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PODCAST

Swim Smart : natation, respiration et technique pour mieux nager

Pour les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances. On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau. Chaque épisode gratuit t’aide à : comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi) identifier ce qui bloque réellement ta progression prendre du recul sur ta pratique arrêter de confondre motivation et structure 👉 Le podcast est volontairement un espace de réflexion. Il ne te dit pas quoi nager. Il t’aide à comprendre comment décider. Parce que

sports swimming

All Episodes

10:13

Comment retrouver le plaisir de nager quand on manque...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/11/08

Tu crois manquer de temps pour nager, t’entraîner ou simplement respirer.Je l’ai cru aussi. Pendant des années, j’ai vécu le nez sur le chrono, à vouloir tout rentabiliser : mes séances, mes repas, mon énergie.Et à force de vouloir gagner du temps, j’ai fini par perdre le plaisir de nager.Dans ce premier épisode de la série « De la contrainte au sens », je raconte le basculement.Le moment où j’ai compris que le problème, ce n’était pas le manque de temps,mais le manque d’espace — l’espace pour

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06:37

Quitter l’île de l’enfer – De la contrainte au sens

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/11/03

Chaque automne, j’ai un creux.Moins d’énergie. Moins d’envie. Moins de clarté.Et pendant longtemps, j’ai cru que c’était normal.La saison, la fatigue, la météo.Mais cette année, j’ai compris que ce n’était pas ça.En suivant le Boost Camp de Bertrand Soulier, j’ai découvert une idée toute simple :👉 On a tous une île de l’enfer et une île du paradis.Sur mon île de l’enfer, il y a la contrainte, le contrôle, les “il faut”.Sur mon île du paradis, il y a la clarté, le choix, le sens.Et j’ai réalisé

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13:36

Vacances scolaires et natation : comment ne rien...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/10/18

Les vacances scolaires viennent de commencer… et pour beaucoup de nageurs, c’est le chaos.Piscine fermée, enfants à la maison, emploi du temps explosé, motivation en chute libre.Dans cet épisode, je te partage les 10 douleurs classiques des vacances — et surtout, comment y remédier sans pression, sans culpabilité et sans tout perdre.Tu verras comment garder le contact avec l’eau, planifier un plan B, transformer tes séances en moment plaisir, et même redéfinir ton lien à la natation.Et à la fin, je

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1:23:41

De la première longueur au haut niveau

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/10/15

Aujourd’hui, direction Amiens, à l’Apradis, pour une table ronde un peu spéciale :on y parle de la carrière du nageur — de ses débuts jusqu’au haut niveau, du plaisir à la performance, et de tout ce qui se joue entre les deux.J’ai eu la chance d’animer cette discussion aux côtés de Jérémy Stravius, champion du monde et champion olympique, parrain de la première promotion de maîtres-nageurs de l’Apradis, entouré de formateurs, entraîneurs et éducateurs passionnés.On y aborde des questions

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16:59

Reprendre la natation après 8 mois : ce que ça change...

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2025/10/11

Après 8 mois sans nager, je suis retourné à la piscine. Et pour la première fois depuis 10 ans, je me fixe un vrai objectif structuré en natation. Dans cet épisode, je te raconte ce que ça change vraiment. Ce que ça réveille. Ce que ça remet en question.Je parle de :– La frustration de ne plus avoir les sensations d’avant– La tentation de reprendre trop fort, trop vite– L’importance de la progressivité dans le volume, l’intensité et les objectifs– Ce que je mets en place concrètement pour retrouver

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1:31:02

Bertrand Soulier : oser se lancer sans tout savoir...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/10/08

Dans cet épisode, j’ai la chance d’accueillir Bertrand Soulier — créateur du podcast Km42, auteur du livre Contenu minimum viable, et surtout, passionné de mouvement, de création et de transmission.Bertrand parle depuis des années de course à pied, de régularité, de progression… et de cette idée simple : l’extraordinaire, ce n’est pas l’exploit, c’est juste faire quelque chose dont on n’a pas l’habitude.Dans notre échange, il raconte comment il s’est retrouvé à dire “oui” à un swimrun, sans jamais

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09:23

Natation : comment gérer ton énergie en séance

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/10/04

Ton énergie varie chaque jour. Alors pourquoi ton entraînement de natation devrait-il rester toujours identique ? Dans cet épisode solo de Swim Smart, je t’explique comment écouter ton corps, ajuster tes séances et progresser durablement en natation adulte.Beaucoup de nageurs suivent leur plan “coûte que coûte” et finissent par se blesser, se démotiver ou stagner. Pourtant, savoir adapter ton volume, ton intensité ou ton contenu n’est pas un signe de fainéantise, mais une compétence clé pour avancer

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1:06:52

Métabolisme & Nutrition du nageur adulte : avec Dr...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/10/01

Comment mieux comprendre ton métabolisme pour progresser en natation, perdre du poids ou simplement retrouver de l’énergie au quotidien ? Dans cet épisode, j’échange avec Kévin Seyssel, diététicien et docteur en nutrition, autour des grands principes du métabolisme et de la nutrition appliquée au sport… et à nos vraies vies bien remplies.Tu vas découvrir :Pourquoi le métabolisme est bien plus qu’une “excuse” quand on parle de poids.Le lien entre activité physique, alimentation et énergie au

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18:34

Journée mondiale du podcast : 3 podcasts qui m’ont...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/09/30

Dans cet épisode spécial, je m’éloigne des bassins pour célébrer la Journée mondiale du podcast. Le podcast a profondément changé ma façon d’apprendre, de progresser et même de voir le sport. C’est un média unique : accessible, humain, authentique.Je partage ici trois podcasts qui m’ont marqué et inspiré dans mon parcours :Courir Mieux : la science au service de l’entraînement, pour comprendre et adapter les données à sa pratique.L’Instant Swimrun : un podcast passionné et humble qui transmet les

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12:45

Mal de dos en brasse : comment nager sans douleur

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2025/09/29

Tu as mal au dos quand tu nages la brasse ou que tu travailles avec la planche ? Tu n’es pas seul : beaucoup d’adultes rencontrent ce problème, souvent sans comprendre pourquoi. Dans cet épisode “Vos questions”, je réponds à Marine qui me demandait comment protéger son dos en natation.On analyse ensemble les causes principales : cambrure accentuée, tensions lombaires, travail musculaire brutal, et surtout l’effet aggravant de la planche. Puis, je te donne des solutions concrètes pour soulager ton

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1:12:02

Cindy Le Falher : traverser la Manche, donner du sens...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/09/20

Elle a traversé la Manche à la nage en 18h24.Mais pour Cindy Le Falher, le vrai défi n’était pas seulement sportif : c’était de donner du sens, de créer du lien, et d’utiliser la natation comme outil d’inclusion.Dans cet épisode Swim Smart, vous découvrirez :Comment Cindy est passée d’un premier échec en 2022 à une traversée réussie en 2025.Les secrets de sa préparation mentale et physique pour tenir près de 19 heures dans l’eau.Pourquoi chaque défi prend une autre dimension quand il sert une cause

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1:15:15

Former les maîtres-nageurs de demain : l’humain au...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/09/17

Dans cet épisode exceptionnel enregistré dans la chapelle de l’Apradis à Amiens, je réunis autour de la table :👉 une partie de l’équipe pédagogique de la nouvelle formation,👉 Séverine Frein, coordinatrice de la promo et déjà entendue dans le podcast, qui m’a personnellement formé pour devenir maître-nageur,👉 et un invité d’exception : Jérémy Stravius, champion olympique, champion du monde et champion d’Europe, parrain de cette première promotion.L’Apradis, c’est un centre de formation reconnu

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08:52

Échauffement à sec en natation : quand le faire, quoi...

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2025/09/01

Douleurs d’épaules, eau froide, pas le temps d’un long échauffement dans l’eau… Faut-il s’échauffer à sec avant de nager ? Dans cet épisode “Vos questions”, je réponds à la question de Nadia (abonnée Premium) et pose un cadre simple, utile et réaliste pour les nageurs adultes :Quand c’est pertinent : timing serré, eau froide, reprise, retour de blessure, besoin de routine pour “rentrer dans sa bulle”.Objectif : activer sans fatiguer — réveiller les chaînes utiles, gagner des repères, arriver présent

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1:32:59

Clément Mignon : carrière, récupération et création...

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2025/08/27

Champion du monde, champion d’Europe et médaillé olympique, Clément Mignon retrace son parcours de nageur de haut niveau, de ses débuts à Salon-de-Provence jusqu’aux Jeux de Tokyo.Dans cet épisode, on parle de :ses choix d’entraînement et de clubs (Antibes, Marseille)la découverte du très haut niveau et ses exigencesla gestion de la fatigue et du surentraînementla variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) et la prévention du surentraînementla création de TeamHRV, sa plateforme pour accompagner

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14:12

Pourquoi je suis lessivé après 20 minutes de natation ?

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2025/08/25

Beaucoup de nageurs adultes connaissent cette sensation : après seulement 20 minutes dans l’eau, on est déjà vidé, comme si on avait couru un semi-marathon. Est-ce normal ? Et surtout, comment tenir plus longtemps sans s’écrouler ?Dans cet épisode, je réponds à la question de Pierre, triathlète et jeune papa, qui vit exactement cette situation. On explore :Les erreurs techniques qui consomment ton énergie (position du corps, battements, respiration).La gestion du rythme et l’importance de ralentir

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32:22

Aquabike, bienfaits cachés & défi 24h pour une bonne...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/08/20

Plonge dans l’univers de l’aquabike avec Simon Duran, fondateur d’Aquasport Juniville et organisateur d’un défi unique : les 24 heures d’aquabike non-stop, les 20 et 21 septembre 2025 à Juniville (Ardennes).Un événement sportif et solidaire, dont l’intégralité des bénéfices sera reversée à l’Association Roseau, qui accompagne les enfants atteints de cancer.Dans cet épisode, on parle :– des bienfaits réels de l’aquabike (cardio, renforcement, complémentarité avec la natation)– de la relation

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14:22

Pourquoi j’ai créé Swim Smart : la vraie histoire

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/08/18

Pourquoi Swim Smart existe-t-il ? Dans cet épisode spécial, je réponds à une question que l’on me pose souvent : “Pourquoi tu as lancé ce podcast ?”Je partage l’origine de Swim Smart, les discussions qui m’ont poussé à agir, mes propres obstacles, et surtout ce que je veux changer pour les adultes qui nagent.Manque de temps, manque de repères, peur de stagner, mythe du “nager plus pour progresser”… Swim Smart est né pour combattre ces blocages, avec une promesse simple : t’aider à remettre la

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10:16

Comment savoir si ta séance de natation est réussie...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/07/19

Tu sors parfois de l’eau en te disant « j’ai perdu mon temps » ?Tu crois qu’une bonne séance, c’est forcément quand t’as souffert ou tout respecté à la lettre ?Dans cet épisode, je te partage 3 repères concrets pour savoir si ta séance t’a vraiment fait progresser — même sans coach, sans montre, sans feedback extérieur.On parle de :– ce que ton corps te dit (et que t’écoutes jamais)– pourquoi décider est un levier de progression– comment savoir si ta séance donne envie de revenirC’est simple,

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37:51

Geremy Crédeville : Impro, triathlon et natation sans...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/07/16

Dans cet épisode exceptionnel, j’accueille Geremy Crédeville : humoriste, comédien, improvisateur… mais aussi triathlète amateur (et assumé) depuis peu. Entre deux tournées et un passage chez le notaire, il partage avec sincérité et humour son expérience du triathlon T24, sa galère avec la natation, ses entraînements entre deux spectacles… et ce que le sport change dans sa vie.On parle :– De ses débuts laborieux en natation (“je coulais comme une pierre”)– De sa méthode pour trouver le temps de

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17:18

Panique en eau libre à cause d’un détail ? Voici...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2025/07/14

🎙 “Panique totale au bout de 200 mètres… je me demande si je vais pouvoir continuer.”Ce message, je l’ai reçu de Sébastien après son triathlon. Il a l’habitude. Une dizaine de courses à son actif. Mais là, pas de combinaison autorisée, eau plus froide que prévu… et tout déraille.Dans cet épisode, on explore pourquoi on peut perdre ses moyens en eau libre, même en étant expérimenté, et comment s’y préparer pour garder sa sérénité.✅ Je te partage :– Les erreurs classiques qu’on sous-estime en eau

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