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PODCAST

Te Invito un Café (original)

Desde 2013 ☕ TIUC es más que un podcast: es un momento de compañía, inspiración y buena conversación. Aquí no encontrarás datos fríos ni clases magistrales, sino historias reales, reflexiones cercanas y aprendizajes prácticos que te acompañan como una charla entre amigos. Cada episodio es una invitación a detenerte un instante, disfrutar tu taza favorita y llevarte ideas que inspiran, motivan y te ayudan a ver la vida con otros ojos.Porque a veces no se trata solo de aprender, sino de sentir que

health & fitness mental health

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34:11

1315. Los 3 Pasos Para Evitar Caer en Malos Hábitos

Te Invito un Café (original) ·

2021/09/01

A ver si lo comprendo: dices que todavía no comienzas a hacer ejercicio porque te levantas tarde y es el mejor momento para hacerlo, o que no estás comiendo de manera sana porque los que están a tu alrededor te compran esa comida que sabes es basura. Estamos llenos de razones que nos llevan a caer en la tentación de tener hábitos tóxicos. Bueno pues hoy te traigo los 3 pasitos para curarte de ese mal y comenzar a crear los hábitos de bien. Escucha. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué

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24:01

1314. Escribir Mejora Tu Salud Mental, según la Ciencia

Te Invito un Café (original) ·

2021/08/30

¿Alguna vez escribiendo un diario o una carta a mano te sentiste desahogado o emocionalmente mejor? Eso es así porque escribir puede ayudar a mejorar tu salud mental. Sé que parece algo insignificante pero la realidad es que a lo largo de los siglos escribir ha sido una herramienta no solo práctica sino también terapéutica, y se han publicado diferentes estudios que lo avalan. ¿Quieres conocerlos? Quédate conmigo este rato y nos tomamos este cafecito berraco. ¿Aún no te has unido a la Comunidad

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34:47

1313. Los 4 factores por los que no te alcanza el tiempo

Te Invito un Café (original) ·

2021/08/26

Todos queremos lograr objetivos y metas, de hecho es una costumbre iniciar el año con propósitos, y eso me parece genial. Pero mientras pasan los días, nos damos cuenta de que el tiempo muchas veces no nos alcanza para hacer todo lo que queremos y entonces nos frustramos o nos resignamos a seguir en lo mismo. ¿Por qué no nos alcanza el tiempo? ¿Cómo podríamos aprovecharlo mejor? La respuesta, mientras te sirvo el café, a continuación. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven,

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28:50

1312. Happs: Interactúa, apoya y genera ingresos con...

Te Invito un Café (original) ·

2021/08/25

Son varias las plataformas digitales donde puedes consumir contenidos en video, Youtube por ejemplo es la más popular. Dentro de este rubro hay personas que hace transmisiones en vivo para compartir un tema o socializar con los participantes y esto cada día es más una tendencia. Bien pues en este episodio quiero presentarte una nueva propuesta que llega al mercado con la intención no solo de transmitir sino también de generar ingresos extra. Vamos con ello. ¿Aún no te has unido a la Comunidad

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25:05

1311. Así afecta el Verano Nuestro Estado de Ánimo

Te Invito un Café (original) ·

2021/08/23

¿Cómo te sientes en este verano? ¿Estás contenta o contento? ¿O te sientes irritable? El verano es una temporada que aunque para muchas personas es la perfecta para renovar, vacacionar, y hacer actividades que en otras estaciones no suele hacer, hay otras personas a las que les afecta terriblemente. ¿Qué hay detrás de todo esto? ¿Cómo afecta el verano al estado de ánimo? Hoy conversamos sobre esto así que cafecito en mano y comenzamos. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven,

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34:13

Efectos de la Pandemia en la Salud Mental: Nuevos...

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2021/08/20

Desde que inició la pandemia los psicólogos y estudiosos del comportamiento humano dimos la voz de alerta de que podríamos tener una pandemia paralela relacionada con trastornos mentales. Muchos proyectamos un aumento de síntomas y signos que podrían afectarnos y comenzamos a ayudar a prevenirlo. Te tengo buenas noticias, al parecer la pandemia no afectó la salud mental tanto como se esperaba, y me encantaría compartirte los datos encontrados. Salud! ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A

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23:38

Guarda anotaciones de libros, artículos, tweets y...

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2021/08/17

Si te gusta leer o escuchar pero sobre todo tener siempre disponible apuntes sobre la información que consumes, estoy seguro que la aplicación web que hoy te presento te encantará. A mi ya me ha cautivado porque me permite tener en un solo lugar todos los apuntes que hago de libros, artículos y hasta episodios de podcasts. ¿Te suena sorprendente? Pues más sorprendente será cuando la conozcas. Hoy un cafecito tecnológico para llevar. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te

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22:20

Libérate de los "Debería" y descubre tu Virtud

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2021/08/16

La sociedad nos ha sometido desde pequeños a cumplir deberes, una serie de comportamientos que estamos obligados a realizar, como si de una deuda se tratase. Pero, ¿qué pasa con aquellos que saben que tienen el derecho de vivir bajo sus propios términos? ¿Es posible que alguien pueda vivir sin esas culpas y deudas? Sé que todo esto suena muy filosófico, pero si, hoy vamos a filosofar al respecto, así que yo estoy de camino a preparar dos expresos. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué

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32:28

Cómo Aprender a Tolerar a Quien Cuestiona y es Asertivo

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2021/08/11

A través de este podcast he abogado porque aprendamos a ser asertivos y también a utilizar el pensamiento analítico. Las estrategias están y también las ventajas. Ahora bien, tenemos que saber que, desarrollar estas habilidades y utilizarlas cada día no va a garantizar que los demás las acepten o te perciban como te gustaría. Entonces, hoy toca conversar sobre la importancia de tolerar a personas críticas y asertivas que están a nuestro alrededor. Lo mejor, a continuación. ¿Aún no te has unido a la

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22:52

App para Escuchar y Tomar apuntes de podcasts

Te Invito un Café (original) ·

2021/08/10

Estoy consciente de que muchas personas escuchan este podcast y llevan anotaciones sobre lo que más les interesa. Si en algún momento escuchando este podcast te han dado ganas de tomar apuntes pero estás realizando una actividad que no te lo permite, hay una aplicación que te ayuda a crear ese texto y te los guarda para usarlos como quieras. Hoy conversamos sobre esta nueva herramienta y sus características. ¿Te quedas? que bueno. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te

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28:00

Las 7 Maneras de Evadir Responsabilidades

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2021/08/09

Seguro que has pensado o escuchado aquello de que "cada quien asume su responsabilidad", te hablo de la expresión ideal en nuestras sociedades y parecería ser que por el simple hecho de que todo el mundo lo sabe ya todos asumirán el precio de sus actos. Pero si observamos el sistema social nos damos cuenta de que pocos asumen su responsabilidad y prefieren utilizar a cambio ciertas tácticas, las que te comparto a continuación. Salud! ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven,

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25:43

La Importancia de Trabajar la Fuerza de Voluntad y el...

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2021/08/06

Trabajar la fuerza de voluntad y el autocontrol podría cambiar nuestra vida en muchas facetas, y la ciencia lo confirma. Seguir esa dieta saludable, leer más, hacer ejercicio o trabajar por una meta a mediano o largo plazo no sería tan difícil. Los beneficios de la fuerza de voluntad parecen extenderse a lo largo de la vida. ¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los secretos del autocontrol y la fuerza de voluntad? Hoy te cuento algunas estrategias para que jueguen a tu favor. Salud! ¿Aún no te

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32:28

Dejemos de Normalizar la Apatía y Cultivemos...

Te Invito un Café (original) ·

2021/08/04

En los últimos meses he observado y me parecería que ha aumentado en algunas personas cercanas una especie de apatía, un estado de desinterés y falta de motivación ante ciertas situaciones. Lo que más me ha sorprendido es que hay quienes ya ven este comportamiento como normal y que hay que aceptar. Pues yo me rehuso a normalizar la apatía y la indiferencia, y te invito a que juntos promovamos comportamientos prosociales. Detalles a continuación. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué

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28:24

Cómo Estar Al Día en Internet con lo que te gusta

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2021/08/03

Una de las maravillas del internet es que puedes aprender y mantenerte enterado de todo lo que ocurre sobre lo que te interesa en el momento que lo desees. Ahora bien, muchas personas piensan que el mejor lugar para acceder a esta información son las redes sociales, y no es ciertamente así. Es por eso que hoy te presento las mejores plataformas para enterarte de todo, pero sin sentir FOMO. ¿Lo puedes oler? es que ya está listo tu café. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven,

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24:35

Cada Momento Tiene su Oportunidad, ¿Sabes Aprovecharlo?

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2021/08/02

Hay un viejo adagio que reza: "Cada cosa tiene su momento" y tiene todo de razón, aunque quisiéramos lograr hacer todo de una vez o sin límites la vida nos pone frenos y nos hace actuar de manera pausada. Ahora, ¿Qué pasa cuando llega el momento? muchas veces llegamos a encontrarnos con el momento y dentro de este con su oportunidad. ¿Y cuál es nuestra respuesta? Hoy es lunes y toca reflexionar, así que vente conmigo que el café ya está servido. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué

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15:41

6 años de Continuo Crecimiento: Celebremos juntos!

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2021/07/29

Hoy celebramos el sexto aniversario de Te invito un café, un espacio que ha servido a muchas personas y que queremos que lo siga haciendo. Eso sí, para eso necesito que escuches este episodio y hagas algo por nosotros. ¿Te animas? Pues dale play al reproductor. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. Llévate un resumen con lo más importante Si quieres tener en un documento inteligente el resumen con los puntos más importante de este

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23:24

Detrás del Miedo Siempre Hay Crecimiento

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2021/07/26

Déjanos un mensaje de voz: https://sasuke.es/mensaje ¿Qué piensas si te digo que cuando tienes miedo de hacer algo, la mejor solución es hacerlo aún con miedo? Para muchas personas el miedo parece ser una premonición de que algo malo va a ocurrir si hacen aquello que incluso en el fondo desean hacer. Sin embargo hay personas que han aprendido a hacer las cosas aún con miedo y el resultado siempre les lleva a crecer. ¿Qué te parece si reflexionamos juntos sobre esto? Acompáñame! ¿Aún no te has unido

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29:48

5 Ejercicios para Cultivar la Paciencia

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2021/07/23

Hay etapas en las que todo nos cuesta mucho más. No llega eso que tanto esperamos, hay personas a nuestro alrededor que esperan mucho de nosotros. Nos gustaría que otros fueran como queremos pero no lo son. La paciencia nos falta y cualquier cosa nos apaga el ánimo. Hoy respondemos a dos preguntas: ¿Por qué se nos agota la paciencia? y ¿Cómo hace para cultivarla? Así que no desesperes, que el cafecito está listo y bien rico huele. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te

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18:01

Nesting o el hábito de no hacer nada

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2021/07/21

Cada día nuestros trabajos o nuestra vida personal tiende a fusionarse con el ritmo frenético que nos rodea. Los viajes de ocio, de trabajo, o el interés por tener una intensa vida social hace que pasemos mucho tiempo en actividades y sin parar de movernos. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que te gustaba sin medir el tiempo y sin estar pendiente a otras cosas? Hoy hablamos de cómo volver al hábito de no hacer nada. ¿Me sigues? ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas

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27:41

Cómo Superar el Estrés del Lunes + Experimento

Te Invito un Café (original) ·

2021/07/19

Hace unos años libraba una batalla contra el estrés que venía con el día menos esperado para mi y para muchos: el lunes. Logré superarlo y hacer de este día un espacio tranquilo y sobre todo utilizado para recargar energías para los compromisos de la semana. Aunque soy consciente de que cada realidad es diferente, hoy quiero ofrecerte algunas recomendaciones para que puedas llevarte mejor con el primer día de la semana. Cafecito y cancioncita. Comenzamos. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke

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