, langfristig am Ball zu bleiben? ☺️ 📝 Und hier: dein To-Do für diese Woche: - Setze dir ein kleines, erreichbares Ziel (z. B. 10 Minuten täglich lesen oder 2x Sport machen). - Notiere dein

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00:17:22

EIN JAHR "BEINAHE SCHWESTERN" 🎀🎂

Beinahe Schwestern ·

2025/02/22

Unser Podcast ist 1 Jahr alt!! Heute vor einem Jahr haben wir unsere allererste Folge hochgeladen.. und das haben wir zum Anlass genommen, eine kleine Special-VIDEO-Folge aufzunehmen (das Video könnt ihr auf Spotify sehen). Ein kleiner persönlicher Recap von uns 🫶🏽Wenn du dir nochmal den Recap von unseren wichtigsten Learnings aus unseren Folgen aus 2024 anhören magst, kommst du hier zur Folge 🎀 Schreib uns total gerne, was deine Lieblingsfolge bisher war oder was du dir vielleicht für Themen in

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00:43:58

52. Wenn dich jeder mag, nimmt dich keiner ernst |...

Beinahe Schwestern ·

2025/02/20

Kennst du das Gefühl, dass du immer allen gefallen willst? Dass du Schwierigkeiten hast, "Nein" zu sagen, ohne dich dabei schlecht zu fühlen? Dann hör jetzt am besten ganz schnell unsere Folge ☺️ In unsere Buchclubfolge über das Buch "Wenn dich jeder mag, nimmt dich keiner ernst" von Martin Wehrle, sprechen wir darüber, warum es vielen Menschen so schwerfällt, ihre Meinung offen zu äußern und wie du lernen kannst, Grenzen zu setzen. 💭 Das erwartet dich in dieser Folge: Warum wollen wir von allen

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00:15:05

15 Minuten Traumreise: eine geführte Meditation um...

Beinahe Schwestern ·

2025/02/12

Heute haben wir mal eine ganz besondere Folge für euch:Eine geführte Meditation bzw. Traumreise, die dir helfen soll, Stress loszulassen, zur Ruhe zu kommen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden. Wir kennen das noch von früher aus dem Kindergarten aber finden dass das auch für Erwachsene so schön und entspannend sein kann. Deswegen dachten wir, machen wir das doch einfach auch mal selbst 🥰 Also such dir einen ruhigen Ort, mach es dir bequem, schließe deine Augen und begleite uns auf

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00:32:05

51. Von "Ich kann das nicht" zu "Ich...

Beinahe Schwestern ·

2025/02/06

Kennst du Gedanken wie „Ich bin einfach so“ oder „Ich kann das einfach nicht“? Solche Überzeugungen halten uns oft davon ab, unser volles Potenzial zu entfalten. In dieser Folge dreht sich alles um das Growth Mindset – die Überzeugung, dass wir durch Übung, Lernen und Engagement wachsen können.Wir vergleichen das Growth Mindset mit dem Fixed Mindset, beleuchten spannende Forschungsergebnisse (z. B. von Carol Dweck), und sprechen darüber, wie kleine Veränderungen in deinem Denken einen großen

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00:05:57

Monday Motivation: 5 Minuten, um den Tag mit...

Beinahe Schwestern ·

2025/02/02

Die zweite Folge von „Monday Motivation“ ist da – und wir hoffen, sie schenkt dir die perfekte Dosis Motivation für den Tag, die Woche und darüber hinaus! ✨Dieses Mal geht es darum, wie du mit Dankbarkeit in die neue Woche starten kannst. 🌱 Speichere dir die Folge ab und höre sie dir immer dann an, wenn du morgens ein bisschen Extra-Motivation brauchst. Freu dich darauf: Jeden ersten Montag im Monat gibt’s eine neue Folge "Monday Motivation" für dich. Folge uns auch gerne auf Instagram und

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00:21:24

50. Wie der Mond uns beeinflusst

Beinahe Schwestern ·

2025/01/29

Hello & welcome zu einer etwas andern Folge!! Es wird heute nämlich einmal spirituell ☺️ Es geht um den Mond...Der Mond beeinflusst nicht nur die Gezeiten, sondern auch uns – unseren Körper, unsere Emotionen und unseren Alltag. Jede seiner Phasen bringt eine besondere Energie mit sich: Der Neumond steht für Neuanfänge, der Vollmond kann unsere Gefühle intensivieren, und der abnehmende Mond hilft uns, loszulassen und zu regenerieren. In dieser Folge sprechen wir darüber: ✨ Wie beeinflusst der

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00:42:27

49. Dein Guide zur besseren Kommunikation - die 4...

Beinahe Schwestern ·

2025/01/22

Hellooo & welcome back zu einer neuen Buchclub Episode🫶🏼 Wir lesen Bücher, damit ihr es nicht müsst 😙📚In dieser Folge sprechen wir über das Buch "Alles Idioten" von Thomas Erikson. Darin werden Persönlichkeitstypen nach Farben einsortiert: Rot, Gelb, Grün und Blau. Schubladendenken ist zwar manchmal nicht so toll, kann uns aber häufig helfen besser mit unseren Mitmenschen zu kommunizieren... Wir sprechen über: die Eigenschaften und Kommunikationsstile der Persönlichkeitstypen: Rot, Gelb,

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00:40:26

48. Selbstsabotage: Warum wir uns selbst im Weg...

Beinahe Schwestern ·

2025/01/15

Kennst du das auch? Du hast große Ziele oder wichtige Aufgaben, aber irgendwie sabotierst du dich immer wieder selbst? In dieser Folge sprechen wir genau darüber: Was Selbstsabotage eigentlich ist, warum wir uns oft unbewusst selbst blockieren und wie wir diese Muster durchbrechen können.💭Wir gehen auf Themen ein wie: Warum wir Angst vor Erfolg oder Veränderung haben Wie Perfektionismus, Prokrastination und negative Selbstgespräche uns zurückhalten Was wir tun können, um unsere negativen

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00:29:12

47. Selfcare für Anfänger: Deine Hacks für mehr...

Beinahe Schwestern ·

2025/01/09

Manchmal vergessen wir, wie wichtig es ist, uns selbst an die erste Stelle zu setzen. In dieser Folge sprechen wir über echte Selfcare – nicht nur Badeöl und Gesichtsmasken, sondern simple, alltagstaugliche Tipps, die dein Leben langfristig besser machen. Es geht um kleine Veränderungen, die Großes bewirken können.✨Das erwartet dich: Warum Selfcare so viel mehr als nur Wellness ist Der 5-Minuten-Morgen: Starte achtsam und energiegeladen in den Tag Die Macht des „Nein“ – wie du deine Grenzen

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00:05:50

Monday Motivation: 5 Minuten, um richtig in den Tag...

Beinahe Schwestern ·

2025/01/05

Die erste „Monday Motivation“ Folge ist da – und wir hoffen, sie gibt dir die richtige Portion Motivation für den Tag, die Woche und den ganzen Monat! 💫In dieser Folge geht es darum, wie du achtsam und positiv aber auch dankbar in die Woche startest. 💭 Höre dir die Folge gerne wieder an, besonders morgens, wenn du einen Motivationsboost brauchst. Jeden ersten Montag im Monat gibt es eine neue "Monday Motivation" Folge🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen

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00:40:01

46. Neujahrsvorsätze einhalten - so schaffst du es...

Beinahe Schwestern ·

2025/01/01

So klappt’s mit deinen Neujahrsvorsätzen! 🎯 Frohes Neues, ihr Lieben! 🥂 In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele von uns an ihren Vorsätzen scheitern – und wie wir das gemeinsam ändern können. Wir teilen unsere besten Tipps, damit du motiviert bleibst und 2025 stolz auf dich zurückblicken kannst. ✨ Darüber sprechen wir: Die größten Stolpersteine bei Neujahrsvorsätzen (und wie du sie umgehst!) Klare und erreichbare Ziele setzen, die dich wirklich motivieren Warum Planung dein Schlüssel

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00:50:52

45. Recap 2024: Die wichtigsten Learnings aus unseren...

Beinahe Schwestern ·

2024/12/25

In dieser Folge blicken wir auf ein spannendes Jahr 2024 zurück, reflektieren Erfolge und Herausforderungen und nutzen die Erkenntnisse, um 2025 zu deinem Jahr zu machen. Erfahre, wie du mit der Kraft deiner Gedanken Positives anziehst, gesunde Routinen etablierst und dein Umfeld so gestaltest, dass es dich inspiriert und stärkt.Wir sprechen über die besten Strategien, um das Gym zur Gewohnheit zu machen, wie du mit kleinen Schritten große Fortschritte erzielst und die Komfortzone verlässt

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