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PODCAST

Swim Smart : natation, respiration et technique pour mieux nager

Pour les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances. On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau. Chaque épisode gratuit t’aide à : comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi) identifier ce qui bloque réellement ta progression prendre du recul sur ta pratique arrêter de confondre motivation et structure 👉 Le podcast est volontairement un espace de réflexion. Il ne te dit pas quoi nager. Il t’aide à comprendre comment décider. Parce que

sports swimming

All Episodes

00:53:25

Elle a nagé 35 km en mer : les secrets de Sarah...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/08/27

Swim Smart a deux ans ce mois-ci. Je coupe les deux dernières semaines d'août, mais le podcast continue. J'ai proposé des cartes blanches à quelques personnes qui comptent pour Swim Smart : l'angle, la forme, le ton, la longueur, tout leur appartient. Je n'ai rien écouté avant la mise en ligne.Celle-ci est signée Ermanno DI MICELI.Voici ce qu'elle a choisi de te dire, avec ses mots.🌊 « Dans l’eau, c’est le silence qui règne. C’est toi avec toi-même. » — Sarah MAALEJSarah est juriste en droit

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00:09:15

Comprendre l'eau avant de chercher la performance

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/08/23

Swim Smart a deux ans ce mois-ci, et je coupe les deux dernières semaines d'août. Plutôt que d'arrêter le podcast, j'ai passé la main. J'ai proposé des cartes blanches à quelques personnes qui comptent pour Swim Smart : l'angle, la forme, le ton, la longueur, tout leur appartient. Je n'ai rien écouté avant la mise en ligne.Celle-ci est signée Marie. Elle a été un tournant pour Swim Smart. C'est grâce à elle que j'ai été invité chez Bertrand Soulier, et beaucoup de choses ont suivi. Elle est abonnée

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01:06:23

Ne pas savoir nager, c'est un handicap social avec...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/08/22

Il fait quarante degrés. Tes amis partent sur un bateau, ou simplement à la plage. Tu ne sais pas nager, et tu restes. Cindy Le Falher appelle ça un handicap social, et elle pèse ses mots.Depuis vingt ans, elle utilise le sport pour lutter contre l'isolement relationnel des personnes en situation de handicap, aujourd'hui avec son association Envie de Sens. Elle nage aussi en ultra-endurance : elle a traversé la Manche en 18h24, sans combinaison, à sa deuxième tentative, et elle prépare le

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00:57:38

La règle des 15 secondes : apprendre à un enfant à...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/08/19

Guillaume Bourbon a accompagné une classe à la piscine, et il a réglé la question en cinq minutes. Tout le monde s'assoit dans le petit bain, chacun met la tête sous l'eau à son tour, et le groupe compte à voix haute. Le meilleur a tenu quinze secondes.À partir de là, le nombre n'est plus une performance, c'est un repère. Quand quelqu'un reste la tête sous l'eau, tu comptes jusqu'à quinze. Au-delà, soit c'est un apnéiste et il te le dira, soit quelque chose ne va pas,

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00:58:51

Reconnaître une noyade : ce que personne ne voit...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/08/15

Un maître-nageur intervient sur une noyade. Il agit correctement, sur une victime qui n'était même pas dans son groupe. Six mois plus tard, il a encore le goût du vomi dans la bouche, à cause des insufflations. Ce qui le marque n'est pas l'intervention. C'est la vingtaine de personnes assises en face de lui, ensuite, à lui demander pourquoi il n'a pas fait autrement.Quentin Duquesnoy raconte ce moment dans cet épisode. Il a fondé Sécur&O, cabinet de conseil et organisme de

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00:56:14

Apprendre à nager à 74 ans : sa première longueur, la...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/08/12

Yvette a 74 ans. Elle vient à la piscine de la résidence depuis des années, elle regarde ses petits-enfants dans l'eau, et elle reste au bord. Sa peur remonte à l'enfance, à l'époque où on lui disait qu'il y avait des monstres au fond de l'eau.Cet été, elle a demandé à la maître-nageuse si on apprenait aussi à nager aux adultes. Quelques séances plus tard, elle a fait sa longueur, la tête dans l'eau.Cette maître-nageuse s'appelle Séverine Frein. Elle est formatrice dans

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00:58:41

Progresser en natation : un geste réussi n'est pas...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/08/08

Tu fais l'éducatif qu'on t'a demandé, et tu le fais bien. Deux séries plus loin, plus personne ne te demande rien, et il a disparu de ton crawl.Lucas Commenges appelle ça la différence entre réussir et acquérir. Il entraîne des nageurs à Pau, il forme les futurs maîtres-nageurs chez Pyrénées Secours, et il est éducateur spécialisé de formation. Dans sa formation il couvre tous les publics, du bébé nageur à l'adulte qui apprend à nager. C'est son passage en SESSAD, auprès

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00:58:27

Apprendre à nager à 60 ans : ce qui avait échoué, et...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/08/05

<p>Le 25 juillet, journée mondiale de prévention de la noyade, j'ai ouvert l'antenne pendant dix heures. Anne est passée à 14 heures, par téléphone. Elle a 68 ans et elle a appris à nager à 60.</p><p>Avant ça, elle a passé trente ans à savoir faire les mouvements, mais seulement là où elle avait pied. Dès qu'il n'y avait plus de fond, elle posait la main sur le bord et elle faisait demi-tour. Elle le dit elle-même, ce n'était pas de l'aquaphobie : elle adore

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00:25:19

Bien s'équiper en natation : 4 usages du corner shop...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/06/22

Collaboration commerciale avec La Maison de la Piscine.Tu passes devant le corner shop de ta piscine chaque semaine. Tu jettes un œil aux maillots accrochés au mur, aux lunettes, au mannequin avec un boxer de natation. Tu te dis « tiens, c'est mieux que la dernière fois », et tu passes ton chemin. Tu rates un truc. Pas un objet à acheter, un service que personne ne t'a expliqué.Dans la série Swim Smart × La Maison de la Piscine, on regarde le corner shop sous ton angle, celui du nageur

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00:26:10

Maillot de bain : ta progression commence avant l'eau...

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2026/06/06

Audrey sort de la cabine, me regarde et lâche : « j'ai l'impression de ne rien avoir. » Ce matin-là, on testait les maillots de bain Aqua Rapid distribués par La Maison de la Piscine. Et sa réaction résume tout ce que cet épisode défend : ton maillot agit sur ta natation bien avant que tu sois dans l'eau.Dans ce solo, je te montre pourquoi le maillot de bain est le levier de progression le plus sous-estimé du nageur adulte. Bien choisi, il te donne envie d'aller nager et libère ta

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01:46:54

Tu achètes du matériel, pas des progrès avec La...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/06/03

Collaboration commerciale avec La Maison de la Piscine.Tu entres dans le magasin, tu attrapes les plus grosses plaquettes du rayon, et tu te dis que tu vas mieux nager. C'est exactement là que beaucoup de nageurs adultes se trompent.Mon invité, Geoffroy Callewaert, est le directeur de La Maison de la Piscine. Ancien nageur, ancien maître-nageur, il conçoit aujourd'hui du matériel pédagogique. On a pris le temps de se connaître avant de travailler ensemble, parce que je ne mets pas ma voix au

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00:14:11

Tu pousses plus fort, tu n'avances pas

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/05/30

Tu décides d'accélérer. Tu tires plus fort sur les bras, tu y mets les épaules, le dos, tout ce que tu as. Et le bassin défile à la même vitesse qu'avant. Tu finis la longueur épuisé, les épaules en feu, et tu te dis que tu manques de force.Tu rates ce qui se passe vraiment. Ta force, tu l'as. Elle part dans l'eau, et l'eau ne te la rend pas. Tu pousses sur du vide. Ce n'est pas un problème de force, c'est un problème d'appui.Dans cet épisode solo de Swim Smart, je

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00:15:42

Ta glisse a cassé, pas tes jambes

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/05/23

Tu pousses du mur, deux mètres de coulée propre, et là quelque chose ne va pas. Tes hanches descendent. Tes jambes pèsent. Ça brasse, ça éclabousse, ça ne pousse pas. Tu mets ça sur le compte du gainage, du manque d'entraînement, du vieux dos qui revient. Tu rates ce que ton corps te dit vraiment.Il te dit que ta glisse s'est cassée. Pas tes jambes. Pas ton souffle. Ta glisse.Dans cet épisode solo, je te parle de la sensation qui décroche en premier quand on reprend la natation après avoir

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00:20:22

Vous avez déjà fini ? Les 3 pièges du nageur adulte

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/05/16

Hier matin, vingt minutes dans l'eau. Pas une heure. Vingt minutes. À côté de moi, une nageuse m'arrête, propose qu'on s'arrête de tourner, et regarde l'horloge avec de gros yeux. "Vous avez déjà fini ?"Cinq minutes de conversation. Trois pièges. Trois raisons pour lesquelles beaucoup d'adultes ne progressent pas en natation et finissent par s'ennuyer, puis par ne plus revenir.Dans cet épisode solo, je décortique la scène pas à pas. Le premier piège, c'est

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00:16:30

Chlore, chloramines : ce que ton corps fait à l'eau

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/04/25

Tu sautes dans l'eau. Pour le chlore, tu es une impureté.Dès que ton corps entre dans le bassin, le chlore actif se met au travail. Il s'attaque à tout ce qui n'est pas de l'eau : ta sueur, ton maquillage, tes peaux mortes, les résidus de ta journée. Mais ce chlore actif ne disparaît pas après avoir fait le ménage. Il se transforme. Au bout de la chaîne, il produit des chloramines, un gaz irritant. C'est ce gaz qui te pique les yeux. C'est ce gaz que tu sens

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01:07:25

L'eau des piscines est sale, Olivier Convert dit tout

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/04/22

Pourquoi l'eau de ta piscine sent le chlore ? Ce n'est pas le chlore. C'est la trichloramine, un gaz irritant produit par la réaction entre le désinfectant et ce que les baigneurs laissent dans le bassin : sueur, urine, cosmétiques, peaux mortes. Olivier Convert, consultant en gestion de centres aquatiques depuis 30 ans et cofondateur des Agitateurs Aquatiques, décortique ce qui se passe réellement dans l'eau de ta piscine publique.

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00:23:10

J'ai failli arrêter Swim Smart. Voilà pourquoi.

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/04/18

Il y a quelques semaines, j'ai ouvert mon agenda un lundi matin et je l'ai refermé immédiatement. La semaine était impossible. Et un matin, je me suis dit une phrase que je ne m'étais jamais dite : « Et si j'arrêtais tout. »Pas par manque de motivation. Par manque de place. J'avais empilé sans rien ajuster.Dans cet épisode, je te raconte ce qui s'est passé et pourquoi ce que j'ai vécu, tu le vis peut-être avec ton entraînement. Tu ajoutes une séance, tu allonges les

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00:16:37

Nages hybrides : la méthode pour débloquer tes appuis...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/03/07

Tu stagnes en natation malgré tes efforts ? Le problème vient rarement de ta motivation. Il vient de la répétition. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi mélanger les nages va transformer ta compréhension de l'eau, relancer ta progression et redonner du plaisir à tes entraînements.Au programme :Pourquoi ton corps stagne quand tu nages toujours pareilCe que les nages hybrides travaillent vraiment (appuis, timing, dissociation)Comment progresser par niveaux sans te blesserLes associations à

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00:49:34

Il a inventé une nouvelle nage pour soigner ses...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/03/04

Alain Alibert a 57 ans, une maladie génétique rare, et il nage... à reculons. Pas par choix esthétique. Par nécessité. Sa pathologie, la Dyskinésie Ciliaire Primitive, empêche ses poumons d'évacuer le mucus normalement. La brasse ne suffisait plus. Alors il a inventé autre chose.Dans cet épisode, il raconte comment il a créé sa propre nage depuis zéro, les erreurs, les ajustements, et les résultats concrets sur sa santé. Une preuve vivante que la technique doit s'adapter à toi, pas

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00:17:13

Tu stagnes en natation ? Ce n'est pas toi, c'est ta...

Swim Smart : natation, respiration et technique pour... ·

2026/02/28

u nages régulièrement, tu fais des efforts, et pourtant tu as l'impression de ne plus progresser. Tu commences à douter de toi. Et si le problème n'était pas toi, mais simplement que ta méthode d'apprentissage n'est plus adaptée à là où tu en es ?Dans cet épisode, on passe en revue honnêtement toutes les structures d'entraînement disponibles pour un nageur adulte : le club, l'entraînement solo, les ressources en ligne, le coaching ponctuel, l'accompagnement à distance

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