x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

تمرین مدیتیشن

Shaghayegh Alizadeh

روزی دوبار مدیتیشن!سلام خوش اومدید.در پادکست تمرین مدیتیشن فارسی، مدیتیشن صبحگاهی و مدیتیشن قبل خواب هر روز برای شما عزیزان بار گذاری میشه.مدیتیشن، با تمرکز بر تنفس، آرامش بدن و خلوت کردن ذهن از افکار ناخواسته، شما رو به یک حالت آرامشی عمیق و آرامش‌بخش دعوت میکنه. اگر میخواید روزتون رو با قدرت شروع کنید کافیه چند دقیقه وقت بزارید و خودتون رو با مدیتیشن آماده کنید. برای رفع تنش های روز و اماده شدن برای خواب بهتر میتونید چند دقیقه قبل خواب مراقبه داشته باشید.با دیدن ویدیو ها، از سبکی ذهن و مراقبه لذت

health & fitness mental health

All Episodes

17:55

مدیتیشن اسکن بدن با ذهن‌آگاهی

تمرین مدیتیشن ·

2025/10/06

در این مدیتیشن اسکن بدن (Body Scan Meditation)، با دقتی آرام و آگاهانه، از سر تا پای بدن خود عبور می‌کنی و هر نقطه‌ای را که درگیر تنش، اضطراب یا استرس است، با نفس و آگاهی آرام می‌سازی. 🌿این مراقبه به تو کمک می‌کند تا ارتباطی عمیق با بدن و احساست بسازی، فشارهای درونی را رها کنی و در نهایت به احساسی از سبکی و آرامش برسی. اگر اضطراب یا خستگی ذهنی داری، این مدیتیشن راهی است برای بازگشت به تعادل، حضور و آرامش در لحظه.

fa

22:24

جملات تاکیدی مثبت | شروع روز با انرژی و آرامش

تمرین مدیتیشن ·

2025/10/06

در این ویدیو مجموعه‌ای از جملات تاکیدی مثبت را می‌شنوی که به تو کمک می‌کند ارتعاش ذهنی‌ات را تغییر دهی و انرژی مثبت را وارد زندگی‌ات کنی. تکرار این جملات ساده اما قدرتمند، ذهن را از افکار منفی دور می‌کند، اعتمادبه‌نفس را افزایش می‌دهد و مسیر رسیدن به آرامش و موفقیت را هموار می‌سازد. 🌸اگر به دنبال آرامش، شادی درونی، و جذب فراوانی هستی، این ویدیو بهترین انتخاب برای توست. فقط کافیست هر روز چند دقیقه با این تاکیدات مثبت همراه شوی تا نتایج شگفت‌انگیز آن را در زندگی‌ات ببینی.

fa

7:11

مدیتیشن رهایی از تنش و بازگشت به خود واقعی

تمرین مدیتیشن ·

2025/10/06

در این مدیتیشن آرامش‌بخش، قدم به سفری درونی می‌گذاری تا ذهن و روحت را از آشوب روزمره رها کنی و در سکوتی عمیق، صلح واقعی را لمس نمایی. با هر دم و بازدم، تنش‌ها از بین می‌روند و در قلبت احساسی از آرامش، تعادل و حضور در لحظه شکل می‌گیرد. 🌸این مراقبه به تو کمک می‌کند با خودت آشتی کنی، ذهن را آرام سازی و صلح درونی را تجربه کنی.اگر احساس خستگی، اضطراب یا دوری از خود داری، این مدیتیشن راهی است برای بازگشت به خویشتن، آرامش و نور درونت. 🌿✨https://youtu.be/-W2QNCsHqrIمدیتیشن آرامش درونمدیتیشن صلح

fa

22:24

جملات تاکیدی شروع هفته

تمرین مدیتیشن ·

2025/10/04

fa

22:24

سپاسگزاری از کائنات Thank You Universe

تمرین مدیتیشن ·

2025/10/02

این ویدیو یک مدیتیشن شفابخش برای کودک درون است که به تو کمک می‌کند با والد تنبیه‌گر و سرزنش‌گر درونی روبه‌رو شوی و آن را آرام کنی. بسیاری از ما در کودکی تجربه سرزنش یا سختگیری داشته‌ایم که صدای آن هنوز در ذهن ما تکرار می‌شود. این مدیتیشن فرصتی است برای شنیدن صدای کودک درون، آرام کردن او و بازنویسی گفت‌وگوی درونی با عشق و مهربانی. 🌸با تمرین منظم این مدیتیشن، می‌توانی احساس ارزشمندی را در خود تقویت کنی، صدای سرزنش‌گر ذهنی را خاموش کنی و به جای آن صدای حمایتگر و آرامش‌بخش درونت را بیدار سازی. این سفر

fa

12:37

مدیتیشن مواجهه با والد سرزنش‌گر

تمرین مدیتیشن ·

2025/10/01

این ویدیو یک مدیتیشن شفابخش برای کودک درون است که به تو کمک می‌کند با والد تنبیه‌گر و سرزنش‌گر درونی روبه‌رو شوی و آن را آرام کنی. بسیاری از ما در کودکی تجربه سرزنش یا سختگیری داشته‌ایم که صدای آن هنوز در ذهن ما تکرار می‌شود. این مدیتیشن فرصتی است برای شنیدن صدای کودک درون، آرام کردن او و بازنویسی گفت‌وگوی درونی با عشق و مهربانی. 🌸با تمرین منظم این مدیتیشن، می‌توانی احساس ارزشمندی را در خود تقویت کنی، صدای سرزنش‌گر ذهنی را خاموش کنی و به جای آن صدای حمایتگر و آرامش‌بخش درونت را بیدار سازی. این سفر

fa

9:32

رهایی از افکار تکراری و مزاحم با مدیتیشن آرامش‌بخش

تمرین مدیتیشن ·

2025/10/01

این ویدیو یک مدیتیشن آرام‌بخش برای رهایی از وسواس فکری و اورثینک (Overthinking) است. اگر ذهن تو مدام پر از افکار تکراری و مزاحم است، این تمرین به تو کمک می‌کند ذهنت را آرام کنی، افکار مزاحم را رها سازی و به سکوت درونی برسی.با این مدیتیشن می‌توانی تمرکز بیشتری پیدا کنی، آرامش عمیق را تجربه کنی و از دام افکار بی‌پایان رها شوی. تمرینی ساده اما قدرتمند برای آرام‌سازی ذهن، رهایی از استرس و بازگشت به لحظه حال.

fa

22:24

جملات تاکیدی آرامش‌بخش | رهایی از استرس و یافتن صلح...

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/30

در این ویدیو مجموعه‌ای از جملات تاکیدی مثبت و آرامش‌بخش را می‌شنوی که به تو کمک می‌کنند ذهنی آرام، قلبی سبک و روحی پر از انرژی مثبت داشته باشی. تکرار این جملات تاکیدی، استرس را کاهش می‌دهد، افکار منفی را دور می‌کند و در مسیر آرامش و شادی درونی تو را همراهی می‌کند. 🌿با گوش دادن روزانه به این تاکیدات مثبت، می‌توانی ارتعاش ذهنی خود را تغییر دهی، آرامش روح را تجربه کنی و قدمی محکم در مسیر رشد شخصی و آرامش پایدار برداری. این ویدیو بهترین انتخاب برای لحظات استرس و قبل از خواب است. ✨یادتون نره کانال

fa

12:21

مدیتیشن افزایش انرژی و ارتعاش مثبت

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/30

این ویدیو یک مدیتیشن ویژه برای افزایش انرژی و ارتعاش مثبت است که به تو کمک می‌کند نیروی درونی‌ات را فعال کنی، خستگی و استرس را رها سازی و پر از انرژی مثبت شوی. با این مدیتیشن ذهن و بدنت هماهنگ‌تر می‌شود و ارتعاش تو بالا می‌رود تا بتوانی شادی، آرامش و فراوانی بیشتری را جذب کنی.تمرین منظم این مدیتیشن به تو کمک می‌کند سطح ارتعاشاتت را تغییر دهی، با انرژی حیات هماهنگ شوی و مسیر رسیدن به اهداف و خواسته‌هایت را هموار کنی. اگر به دنبال قدرت درونی، شادی پایدار و جذب فراوانی هستی، این مدیتیشن دقیقا برای تو

fa

22:24

جملات تاکیدی جذب ارتعاش سلامتی شفا

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/29

fa

22:24

جملات تاکیدی پاییزی | شروعی تازه با انرژی مثبت

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/28

پاییز فصل رهایی، تغییر و شروع دوباره است 🍂. در این ویدیو مجموعه‌ای از جملات تاکیدی مثبت و قدرتمند را می‌شنوی که به تو کمک می‌کنند با انرژی تازه و ذهنی آرام وارد این فصل زیبا شوی.تکرار جملات تاکیدی پاییزی، الهام‌بخش است تا اضطراب‌ها را کنار بگذاری، از لحظه حال لذت ببری و فرصت‌های تازه را با قلبی پر از امید و انگیزه جذب کنی. با این تمرین ساده می‌توانی پاییزی سرشار از آرامش، موفقیت و انرژی مثبت را تجربه

fa

22:24

جملات تاکیدی که واقعیت را می‌سازند🪄

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/27

این ویدیو مجموعه‌ای از جملات تاکیدی قدرتمند است که مانند بذرهایی در ذهن تو کاشته می‌شوند و به مرور زمان واقعیت زندگی‌ات را تغییر می‌دهند. جملات تاکیدی استعاره‌ای، به تو کمک می‌کنند تا با تصاویر ذهنی عمیق و الهام‌بخش، باورهای محدودکننده را کنار بگذاری و انرژی مثبت و فراوانی را وارد زندگی‌ات کنی.با گوش دادن و تکرار این جملات، ذهن ناخودآگاهت برنامه‌ریزی می‌شود تا در مسیر موفقیت، آرامش و شادی قرار گیرد. این تمرین نه تنها قدرت درونی تو را بیدار می‌کند، بلکه مثل کلیدهای نامرئی، درهای تازه‌ای از فرصت‌ها و

fa

9:01

استراحتی کوتاه برای ذهن؛ نوازش کودک درونت

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/27

این ویدیو یک مدیتیشن کوتاه ۵ دقیقه‌ای است که به آرام کردن ذهن و توقف افکار کمک می‌کند و همزمان فرصتی برای ارتباط دوباره با کودک درون به تو می‌دهد. با این مراقبه کوتاه، می‌توانی لحظه‌ای به درونت سفر کنی، احساس امنیت و آرامش ببخشی و عشق و مهربانی را در وجودت جاری کنی.اگر ذهنی شلوغ و پر از استرس داری یا نیاز داری در میان روز لحظه‌ای آرامش پیدا کنی، این مدیتیشن شفابخش کودک درون بهترین انتخاب است. تنها در چند دقیقه، احساس سبکی، آرامش و نزدیکی به خود واقعی‌ات را تجربه خواهی

fa

10:10

مدیتیشن باغ اسرارآمیز درون تو

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/27

در این ویدیو تو را به یک سفر درونی به باغ پنهان وجودت می‌برم؛ جایی که آرامش، زیبایی و سکوت درونی در انتظار توست. این مدیتیشن به تو کمک می‌کند ذهن شلوغت را آرام کنی، استرس را رها سازی و درون خود باغی سرشار از آرامش و عشق را کشف کنی.با تمرکز بر مدیتیشن باغ درونی، می‌توانی به خودت نزدیک‌تر شوی، انرژی مثبت را تجربه کنی و در لحظه حال غرق شوی. اگر به دنبال آرامش روح، رشد فردی و بازگشت به درونت هستی، این تمرین بهترین انتخاب برای توست. 🌸https://youtu.be/-W2QNCsHqrI#مدیتیشن_باغ_درون #آرامش_روح

fa

18:02

مدیتیشن دیدار با اژدهای ثروت

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/26

در این مدیتیشن جادویی و قدرتمند همراه می‌شوی؛ جایی که به دیدار با اژدهای ثروت می‌روی تا انرژی فراوانی و شکوفایی مالی را در زندگی‌ات فعال کنی. این مراقبه عمیق به تو کمک می‌کند باورهای محدودکننده را رها کرده، ذهنی ثروتمند بسازی و ارتعاش خود را با جریان بی‌پایان فراوانی هماهنگ کنی.اگر به دنبال تجربه‌ای متفاوت برای جذب پول و ثروت، فعال‌سازی قدرت درونی و اتصال به منبع انرژی فراوانی هستی، این مدیتیشن بهترین راه برای شروع تغییرات مثبت و شگفت‌انگیز در زندگی

fa

15:01

قبل خواب | کتابخونه ی جادویی

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/25

در این ویدیو، تو را به یک کتابخونه‌ی جادویی قبل از خواب می‌برم؛ جایی پر از داستان‌ها، آرامش و جملاتی که ذهن و روحت را آماده‌ی خوابی عمیق و دلنشین می‌کنند. این فضای جادویی به تو کمک می‌کند افکار روزانه را کنار بگذاری و با حسی از آرامش و خیال‌پردازی شیرین، به استقبال رویاهایت بروی.اگر به دنبال آرامش شبانه، الهام قبل از خواب و دنیایی سرشار از جادو هستی، این کتابخونه‌ی جادویی می‌تواند همراه همیشگی تو قبل از خواب باشد. با هر کلمه، دری به روی خیال باز می‌شود و تو را به دنیایی آرام‌تر هدایت

fa

11:01

ذاذن؛ راهی برای توقف افکار و آرامش روح

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/24

مدیتیشن ذاذن (Zazen) یکی از عمیق‌ترین شیوه‌های مراقبه در سنت ذن است؛ نشستن در سکوت، رها کردن افکار و غرق شدن در لحظه حال. این ویدیو تو را به تجربه‌ای آرام و عمیق دعوت می‌کند؛ جایی که ذهن از آشفتگی‌ها خالی می‌شود و آگاهی و حضور درونی شکوفا می‌گردد.با انجام منظم این مدیتیشن ذاذن، می‌توانی استرس را کاهش دهی، تمرکز ذهنی‌ات را تقویت کنی و به آرامش و شفافیت درونی دست پیدا کنی. تنها کافیست بنشینی، نفس بکشی و در سکوت، حقیقت وجودت را لمس کنی.مدیتیشن_ذن#مدیتیشن_ذاذن#Zazen#آرامش_ذهن#لحظه_حالمدیتیشن ذاذنمدیتیشن

fa

22:00

راز جذب ثروت و آرامش با جملات تاکیدی

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/24

به دنیای جملات تاکیدی الهام‌بخش خوش آمدی! در این ویدیو جملاتی را می‌شنوی که می‌توانند انرژی درونی‌ات را تغییر دهند، اعتمادبه‌نفس تو را تقویت کنند و مسیر آرامش و موفقیت را برایت باز کنند.تکرار این جملات تاکیدی مثبت باعث می‌شود ضمیر ناخودآگاهت دوباره برنامه‌ریزی شود و تو بتوانی ذهنی قوی‌تر، آرام‌تر و ثروتمندتر داشته باشی. با این مراقبه کلامی، هر روز پرانرژی‌تر شروع کن و در مسیر رسیدن به رویاهایت حرکت

fa

10:49

با این مدیتیشن، امنیت عمیق و آرامش واقعی را تجربه کن

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/23

در این مدیتیشن عمیق برای احساس امنیت درونی همراه می‌شوی؛ مراقبه‌ای که به تو کمک می‌کند ترس‌ها و نگرانی‌ها را رها کرده و آرامشی پایدار را در وجودت تجربه کنی. با این مدیتیشن می‌توانی ذهن و بدنت را آرام کرده، احساس اعتماد درونی را تقویت کنی و به خودت یادآوری کنی که در امنیت کامل هستی.این مدیتیشن آرامش‌بخش برای لحظاتی طراحی شده که ذهن پر از آشفتگی و اضطراب است. تنها چند دقیقه کافیست تا با تکرار منظم، احساس امنیت، آرامش و رهایی جایگزین افکار منفی شود و تو دوباره با قدرت و اطمینان در مسیر زندگی‌ات گام

fa

9:01

۵ دقیقه مدیتیشن صبح | فعال‌سازی ارتعاش خواسته‌ها

تمرین مدیتیشن ·

2025/09/23

این ویدیو یک مدیتیشن صبحگاهی کوتاه است که به تو کمک می‌کند روزت را با انرژی مثبت و ذهنی متمرکز آغاز کنی. با این مراقبه می‌توانی ارتعاش خواسته‌هایت را فعال کرده و آنها را به سمت خود جذب کنی. شروع روز با مدیتیشن صبحگاهی، ذهن را آرام، قلب را پر از امید و مسیر زندگی را همسو با رویاهایت می‌سازد.اگر به دنبال جذب آرامش، ثروت و موفقیت هستی، این مدیتیشن کوتاه صبحگاهی می‌تواند همراه همیشگی تو باشد. تنها چند دقیقه کافیست تا با تمرکز بر افکار مثبت، قدرت درونت را بیدار کرده و روزی متفاوت و پر از فرصت‌های تازه

fa

301 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown