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PODCAST

Du 5km à l"ultratrail!

raphael eisenhut

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se surestimer ni se sous estimer! "Il n"y a qu"une façon d"échouer, c"est d"abandonner avant d"avoir réussi". Georges Clémenceau Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour

sports running

All Episodes

16:01

Ep 88: comment s'habiller pour courir dans le froid?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/02/11

Comment s'habiller et s'équiper quand il fait froid pour aller courir ?Je te donne la technique des 3 couches aussi appelée la technique de l'oignon!Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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12:44

Ep 88: Le repos n'est pas une récompense!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/02/10

Le repos dans le running est essentiel! Ce n'est pas une récompense, c'est une nécessité! Petit épisode du dimanche!Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

fr

11:46

Ep 87: Deux séances par jour? Et pourquoi pas!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/02/09

Optimise tes performances de course à pied du 1500m au marathon, voire en ultra, en augmentant ton volume d'entraînement saison après saison. Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

fr

19:33

Ep 85: Comment choisir la meilleure veste de running...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/02/08

Dans cet épisode de notre podcast dédié à la course à pied, nous explorons en détail les critères cruciaux à prendre en compte pour choisir la veste de running parfaite. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, cette discussion vous fournira des conseils pratiques pour sélectionner la veste idéale qui vous gardera confortable et protégé lors de vos courses, quelles que soient les conditions météorologiques.1. ImperméabilitéMesurée en Schmerber (de 0 à 30 000), représentant la résistance à

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13:04

Ep 84: 3 séances de fractionné TRAIL!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/02/07

Je te propose 3 séances de fractionné pour du trail. Bonne écoute!https://www.instagram.com/entreprenarien/👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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21:18

Ep 83: Rechercher l'inconnu et l'excitation

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/02/06

Quels sont mes objectifs pour cette année? J'ai reçu cette question 2 fois aujourd'hui et ça m'a fait réfléchir!Je te laisse prendre connaissance de ma réflexion!😉Bonne écoute!https://swisspeaks.ch/360k/👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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20:10

Ep 82: comment choisir son sac d'hydratation?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/02/05

Comment choisir ton sac d'hydratation?Je te donne quelques éléments de réponse!😉Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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17:09

Ep 81: es-tu certain de terminer tes futures courses?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/02/04

Es-tu certain de terminer une course dont tu cours pour la première fois en terme de distance?Rien n'est impossible à condition d'y mettre les bons ingrédients...Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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19:55

Ep 80: un blabla-épisode du dimanche

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/02/04

Un épisode qui n'en ai pas un! Je le qualifierai de blablaepisode. 😅Je te parle de l'avenir proche et des futures formations pour aider celui ou celle qui en a besoin. Et dans l'immédiat, les formations seront destinées aux débutants route et trail! Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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42:31

Ep 79: 1 an du podcast!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/02/02

Le podcast a 1an! YESSSSSSSSSSSSSSSSMerci à tous!🙏Episode spécial où j'aborde beaucoup de sujets!Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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14:12

Ep 78: Courir de nuit, la sécurité?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/02/01

Courir de nuit est toujours spécial. Soit on adore, soit on déteste...Je te livre mes impressions sur ce sujet.Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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14:12

Ep 77: QUIZZ commencer en douceur?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/01/31

Réponse à la question suivante: Pourquoi est-il important de commencer en douceur dans l'entraînement de running?Il y avait 4 choix et tu devais n'en choisir qu'un seul! Je te dis mes réponses😉Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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09:56

Ep 76: Douleurs tendons d'Achille et protocole

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/01/30

Bienvenue dans ce podcast de course à pied qui démarre dès le premier kilomètre !Ici, vous trouverez divers sujets tels que l'entraînement, des conseils sur la course à pied, du trail court, du trail long et de l'ultra-trail ! Nous n'oublierons pas non plus la préparation mentale et les conseils en nutrition !Merci à kékélekiné pour l'idée de cet épisode!Je vais donc te parler de douleurs au tendon d'Achille et comment le soigner pour revenir en forme!Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout

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14:36

Ep 75: Connaître sa fréquence cardiaque maximale,...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/01/29

Est-ce que connaître sa fréquence cardiaque est important pour préparer ses courses?Je te donne mon avis qui reste personnel😉Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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15:11

Ep 74: suite préparation week end choc!!!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/01/28

Bienvenue dans ce podcast running qui commence au premier kilomètre! Tu y trouveras plusieurs sujets: entraînement, conseils en course à pied, en trail court, trail long et ultratrail! Sans oublier la préparation mentale et des conseils en nutrition aussi!Débrief de ma première journée de week end choc! J'ai un peu ramassé mais c'était chouette!Et de belles photos!Bonne écoute!👉Page de renseignement 👉 COACHING👈👉Inscription newsletter 👉 NEWSLETTER👈Portez-vous bien et continuez à performer

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15:59

Ep 73: 1ière journée week end choc!!!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/01/27

Bienvenue dans ce podcast running qui commence au premier kilomètre! Tu y trouveras plusieurs sujets: entraînement, conseils en course à pied, en trail court, trail long et ultratrail! Sans oublier la préparation mentale et des conseils en nutrition aussi!Débrief de ma première journée de week end choc! J'ai un peu ramassé mais c'était chouette!Et de belles photos!Bonne écoute!👉Page de renseignement 👉 COACHING👈👉Inscription newsletter 👉 NEWSLETTER👈Portez-vous bien et continuez à performer

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13:27

Ep 72: Week end choc à venir...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/01/26

J'ai un week end choc à venir et je te renseigne dessus! Ce sont des journées très intéressantes pour préparer des trails longs et des ultratrails.Quelques infos pratiques et dans le doute, demande moi😉Bonne écoute!👉Page de renseignement 👉 COACHING👈👉Inscription newsletter 👉 NEWSLETTER👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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13:27

Ep 71: 2 stratégies de course, laquelle choisir?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/01/25

Quelle stratégie de course tu préfères? A toi de me le dire!Personnellement, je préfère partir plus doucement pour terminer plus fort!Bonne écoute!👉Nouveau blog disponible 👉BLOG👈👉Page de renseignement 👉 COACHING👈👉Inscription newsletter 👉 NEWSLETTER👈Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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18:07

Ep 70: j'ai 2 souhaits pour toi! Lequel tu choisis?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/01/24

Tu as le choix entre 2 souhaits! Tu cours quand tu veux ou tu finis toutes tes courses !Bonne écoute!👉Nouveau blog disponible 👉BLOG👈👉Page de renseignement 👉 COACHING👈Consultez tous mes liens 👉links👈pour mes contenus.Portez-vous bien et continuez à performer ! 🏃‍♂️💪Sportivement,Raphaël.

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17:39

Choisir tes premières chaussures!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/01/24

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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