x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Mind Switch Podcast

Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist.Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen,

education self-improvement

All Episodes

00:33:22

Warum Erwartungen uns das Leben schwer machen – und...

Mind Switch Podcast ·

2025/01/28

Episode 20: Warum Erwartungen uns das Leben schwer machen – und wie du damit besser umgehstHast du schon mal erlebt, dass eine Situation ganz anders lief, als du erwartet hast – und dich das gestresst hat? Ob im Job, im Alltag oder in Beziehungen: Unsere Erwartungen prägen, wie wir Dinge wahrnehmen – und können uns blockieren. Doch was wäre, wenn du Erwartungen bewusst hinterfragst und offen bist für das, was kommt? In dieser Folge sprechen wir darüber: 🎯 Warum wir überhaupt Erwartungen haben –

de-ch

00:30:13

So triffst du bessere Entscheidungen

Mind Switch Podcast ·

2025/01/21

Episode 19: So triffst du bessere EntscheidungenJeden Tag treffen wir etwa 20.000 Entscheidungen – von der Frage, was wir essen, bis hin zu grossen Lebensentscheidungen wie Jobwechsel oder Umzug. Aber warum fällt es uns manchmal so schwer, eine Wahl zu treffen? Und warum quälen uns manche Entscheidungen mehr als andere? In dieser Folge erfährst du: Warum selbst kleine Entscheidungen grossen Stress auslösen können. Warum Pro- und Kontra-Listen oft nicht funktionieren. Welche Denkfehler uns

de-ch

00:29:34

Job kündigen oder bleiben? Warum High-Performer*innen...

Mind Switch Podcast ·

2025/01/14

Episode 18: Job kündigen oder bleiben? Warum High-Performer*innen oft falsch entscheiden – und wie du die richtige Wahl triffstBist du an dem Punkt, wo du deine Kündigung schon geschrieben hast, aber unsicher bist, ob du sie wirklich abgeben sollst? Viele High-Performer*innen erleben genau das. Trotz tollem Job und gutem Team macht sich chronischer Stress breit – und Kündigen scheint der einzige Ausweg zu sein. Doch ist das wirklich die Lösung? In dieser Folge sprechen wir darüber: 🎯 Warum

de-ch

00:26:39

Die Wahrheit hinter deinem Selbstwertgefühl [Teil 2]...

Mind Switch Podcast ·

2025/01/07

Episode 17: Die Wahrheit hinter deinem Selbstwertgefühl [Teil 2] – Perfektionismus und das Gefühl, alles allein schaffen zu müssenIn dieser Fortsetzung von Folge 15 tauchen wir noch tiefer in das Modell der Persönlichkeit ein. Diesmal wird’s konkret: Wir nehmen zwei Beispiele aus dem Alltag vieler High Performer*innen unter die Lupe – Perfektionismus und das Bedürfnis, alles allein bewältigen zu müssen. 🔍 Was du in dieser Folge erfährst: Warum Perfektionismus oft mehr Energie kostet, als er

de-ch

00:21:58

Neujahrsvorsätze endlich erfolgreich umsetzen

Mind Switch Podcast ·

2024/12/31

Episode 16: Neujahrsvorsätze endlich erfolgreich umsetzen Neues Jahr, neue Vorsätze – aber warum scheitern sie so oft? Wir sprechen in dieser Folge darüber, warum Neujahrsvorsätze meist nicht lange halten und wie du das 2025 ändern kannst. 🚀 ✨ Inhalt der Folge: Die wahren Gründe, warum Neujahrsvorsätze scheitern Was du tun kannst, um neue Gewohnheiten wirklich zu etablieren Warum Motivation überschätzt wird – und was stattdessen zählt Konkrete Schritte, um realistische und erreichbare Ziele

de-ch

00:22:44

Die Wahrheit hinter deinem Selbstwertgefühl [Teil 1]

Mind Switch Podcast ·

2024/12/24

Episode 15: Die Wahrheit hinter deinem Selbstwertgefühl [Teil 1] In dieser Folge tauchen wir in ein spannendes Modell ein, das erklärt, warum wir uns oft so verhalten, wie wir es tun – und warum Selbstwertgefühl nicht durch blosse "Stärkung" im Aussen wächst. Michaela teilt ein Modell mit drei Schichten, das verdeutlicht, wie unser wahres Selbst, negative Glaubensmuster und äussere Kompensationen zusammenwirken. Themen der Folge: Die drei Schichten unserer Persönlichkeit – Was steckt hinter

de-ch

00:24:31

Warum positive Affirmationen oft schaden – und was...

Mind Switch Podcast ·

2024/12/17

Episode 14: Warum positive Affirmationen oft schaden – und was wirklich hilft In dieser Folge nehmen wir das beliebte Thema positive Affirmationen unter die Lupe. Warum lösen sie oft das Gegenteil aus und verstärken sogar negative Gefühle? Und wie kannst du stattdessen mit deinen inneren Mustern arbeiten, um echte Veränderungen zu erzielen? Erfahre, warum es so wichtig ist, die Realität anzuerkennen, anstatt sich selbst etwas vorzumachen. Themen der Folge: Warum positive Affirmationen oft nicht

de-ch

00:14:57

Hoch hinaus – Was Virtual Reality über Stress verrät...

Mind Switch Podcast ·

2024/12/10

Episode 13: Hoch hinaus – Was Virtual Reality über Stress verrät [Update zu den Startup Nights 2024]In dieser Folge geben wir ein spannendes Update zum Virtual-Reality-Experiment bei den Startup Nights 2024. Wir berichten, wie wir mit einem fesselnden VR-Szenario demonstriert haben, dass unser Unterbewusstsein oft stärker auf Stressige Situationen reagiert, als unser Verstand es steuern kann. Die Erkenntnisse aus über 140 Teilnehmer:innen zeigen eindrücklich, wie der Stressmechanismus funktioniert

de-ch

00:19:23

Schlechtes Gewissen – Der verborgene Stressfaktor

Mind Switch Podcast ·

2024/12/03

Episode 12: Das nagende Schuldgefühl – Wie du erkennst, ob du ein schlechtes Gewissen hastIn dieser Folge sprechen Pascal und Michaela über ein Thema, das uns alle betrifft: Schuldgefühle und das ständige schlechte Gewissen. Oft sind uns diese Empfindungen gar nicht bewusst, doch sie beeinflussen unser Handeln und unsere Entscheidungen stärker, als wir denken. Michaela erklärt, wie sich das schlechte Gewissen unbemerkt in unseren Alltag schleicht und was es mit uns macht. Themen der Folge:

de-ch

00:24:12

Gefangen in der Spirale der Selbstabwertung

Mind Switch Podcast ·

2024/11/26

Episode 11: Gefangen in der Spirale der SelbstabwertungIn dieser Folge des Mind Switch Podcasts sprechen wir über ein Thema, das viele unbewusst betrifft: die Selbstabwertungsspirale. Wir besprechen: Warum viele Menschen ein schlechtes Gewissen haben, ohne es zu merken – und wie sich das auf Körper und Geist auswirkt. Wie der innere Drang, es immer allen recht zu machen, in eine destruktive Spirale führt. Wieso gut gemeinte Tipps wie „Lern einfach Nein zu sagen“ oft das Gegenteil bewirken.

de-ch

00:18:54

Resilienz: Die Währung der Zukunft

Mind Switch Podcast ·

2024/11/19

Episode 10: Resilienz ist die Währung der Zukunft! In dieser Folge des Mind Switch Podcasts widmen wir uns dem zentralen Thema Resilienz und warum sie in unserer modernen, sich schnell verändernden Welt zur wichtigsten Fähigkeit wird. Wir sprechen darüber: Was Resilienz wirklich ausmacht und warum sie oft missverstanden wird. Wie unsere neuronalen Netzwerke unsere Flexibilität im Umgang mit Krisen beeinflussen. Warum Resilienz die Fähigkeit ist, die uns in Zeiten von Unsicherheit und

de-ch

00:33:24

Erfolgsgeschichte: Vom chronischen Stress zu neuer...

Mind Switch Podcast ·

2024/11/12

Episode 9: Erfolgsgeschichte: Vom chronischen Stress zu neuer Lebensfreude In dieser Folge erzählen wir die beeindruckende Erfolgsgeschichte einer jungen Führungskraft, die es geschafft hat, ihren chronischen Stress nachhaltig zu bewältigen. Erfahre, wie sich Petra (Name geändert) aus einer Krise befreite, die sie an den Rand der Erschöpfung brachte. Wir sprechen darüber: Wie sich chronischer Stress äusserte und welche körperlichen Symptome auftraten. Warum eine kurze Auszeit keine

de-ch

00:17:14

Ein gefährliches Experiment: Virtual Reality &...

Mind Switch Podcast ·

2024/11/05

Episode 8: Virtual Reality Experiment: Wenn dein Verstand gegen das Unterbewusstsein verliert In dieser Folge nehmen wir dich mit in ein spannendes Virtual Reality Experiment, das wir auf einer vergangenen Messe präsentiert haben. Es zeigt auf eindrückliche Weise, wie wenig Macht unser bewusster Verstand über tief sitzende Reaktionen des Unterbewusstseins hat. Michaela teilt ihre Erfahrungen aus einem VR-Experiment, in dem das Unterbewusstsein greifbar wird und wie körperliche Stressreaktionen

de-ch

00:22:57

So stoppst du dein Gedankenkarussell

Mind Switch Podcast ·

2024/10/29

Episode 7: Das Gedankenkarussell stoppen – Wege aus der endlosen GedankenspiraleIn dieser Folge sprechen Pascal und Michaela über das Gedankenkarussell und warum es uns oft genau dann festhält, wenn wir eigentlich abschalten wollen. Michaela erklärt, wie unser Gehirn dabei arbeitet, warum Social Media und ständige Reize das Grübeln verstärken und wieso diese Gedankenschleifen oft nichts lösen, sondern uns eher belasten. Themen der Folge: Warum das Gedankenkarussell entsteht und was das Gehirn

de-ch

00:28:15

Unsichtbare Blockaden – Wie Glaubensmuster unser...

Mind Switch Podcast ·

2024/10/22

Episode 6: Unsichtbare Blockaden – Wie Glaubensmuster unser Leben sabotieren In dieser Folge des Mind Switch-Podcasts gehen wir auf Glaubensmuster ein. Michaela erklärt, was Glaubensmuster sind und wie sie unsere Wahrnehmung und unser Verhalten unbewusst beeinflussen. Wir besprechen, warum viele von uns das Gefühl haben, „es nie recht machen zu können“ oder „nicht gut genug zu sein“, und wie diese Überzeugungen wie eine unsichtbare Brille funktionieren, durch die wir die Welt sehen. Themen dieser

de-ch

00:30:11

Das Unterbewusstsein: Wie es unser Verhalten prägt

Mind Switch Podcast ·

2024/10/15

Episode 5: Das Unterbewusstsein: Wie es unser Verhalten prägt In dieser Folge tauchen wir in das faszinierende Thema des Unterbewusstseins ein. Wir diskutieren, wie unser Unterbewusstsein das Verhalten und die Entscheidungen beeinflusst, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Warum reagieren wir manchmal reflexartig auf bestimmte Situationen, und was hat das mit unseren tief verankerten Prägungen zu tun? Wir erklären, wie Millionen von Sinneseindrücken unbewusst verarbeitet werden und wie diese

de-ch

00:23:15

Wie Stress wirklich entsteht – und warum es nicht die...

Mind Switch Podcast ·

2024/10/08

Episode 4: Wie Stress wirklich entsteht – und warum es nicht die Situation ist In dieser Folge des Mind Switch Podcasts tauchen Pascal und Michaela tief in den Prozess ein, wie Stress tatsächlich entsteht. Sie erklären, warum es nicht die äussere Situation ist, die Stress verursacht, sondern unsere individuelle Wahrnehmung und Interpretation. Anhand von Beispielen zeigen sie, wie Glaubenssätze und Prägungen darüber entscheiden, ob wir gestresst sind oder nicht. In dieser Episode erfährst du: Wie

de-ch

00:16:23

Selbstbild – Der Schlüssel zu Veränderung

Mind Switch Podcast ·

2024/10/01

Episode 3: Selbstbild – Der Schlüssel zu VeränderungIn dieser Folge des Mind Switch Podcasts sprechen Michaela und Pascal über ein faszinierendes Thema: das Selbstbild. Sie erklären, was ein statisches und was ein dynamisches Selbstbild ist und wie dieses Konzept unser Leben beeinflusst. Anhand wissenschaftlicher Studien und persönlichen Beispielen zeigen sie, warum das Selbstbild darüber entscheidet, ob wir uns weiterentwickeln oder in alten Mustern verharren. In dieser Episode erfährst du: Was

de-ch

00:18:53

Was wir über Stress noch immer nicht wissen

Mind Switch Podcast ·

2024/10/01

Episode 2: Was wir über Stress noch immer nicht wissen In dieser Folge des Mind Switch Podcasts berichtet Pascal von einem betrieblichen Gesundheitsmanagement-Event in Basel, das ihn tief beeindruckt hat. Er teilt mit uns wichtige Erkenntnisse darüber, wie wenig das Bewusstsein für Stress und dessen Ursachen – selbst in Fachkreisen – vorhanden ist. Michaela und Pascal diskutieren, warum Stressreaktionen oft falsch verstanden werden und was das für Führungskräfte und Unternehmen bedeutet.In dieser

de-ch

00:06:42

Warum wir diesen Podcast starten und wie er dir...

Mind Switch Podcast ·

2024/09/28

Episode 1: Warum wir diesen Podcast starten und wie er dir helfen wirdIn dieser ersten Folge des Mind Switch Podcasts stellen wir uns vor und erklären, warum wir diesen Podcast ins Leben gerufen haben. Erfahre, was dich in den kommenden Episoden erwartet und wie wir dir helfen können, deine Resilienz zu stärken und deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln.In dieser Episode erfährst du: Warum es diesen Podcast gibt, was unser Ziel ist und wer wir sind Welche Themen wir behandeln werden, z. B

de-ch

60 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College