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PODCAST

PESO LE PAROLE

“Peso le Parole” è un podcast che nasce dalla volontà di esplorare e promuovere un approccio sano, sostenibile e realistico al fitness e al benessere psicofisico. Ideato e condotto da Zeero, un personal trainer con anni di esperienza nel settore, il podcast si propone di diventare una guida per tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute senza cadere nelle trappole dei metodi estremi e delle mode passeggere. Il nome “Peso le Parole” riflette l’importanza di una comunicazione attenta e

health & fitness fitness

All Episodes

01:35:34

#14 Fisioterapista & Osteopata Pentito Vuota il...

PESO LE PAROLE ·

2024/11/05

In questo episodio del podcast, ospito il Dr. Pietro Bennardo, fisioterapista e “osteopata pentito,”. Bennardo, noto per il suo approccio schietto e ironico, condivide le sue opinioni sul panorama della fisioterapia e dell’osteopatia, sottolineando come una parte significativa delle tecniche promosse non sia basata su evidenze scientifiche. Abbiamo esplorato insieme le differenze tra le pratiche realmente efficaci e quelle che rischiano di essere ingannevoli per i pazienti, spesso confusi da

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00:45:05

#13: Social, Empatia e Palestra: Quando il benessere...

PESO LE PAROLE ·

2024/10/29

Nell'episodio di oggi, con la dottoressa Ornella Mariani esploriamo la comunicazione empatica e i suoi rischi, distinguendo tra empatia e compassione. Vediamo come fare a “sentire con” senza caricarsi delle sofferenze dell’altro, evidenziando che alcuni confondono l'empatia con l'assorbire lo stress altrui, il che può essere dannoso. Successivamente, affrontiamo il fenomeno dei social media e la comunicazione unidirezionale che manca di convalida emotiva e promuove un senso di

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01:08:40

#12: Tiroide, Estrogeni e Cortisolo: Quanto impatta...

PESO LE PAROLE ·

2024/10/22

In questo episodio vi presento la Dott.ssa Erica Rossi, Endocrinologa & Diabetologa. Con lei ho voluto cercare di fare un pochino di chiarezza sulla relazione tra esercizio fisico e le più comuni disfunzioni ormonali. Esploriamo il ruolo della tiroide nel metabolismo, evidenziando che l’ipotiroidismo (al contrario dell'ipertiroidismo) ha un impatto limitato sul peso. Si parla dell’importanza dell’esercizio nel migliorare insulino-resistenza ovarica e l'eventuale influenza che può avere sulle

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00:41:28

Stretching e flessibilità (anche) mentale, per la...

PESO LE PAROLE ·

2024/10/15

Nell’episodio 11 di Peso le parole, abbiamo ospitato nuovamente il professor Luca Martorelli, docente in scienze motorie, autore, atleta e preparatore atletico. Il tema principale è stato lo stretching, analizzato non solo per l’ampiezza del movimento, ma anche per il suo ruolo nel risparmio energetico e nella longevità muscolare. Abbiamo spiegato le principali tecniche di stretching, approfondendo l’importanza della respirazione nella postura e nel rilassamento. Infine, abbiamo trattato il legame

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00:46:07

Perché fare una dieta? Superare il dieting per...

PESO LE PAROLE ·

2024/10/08

Nell'episodio 10 del podcast, è tornata quasidietista Claudia, la Dott.ssa Penzavecchia ha affrontato la domanda “Perchè fare una dieta”, esplorando le variabili psico-sociali che ci influenzano, enfatizzando l'importanza di un rapporto equilibrato con cibo ed esercizio. Ha discusso la differenza tra parametri interni (sensazioni di maggiore energia, emozioni positive) ed esterni (dovrei pesare tot, o anche parametri clinici). Abbiamo spiegato insieme il ruolo dell’esercizio fisico nel dimagrimento,

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01:17:31

Osteopatia e Pole Dance, lontano da luoghi comuni e...

PESO LE PAROLE ·

2024/10/01

💬 La collocazione dell'osteopata spesso incontra critiche e chiusure mentali da parte di alcuni professionisti, limitando il riconoscimento del suo ruolo nell’ambito sanitario e creando ostacoli alla sua piena integrazione nel sistema di cura.👠 Sfatiamo i luoghi comuni sulla pole dance: È ginnastica acrobatica di altissimo livello, i tacchi alti e il particolare abbigliamento non sono solo estetica, ma strumenti utili per prevenire infortuni. L'attrito tra pelle e palo è essenziale per sicurezza

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01:17:41

Superfoods, Atkins, Paleo e vegane: vantaggi e...

PESO LE PAROLE ·

2024/09/24

💥 L’effetto "wow" delle diete estreme🥩 Vantaggi e svantaggi della dieta Atkins🦴 Dieta paleo e le sue implicazioni🥑 Superfood: miti e realtà🥦 Il ruolo delle diete vegetariane e vegane per gli atleti🌱 L'importanza della sostenibilità a lungo termineSeguimi su INSTAGRAM @Zeero_coachingSono ZEERO, un personal trainer di Roma con una visione critica e sostenibile del mondo del fitness. Il mio obiettivo è promuovere un benessere psicofisico accessibile a tutti, rifiutando gli standard tossici e

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01:23:35

Chetogenica, Digiuno e Integratori: La Guida del Dr....

PESO LE PAROLE ·

2024/09/17

🏋️‍♂️ Lavoro con gli atleti: Seguire atleti richiede adattabilità per bilanciare nutrizione, recupero e prestazioni, considerando anche le sfide psicologiche e sociali legate a uno stile di vita altamente competitivo.🎯 Personalizzazione: La nutrizione deve essere adattata a ogni individuo, in base alle sue necessità sportive, cliniche e psicologiche.🥗 Diete sostenibili: Le diete chetogeniche e low-carb sono utili solo in contesti specifici e non sono adatte a tutti.⏳ Consistenza è chiave:

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01:21:52

Natura, HRV, e una Chinesiologa innovativa: Scienza e...

PESO LE PAROLE ·

2024/09/10

🌳 Heart Rate Variability (HRV): Strumento utile per misurare stress emotivo e fisico, monitorando il recupero e il benessere generale.🧠 Variabili esterne: Fattori che influenzano l'efficienza dell'esercizio motorio, rendendo l'approccio personalizzato cruciale.💬 Approccio Empatico: Essenziale lavorare con empatia e collaborare con altri professionisti per il benessere psicofisico.📉 Critica agli Influencer: Alcuni influencer promuovono messaggi positivi ma sono comunque legati alle aspettative

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