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PODCAST

Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.comSíguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See

health & fitness

All Episodes

19:52

Afirmaciones para cerrar tu día en calma - Día 65 Año 3

Durmiendo ·

2024/07/12

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a tener una noche calmada y en paz, para que puedas encontrar un descanso que realmente se sienta reparador y recargar energías para enfrentar un nuevo día.En este episodio hablamos de:-Deja ir todo lo que no te permita descansar esta noche.-¿Cómo me recupero de un día pesado?-Libérate del estrés acumulado durante el día.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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28:38

Cuento para dormir: ¿Cómo hacer lo que amas? - Día 64...

Durmiendo ·

2024/07/11

Esta noche te acompañamos a través de una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia el mundo de los sueños, también te ayudará a conectar con esas pasiones que solamente viven en tu mente y que no te has atrevido a perseguir, para motivarte a dar ese primer paso a hacer lo que verdaderamente amas.En este episodio hablamos de:-Persigue tus sueños.-¿Cómo lograr tus objetivos?-Vive la vida de tus sueños.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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26:02

Calma, todo va a estar bien - Día 63 Año 3

Durmiendo ·

2024/07/10

Esta noche te compartimos una pequeña reflexión que te ayude a sentir paz y calma durante toda tu noche, te hacemos un recordatorio de que al final todo sucede como debe suceder y que en ese pensamiento puedes encontrar confianza y seguridad para ir a dormir con la mente tranquila.En este episodio hablamos de:-Aprender a darte una pausa de los pendientes.-Meditación para encontrar calma.-¿Cómo dejar ir las preocupaciones del día?Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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16:28

Escucha esto para dormir sin ansiedad - Día 62 Año 3

Durmiendo ·

2024/07/09

Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas liberarte de la ansiedad nocturna, de los pensamientos que no te dejan descansar y de la tensión que puedas sentir en el cuerpo, para que puedas encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-¿Cómo aliviar mi ansiedad?-Deja a un lado pensamientos que te causan estrés.-Duerme con la mente en calma.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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22:42

Meditación para dormir con el cuerpo relajado - Día...

Durmiendo ·

2024/07/08

Esta noche te compartimos una meditación guiada, que a través de un escaneo corporal te ayudará a liberarte de las tensiones y el estrés del día, para que vayas a dormir con la mente y el cuerpo relajados.En este episodio hablamos de:-Libérate de la rigidez corporal.-Dejar ir la ansiedad nocturna.-Aprender a descansar el cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma Club, un

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20:03

Afirmaciones para tener una noche en paz - Día 60 Año 3

Durmiendo ·

2024/07/05

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar un momento de calma que te sirva para cerrar el día y tener una noche llena de paz que te permita ir a dormir profundamente.En este episodio hablamos de:-¿Cómo sentirte en paz después de un día complicado?-Dejar ir el estrés.-Darle calma a tu mente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma Club, un

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25:55

Cuento para dormir: Vive sin prisa - Día 59 Año 3

Durmiendo ·

2024/07/04

Esta noche queremos compartirte una historia que aparte de arrullarte y guiarte a un sueño profundo y reparador, también te recordará la importancia de lograr momentos de calma en tu vida diaria y de cómo vivir más despacio te ayuda a disfrutar más la vida.En este episodio hablamos de:-¿Cómo dejar de vivir con tanta prisa?-Conecta con tu respiración para encontrar paz.-Vive una vida en la que aprecies cada pequeño detalle.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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15:59

Encuentra tu felicidad escuchando esto - Día 58 Año 3

Durmiendo ·

2024/07/03

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayude a encontrar tu propia felicidad, para que esa emoción te permita ir a la cama y dormir con una sensación de alegría y satisfacción por las cosas buenas que te rodean en tu vida.En este episodio hablamos de:-Dormir con pensamientos positivos.-¿Cómo encontrar la felicidad?-Agradecer antes de ir a dormir.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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14:18

¿Cómo traer a tus sueños a las personas que amas? -...

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2024/07/02

Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te permita conectar con el amor que te transmiten las personas que amas y que no siempre pueden estar físicamente a tu lado, te acercamos a la calma y la paz que te dan sus recuerdos para que puedas dormir profundamente.En este episodio hablamos de:-¿Cómo sentirme cerca de las personas que quiero?-Trae a tus sueños a las personas importantes de tu vida.-Duerme con emociones relajantes.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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28:03

Meditación para calmar tus pensamientos - Día 56 Año 3

Durmiendo ·

2024/07/01

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te permita calmar tus pensamientos ansiosos y darle claridad a tu mente para que puedas cerrar tu día en paz y puedas encontrar un descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-¿Cómo callar los pensamientos que me dan insomnio?-Encuentra la calma necesaria antes de dormir.-Duerme con la mente tranquila.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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16:47

Afirmaciones para confiar en que todo va a estar bien...

Durmiendo ·

2024/06/28

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar paz en lo que está por venir en tu vida, te llenarán de confianza en ti para que puedas hacerle frente a lo que el futuro te tiene preparado.En este episodio hablamos de:-Todo se acomoda a su tiempo.-Lo estás haciendo muy bien.-Confía en tu camino.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma Club, un

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21:38

Cuento para dormir: No necesitas tener todas las...

Durmiendo ·

2024/06/27

Esta noche te compartimos un cuento que no solo te arrullara y te ayudará a dormir delicioso, sino que también te dejará un bello mensaje acerca de disfrutar el presente y dejarte de preocupar tanto por el futuro y por las cosas que nos puedes controlar.En este episodio hablamos de:-No tienes que poder con todo al mismo tiempo.-Confía en que todo estará bien.-El presente es un regalo que podemos disfrutar.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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21:29

Conecta con el momento presente - Día 53 Año 3

Durmiendo ·

2024/06/26

Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y el cuerpo relajados para lograr un descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-Darte un tiempo para estar contigo.-Disfrutar de tu compañía.-Olvidarte de los problemas.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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18:49

Que el futuro no te quite el sueño - Día 52 Año 3

Durmiendo ·

2024/06/25

Esta noche te recordamos que no tienes que preocuparte tanto por el futuro, te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el aquí y el ahora y puedas ver el valor que tiene todo lo que estás viviendo en el presente.En este episodio hablamos de:-Aliviar la ansiedad y el estrés.-¿Cómo liberarme de preocupaciones?-Deja ir pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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12:01

Duerme feliz - Día 51 Año 3

Durmiendo ·

2024/06/24

Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de alegría en ti y encontrar paz en esos recuerdos.En este episodio hablamos de:-Apreciar las pequeñas cosas de la vida.-Agradecer antes de ir a dormir y soltar la tensión.-Sentir paz a la hora de dormir.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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24:41

Afirmaciones para dejar atrás un día complicado - Día...

Durmiendo ·

2024/06/21

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir lo que viene con un día complicado, a retomar confianza en ti y a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante.En este episodio hablamos de:-Los días difíciles son lecciones valiosas.-¿Cómo encontrar paz después de un día complicado?-Recordatorios para confiar nuevamente en ti.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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26:43

Cuento para dormir: Celebra lo que te hace diferente...

Durmiendo ·

2024/06/20

Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y que duermas delicioso y acerca de cómo podemos celebrar nuestra autenticidad y darle valor a lo que somos sin importar lo que el mundo externo diga.En este episodio hablamos de:-Cuentos infantiles para dormir.-¿Cómo cultivo mi amor propio?-Trabaja en tu sentido de pertenencia.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma Club, un

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19:33

Suelta el control para soñar en grande - Día 48 Año 3

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2024/06/19

Esta noche reflexionamos acerca de cómo soltar el control y abrirnos espacio para darle entrada a nuevas oportunidades en nuestra vida, hablamos acerca de cómo cuando dejas ir también estás dejando entrar nuevas experiencias y sueños por cumplir.En este episodio hablamos de:-¿Cómo dejo ir lo que ya no me hace bien?-Técnica de respiración para soltar el estrés.-Meditación para relajar la mente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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24:44

Deja ir el insomnio - Día 47 Año 3

Durmiendo ·

2024/06/18

Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también hacemos una meditación para relajar tu mente y descansar tu cuerpo.En este episodio hablamos de:-¿Cómo combatir el insomnio?-Deja ir lo que no te deja dormir.-Recarga energías para un nuevo día.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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24:49

Consiente tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 46 Año 3

Durmiendo ·

2024/06/17

Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y despertar con más energía.En este episodio hablamos de:-Liberar tensión corporal.-Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos.-¿Cómo aliviar el estrés?Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma Club, un

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