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PODCAST

Swim Smart

our les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances. On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau. Chaque épisode gratuit t’aide à : comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi) identifier ce qui bloque réellement ta progression prendre du recul sur ta pratique arrêter de confondre motivation et structure 👉 Le podcast est volontairement un espace de réflexion. Il ne te dit pas quoi nager. Il t’aide à comprendre comment décider. Parce que progresser

sports swimming

All Episodes

01:07:25

L'eau des piscines est sale, Olivier Convert dit tout

Swim Smart ·

2026/04/22

Pourquoi l'eau de ta piscine sent le chlore ? Ce n'est pas le chlore. C'est la trichloramine, un gaz irritant produit par la réaction entre le désinfectant et ce que les baigneurs laissent dans le bassin : sueur, urine, cosmétiques, peaux mortes. Olivier Convert, consultant en gestion de centres aquatiques depuis 30 ans et cofondateur des Agitateurs Aquatiques, décortique ce qui se passe réellement dans l'eau de ta piscine publique.

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00:23:10

J'ai failli arrêter Swim Smart. Voilà pourquoi.

Swim Smart ·

2026/04/18

Il y a quelques semaines, j'ai ouvert mon agenda un lundi matin et je l'ai refermé immédiatement. La semaine était impossible. Et un matin, je me suis dit une phrase que je ne m'étais jamais dite : « Et si j'arrêtais tout. »Pas par manque de motivation. Par manque de place. J'avais empilé sans rien ajuster.Dans cet épisode, je te raconte ce qui s'est passé et pourquoi ce que j'ai vécu, tu le vis peut-être avec ton entraînement. Tu ajoutes une séance, tu allonges les

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00:16:37

Nages hybrides : la méthode pour débloquer tes appuis...

Swim Smart ·

2026/03/07

Tu stagnes en natation malgré tes efforts ? Le problème vient rarement de ta motivation. Il vient de la répétition. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi mélanger les nages va transformer ta compréhension de l'eau, relancer ta progression et redonner du plaisir à tes entraînements.Au programme :Pourquoi ton corps stagne quand tu nages toujours pareilCe que les nages hybrides travaillent vraiment (appuis, timing, dissociation)Comment progresser par niveaux sans te blesserLes associations à

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00:49:34

Il a inventé une nouvelle nage pour soigner ses...

Swim Smart ·

2026/03/04

Alain Alibert a 57 ans, une maladie génétique rare, et il nage... à reculons. Pas par choix esthétique. Par nécessité. Sa pathologie, la Dyskinésie Ciliaire Primitive, empêche ses poumons d'évacuer le mucus normalement. La brasse ne suffisait plus. Alors il a inventé autre chose.Dans cet épisode, il raconte comment il a créé sa propre nage depuis zéro, les erreurs, les ajustements, et les résultats concrets sur sa santé. Une preuve vivante que la technique doit s'adapter à toi, pas

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00:17:13

Tu stagnes en natation ? Ce n'est pas toi, c'est ta...

Swim Smart ·

2026/02/28

u nages régulièrement, tu fais des efforts, et pourtant tu as l'impression de ne plus progresser. Tu commences à douter de toi. Et si le problème n'était pas toi, mais simplement que ta méthode d'apprentissage n'est plus adaptée à là où tu en es ?Dans cet épisode, on passe en revue honnêtement toutes les structures d'entraînement disponibles pour un nageur adulte : le club, l'entraînement solo, les ressources en ligne, le coaching ponctuel, l'accompagnement à distance

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01:53:13

Apprendre à nager à tout âge : pédagogie, plaisir et...

Swim Smart ·

2026/02/25

Comment apprend-on vraiment ? Syndrome de l'imposteur, paliers de progression, rôle du formateur… Je reçois Agathe Hutin Dartiguelongue, formatrice et podcasteuse, pour décrypter les mécanismes universels de l'apprentissage.Dans cet épisode, je trace avec Agathe le parcours d'un adulte qui se lance dans un nouvel apprentissage — que ce soit la natation, la guitare ou n'importe quelle discipline — et on identifie ensemble les étapes clés : oser démarrer malgré le syndrome de

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01:09:55

1500 nageurs, 80 km en 24h : Benjamin Stasiulis sur...

Swim Smart ·

2026/02/11

🏊‍♂️ 1500 nageurs. 80 kilomètres. 24 heures sans s'arrêter.Benjamin Stasiulis, directeur du Lausanne Aquatique et ancien nageur olympique, dévoile les coulisses du plus gros événement de natation populaire en Suisse : les 24h de Lausanne.Dans cet épisode, tu découvres :✅ Comment 1500 personnes nagent 24h non-stop (même la nuit entre 1h et 5h du matin)✅ Le record absolu : 83 km nagés en 24h par Julien Bayol✅ Pourquoi la natation est le SEUL sport où tous les niveaux se côtoient (du débutant à

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00:55:09

Tu n’es pas le problème : ce que le haut niveau...

Swim Smart ·

2026/02/04

Tu t’entraînes régulièrement, tu fais des efforts… mais tu stagnes sans comprendre pourquoi ?Et si le problème ne venait pas de toi, mais de ce qu’on t’a transmis ?Dans cet épisode de Swim Smart, je reçois Olivier Sangaria, coach de l’Équipe de France, 25 ans de haut niveau, ancien membre du staff de Florent Manaudou, pour parler de ce qui fait vraiment progresser un nageur.On aborde :pourquoi la technique seule ne suffit pas en natationle rôle clé du ressenti et de la confiancecomment le haut

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00:13:50

Tu nages fatigué ? Pourquoi s’entraîner épuisé te...

Swim Smart ·

2026/01/31

Tu arrives au bord du bassin fatigué.Tu nages quand même.Et tu ressors avec cette phrase étrange en tête :« J’ai nagé… mais je ne suis pas sûr que ça m’ait aidé. »Dans cet épisode de Swim Smart, je t’explique pourquoi s’entraîner quand on est déjà épuisé n’est pas neutre — même si tu as l’impression de “faire ce qu’il faut”.Ce n’est pas un problème de motivation.Ce n’est pas un problème de discipline.C’est un problème de décision sans repères.Quand tu es fatigué :tes sensations se brouillentta

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08:18

Pourquoi tu écris des séances… mais tu n’y vas jamais...

Swim Smart ·

2026/01/10

Tu as trouvé la séance parfaite.Tu l’as comprise.Tu l’as écrite.Et pourtant… tu n’y vas pas.Dans cet épisode de Swim Smart, Théo Cupcic démonte une croyance tenace chez les nageurs adultes :👉 penser que préparer une séance suffit pour passer à l’action.Beaucoup de nageurs pensent manquer de bonnes séances.En réalité, le blocage est ailleurs.Dans cet épisode, tu vas comprendre :pourquoi écrire une séance rassure… mais bloque souvent le passage à l’actionpourquoi ce n’est ni un problème de

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06:39

Je nage… mais sans savoir pourquoi : le cadre qui...

Swim Smart ·

2026/01/04

Tu arrives au bassin.Tu nages.Mais au fond, tu ne sais pas vraiment pourquoi.Ce n’est pas un problème de motivation.Ce n’est pas un problème de niveau.👉 C’est un problème de structure et de sens.Dans cet épisode très personnel, je t’explique pourquoi j’ai créé le programme Cercle Vertueux :un cadre simple, adaptable, pensé pour les adultes avec une vraie vie, qui veulent progresser en natation sans se cramer et surtout sans abandonner.Dans cet épisode, tu vas comprendre :Pourquoi nager “au feeling”

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11:31

Pourquoi les bonnes résolutions natation échouent (et...

Swim Smart ·

2025/12/28

Chaque année, on se promet de nager plus.Chaque année, on abandonne.Ce n’est pas un problème de motivation.C’est un problème de mauvais objectif.Dans cet épisode de Swim Smart, je t’explique pourquoi les bonnes résolutions natation ne tiennent pas, et surtout comment les remplacer par une démarche plus juste, plus motivante et durable, adaptée à la vraie vie quand on nage adulte.Tu vas comprendre :pourquoi “nager plus régulièrement” n’est pas un vrai objectifla différence entre une action et le

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06:00

Pourquoi la constance en natation ne fonctionne...

Swim Smart ·

2025/12/23

On veut tous être constant en natation.S’entraîner régulièrement. Progresser. Respirer mieux. Se sentir à l’aise dans l’eau.Et pourtant, chez les nageurs adultes, la constance est souvent ce qui lâche en premier.Dans cet épisode de Swim Smart, je te partage ce que j’ai compris après des années d’entraînement, de coaching et de tentatives (réussies et ratées) pour rester constant, que ce soit en crawl, en bassin ou en eau libre.🎯 Dans cet épisode, on parle de :Pourquoi les bonnes résolutions en

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07:06

Pourquoi tu ne tiens pas tes objectifs sportifs (ce...

Swim Smart ·

2025/12/22

Tu te dis que tu manques de motivation pour nager régulièrement ?Chaque année, tu recommences… et chaque année tu lâches.Dans cet épisode court de Swim Smart, je t’explique pourquoi la motivation n’est pas le vrai problème, et ce qui t’empêche réellement de tenir tes objectifs en natation, en sport d’endurance et dans ta pratique sportive d’adulte.Dans l’épisode, on parle de :pourquoi la motivation est instable par naturel’erreur classique quand on veut nager plus régulièrementl’importance d’un

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1:35:13

Apprendre à nager quand on est adulte | Multiplier...

Swim Smart ·

2025/12/20

Tu n’as pas besoin d’aimer nager.Tu n’as pas besoin d’être “nageur”.Tu as juste besoin d’oser commencer.Dans cet épisode, j’échange avec Benjamin Elias (Coach SDD), coach en triathlon et ultra-endurance, créateur du podcast Triathlon Talk.On parle d’un sujet central pour tous les adultes qui veulent progresser :👉 comment apprendre autrement, sans modèle unique, sans pression, sans attendre d’être légitime.Dans cette deuxième partie de notre échange, on aborde :apprendre à nager sans se définir

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1:35:10

Apprendre à nager quand on est adulte : revenir aux...

Swim Smart ·

2025/12/17

Tu nages, mais tu luttes ?Tu as l’impression de forcer, de t’essouffler, de stagner malgré les efforts ?Dans cet épisode, j’échange avec Yves-Antoine Guigou, ancien athlète de haut niveau en sauvetage sportif, entraîneur en natation et triathlon, et fondateur de Rise and Race.On parle d’un sujet central et souvent mal compris :👉 l’importance des bases, de la pédagogie et de la compréhension du milieu aquatique, chez l’enfant comme chez l’adulte.Dans cet épisode, on aborde notamment :Pourquoi

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16:18

Respirer en crawl : arrêter de chercher la technique...

Swim Smart ·

2025/12/15

Tu te demandes comment respirer en crawl sans t’essouffler, sans te déséquilibrer, sans te crisper ?Cet épisode remet les choses à l’endroit : il n’existe pas une respiration parfaite, mais des principes simples pour t’adapter.Dans cet épisode, tu vas comprendre :• Pourquoi la respiration déséquilibre ta nage• Pourquoi l’expiration est plus importante que l’inspiration• Comment réduire le temps où ta tête est hors de l’eau• Comment adapter ta respiration selon ton effort• Pourquoi trop y penser peut

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13:28

Pourquoi le plaisir est le vrai indicateur de ta...

Swim Smart ·

2025/12/13

Et si tu mesurais mal ta progression en natation ?On t’a appris à regarder la vitesse, les mètres, l’intensité.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le plaisir est un repère technique essentiel pour progresser durablement.Dans cet épisode, tu vas comprendre :pourquoi chercher uniquement la performance peut te faire perdre le goût de nageren quoi le plaisir est un signal d’alignement techniquecomment identifier une séance “réussie” autrement que par le chronopourquoi revenir à l’eau compte plus

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14:45

Pourquoi tu crois stagner en natation (et comment...

Swim Smart ·

2025/12/11

Tu peux t’entraîner sérieusement, enchaîner les séances… et pourtant avoir la sensation de ne pas avancer.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton cerveau te donne l’illusion de stagner — et comment recréer des repères simples pour retrouver une progression visible, motivante et durable.🌊 Tu vas découvrir :pourquoi une préparation “trop parfaite” bloque tes sensationsle rôle essentiel des mauvaises séances dans ta progressioncomment créer des repères fiables pour mesurer ton avant /

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1:31:15

Pourquoi ton carnet d’entraînement change tout — avec...

Swim Smart ·

2025/12/10

Tu t’entraînes… mais tu as souvent l’impression de ne pas vraiment comprendre ce que tu fais ?Tu relies tes séances à la montre, à Strava… mais pas à tes sensations ?Dans cet épisode, Alexandre — cofondateur de Nolio, qui fête ses 8 ans — explique pourquoi le carnet d’entraînement reste l’outil le plus puissant pour progresser, même à l’ère des montres connectées.On parle sensations, technique, dérives de la data, motivation… et de comment retrouver du plaisir dans l’eau.🔗 Ressources mentionnées

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