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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

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00:47:31

Entspannungsreise Frida Kahlo im mystischen Garten

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/10/16

Diese Entspannungsreise führt dich in einen mystischen Garten zu der mexikanischen Künstlerin Frida Kahlo. Du kannst dich dort inmitten der Natur durch ihre als Zitate überlieferten Worte inspirieren und immer weiter in die Entspannung oder den Schlaf begleiten lassen. Die mexikanische Malerin Frida Kahlo kennen viele durch ihre Selbstporträts. Auf den Bildern hat Frida Kahlo die schwarzen Haaren über dem Kopf geflochten und mit Blüten verziert, die Augenbrauen sind eine gerade Linie, und sie

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Entspannungsreise Frida Kahlo im mystischen Garten

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/10/16

Diese Entspannungsreise führt dich in einen mystischen Garten zu der mexikanischen Künstlerin Frida Kahlo. Du kannst dich dort inmitten der Natur durch ihre als Zitate überlieferten Worte inspirieren und immer weiter in die Entspannung oder den Schlaf begleiten lassen. Die mexikanische Malerin Frida Kahlo kennen viele durch ihre Selbstporträts. Auf den Bildern hat Frida Kahlo die schwarzen Haaren über dem Kopf geflochten und mit Blüten verziert, die Augenbrauen sind eine gerade Linie, und sie

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1:41:04

Schwanensee im Herbstpark: Meditative Traumreise zur...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/10/08

(35 Minuten Länge + Naturgeräusche) Die Entspannungsreise bringt dich in einen bunten Herbstpark, wo du verschiedenen Tieren begegnest, und an einem See schließlich einem prächtigen Schwan. Das Tier steht wie kaum ein anderes für die Kraft der Veränderung - schließlich verwandelt es sich vom hässlichen Entlein, wie es im Märchen heißt, in einen einen anmutigen und starken Schwan. Du kannst dich von dieser Fantasiereise inspirieren lassen, wenn in deinem Leben eine Veränderung ansteht. Du kannst

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Schwanensee im Herbstpark: Meditative Traumreise zur...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/10/08

(35 Minuten Länge + Naturgeräusche) Die Entspannungsreise bringt dich in einen bunten Herbstpark, wo du verschiedenen Tieren begegnest, und an einem See schließlich einem prächtigen Schwan. Das Tier steht wie kaum ein anderes für die Kraft der Veränderung - schließlich verwandelt es sich vom hässlichen Entlein, wie es im Märchen heißt, in einen einen anmutigen und starken Schwan. Du kannst dich von dieser Fantasiereise inspirieren lassen, wenn in deinem Leben eine Veränderung ansteht. Du kannst

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1:26:24

Meditation & Märchen: Dornröschen (30 Minuten Länge...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/09/24

Der Märchen-Klassiker der Brüder Grimm - hier als Geschichte zum Einschlafen mit einer 10-minütigen Meditation. In dem Märchen der Brüder Grimm fällt Dornröschen hinter einer Rosenhecke in einen 100 Jahre andauernden Schlaf. Besonders passend ist die Deutung von Dornröschens Schlaf als Zeit des ruhigen Wachstums . Als Dornröschen erwacht, ist sie bereit für das Leben- nicht vorher, nicht später. Ich wünsche dir viel Vergnügen mit dem Märchen - und gute Entspannung und Erholung. Die Meditation und

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1:29:26

Pusteblume: Meditation/ Hypnose für die Kraft der...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/09/17

Du kennst das vermutlich: Manchmal muss man loslassen, obwohl man das gar nicht möchte. Einen Menschen vielleicht, ein vertrautes Tier, eine lieb gewonnen Routine oder einen Ort. Die Veränderung wird in diesem Fall zur Herausforderung. Deshalb habe ich hier eine Traumreise für dich, die dir einerseits ein wenig Zeit zum Innehalten im erholsamen Zustand der Tiefenentspannung verschaffen möchte. Und die dir andererseits auch Lebensfreude und die Hoffnung schenken möchte, dass alles im Fluss ist und zu

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1:30:16

Magie der Dankbarkeit: Traumreise zu den Sternen. Für...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/09/10

Diese Reise ist eine meiner ersten, hier in einer verbesserten Neufassung. Sie führt dich in die Weiten des Weltalls. An einen Ort, an dem ich dir den Overview-Effekt ein Stück näher bringen möchte. Der Overview-Effekt ist ein Phänomen, das Astronauten erleben, wenn sie zum ersten Mal den Planenten aus dem All sehen. Ein amerikanischer Forscher hatte den Begriff Mitte der 80er Jahre geprägt. Und zwar, nachdem er mit mehreren Astronauten gesprochen hatte. In den Interviews war er festgestellt, dass

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2:01:16

Abschied und Zauber des Neuanfangs: Traumreise ins...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/09/03

Etwas geht, etwas beginnt - das ist der Lauf der Dinge, das ist der Lauf der Natur. Doch manchmal fällt es schwer, sich zu verabschieden und dem Neuen voller Freude und Zuversicht zuzuwenden. Diese Traumreise möchte dir deshalb helfen, das Vergangene zu würdigen und gleichzeitig doch auf das, was vor dir liegt, zu freuen. Denn: Allem Anfang wohnt ein Zauber inne. Du kennst den Spruch sicherlich aus Hermann Hesses Gedicht "Stufen". In dieser Traumreise zum Entspannen und Einschlafen lade ich dir ein,

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00:20:05

Waldbaden: 20-minütige Tiefenentspannung um Auftanken...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/08/29

Diese 20minütige Entspannungsreise/ Meditation hilft dir frische Kraft und Energie zu tanken beim Waldbaden - beim Baden in der Waldluft. Unter Waldbaden versteht man den achtsamen Aufenthalt im Wald, bei dem die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zu der Natur im Fokus stehen. In Japan und Südkorea ist das Waldbaden ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Vor allem gestressten Großstadtmenschen wird der Aufenthalt im Wald verschrieben - beispielsweise an einem der 50

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00:20:05

Waldbaden: 20-minütige Tiefenentspannung um Auftanken...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/08/29

Diese 20minütige Entspannungsreise/ Meditation hilft dir frische Kraft und Energie zu tanken beim Waldbaden - beim Baden in der Waldluft. Unter Waldbaden versteht man den achtsamen Aufenthalt im Wald, bei dem die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zu der Natur im Fokus stehen. In Japan und Südkorea ist das Waldbaden ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Vor allem gestressten Großstadtmenschen wird der Aufenthalt im Wald verschrieben - beispielsweise an einem der 50

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1:10:38

Autogenes Training zum Entspannen und Stressabbau im...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/08/27

Erhole dich und lass deinen Stress los mit diesem Autogenen Training zu beruhigenden Waldgeräuschen. Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte und gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode, die auf der Selbstsuggestion/ Selbsthypnose beruht. Sie wird angewandt, um Anspannung zu lindern, Schmerzen oder Schlafstörungen. Mit diesem Audio führe ich dich erst lange in die Ruhe, dann spreche ich die Sätze aus dem Autogenen Training für dich. Und wer weiß, ob du damit einfach nur zur Ruhe

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Autogenes Training zum Entspannen und Stressabbau im...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/08/27

Erhole dich und lass deinen Stress los mit diesem Autogenen Training zu beruhigenden Waldgeräuschen. Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte und gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode, die auf der Selbstsuggestion/ Selbsthypnose beruht. Sie wird angewandt, um Anspannung zu lindern, Schmerzen oder Schlafstörungen. Mit diesem Audio führe ich dich erst lange in die Ruhe, dann spreche ich die Sätze aus dem Autogenen Training für dich. Und wer weiß, ob du damit einfach nur zur Ruhe

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00:46:18

Meditation & Märchen: Die Blumen der kleinen Ida

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/08/20

In dieser Rubrik führe ich dich erst in die Entspannung, dann lese ich dir das Märchen "Die Blumen der kleinen Ida" von Hans Christian Andersen aus dem Jahr 1835 vor. Das Kunstmärchen erzählt die Geschichte eines kleinen Mädchens, dem ein junger Student, erklärt, dass die Blumen nachts ihre Vasen oder Gärten verlassen, um zu tanzen. Damit entführt das Märchen in eine zauberhafte Welt voller Blumenmagie. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt 🎶✨✨ENTSPANNUNG WIRKT PREMIUM mit Extrafolgen und

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Meditation & Märchen: Die Blumen der kleinen Ida

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/08/20

In dieser Rubrik führe ich dich erst in die Entspannung, dann lese ich dir das Märchen "Die Blumen der kleinen Ida" von Hans Christian Andersen aus dem Jahr 1835 vor. Das Kunstmärchen erzählt die Geschichte eines kleinen Mädchens, dem ein junger Student, erklärt, dass die Blumen nachts ihre Vasen oder Gärten verlassen, um zu tanzen. Damit entführt das Märchen in eine zauberhafte Welt voller Blumenmagie. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter:

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1:02:32

Hypnose gegen druckvolle Schmerzen: Pfad der Heilung...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/08/13

Wusstest du, dass Techniken der Hypnose nachweislich ergänzend gegen Schmerzen helfen? Das geht aus verschiedenen Untersuchungen hervor (siehe Quellen). Deshalb habe ich hier eine Fantasiereise/ Meditation auf der Grundlage von Hypnose-Techniken für dich, die dich bei druckvollen Schmerzen irgendwo im Körper unterstützen möchte - vielleicht bei einem verspannten Rücken oder aber auch bei chronischen Schmerzen, etwa in Folge des Komplexen Regionalen Schmerzsyndroms (CRPS). In der Fantasiereise/

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1:02:32

Hypnose gegen druckvolle Schmerzen: Pfad der Heilung...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/08/13

Wusstest du, dass Techniken der Hypnose nachweislich ergänzend gegen Schmerzen helfen? Das geht aus verschiedenen Untersuchungen hervor (siehe Quellen). Deshalb habe ich hier eine Fantasiereise/ Meditation auf der Grundlage von Hypnose-Techniken für dich, die dich bei druckvollen Schmerzen irgendwo im Körper unterstützen möchte - vielleicht bei einem verspannten Rücken oder aber auch bei chronischen Schmerzen, etwa in Folge des Komplexen Regionalen Schmerzsyndroms (CRPS). In der Fantasiereise/

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Power Nap: Tiefentspannung in 20 Minuten

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/08/09

folgt Diese Meditation für Tiefenentspannung in Minuten ist eine Kurzfassung des "Gartens der Erneuerung". Sie ist als Power-Nap konzipiert - als kurze Erfrischung zwischendurch, in der Mittagspause, am Feierabend, natürlich auch morgens, um in den Tag zu starten. In der Meditation für Tiefenentspannung führe ich dich in einen blumenvollen, sonnigen Garten ein, den du zuerst mit allen Sinnen erkundest. Dann spürst du, wie sich das Licht der Sonne wie ein Mantel um deine Schultern legt - ein Gewand,

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00:22:00

Power Nap: Tiefentspannung in 20 Minuten

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/08/09

folgt Diese Meditation für Tiefenentspannung in Minuten ist eine Kurzfassung des "Gartens der Erneuerung". Sie ist als Power-Nap konzipiert - als kurze Erfrischung zwischendurch, in der Mittagspause, am Feierabend, natürlich auch morgens, um in den Tag zu starten. In der Meditation für Tiefenentspannung führe ich dich in einen blumenvollen, sonnigen Garten ein, den du zuerst mit allen Sinnen erkundest. Dann spürst du, wie sich das Licht der Sonne wie ein Mantel um deine Schultern legt - ein Gewand,

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1:48:18

Garten der Erneuerung: Traumreise zum Einschlafen...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/08/06

Die Traumreise/ Meditation "Garten der Erneuerung" eignet sich zum Entspannen und Einschlafen. In ihr lade ich dich in einen blumenvollen, sonnigen Garten ein, den du zuerst mit allen Sinnen erkundest. Dann spürst du, wie sich das Licht der Sonne wie ein Mantel um deine Schultern legt - ein Gewand, ein Superheldenkostüm, das dir die Kräfte verleiht, die du gerade brauchst und das dich auflädt mit frischer Energie. Du tankst richtig auf. Währenddessen oder anschließend kannst du einschlafen wenn du

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00:24:51

Einschlafen in Minuten✨ Meditation & Hypnose zum...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2023/07/30

Herzlich willkommen zu dieser Meditation und Traumreise zum Einschlafen, die dich in nur wenigen Minuten in einen erholsamen Schlaf führen möchte. Du wirst während dieser Meditation/ Traumreise deine Gedanken sanft loslassen, Körper und Geist entspannen und von dem, was du nicht mehr brauchst, befreien. Danke für dein Vertrauen und gute Erholung. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei

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