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PODCAST

Mind Switch Podcast

Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist.Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen,

education self-improvement

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00:10:59

Impuls #2: Burnout: Die wahren Ursachen – und warum...

Mind Switch Podcast ·

2026/04/10

👉 Kostenloses Beratungsgespräch sichern: https://www.mindswitch.chDie meisten denken, Burnout kommt von zu viel Arbeit. Das stimmt nicht.Ich kenne Führungskräfte die ihr Pensum halbiert haben – und trotzdem ausgebrannt waren. Menschen die monatelang Auszeit genommen haben – und nach zwei Wochen zurück im Job war alles wieder wie vorher.In diesem Impuls erklärt Michaela Schenker – Gründerin der patentierten Mind Switch Methode und seit 27 Jahren Expertin für chronischen Stress, Resilienz und

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00:19:55

Erfolgsgeschichte Nicole: Vom Zusammenbruch zurück zu...

Mind Switch Podcast ·

2026/04/07

Episode 82: Erfolgsgeschichte Nicole: Vom Zusammenbruch zurück zu sich selbst – in wenigen WochenNicole ist Leiterin Marketing und Kommunikation und verantwortlich für mehr als 10 Mitarbeiter – und sie liebt ihren Job. Trotzdem kam der Moment nach den Sommerferien, an dem sie einen Schritt ins Büro machte und nur noch weinte. Eine Woche lang.In dieser Folge spricht Pascal mit Nicole über ihre Erfahrung mit Mind Switch – wie es ihr vorher ging, was sich verändert hat, wie schnell die ersten

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00:14:55

Impuls #1: Gedankenkarussell stoppen: Warum es abends...

Mind Switch Podcast ·

2026/04/03

👉 Kostenloses Beratungsgespräch sichern: https://www.mindswitch.ch/Du liegst im Bett, bist todmüde – und dein Kopf macht einfach alleine weiter. Du gehst die Meetings von morgen durch. Die Mail, die du noch nicht beantwortet hast. Das Gespräch mit dem Kollegen das irgendwie komisch war.Du willst abschalten. Aber es geht nicht.In diesem Impuls erklärt Michaela Schenker – Gründerin der patentierten Mind Switch Methode und seit 27 Jahren Expertin für chronischen Stress, Resilienz und

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00:30:37

Redeangst als Manager: Warum du nervös wirst und was...

Mind Switch Podcast ·

2026/03/31

Episode 81: Redeangst: Du kennst deine Präsentation auswendig – und trotzdem wirst du beim Sprechen nervös. Warum das passiert – und was wirklich hilft.Du hast dich vorbereitet. Du kennst den Inhalt. Und trotzdem – sobald alle Augen auf dich gerichtet sind, wird der Kopf leer. Die Stimme zittert. Du kommst ins Stocken.In dieser Folge erklären Pascal und Michaela warum das passiert – und was du wirklich dagegen tun kannst.Denn Redeangst betrifft nicht nur grosse Bühnen. Sie zeigt sich auch wenn du

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00:23:53

Warum du dich ständig rechtfertigst – und was das...

Mind Switch Podcast ·

2026/03/24

Episode 80: Warum du dich ständig rechtfertigst – und was das wirklich über dich verrätKennst du das Gefühl, dass du dich innerlich immer wieder erklärst – für Dinge, die du getan hast oder eben nicht? Dieses permanente Durchspielen von Situationen, das Rechtfertigen gegenüber anderen oder dir selbst?In dieser Folge gehen Pascal und Michaela genau diesem Mechanismus auf den Grund – und erklären, was wirklich dahintersteckt.Das lernst du in dieser Folge:Was Rechtfertigung wirklich bedeutet – und

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00:29:04

Selbstsabotage: Warum du dir selbst im Weg stehst –...

Mind Switch Podcast ·

2026/03/17

Episode 79: Selbstsabotage: Warum du dir selbst im Weg stehst – und wie du aufhörst, dich zu blockieren Du gibst Gas, du weisst was du willst – und trotzdem kommst du nicht vorwärts. Du schiebst auf, wirst krank wenn es drauf ankommt, oder brichst kurz vor dem Ziel ab. Das ist kein Willensproblem und keine Charakterschwäche. Das ist Selbstsabotage.In dieser Folge sprechen Pascal und Michaela darüber, was hinter Selbstsabotage wirklich steckt, warum sie so logisch ist – und was du tun kannst, um

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00:18:49

Warum Meditation deinen Dauerstress nicht löst – und...

Mind Switch Podcast ·

2026/03/10

Episode 78: Warum Meditation deinen Dauerstress nicht löst – und ihn sogar verschlimmern kannViele Menschen, die unter chronischem Stress leiden, greifen zu Meditation – in der Hoffnung, die Gedanken unter Kontrolle zu bringen und endlich abschalten zu können.In dieser Folge erklärt Pascal gemeinsam mit Michaela Schenker, warum Meditation bei chronischem Stress nicht nur nicht hilft – sondern die Situation sogar verschlimmern kann.Das lernst du in dieser Folge:Warum Meditation bei chronischem Stress

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00:22:28

Warum dich die Inkompetenz anderer so stark triggert

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2026/03/03

Episode 77: Warum dich die Inkompetenz und Dummheit anderer triggert - und was wirklich dahinterstecktJemand im Meeting trifft eine offensichtlich falsche Entscheidung. Ein Kollege braucht dreimal so lange wie nötig. Dein Chef hat schlichtweg keine Ahnung. Und in dir kocht es – nicht ein bisschen, sondern richtig.Du fragst dich: Bin ich zu ungeduldig? Zu anspruchsvoll?Die Wahrheit ist unbequem: Es hat nichts mit den anderen zu tun. Es hat mit DIR zu tun.In dieser Episode erfährst du, warum dich

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00:20:43

Aufschieberitis: Warum Prokrastination nichts mit...

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2026/02/24

Episode 76: Aufschieberitis: Warum Prokrastination nichts mit Faulheit zu tun hatDu schiebst wichtige Dinge immer wieder auf. Die Steuererklärung, das neue Projekt, den Briefkasten leeren. Du weisst genau, dass es wichtig ist – und trotzdem passiert nichts. Aufschieberitis ist keine Faulheit. Es ist ein Warnsystem deines Unterbewusstseins.In dieser Episode erfährst du, welche unbewussten Muster hinter dem Aufschieben stecken: Angst vor Bewertung, Perfektionismus, Angst vor Sichtbarkeit. Michaela und

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00:18:30

Warum KI dir nicht den Job wegnimmt (aber jemand...

Mind Switch Podcast ·

2026/02/17

Episode 75: Warum KI dir nicht den Job wegnimmt (aber jemand anders schon)Die Arbeitswelt verändert sich rasant durch KI – und viele fühlen sich überfordert. 67% nutzen KI bereits, aber nur 36% fühlen sich vorbereitet. Gleichzeitig verdienen Menschen mit KI-Kompetenz 56% mehr. In dieser Folge erfährst du, warum die grösste Gefahr nicht KI selbst ist, sondern deine fehlende Anpassungsfähigkeit – und was du konkret tun kannst, um nicht abgehängt zu werden.Michaela und Pascal zeigen, warum ein starkes

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00:33:00

Kundeninterview mit André: Vom Burnout zurück zu...

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2026/02/10

Episode 74: Kundeninterview mit André: Vom Burnout zurück zu voller Leistung und Lebensfreude – in 2 WochenAndré war Bauleiter mit Verdacht auf Erschöpfungsdepression – krankgeschrieben, emotional taub und mit düsteren Gedanken. Seine Ärztin bot ihm zwei Wochen Auszeit und eine sechsmonatige Warteliste für einen Therapieplatz. André wusste: Das kann nicht alles sein.In dieser Episode teilt er seine Geschichte: Wie er in nur zwei Wochen zurück in den Job kam (während andere 12-24 Monate brauchen),

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00:10:45

Der grösste Hebel für Longevity (und es sind keine...

Mind Switch Podcast ·

2026/02/03

Episode 73: Der grösste Hebel für Longevity (und es sind keine Supplements)Supplements, Eisbaden, Schlafoptimierung – die Longevity-Szene boomt. Aber was, wenn du beim wichtigsten Faktor für ein langes, gesundes Leben ansetzt? In dieser Episode zeigen Michaela und Pascal, warum Resilienz der unterschätzte Game Changer für Longevity ist.Sie erklären, warum die meisten beim Symptom ansetzen statt bei der Ursache und was Dauerstress wirklich mit deinem Körper macht. Spoiler: Kein Supplement der Welt

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00:14:26

Kündigung als Lösung? Wann ein Jobwechsel Sinn macht...

Mind Switch Podcast ·

2026/01/27

Episode 72: Kündigung als Lösung? Wann ein Jobwechsel Sinn macht – und wann nichtDu überlegst schon länger, deinen Job zu kündigen? Kannst abends nicht mehr abschalten, liegst nachts wach und hast sonntagabends schon ein mulmiges Gefühl vor der neuen Arbeitswoche? Michaela Schenker und Pascal Bartosch erklären in dieser Episode, wann ein Jobwechsel tatsächlich die Lösung ist – und wann du damit nur deine Probleme ins nächste Unternehmen mitnimmst.Die entscheidende Frage ist nämlich: Liegt es am

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00:24:32

Unzufriedenheit im Job und was dahinter ist

Mind Switch Podcast ·

2026/01/20

Episode 71: Unzufriedenheit im Job und was dahinter ist„Ich muss meinen Job geniessen können" – dieser Gedanke macht dich unzufriedener, als du denkst. Pascal und Michaela decken auf, warum diese Erwartung der grösste Bremsklotz für echte Zufriedenheit ist – und was du stattdessen tun kannst.Die unbewusste Falle: Du denkst, dein Job sollte Passion und Erfüllung sein. Doch diese Erwartung führt zu permanentem Hinterfragen, Unzufriedenheit und dem Gefühl, am falschen Ort zu sein. Michaela

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00:21:23

So stoppst du endlich Overthinking

Mind Switch Podcast ·

2026/01/13

Episode 70: So stoppst du endlich OverthinkingWas habe ich gesagt? Was hat sie gemeint? Hätte ich anders reagieren sollen? Wenn du Gespräche und Entscheidungen permanent zerdenkst, kennst du dieses Gedankenkarussell. Pascal und Michaela gehen dem Mechanismus auf den Grund – und zeigen, warum die gängigen Tipps gegen Overthinking alles nur schlimmer machen.Die unbewusste Falle: Dein Verstand gaukelt dir vor, dass mehr Nachdenken mehr Kontrolle bedeutet. Doch das Gegenteil ist der Fall. Du bleibst

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00:23:22

Die Jungen werden ausgebremst

Mind Switch Podcast ·

2026/01/06

Episode 69: Die Jungen werden ausgebremstPascal beobachtet ein Phänomen, das ihm immer häufiger in Beratungsgesprächen auffällt: Junge Menschen, die im Beruf Gas geben wollen, werden aktiv ausgebremst. Eine 24-jährige Führungskraft arbeitet phasenweise zehn bis zwölf Stunden und ihr Umfeld reagiert sofort mit Warnungen vor Burnout. Pascal und Michaela sehen das anders.Die beiden diskutieren, warum strikte Arbeitszeitgrenzen und Work-Life-Balance-Mantras nicht immer die Lösung sind. Sie hinterfragen,

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00:34:55

Neujahresvorsätze: Die psychologischen Mechanismen,...

Mind Switch Podcast ·

2025/12/30

Episode 68: Neujahresvorsätze: Die psychologischen Mechanismen, warum du scheiterst und wie du es endlich schaffstFünfmal pro Woche ins Fitness, endlich gesund essen, Spanisch lernen – und das alles ab dem 1. Januar. Aber warum scheitern wir Jahr für Jahr an denselben Vorsätzen?Pascal und Michaela decken die unbewussten psychologischen Mechanismen auf, die dafür sorgen, dass deine Vorsätze zum Scheitern verurteilt sind – noch bevor du richtig angefangen hast. Es geht nicht um fehlende Motivation

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00:28:33

Kennt Pascal die Sprichwörter? (Weihnachtsfolge)

Mind Switch Podcast ·

2025/12/23

Episode 67: Kennt Pascal die Sprichwörter? (Weihnachtsfolge)Pascal sitzt auf der Anklagebank: Kennt er wirklich keine deutschen Sprichwörter und Redewendungen, oder ist das nur ein Vorwand? Michaela hat eine Liste mit Dutzenden von Redensarten vorbereitet und testet Pascal auf Herz und Nieren.Zwischen Gelächter und Wissenslücken entdecken die beiden auch die faszinierenden historischen Ursprünge vieler Redewendungen.Kennst du Sprichwörter oder Redewendungen, die Pascal sicher nicht kennt? Schreib

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00:26:17

Das Gefühl nicht genug zu schaffen und was dahinter ist

Mind Switch Podcast ·

2025/12/16

Episode 66: Das Gefühl nicht genug zu schaffen und was dahinter istKennst du das Gefühl, ständig nicht genug zu schaffen oder nicht schnell genug vorwärts zu kommen? In dieser Episode decken Pascal und Michaela auf, was wirklich dahintersteckt – und warum die naheliegendste Erklärung oft nicht die richtige ist.Du erfährst, warum viele Menschen an der falschen Stelle ansetzen und das Problem dadurch sogar noch verstärken, wie du mit einer einfachen Selbstreflexion herausfindest, wo bei dir der wahre

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00:23:44

5+2 todsichere Strategien für einen richtig...

Mind Switch Podcast ·

2025/12/09

Episode 65: 5+2 todsichere Strategien für einen richtig beschissenen TagSieben garantierte Wege, wie du deinen Tag so richtig ruinieren kannst. Klingt verrückt? Ist es auch – und genau das ist der Punkt.Es beginnt schon im Bett: Erst noch schnell Instagram checken und sich mit den Besten der Besten vergleichen. Dann eine unmögliche To-Do-Liste erstellen. Den ganzen Tag grübeln über alles, was schiefgelaufen ist. Und natürlich immer alles schön persönlich nehmen.Pascal und Michaela übertreiben

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