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PODCAST

Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.comSíguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See

health & fitness

All Episodes

27:30

Cuento para dormir: ¿Cómo cuidar de mi? - Día 94 Año 3

Durmiendo ·

2024/08/22

Esta noche te invitamos a través de un cuento para arrullarte y dormir delicioso, sobre un búho sabio que nos enseña la importancia del amor propio. Acompáñanos en esta historia que te ayudará a reflexionar sobre la importancia de valorarte y cuidarte, antes de ir a dormir para tener un descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:- Cómo cultivar el amor propio.- La importancia de valorarse a uno mismo.- Reflexionar sobre nuestras cualidades y logros.Instagram

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25:18

¿Cómo encontrar paz en la noche antes de dormir? -...

Durmiendo ·

2024/08/21

Esta noche te guiaremos a través de una reflexión que te ayudé a darte una pausa de todo. Recordamos que a veces, la vida puede ser abrumadora, y es importante tomarse un respiro para recargar energías y encontrar la calma dentro de ti, te compartimos algunos tips para que puedas hacerlo y descansar profundamente esta noche.En este episodio hablamos de:- La importancia de tomarse un respiro.- Técnicas para desconectar de las preocupaciones.- Cómo encontrar la paz en medio del caos.Instagram

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25:08

Meditación para crear calma dentro de ti - Día 92 Año 3

Durmiendo ·

2024/08/20

Esta noche te llevamos a través de un ejercicio de visualización que te ayudará a encontrar la calma dentro de ti. Permítete conectar con la calma de la noche y liberar todo el estrés acumulado para tener un descanso que se sienta profundo y reparador.En este episodio hablamos de:- Visualización guiada para encontrar la calma.- Conectar con tu serenidad interna.- Liberar el estrés y la ansiedad.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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26:26

Duerme con sonidos relajantes del mar - Día 91 Año 3

Durmiendo ·

2024/08/19

Esta noche te llevamos a un viaje relajante a través de la playa para dejar ir tus preocupaciones con sonidos de agua y olas. Permítete sumergirte en la calma de los sonidos del mar y de una brisa suave para liberar el estrés del día y encontrar un descanso profundo antes de ir a dormir.En este episodio hablamos de:- Dejar ir las preocupaciones.- Conectar con la calma de los sonidos del mar.- Relajar el cuerpo y la mente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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18:20

Afirmaciones para manifestar una noche de sueño...

Durmiendo ·

2024/08/16

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para manifestar una noche de descanso profundo. Estas afirmaciones poderosas te ayudarán a liberar el estrés, calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño reparador y relajante.En este episodio hablamos de:- Afirmaciones para liberar el estrés.- Preparar tu mente y cuerpo para el descanso.- Crear un ambiente de paz y tranquilidad para dormir.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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23:22

Cuento para dormir: Construye relaciones auténticas -...

Durmiendo ·

2024/08/15

Esta noche te llevamos a través de un cuento para dormir, que además de guiarte hacia un sueño profundo, te dejará una reflexión acerca de valorar y entender a las personas que te rodean, para que construyas relaciones más armoniosas, llenas de comprensión y de empatía.En este episodio hablamos de:- La importancia de ser empático.- Cómo entender y valorar a tu gente.- Cultivar relaciones sanas y auténticas.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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26:33

Enfócate en el presente para calmar tus...

Durmiendo ·

2024/08/14

Esta noche te invitamos a dejar todas tus preocupaciones a un lado para que puedas descansar como lo mereces. A través de esta meditación guiada, lograrás centrarte en el presente, liberarte de los pensamientos sobre el futuro y encontrar la calma necesaria para un sueño profundo y reparador.En este episodio hablamos de:- Cómo dejar ir las preocupaciones sobre el nuevo día.- Conectar con el presente para reducir el estrés.- Técnicas de respiración para relajar tu mente y cuerpo antes de

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14:46

Meditación relajante a través de los sonidos del...

Durmiendo ·

2024/08/13

Esta noche te invitamos a un viaje a través de sonidos del viento para que puedas fluir, liberarte de las preocupaciones y tensiones del día. Te acompañamos a través de una serie de sonidos que te envolverán y te llevarán a un estado de calma profunda y relajación total, ayudándote a dormir profundamente.En este episodio hablamos de:-Cómo liberarte de las preocupaciones diarias.-Dejar ir pensamientos intrusivos.-Encontrar paz y serenidad en el momento presente.Instagram

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24:58

Meditación guiada para conectar con tu amor propio -...

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2024/08/12

Esta noche te invitamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio. Hacemos un recorrido por tus emociones para que logres reconocer todas las cosas buenas que hay dentro de ti y puedas ir a dormir con la mente llena de confianza y tener un descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:- Cómo liberarte de presiones y preocupaciones.-Dejar ir los pensamientos negativos.-Celebrar tus logros y momentos de paz.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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12:02

Afirmaciones para dejar de preocuparte y regresar a...

Durmiendo ·

2024/08/09

Esta noche te queremos compartir una serie de afirmaciones para que puedas liberarte de las preocupaciones acerca del futuro y para que logres calmar tu mente, conciliar el sueño y despedirte del insomnio.En este episodio hablamos de:-Deja ir los pensamientos que no te dejan dormir.-¿Cómo calmar mi mente?-¿Por qué me preocupa tanto el futuro?Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro

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27:10

Cuento para dormir: Cumple tus sueños más grandes -...

Durmiendo ·

2024/08/08

Esta noche te queremos compartir una historia, que además de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda reflexión acerca de la importancia de perseguir tus sueños a pesar de las expectativas que el mundo tenga de ti.En este episodio hablamos de:-¿Cómo sabes qué me inspira?-Encuentra un propósito que seguir.-¿Por qué no logro cumplir mis sueños?Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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27:10

¿Cómo dejar de sobrepensar para poder dormir? - Día...

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2024/08/07

Esta noche te compartimos un episodio que te ayudará a calmar tu mente y poder dormir bien, dejando ir los pensamientos que no te dejan descansar y así puedas aliviar los síntomas que vienen con la ansiedad que nos causa sobre pensar acerca del futuro.En este episodio hablamos de:-Técnica para despejar la mente.-¿Cómo liberarme de pensamientos ansiosos?-Respiración para aliviar el cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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15:14

Meditación relajante con sonidos de la naturaleza -...

Durmiendo ·

2024/08/06

Esta noche te acompañamos a través de una visualización que te ayudará a conectar con la naturaleza y a que puedas encontrar la calma y relajación que necesitas en este momento para descansar profundamente y dormir bien.En este episodio hablamos de:-Técnica de visualización para calmar la mente.-Sonidos relajantes para dormir bien.-Meditación guiada a través de paisajes naturales.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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26:16

¿Sientes cansancio todo el tiempo? Esto es para ti -...

Durmiendo ·

2024/08/05

¿Sientes que duermes pero no descansas y despiertas con tensión y estrés? Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te permitirán relajar tu cuerpo y tu mente y logres dejar a un lado el cansancio que viene después de un día pesado, este episodio te va a ayudar a que puedas dormir y descansar profundamente.En este episodio hablamos de:-Técnica de relajación corporal.-Respiraciones para tener un sueño reparador.-Meditación guiada para calmar la menteInstagram

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18:58

Afirmaciones para dormir con la mente en calma - Día...

Durmiendo ·

2024/08/02

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan descansar.En este episodio hablamos de:-¿Cómo darle tranquilidad a tu mente?-Se tu refugio de paz.-Encuentra tu bienestar para descansar bien.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma Club, un espacio en el que

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25:26

Cuento para dormir: Abraza a tu familia - Día 79 Año 3

Durmiendo ·

2024/08/01

Esta noche te compartimos una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda enseñanza sobre valorar a la familia y los pequeños momentos que pasas junto a ellos.En este episodio hablamos de:-Disfrutar a tu familia.-Compartir momentos especiales con las personas que amas.-Vivir una vida llena de agradecimiento.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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24:44

Haz esto antes de dormir para dejar de sobrepensar -...

Durmiendo ·

2024/07/31

Esta noche le damos calma a tus pensamientos, para que encuentres claridad en tu mente, evitar el estrés acumulado del día y que te permita descansar bien e irte a dormir con una gran sensación de paz interior y logres conectar con un sueño profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-¿Cómo liberarte de los pensamientos ansiosos?-Calmar tus emociones.-Deja ir la incertidumbre del momento.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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26:58

Visualización relajante a través de la montaña - Día...

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2024/07/30

Esta noche te acompañamos a través de una visualización con sonidos envolventes que te harán sentir que das un paseo relajante a través de una montaña y mientras disfrutas de la calma y la paz del momento, te arrullamos para que logres conciliar el sueño.En este episodio hablamos de:-Sonidos relajantes para dormir.-Meditación guiada para calmar la mente.-Libera estrés y tensión del cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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16:08

¿Cómo calmar la ansiedad nocturna? - Día 76 Año 3

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2024/07/29

Esta noche te compartimos una meditación guiada que te ayudará a entender lo que tu ansiedad viene a decirte y a poder calmar los síntomas de tu ansiedad que no te permiten dormir profundamente.En este episodio hablamos de:-¿Cómo liberarse de la ansiedad antes de dormir?-Deja ir los pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.-Relaja tu mente para dormir bien.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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21:39

Afirmaciones para abrirte nuevamente al amor - Día 75...

Durmiendo ·

2024/07/26

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la energía del amor que ya hay dentro de ti, para que la utilices para relajar tus emociones y tu cuerpo antes de ir a dormir y puedas encontrar un momento de descanso que en verdad se sienta profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-Calma tus emociones antes de dormir.-Encuentra un momento de relajación profunda.-¿Cómo agradecer después de un día complicado?Instagram

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