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PODCAST

ゼロベースランニング・ポッドキャスト

ゼロベースランニング・高岡尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「筋トレ」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。

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00:05:46

少し走ると息があがり、苦しさを感じます。どんな原因が考えられますか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/05/12

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「少し走ると息があがり、苦しさを感じます。どんな原因が考えられますか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:45:16

【あしたのあし】ランナーよ、自分の体に興味を持ててるか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/05/11

実は、小さい頃に「興味を持つこと」を放棄させられている日本人って結構いるんじゃないか問題について、玉ちゃんと語ります。

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00:08:17

フルを楽に走るためには10キロ以上の練習を入れた方がいいですか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/05/11

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「フルを楽に走るためには10キロ以上の練習を入れた方がいいですか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:10:17

下り坂で脚の負担を減らすにはどうすればいい？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/05/05

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「下り坂で脚の負担を減らすにはどうすればいい？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:36:28

【あしたのあし】ランナーよ、左右差はあって当然だ！

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/05/04

人間の体は、左右差があって当然。左足には左足の役割、右足には右足の役割があります。今回は書籍「足の裏は語る」を題材にお話ししていきます。

ja

00:06:40

鼻呼吸で走るコツを教えて

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/05/03

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「鼻呼吸で走るコツを教えて」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:07:17

着地の仕方を意識したらふくらはぎが痛くなりました

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/29

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「着地の仕方を意識したらふくらはぎが痛くなりました」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:08:34

小走りになってでもピッチは180にした方がいいですか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/29

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「小走りになってでもピッチは180にした方がいいですか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:42:07

【あしたのあし】多くのランナーが気付いてない、シューズを履くことによる副作用

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/27

今回は「あしたのあし」ヘビーリスナーである看護師の「のぶさん」が、前回の放送にクレームをつけに乱入！看護師の立場から「薬に対して副作用の説明が必須であるように、シューズに対しても副作用の説明を必須にすべき！」との持論から、シューズメーカーがユーザーに対してどんな「愛」を持っているのか？について、いつもより熱量高めでお話してます。

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00:07:58

不整地ランはフォーム改善に効果がありますか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/26

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「不整地ランはフォーム改善に効果がありますか？？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:08:46

走るとふくらはぎが痛いんですけど、どうすればいいですか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/25

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「走るとふくらはぎが痛いんですけど、どうすればいいですか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:08:50

足首や踵の痛みのケアはどうすればいい？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/22

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「足首や踵に痛みが出るんですが、日々のケアと、痛みがで始めた時のケアを教えてください」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:07:31

走ると足裏が痛くなるのはなぜですか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/21

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「走ると足裏が痛くなります。アーチの部分です。何が問題でしょうか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:32:14

【あしたのあし】日本で一番売れてる子どもシューズメーカーの足育の考え方が本当に危ない

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/20

日本で一番売れてる子どもシューズメーカーの足育の考え方が、シューズありきの足育になっていることに、猛烈な危機感を感じています。シューズメーカーは、自社製品を売ることが大事なのは間違いないけど、自社製品ありきの「足育」になってませんか？

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00:08:46

毎日走るのは体への負担になりますか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/19

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「毎日走るのは体への負担になりますか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/

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00:12:28

30km以降の脚攣り問題について

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/18

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「フルマラソンの30km以降に脚が攣ってしまうんですけど、どうすればいいでしょうか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/

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00:39:30

危険を排除し過ぎる風潮について物申す

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/13

僕たちは「自然」に感動したり、ワクワクしたりするわけですけれども、そこには当然、危険も隣り合わせだったりします。だけど、その危険って安易に排除していいものでしょうか？その危険を排除することによって、人生、生き辛くなることってありますよね？？？そんな話を、好き勝手にゆるーくお話ししてます。ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/

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00:45:35

今、改めて考える「子どもの足と上履き問題」

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/04/06

高岡の娘がめでたく小学校の入学式を迎えたのはいいものの、新しい教室でみた、児童の上履きに対して高岡が感じた猛烈な危機感を、玉ちゃんにぶつけてみました。確かに、探せばつま先が広めの上履きはあるものの、ほとんどの児童はつま先が窮屈な上履きばかり。一日のなかで長時間履いている上履き。窮屈な上履きを履くことによる、子どもたちの足と情緒に対しての話を、好き勝手にゆるーくお話ししてます。ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/

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00:45:40

シューズに慣れないと履きこなせないけど、慣れすぎるのも・・・

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/03/30

シューズを上手に使いこなすには慣れが必要！だけど、慣れすぎると感覚が麻痺してしまって、人間本来の足の機能がなおざりになってしまうよね？

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00:44:54

足底の痛み、これだけで治ったよ

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/03/23

先日25km走をやって足底に痛みが出た玉ちゃんですが、足底圧を測定して「浮指」になってることに気づき、それを整えたらあっという間に痛みが消えた！とのこと。これをネタに「つま先が反り上がってるシューズの弊害」についてお話ししていきます。

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