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PODCAST

Momenti di benessere

Federica D. Borsato

Ti senti sopraffatta dallo stress, dall"ansia o dalla mancanza di tempo per te stessa?In questo podcast potresti trovare quello che fa per te.Momenti di benessere ti offre soluzioni semplici e pratiche per migliorare il tuo benessere emotivo e mentale.Scoprirai esercizi facili da applicare in qualsiasi momento della giornata, ideali per chi vuole ritrovare serenità e tranquillità, senza stravolgere la propria routine.In ogni episodio, ti guiderò attraverso piccole azioni che ti aiuteranno a sentirti

health & fitness alternative health

All Episodes

16:30

9 cose che mi rendono felice (falle tue)

Momenti di benessere ·

2025/01/19

Quante volte hai pensato che la felicità sia qualcosa da conquistare, un premio che arriva solo "quando" avrai quel lavoro, quella casa o quella relazione perfetta?In questa puntata di Momenti di Benessere, ti guido in un viaggio tra riflessioni profonde e pratiche immediate per riscoprire cosa significa davvero essere felici.Partendo da esperienze personali e anni di osservazione come operatrice del benessere, ti svelo come la felicità non sia un obiettivo lontano, ma qualcosa che puoi costruire

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18:36

Q&A Come faccio ad essere così zen?

Momenti di benessere ·

2025/01/12

Rispono alla domanda: Come fai ad essere sempre così zen?In questa puntata, ti apro il cuore a una parte intima della mia vita.Ti racconto di quello che mi aiuta a ritrovare equilibrio e serenità anche nei momenti più difficili.Questo non è un percorso perfetto, ma autentico.Scoprirai una possibilità concreta per trasformare il tuo benessere quotidiano.Questa è una storia autentica che potrebbe ispirarti a fare lo stesso.---I miei corsi per il tuo benessere:https://www.auraspei.it/prodotti/Ascolta e

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9:33

Come prendere una decisione difficile (senza paura di...

Momenti di benessere ·

2025/01/05

Hai mai sentito quel peso dell’indecisione che ti blocca ogni volta che devi fare una scelta importante?Quell’incertezza che ti fa rimanere intrappolata in un circolo vizioso di domande e dubbi, alimentando solo confusione e frustrazione?Sei lontana dall’essere sola.In questa puntata, ti guiderò attraverso un percorso che ti aiuterà a fare scelte con maggiore chiarezza, fiducia e serenità.Ti svelerò un metodo efficace per prendere decisioni difficili, senza paura di sbagliare.Scoprirai come usare il

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14:00

I tuoi difetti sono i tuoi migliori alleati

Momenti di benessere ·

2024/12/29

Ti senti sopraffatta dai tuoi difetti?Quante volte ti sei sentita giù, pensando che non sei abbastanza, che c’è sempre qualcosa che non va in te?Quella sensazione di non essere mai abbastanza brava, bella, o capace, ti sembra inarrestabile?Ti capisco, sono Federica di Auraspei, e nel nuovo episodio di Momenti di Benessere, ti guiderò attraverso un percorso che ti farà vedere i tuoi difetti sotto una nuova luce.Immagina di trasformarli in punti di forza, di liberarli dal peso che portano. Sì, è

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15:32

Il palo santo come migliore alleato

Momenti di benessere ·

2024/12/22

Ti senti intrappolata in una spirale di stress e pesantezza che sembra non lasciarti respiro?Sai che le energie che ti circondano influenzano direttamente il tuo equilibrio interiore e il tuo benessere fisico?Oggi, in questa nuova puntata di Momenti di Benessere, esploreremo il misterioso e affascinante mondo del Palo Santo, un dono prezioso della natura capace di trasformare le energie attorno a te.Ti guiderò alla scoperta delle sue origini sacre, delle sue proprietà nascoste e del modo in cui può

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14:51

Il giudizio che ti aiuta a realizzarti

Momenti di benessere ·

2024/12/15

Ti sei mai sentita bloccata dalla paura di sbagliare o dall'idea che gli altri ti giudichino?Io ci sono passata e so quanto questo possa minare la tua serenità e impedirti di vivere pienamente.In questo episodio di Momenti di Benessere, ti parlo del giudizio degli altri e di come liberarti da quella voce interiore che ti dice "non ce la farai".Ti racconto la mia esperienza personale, le sfide che ho affrontato e come ho imparato a non lasciarmi condizionare.Condividerò con te due strategie pratiche

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15:44

10+1 strategie per essere felice

Momenti di benessere ·

2024/12/08

Mi sono sentita spesso intrappolata in una routine che prosciugava ogni energia e gioia, e so che anche tu potresti provare la stessa cosa.In questa puntata condivido 10+1 strategie pratiche che hanno trasformato il mio modo di vivere e che possono aiutarti a riscoprire la felicità autentica.Non ti prometto magie, ma piccoli gesti e cambiamenti mirati che possono fare una grande differenza.Ti racconto come ho trovato serenità, equilibrio e gratitudine, e come puoi farlo anche tu, partendo da

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26:11

Il potere enorme della meditazione

Momenti di benessere ·

2024/12/01

Ti senti sopraffatta dalla quotidianità, dai pensieri che corrono veloci e dal peso delle responsabilità?Scopri come la meditazione può diventare il tuo rifugio personale per rigenerarti e ritrovare equilibrio.In questo episodio di Momenti di Benessere, esploreriamo i benefici pratici e profondi della meditazione, sfatiamo i miti che la circondano e ti guido nei primi passi per avviare una pratica semplice e accessibile.Ritrova la tua calma interiore, sviluppa forza e resilienza per affrontare le

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15:57

Le cattive abitudini che minano il tuo benessere

Momenti di benessere ·

2024/11/24

Le cattive abitudini quotidiane influenzano il tuo benessere mentale e fisico? Quanto?In questo episodio di Momenti di Benessere, ti aiuterò a riconoscere quei vizi che sembrano innocui ma che in realtà minano la tua energia e serenità.Parliamo di come lo stress e le cattive abitudini possono creare un disequilibrio, e scoprirai perché la ricerca di sollievo immediato spesso peggiora la situazione.Ti mostrerò come trasformare piccole cattive abitudini in pratiche più sane e durature che ricaricano

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17:46

La regola perfetta per aumentare la tua energia

Momenti di benessere ·

2024/11/17

Hai mai provato quella sensazione di stanchezza costante, senza energia per affrontare la giornata?Quando senti che anche i piccoli impegni sembrano insormontabili e che lo stress e la fatica hanno preso il sopravvento?In questo episodio del podcast, scoprirai cinque semplici attività per ricaricare la tua energia positiva ogni mattina e migliorare il tuo benessere generale.Ti guiderò attraverso pratiche che potrai iniziare subito a integrare nella tua routine.Preparati a riscoprire il tuo

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14:28

Come affrontare le paure che ti bloccano e trovare il...

Momenti di benessere ·

2024/11/10

La paura di sbagliare ti frena? Ti senti bloccata nella tua zona di comfort, incapace di agire per migliorare la tua vita?In questo episodio del podcast Momenti di Benessere ti accompagno in un percorso per affrontare e superare i tuoi timori, trasformandoli in coraggio.Attraverso un esercizio ti guiderò nell'identificare e analizzare le tue paure, mettendole nero su bianco e separando ciò che appartiene al passato o al futuro dal presente.Scoprirai come piccoli passi e riflessioni consapevoli

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15:52

Come attirare energie positive

Momenti di benessere ·

2024/11/03

Ti senti spesso stanca e demotivata negli spazi che frequenti, come casa o lavoro?Questi luoghi possono assorbire energie negative che influenzano il tuo benessere e rallentano l'umore.In questo episodio, scopri metodi pratici e semplici per creare un ambiente che sprigioni energia positiva, dall’uso del sale alla scelta di specifiche piante.Immagina un ambiente in cui ogni stanza ti accoglie con tranquillità e positività.Seguimi in questo percorso per costruire un’atmosfera rigenerante che supporti

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13:46

Le tre domande per combattere i sensi di colpa

Momenti di benessere ·

2024/10/27

Ti senti spesso sopraffatta dai sensi di colpa e fatichi a dedicare del tempo solo per te stessa?In questa puntata, ti accompagno in un viaggio verso la liberazione da quei sensi di colpa che ti impediscono di fare scelte per il tuo benessere.Scoprirai come riconoscere e affrontare questo fardello emotivo, e come dire "sì" a te stessa senza remore.Attraverso consigli pratici e la mia esperienza personale ti mostrerò che prendere tempo per te è non solo giusto, ma fondamentale.Ascolta ora per

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11:50

Come dire NO ai sensi di colpa

Momenti di benessere ·

2024/10/20

Ti è mai capitato di dire "sì" quando volevi dire "no", solo per evitare il senso di colpa?I sensi di colpa possono diventare un peso insopportabile, limitandoti e facendoti sentire bloccata.Ogni volta che accetti qualcosa contro la tua volontà, scavi una piccola crepa nella tua autostima.In questa puntata, Condivido con te come ho imparato a dire "no" senza sentirmi in colpa, svelandoti i segreti per vivere in armonia con te stessa.Attraverso esempi concreti e tecniche pratiche, scoprirai come

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14:45

Come abbattere i tuoi blocchi

Momenti di benessere ·

2024/10/13

Ti senti intrappolata nei tuoi blocchi emotivi, come se qualcosa ti impedisse di vivere pienamente la vita che desideri?Non sei sola, e in questa puntata ti guiderò verso la libertà interiore che meriti.Attraverso tecniche semplici ma potenti potrai finalmente lasciare andare ciò che ti appesantisce.Immagina di poter spezzare quei legami invisibili che ti tengono ferma, di liberarti delle energie negative e di iniziare un nuovo capitolo, più leggero e pieno di possibilità.Non aspettare oltre, è il

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17:17

Come trovare la tua vocazione

Momenti di benessere ·

2024/10/06

Ti senti intrappolata nella routine quotidiana e insoddisfatta della tua vita attuale?Non sai più cosa ti motiva e senti il bisogno di un cambiamento?Molte persone si trovano in questa situazione, ma non sanno come uscirne.In questa puntata, ti guiderò attraverso un semplice esercizio pratico per aiutarti a trovare la tua vocazione e scoprire ciò che ti rende felice.Attraverso tre colonne, esploreremo i tuoi interessi, talenti e sogni per delineare il tuo futuro ideale.Questo percorso ti permetterà

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17:08

Come avere più autostima

Momenti di benessere ·

2024/09/29

Ti sei mai sentita con l'autostima bassa e che non riesci a manifestare il tuo reale valore nel mondo?Molte persone si trovano bloccate da aspettative esterne e da una percezione di sé che le limita.Continuare a sentirsi inadeguati e poco apprezzati può diventare una spirale negativa che rende difficile accettarsi e vedere le proprie qualità.Questo senso di inferiorità può essere acuito da episodi del passato o dal giudizio degli altri, minando la fiducia in se stessi.In questa puntata, condivido la

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19:16

Come distogliere la mente dai pensieri negativi

Momenti di benessere ·

2024/09/22

Ogni giorno ci ritroviamo a combattere con pensieri negativi, che ci appesantiscono e ci bloccano.Sappiamo quanto sia difficile allontanarli, soprattutto quando la rabbia e la frustrazione prendono il sopravvento.Ma cosa succederebbe se potessi imparare a distogliere la tua mente da questi pensieri e ritrovare la serenità?In questa puntata ti guiderò attraverso tecniche semplici ed efficaci per gestire i pensieri negativi, come la respirazione profonda, la distrazione positiva e la pratica della

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17:27

Come rilassare la mente

Momenti di benessere ·

2024/09/11

Ti senti sopraffatta dallo stress quotidiano, bloccata in una routine soffocante dove è difficile trovare momenti di pace?La tua mente è sempre piena di preoccupazioni, il tuo corpo è teso, e anche i momenti di pausa sembrano essere una corsa contro il tempo.Questo ti fa sentire intrappolata in un ciclo senza fine, come un criceto su una ruota che non si ferma mai.Ma cosa succederebbe se potessi spezzare questo ciclo?In questa puntata ti svelo piccoli segreti pratici per ritrovare il benessere

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