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越野 Talk

大嘴长腿

一档开播于2020年的播客节目，分享与越野跑有关的有趣的故事和有用的知识。

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29:51

2025香港100越野赛｜DAY 1 33K组别赛后采访，人才辈出与老骥伏枥

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2025/01/16

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。Let's talk 10mins。节目中出现的人物包括梁迪斯、杨章兴、刘洋、吴永波、赵芬、张伟强、白兴致。

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1:07:03

Vol. 145 饮食调整、训练规划、赛中注意、赛道详解、猴子野猪…港百备赛攻略

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2025/01/12

我们很开心在安踏冠军的支持下，联合香港本土耐力运动社区“耐力学社”在香港组织了一场10k越野跑训练和播客活动录制，很开心能够跟大家相聚在这里，一起聊聊如何准备即将在下周开赛的香港100越野赛。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】hupili（耐力学社）、小柠檬（耐力学社）【Timeline】00:01:54 现场听众跟港百的关系和故事00:15:35 赛前一周的训练和饮食调整00:20:44 港百赛道特征00:30:20 比赛“中点”的判定与体力分配的关系00:41:30 港百赛道上如何应对野生动物00:48:55 强制装备和提升幸福感的个人装备01:00:15 安踏猎隼2港百配色的试穿体验分享

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1:10:09

Vol.142 为越野跑做过最疯狂的事！跨越2000公里，只为跑12公里？

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2024/12/13

【本期节目】为了跑一场12km的越野赛可以有多疯狂？在XTERRA太湖越野挑战赛的现场，我们遇到了两位首次完成十二公里越野跑的新手。她们一个从湖南千里迢迢转战四种交通工具而来，另一位则就住在西山岛上，距离虽相差甚远，但是跑完的兴奋一点不减。而XTERRA的比赛为何这么吸引人，从赛道到赛事体验再到现场的搭建、音乐、在地的文化以及富有当地特色的美食补给……一切的总和好像也不能完全代表XTERRA这个品牌，我们带着疑问抓到了余勇（赛道总监）和Anna（越野跑与在地文化的联结负责人），让他们回答了我们的疑问。路上偶遇到的12km男子和女子第一名，都来自瑞士铁人三项国家队的选手，至于为何选择十二公里，这背后又藏有哪些小秘密？答案不容错过……【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】（按声音依次出现的顺序）龙隽、余勇、小艺、Anna、⻢克斯·斯图德尔（Max Studer）、阿拉尼斯·西弗特（Alanis Siffert）【Timeline】00:02:04: 从湖南秘罗到苏州北，龙隽2000公里+12公里越野赛经历！00:13:28:

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1:22:41

Vol.141 越野跑有多包容？从未成年到大学教授，每个人都能得到快乐

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2024/12/13

【本期节目】越野跑有多包容？从未成年到大学教授，每个人都能得到快乐。这是这期节目的标题，也是我们在XTERRA 太湖越野挑战赛现场的感受，以及我们本期节目中出现的嘉宾朋友们的感受：他们有跟着爸爸第一次一起组队5km亲子组的父子档，儿子一路摔跤爬起再跑，而父亲在默默拍视频记录这一幕；有跟着XTERRA一路成长起来的高二男生，10km少儿组的男子第三，从i人到开始组队参赛，影响学弟学妹一起关注和参与越野跑；有同样跟爸爸第一次组队5km亲子组的父女档，但获得了所在组别的第一名，女儿说冷但好玩，爸爸说明年要来铁三；还有参赛无数次的何老师说，追求成绩的前提是训练要足够，所以这一次他就是来参加越野跑party的，开开心心跑完得了；当然还有逐渐扩大的X-plogging组织者-大连的姜文华和南京的姚远，他们继续用行动践行着-山野无痕的理念，#WePlayWeProtect ！我们这一次的录制又搬去了赛事现场-太湖西山岛吴中洞庭山碧螺春茶文化园，第一天录制的时候是5km亲子组和10km少儿组，天气虽然很冷但是孩子们的热情早已让这股冷风只剩下空气了……

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1:04:29

Vol.139 一年过去了，世界越野跑大满贯现在怎么样了？

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2024/11/27

【本期简介】2023年11月，World Trail Majors世界越野跑大满贯（以下简称为WTM）的神秘面纱被揭开……从之前宣布的九场到最后版本的十场越野赛，再到大加纳利旅游局的冠名，这一年对于WTM来说是一个崭新的开始。但对喜欢越野跑的我们，这些运动员来说，WTM又带来了哪些不一样的声音，或者说不同样的赛事选择呢？在WTM起初搭建的过程中，我们有参与部分内容，无论是赛事理念、路线规划还是赛事目的，都充分表现了WTM所倡导的“多样性”。同时，WTM不仅强调赛道的特殊性，还特别注重与本地文化和环境的融合。一年过去了，在南非开普敦UTCT开始之际，也是WTM今年的最后一站，我们开始了这个讨论。这一次我们也邀请了可爱的听众朋友们，想听听他们了解到的WTM的独到之处，以及它对越野跑运动的深远影响。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】越talk越野的可爱听众朋友们（声音出现的次序）桃汁焦焦、CHUSHIWEN、大K、高登登、文森特【Timeline】00:05:21 WTM的存在在情绪价值上也会有一些加成，探索比赛的多样性以及与本土结合00:08:30

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31:18

XTERRA 张家界武陵源｜一片海洋与一场越野赛

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2024/11/07

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38:56

Vol.137 新手如何寻找值得跑的越野跑比赛？

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2024/10/18

我们最近接到了很多留言和私信，都是在问刚刚开始越野跑，报哪场比赛合适，于是有了本期节目，我们来跟大家聊聊，通过什么样的路径能够找到靠谱的越野跑比赛，希望对大家有所帮助。【主播】深焦镜头【shownotes】两个关于本期节目开始之前需要确定的条件越野跑比赛的四个必要条件越野跑比赛的两个维度分类：影响力范围和距离全国影响力不同距离典型比赛举例区域影响力不同距离典型比赛距离寻找你周围的越野赛的路径方法黄金联赛对越野跑的价值和意义经济发展与自然环境之间的矛盾对越野跑比赛的影响社区比赛的特点与不同类型

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1:38:21

Vol.135 又虐又爽！？100英里以上越野赛的致命诱惑

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2024/09/06

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Vol.133 欧洲阿尔卑斯勃朗峰徒步旅行攻略

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2024/08/09

楥子与Cinty在法国初相识，后者正在从事的工作引起她的兴趣，后者在做小众与人文探索领域的旅行服务，本期节目介绍的就是她是如何在勃朗峰这样兼具绝美景色、奢华配套、低难度门槛的户外旅行目的地，设计了许多能够与自然亲近的新手徒步线路。与此同时，Cinty还对霞慕尼地区的雪季、高山向导环境、户外文化等方面与国内的对比，Cinty描述的生活状态是在惹人羡慕。【主播】楥(yuan)子【嘉宾】@Cinty成长奇旅【Timeline】00:02:14 霞慕尼地区的户外探险之旅00:05:12 选择与挑战，中国团队在法国酒店业的生存之道00:10:26 选择合适的户外探险公司，平衡考量风险与保障00:15:38 徒步旅行线路选择，勃朗峰周围地区能带你领略不同国家的风情00:20:53 阿尔卑斯山脉四季景色全解析，何时前往最为合适？00:26:06 体验不一样的冬天：雪鞋徒步00:31:17 旅行中的心灵觉醒与爱情故事00:36:32 断舍离，从有毒环境跳出来，迎接宁静的生活00:41:45 探索自然与人文的交汇点，徒步旅行中的不同体验00:46:58

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1:09:10

Vol.132 巨人之旅：150小时的浓缩人生

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2024/08/06

【本期简介】为何被称为“巨人”之旅，许多知道她的人会认定这是在歌颂参赛者，有勇气参与即是巨人，实际情况则是还有其他意涵，即路线途经四座最具阿尔卑斯山脉标志的山峰，勃朗峰、马特洪峰、罗莎峰和天堂峰，耸立之状如巨人之姿，这充满想象的命名方式为比赛赋予了浪漫气质，极有意大利民族性格。当时尼科莱蒂和团队看到奥斯塔山谷的地图，立刻意识到这里是办比赛的理想场所，那是2008年，她已经拥有多年组织比赛的经验，在此之后的一年多时间，团队着手赛事筹备，从补给点设置到安全保障系统搭建，“最难的是说服合作伙伴陪我们一起冒险。”尼科莱蒂在接受采访时回忆，2010年，他们与300名越野跑者共同完成了首届巨人之旅（TOR DES GÉANTS）。330公里，超过24000米累计爬升，在那时的越野跑者普遍认知中，这无疑是全世界最难的越野跑比赛。【主播】楥(yuan)子、深焦镜头【嘉宾】关雅荻、曾华锋（荒城）、奥巴巴、鹏鹏熊

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1:14:50

Vol.131 在中、美文化背景下长距离徒步，张诺娅的对比思考

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2024/07/29

*本期节目由越野Talk联合哥伦比亚、户外探险制作推出。【评论互动参与抽奖】张诺娅是越野Talk的老朋友，这次她首次在国内长距离徒步，我们与哥伦比亚、户外探险联合推出本期节目，一起跟张诺娅聊聊这次徒步都发生了哪些故事，她说自己的徒步启蒙发生在美国荒野文化背景之下，与中国文化中人与自然的关系迥异，带着这样的视角，她先后徒步完成珠峰东坡嘎玛沟、江西武功山和甘肃扎尕那，有很多收获。【主播】楥(yuan)子、深焦镜头【嘉宾】张诺娅【Timeline】00:55 回国初感受，诸多不适应02:50 三条徒步路线的选择和规划04:41 徒步伙伴的风格契合问题07:34 与摄影师小夏的默契配合08:48扎嘎那徒步过程，团队成员的节奏矛盾09:29 面对不可控天气时，张诺娅如何控制徒步节奏11:45 对团队徒步的排斥和接受13:00 徒步过程与当地人的互动，不同文化背景下徒步的不同思考16:36武功山徒步之后，如何理解自然环境保护19:52 国内景区开发现状41:53如何看待徒步装备，什么是轻量化53:43 作为自媒体创作者的张诺娅面对的挑战和责任

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18:56

短节目006: 儿童越野赛的安全管理

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2024/07/12

【本期简介】本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作在本期的播客录制的现场，厦门天气已经到了35度，在这样的高温下，我们请来了跟随林听悦野三年的北极星救援队的adong。我们一起聊了聊，如何在热浪滚滚的夏日里，通过专业的装备和适当的预防措施，让孩子们安全享受户外越野的乐趣。同时，还探讨了户外运动对于孩子自立性和对自然的热爱如何起到积极作用。通过专业人士的视角，希望可以为家长提供更多关于户外运动安全的重要建议。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】adong（北极星救援队）【Timeline】00:02:13 中暑风险大揭秘：高温下的运动如何保障安全？00:04:15 如何应对户外跑步中的风险点？预防扭伤和中暑的措施解读00:06:15 林听悦野赛：安全措施、赛道和补给点的优秀保障00:08:18 小朋友也需注意！越野赛中容易出现的运动损伤及其恢复方法00:10:20 保护孩子，预防运动损伤——户外活动中的关键问题！00:12:21 在户外运动中，合适的装备和天气变化的重要性分析00:14:22

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34:04

短节目005:卷户外运动装备的终于卷到孩子身上了？

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2024/07/11

【本期简介】本期节目由开野️林听悦野️越·野Talk联合制作【开野是一个专门服务儿童的户外运动品牌，致力于为儿童提供专龄、专项、专款的鞋子和服装装备支持。目前深耕于儿童越野跑领域，让更多孩子跑进山野，探索自然。】【林听悦野是一个儿童专属的系列赛事，初衷是让更多孩子通过参与到户外运动，更加的自立，更加热爱自然。】随着越野跑越来越受到欢迎，越来越多的孩子也开始尝试越野跑，但许多家长也在面临孩子没有合适越野跑鞋的难题，开野的出现算是弥补了这个空缺，但从另一个角度看，越野跑现在依然是非常小众的运动项目，从商业角度考量，这并非一个大市场，那为什么放着那么多领域不去探索，偏偏选中越野跑，或者说开野为什么选择去做一双越野跑鞋？我们在林听悦野儿童赛的现场向开野品牌联合创始人-钱荔，抛出了这些问题。一起解密它如何通过创新设计，解决儿童越野跑鞋的独特挑战。【主播】媛子、深焦镜头【嘉宾】开野联合创始人-钱荔【录制地点】厦门天竺山·林听悦野儿童赛现场【Timeline】00:02:07 整合运动与大自然的力量：越野跑的教育理念与商业考量00:04:07

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52:02

播客“又臭又长”，真有那么多人听吗？（feat. @王哥我想玩户外）

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2024/06/28

感谢B站UP主@王哥我想玩户外的邀请，我们有机会坐下来聊天，思考“长内容”存在的价值，反思我们正在做的事情的意义，最终获得继续走下去的勇气。【主播】楥子、深焦镜头【本期嘉宾】@王哥我想玩户外【Timeline】00:44-01:45王哥的频道定位，分享户外装备选购经验，以及对商业合作的态度。01:45-02:17户外装备党的定义，分享如何帮助观众在预算有限的情况下选择合适的装备。02:17-03:32内容创作的动机，王哥解释选择横屏和较长视频格式的原因。03:32-05:26不同平台（B站与小红书）的内容风格和受众差异，以及王哥对这些平台的看法。05:26-06:47自媒体成长过程中的挑战，如粉丝增长瓶颈、内容创作的心理压力。06:47-09:23如何克服内容创作中的困难，对完美主义的看法。09:23-12:30越野 talk

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46:15

Vol.128 户外运动安全事故频发！CMDI中国登山高级人才培训班重启能解决吗？

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2024/06/22

【本期简介】CMDI:China Mountaineering Development Institute，以培训热衷于技术攀登的人成为职业登山向导为目标，中国登山协会于2006年创建了中国登山高级人才培训班。CMDI培养的不仅仅是一个攀登者，传授的不仅仅是单纯的技术，而应该是综合能力，即作为高山向导所要拥有的全面素质。我们之前做过一期节目是和ENSA一起聊了聊国际高山向导的来历以及故事，这一次是十年后重启的CMDI，为什么在这个时候重启？这中间有些故事我们需要知道……【主播】媛子、深焦镜头【嘉宾】马德民【Timeline】00:40 登山文化和登山运动的变化开始03:30 登山走向系统化的过程06:40 在全世界范围内还有哪些是登山者的目标?09:10 除了对高度的一个追求，在攀登层面上对难度、路线的选择，是另外一个维度上对山攀登的一个认识14:00 CMDI的诞生18:00 CMDI有没有具体操盘人？还是本身就是攀登者的身份？40:00 当地的小镇居民，有没有可能拿到高山向导的认证资格？40:33 培养这些高水平的攀登者，这也是一个必然

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1:06:34

Vol.127 人类为什么还要登珠峰？从“马欧之谜”100年说起

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2024/06/13

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37:00

Vol.126 自行车比赛中车手经验越来越没用！专访大环赛车手尼古拉斯·罗奇

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2024/06/06

录制时间：2024年5月24日【本期简介】这是我们与环西自行车中国挑战赛联合推出的【对谈传奇车手】系列节目。今天发布的这期是与Nicolas Roche(尼古拉斯·罗奇）的对话，我们从他刚结束的技术说明会开始，回顾了他的退役，以及他的自行车世家。尼古拉斯·罗奇是出生在法国的爱尔兰人，他的爸爸曾经在环意和环法当中拿到过总冠军，可以说是那一代最伟大的车手之一。Nicolas的个人职业生涯在2021 年的时候退役，在这个整个职业生涯的过程当中，他一共代表爱尔兰参加过四次奥运会，也在环西自行车赛当中很多次获得一些赛段冠军。退役后他创立了自己的 Gravel 车队。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】Nicolas Roche 尼古拉斯·罗奇【Timeline】04:00 第一次来到中国是2008年奥运会的时候07:00 遗憾的是来中国很多次，但从未有过真正旅游的时间10:00中国骑行爱好者跟爱尔兰，法国，或者欧洲其他的国家相比，有什么特点？12:00 环西中国赛的颁奖台，像音乐会舞台一样华丽14:00 去年环西中国赛的精英见面会，很温馨16:00

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38:29

Vol.125 自行车已不再只是男性运动！专访奥运冠军丽莎·布雷瑙尔

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2024/05/29

*本期节目录制于5月23日这是我们与环西自行车中国挑战赛联合推出的【对谈传奇车手】系列节目，今天发布的这期是与丽莎·布雷瑙尔的对话，我们从她职业生涯发端开始聊起，到如何身兼公路赛和场地赛，并在两个赛场取得顶尖成绩，还回忆起东京奥运会期间夺冠瞬间，最后讨论女子自行车运动多年来的发展与现状。她关心德国自行车运动的发展，关心女子自行车运动的未来，被称作历史上最伟大的自信车手之一。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】丽莎·布雷瑙尔【Timeline】02:15 - 之前访问中国的经历。05:07 - 对中国自行车社区的期待。06:53 - 作为教练的角色和她与国家队的合作。07:59 - 如何开始骑自行车，以及早期的比赛经历。09:17 - 发现自己的自行车运动天赋。11:10 - 德国自行车运动的现状和挑战。12:25 - 为何选择成为教练。13:41 - 回顾职业生涯和重要的决定时刻。15:30 - 学习和自行车运动之间的平衡。17:23 - 德国对有潜力的自行车手的支持政策。18:54 - 职业生涯中最难忘的比赛和经历。20:07 -

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1:11:43

Vol.124 放下拐杖14个月后，唐景燕更强了！

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2024/05/27

【本期简介】2023年港百，唐景燕（小双）在100km组别进行中不幸右脚脚踝受了伤，从受伤做手术打钢板拆除钢板再到康复复出，差不多有14个月了……在这个过程中，作为朋友的我们阶段性记录了这个过程，也或者说跟她一起经历了这个过程。而这一次，是跑完2024港百并且获得了56km女子第四，开始进行规律性训练的小双。说起这14个月，她记忆最深的是第一次下地，像婴儿一样开始第一次学会走路……【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】唐景燕（小双）-Salomon 精英运动员【Timeline】00:15 - 回忆重新学会走路的感人时刻。02:31 - 小双作为职业运动员的过去和现状。03:36 - 小双分享丢掉拐杖到开始跑步的过程。04:22 - 小双谈及第一次正式跑步的感受。06:17 - 小双描述训练过程中的反复和调整。06:44 - 康复过程中的心态和等待。10:35 - 康复过程中的迷茫和信心。12:14 - 第一次进山徒步的感受。14:27 - 康复训练内容和精神支持。15:58 - 小双面对关心时的压力。17:15 -

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1:13:16

Vol.123 冈仁波齐出发，轮滑环游中国，13000公里后停止

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2024/05/16

我们今天邀请到老朋友骆垠材，他刚刚完成一次史诗级旅程，从冈仁波齐出发，最终抵达北京，但这与他原本的计划大相径庭，最初，他计划完成超过20000公里的环游中国，打破原来由德国人保持的最长轮滑旅行8600公里世界吉尼斯世界纪录，事与愿违的是在途中遭遇了各种各样的问题，他不得不停下脚步，改变路线。【主播】深焦【嘉宾】骆垠材（@白兔上树）

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