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PODCAST

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

sports running

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00:17:09

#811 富山県のランニングショップ、サリーズでのトーク①

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2024/09/04

8月25日に行われたトークイベントの音声を3回に分けて配信します(^^)年齢を積み上げても走り続けるコツなどをペチャクチャ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #走る練習 #サリーズ #富山 #高岡

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00:10:01

#810 持続性エネルギー、パラチノースのPRで走ります

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2024/09/03

長時間動き続ける時に必要なエネルギー源としてパラチノースを使っているヒトも多いはず。水だけではなく麦茶やスポドリなどと混ぜて使うこともアリ(^^)●パラチノースのサイト https://www.palatinose.jp/●Amazon https://amzn.to/4cLVfT6■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #補給食 #持続性エネルギー源 #パラチノース #

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00:10:02

#809 牛首えんでゅ〜ろの舞台裏、学びの機会でした！

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2024/09/02

9/1に開催予定だったレース風イベントを組み立てることで、大会運営の難しさを垣間見える事ができました(^^) この学びを次に活かします！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #イベント #丹沢 #秦野 #台風10号

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00:10:01

#808 牛首えんでゅ〜ろ、台風の影響で中止になりましたm(_ _)m

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2024/09/01

9月1日開催で進めていたレース風イベント、牛首えんでゅ〜ろは台風10号の荒天により中止とさせていただきました。大きな要因は警報が解除されなかったためです。●立山登山マラニックレポート動画 https://youtu.be/rjFwKZqmF1w■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #イベント #丹沢 #秦野 #台風10号

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00:19:38

#807 トレランショップ道がまっすぐ、小山田さんと雑談③

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2024/08/29

3回に分けて山梨甲府駅の南口から徒歩7分の場所にある、トレイルランニングのセレクトショップ「道がまっすぐ」の小山田店長とのペチャクチャでした(^^)●ラジオ小山田さん雑談その① https://r.voicy.jp/GQVQ28X2KkWその② https://r.voicy.jp/389R2kXj9Xj●YouTubeバージョンはこちら https://youtu.be/1XY036kw-OQ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #道がまっすぐ #山梨 #トレランショップ

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00:19:51

#806 トレランショップ道がまっすぐ、小山田さんと雑談②

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2024/08/28

YouTubeで配信した小山田隆二さんとの雑談をラジオで配信。動画でカットした部分も音声でお届けします(^^)●ラジオ小山田さん雑談① https://r.voicy.jp/GQVQ28X2KkW●YouTubeバージョンはこちら https://youtu.be/1XY036kw-OQ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #道がまっすぐ #山梨 #トレランショップ

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00:19:27

#805 トレランショップ道がまっすぐ、小山田さんと雑談①

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2024/08/27

YouTubeで配信した「52才の雑談」で収録した小山田隆二さんとペチャクチャした時の音声バージョン。3回に分けてお届けします(^^)●YouTubeバージョンはこちら https://youtu.be/1XY036kw-OQ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #道がまっすぐ #山梨 #トレランショップ

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00:10:00

#804 立山登山マラニックで使った装備品はこんなモノ

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2024/08/26

走って登っての約60キロ、今回使ったモノをご紹介。これからの秋レースに向けて何か参考になれば(^^)●9/1牛首えんでゅ〜ろ https://moshicom.com/109831/●山旅レポート動画 https://youtu.be/6-GYDR0p2e0■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #立山登山マラニック #雄山 #マラソン

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00:09:41

#803 立山登山マラニックを走ってきました(^^)

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2024/08/25

海抜0メートルから標高3003メートルの立山主峰の雄山まで走っていくロマンに惹かれます♪ ワクワクする一方でキツさもイメージできますw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #立山登山マラニック #雄山 #マラソン

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00:10:00

#802 週末はずっと走りたかった立山登山マラニックへ

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2024/08/22

8月24日（土）開催、第27回目になる立山連峰の雄山（標高3003メートル）に行ってきます。海抜0メートルからスタートだから高低差3003メートルですね(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #立山登山マラニック #雄山 #マラソン

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00:10:00

#801 富士登山競走の振り返りがランナーズに掲載

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2024/08/21

2024年7月26日に開催された第77回富士登山競走、山頂コースの完走率は40.8％だったらしいです。その中に50才以上は33.5％を占めていたらしいです、、、スゴい(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #富士山 #富士登山競走 #マラソン #マラソン大会

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00:10:01

#800 脚運びをスムーズにするには腕振りが大事

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2024/08/20

速く走りたいと思うと脚にどうして意識がいってしまうけど、走ることは全身運動なので上半身の動きもスムーズにする必要があります(^^)●富山高岡サリーズでのイベント : https://moshicom.com/h/bnsxfdym3egw4oo0og0oowo4g/■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #ジョギング #腕振り #脚運び

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00:10:00

#799 レースを走る事がトレーニングになる

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2024/08/19

フルマラソンの練習方法としてレースに出走すろのは効率的で効果がある方法だと思う(^^) 今シーズンもこのやり方かなw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #ジョギング

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00:09:57

#798 ランニングライフが定着して良かった3つの事

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2024/08/18

走ることで健康に♪ 走ることで交友関係が広がり♪ 走ることで新しい景色をみる事ができました(^^)🐮牛首えんでゅ〜ろhttps://moshicom.com/109831/●小山田さんとの対談動画 https://youtu.be/1XY036kw-OQ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #ジョギング

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00:17:36

#797 才能あふれる25才の２人とペチャクチャ(^^)

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2024/08/15

信越トレイルで夏合宿を開催中に若手ゲストと音声収録(^^) 目標はオリンピックと100mileレース出走との事♪ ２人を応援したくなります●島徳太郎Instagram : tottoko_tokutaro●板橋黎華Instagram : reika__1210■SKIMOワールドカップ : https://youtu.be/YiILjahuAUs?si=mhrl3cdahRKzUtrH■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #スキーモ #skimo

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00:18:24

#796 新宿のアルペンTOKYOシューズ売場からお届け

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2024/08/14

7月中旬、シューズ相談会イベントをAlpenTOKYOで開催。せっかくだから売場からシューズ情報をお届け■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #マラソン #ジョギング #アルペン #alpen #alpentokyo

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00:10:01

#795 3連休は灼熱トレーニングで体に刺激いれました

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2024/08/13

秋レースを考えると灼熱の夏時期に走り込んでおくことが必要、、、でも暑すぎて走れないw そんな中で3日間だけ頑張りました●富士登山駅伝レポート動画 : https://youtu.be/VpJcsvg_714🐮牛首えんでゅ〜ろhttps://moshicom.com/109831/■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #富士登山駅伝

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00:09:28

#794 深部体温センサーで体の状態をモニタリング

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2024/08/12

走っていると心拍数が上がり、汗をダラダラとかいて体調に変化が、、、そんな時に深部体温センサーがあると理由を深掘りすることができると思います(^^)●深部体温センサー : https://a.r10.to/hkGZbv■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #ジョギング #深部体温 #core

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00:10:00

#793 コンビニで選ぶお気に入りのエネルギー食

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2024/08/08

レース本番ならば高機能ジェルを使うけど、練習はコストを抑えたい、、、でもカロリーは高いものが望ました、、、参考までに僕がチョイスしているものはこんなモノ(^^)・8/16 つきひ西荻窪イベント https://www.gachio-ch.com/event/・9/1 牛首えんでゅ〜ろ https://moshicom.com/109831/・YouTubeコーヒー行動食の動画 https://youtu.be/SCLe3k_kEwU ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #ジョギング #補給食 #エネルギー食

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00:09:28

#792 北八ヶ岳2日間の山旅に行ってきました(^^)

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2024/08/07

レース続きの心身疲れをとるために、避暑地の北八ヶ岳にハイキングに行ってきました(^^) どんな山旅だったのかご報告♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#トレラン #トレイルランニング #ハイキング #登山 #北八ヶ岳 #八ヶ岳 #草原屋

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