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跑者日历

有料、有趣的跑者电台

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47:45

EP21: 聊聊跑步运动损伤和康复那些事儿

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2020/06/04

尼尔森体育近日推出了《中国马拉松人群与消费洞察报告》，其中关于运动康复的部分提到了以下几点：年轻跑者较年长跑者更担心身体的潜在伤病风险，34%的跑者使用跑步医疗康复服务，最经常使用的是专业放松按摩服务，其次为跑步后足疗。最近一年，60%的跑者在跑步康复保健、损伤治疗方面有支出，平均支出为533.73元。跑步中的伤病和恢复也是不少跑者非常关心的话题，为此，我们请来了展畅康复联合创始人许小白老师，一起聊聊关于跑步中的运动损伤和康复那些事儿。本期节目可以说是干货满满，关于跑步常见的伤病以及我们日常会涉及到的运动康复护具，小白老师都有认真的为我们做相关的解释，有过相关问题的跑者千万不要错过哦。

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44:49

EP20: 六一特辑-带娃去运动

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2020/05/31

大朋友小朋友们，儿童节快乐！因为疫情的影响，不少家长应该和“神兽们”朝夕相处了小半年的时间，长度超过了任何寒暑假，想必不少成年人都濒临崩溃。那如何将与小朋友相处的时光变得快乐而有趣呢？运动一定是降服他们的不二法宝。不管是现在流行的足球、橄榄球、滑雪，还是相对冷门的棒球、滑板等等，都能吸引孩子的注意力，和家长一起玩耍的时间对孩子们来说，都是十分珍贵的童年记忆。如果你热爱运动，也希望自己的孩子也能喜欢上运动，那不妨来听听这期节目，说不定还能找回一些童年的记忆。

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EP20: 六一特辑-带娃去运动

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2020/05/31

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49:02

EP19: 124届波马变线上赛/总局发文马拉松暂不恢复/湖北鼓励体育消费

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2020/05/30

5月29日对于整个跑步产业可以说是非常重要的一天，先是B.A.A.凌晨宣布已连续不间断举办了123年的波士顿马拉松取消线下赛事，变为线上赛。紧接着，下午国家体育总局又发文称“全国性马拉松等人群聚集、跨区域举办的群众性体育赛事和活动暂不恢复”，刚刚有一些复苏迹象的行业似乎又要一夜之前凉凉。而对于湖北地区，近日又印发了《提振消费促进经济稳定增长若干措施》，称“积极扩大体育消费，引领新兴时尚运动，适时举办各类体育赛事，丰富体育消费产品”。为了便于大家消化这些“重磅炸弹”，我们邀请了体育圈自媒体人丁丁runner老师一起来聊一聊，这些“跑圈”/“体育圈”大事对我们的影响，以及我们看到这些热点后自己的想法。

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EP19: 124届波马变线上赛/总局发文马拉松暂不恢复/湖北鼓励体育消费

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2020/05/30

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40:46

EP18: 聊聊疫情对跑步行业的影响

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2020/05/28

从疫情开始到现在已经四个多月时间了，我们所从事或是喜爱的行业经历了过山车式的变化。开始的时候，国内疫情严重导致比赛接连暂停或取消，体育迷们眼巴巴的看着国外的比赛解馋，再到后来国内疫情平缓，海外疫情抬头，我们耳熟能详的各项体育赛事纷纷停摆，可以说是相当跌宕起伏了。因为马拉松赛事是大型的人群聚集项目，所以在这次疫情中是备受打击，赛事公司、报名平台、技术支持公司等为了维持运营，也是各出奇招，希望能够顺利挺过这次危机。今天我们就以从业者和爱好者的身份来聊聊这次疫情下，我们所看到和知道的跑步行业在这次疫情中的应对措施。本期节目录制前夕恰逢全球最大的越野赛事之一UTMB取消，我们就此比较了国内外赛事取消条款和处理办法的差别

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EP18: 聊聊疫情对跑步行业的影响

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2020/05/28

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32:17

EP17: 和老苏聊跑步part2 - 关于赤足跑那些事儿

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2020/05/24

平时的训练比赛过程中，我们经常可以看到这样一群人：他们不穿袜子不穿鞋，光着脚站在跑道或者赛道上，成为人群中的一道风景线。这些跑者中的“赤脚大仙”到底是怎样“炼成”的呢？关于赤足跑，有哪些事儿是我们外行所不了解的呢？这一期节目我们继续和肯跑团团长、数据控老苏一起来聊聊关于赤足跑的故事。这还是一条知识点满满的音频，如果你饱受伤病困扰，如果你想尝试新的跑法，不妨听一听这期节目，希望能够给你想要的答案。

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EP17: 和老苏聊跑步part2 - 关于赤足跑那些事儿

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2020/05/24

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50:19

EP16: 和老苏聊跑步part1 - 数据控告诉你，好几千一只的手表你可能只用了几百块的功能

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2020/05/21

跑步这么久，你都知道哪些跑步数据？你是不是也曾为了更了解自己的身体状态，入手过上千块的跑步手表？关于手机或者手表在记录完一次运动后提供给你的数据，你又了解多少？怎么样通过数据来分析自己的运动效率和身体状态？如果你也有和我们一样的疑问，不妨一起来听听这期节目。这次我们请来了肯跑团的创始人老苏，作为北京地区千人级别跑团的管理者和资深的数据控，他来和我们一起分享了关于跑团的故事，以及跑者最为关心的数据问题。

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50:19

EP16: 和老苏聊跑步part1 - 数据控告诉你，好几千一只的手表你可能只用了几百块的功能

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2020/05/21

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48:49

EP15: 从北京到全国，聊聊那些跑步圣地

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2020/05/14

从开始跑步的那天起，在哪里跑、去哪里跑类似的问题一直都伴随着我们。不管是小白还是大神级别的跑者，都有自己心目中的跑步圣地，也许是家门口的小公园，也许是大型的城市公园，总有一个地方能够安放跑者们活跃的双脚。地处北京，到底有哪些地方可以被称之为“跑步圣地”呢？北京的跑者都爱去哪些地方打卡？来北京玩耍的跑友们应该去哪些“圣地”跑步呢？这期节目我们就和大家一起来聊一聊。当然，除了首都北京，在跑圈里人尽皆知的跑步圣地还有不少，我们也一起来点点名。

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EP15: 从北京到全国，聊聊那些跑步圣地

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2020/05/14

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38:48

EP14: 各地疫情防控降级的当下，我们和一线医务聊聊跑步

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2020/05/07

随着各地疫情防控级别的下降，各地的体育活动也在逐步恢复当中。而疫情以来，冲在一线的医务工作者成为了整个社会的焦点，他们中也不乏跑步爱好者。今天我们就请来了一直奋战在抗击疫情一线的医务跑者毛毛，一起来聊聊疫情期间跑步的那些事儿。疫情对医护生活造成的冲击可能比我们普通人更大，那他们是如何来安排疫情期间的工作和运动呢？关于跑步是不是要戴口罩的问题，我们也展开了讨论，你跑步会戴口罩吗？

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EP14: 各地疫情防控降级的当下，我们和一线医务聊聊跑步

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2020/05/07

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47:15

EP13: 一个不必害羞的话题，运动bra你需要了解一下

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2020/04/30

虽然没有比赛了，但是运动装备的需求还是有的。很多装备都会随着时间的推移而折旧，甚至不用放久了都会出现一定程度的老化，今天我们就一起来聊聊女性运动最必不可少的装备——运动内衣。男生先别着急退出，听完这期节目，对于服务于爱运动的（未来的）女朋友/妻子还是非常有效果的。运动内衣的挑选应该是女性运动的入门级别教程，一件合适的运动内衣能够很大程度的减轻女性胸部的压力，并且也能有效降低患病的风险。为此我们也做了很多功课，希望能给大家提供非常有用的运动内衣选购、保养等等的小贴士。

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47:15

EP13: 一个不必害羞的话题，运动bra你需要了解一下

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2020/04/30

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39:18

EP12: 我们和sub300选手聊聊跑步

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2020/04/23

在没有比赛的日子，我们请来了来自重庆的90后sub300选手鹏鹏一起聊聊跑步。sub300选手总能激起我们对普通选手极限在哪里的疑问，没有任何运动基础的跑者能够通过自己后天的努力达到这个高度吗？如果成绩一直没办法提高，到底会是什么方面出现了问题？鹏鹏用他的经验来跟我们谈一谈他破三的故事。

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EP12: 我们和sub300选手聊聊跑步

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2020/04/23

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41:15

EP11: 124岁的波士顿马拉松，今年没有如约而至

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2020/04/19

如果没有这场疫情，2020年波士顿马拉松将在美国东部时间4月20日鸣枪开跑。三万余名参赛者将站在霍普金顿小镇的起跑线上，一起向位于波士顿市中心的终点Copley Square发起冲击。星期一“爱国者日”举办的波士顿马拉松十分特别，不管是它悠久的历史，还是严苛的准入机制，都让大多数跑者心向往之，波马似乎就是马拉松参赛者心目中殿堂级的赛事，很多跑者也把它列为一生必跑赛事之一。举办了123年的波马，有很多值得说的故事，今天我们就一起来聊一聊。

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