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PODCAST

Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.comSíguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See

health & fitness

All Episodes

16:37

Afirmaciones para combatir el insomnio - Día 45 Año 3

Durmiendo ·

2024/06/14

Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo.En este episodio hablamos de:-Dejar ir la tensión corporal.-Conciliar un sueño reparador.-Dormir profundamente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma Club, un espacio en el que

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22:27

Cuento para dormir: Apoyarte de las personas que...

Durmiendo ·

2024/06/13

Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar de la gente que queremos.En este episodio hablamos de:-Cuentos para niños.-¿Cómo tener personas en quién confiar?-Descansar profundamente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma Club, un espacio en el que

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23:21

Duerme agradeciendo por la vida que tienes - Día 43...

Durmiendo ·

2024/06/12

Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas cosas que te ha regalado la vida.En este episodio hablamos de:-Agradecer cada noche.-Ejercicio de agradecimiento.-¿Cómo comienzo a agradecer?Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma Club, un espacio en el

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20:15

Suelta lo que te está dando insomnio - Día 42 Año 3

Durmiendo ·

2024/06/11

Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte del insomnio para dormir esta noche.En este episodio hablamos de:-Que tu descanso sea prioridad.-Escucha lo que tu cuerpo necesita.-Valora todo lo que has logrado.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma

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25:25

Si la ansiedad no te deja dormir escucha esto - Día...

Durmiendo ·

2024/06/10

Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella y pases una noche de descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-Liberar tensión corporal.-Respirar para sentirte bien.-Deshacerte de pensamientos ansiosos.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a

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19:13

Afirmaciones para aliviar el insomnio por un corazón...

Durmiendo ·

2024/06/07

Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a calmar tu mente y abrazar un poco todas esas emociones para que puedas descansar y dormir profundamente.En este episodio hablamos de:-Sanar un corazón roto.-¿Cómo liberarte del insomnio?-Aliviar el dolor emocional.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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27:11

Cuento para dormir: Aprende a navegar tus emociones -...

Durmiendo ·

2024/06/06

Esta noche te queremos acompañar con un cuento para arrullarte, que te llene de paz y te ayude a conciliar el sueño, pero también que te recuerde la importancia de navegar y reconocer todas las emociones que hay dentro de ti.En este episodio hablamos de:-Gestiona tus emociones.-¿Cómo aliviar la ansiedad?-Soltar el estrés.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma Club, un espacio en

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17:23

Al final del día todo estará bien - Día 38 Año 3

Durmiendo ·

2024/06/05

Esta noche simplemente te queremos dejar un recordatorio de que no importa lo que hayas vivido el día de hoy, mañana tendrás una oportunidad de comenzar de nuevo. Además, te acompañamos a que utilices este momento para recargar energías y descansar.En este episodio hablamos de:-Confía en que todo va a estar bien.-Ejercicio de relajación.-¿Cómo me libero del insomnio?Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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16:06

Sana esa emoción que no te deja dormir - Día 37 Año 3

Durmiendo ·

2024/06/04

Esta noche hacemos un repaso sobre tus emociones y tus sentimientos de este momento para reconocer cuales son esas cosas que no te dejan dormir y hacer las paces con eso que sientes para encontrar un espacio de paz y relajación que te permita conciliar el sueño.En este episodio hablamos de:-Escaneo emocional.-Conectar con tu paz interior.-Aliviar el dolor y estrés emocional.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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27:02

Visualiza el amor que hay dentro de ti - Día 36 Año 3

Durmiendo ·

2024/06/03

Esta noche hacemos un ejercicio de visualización que te permita relajar tu mente y tu cuerpo, pero que también te servirá para conectar con el amor que ya existe dentro de ti y que logres reconocerlo, abrazarlo y compartirlo en tu vida diaria.En este episodio hablamos de:-¿Cómo cultivar el amor propio?-Meditación relajante.-Descanso emocional.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro

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17:06

Afirmaciones poderosas para cultivar tu paciencia -...

Durmiendo ·

2024/05/31

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a cultivar tu paciencia para que puedas apreciar con paz y tranquilidad todos los procesos que vives a lo largo de tu vida y que aprendas a bajar el ritmo cuando lo necesites.En este episodio hablamos de:-El poder de ser más tolerante y comprensivo.-¿Cómo ser más paciente?-Darte una pausa de la rutina.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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15:22

Cuento para dormir: Atrévete a hacer cosas nuevas -...

Durmiendo ·

2024/05/30

Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte antes de ir a dormir, pero también para recordarte acerca de la importancia de atreverte a intentar cosas nuevas y a perder el miedo a la incertidumbre, que detrás de todo lo que nos incomoda se esconden grandes oportunidades.En este episodio hablamos de:-¿Cómo perder el miedo a lo desconocido?-¿Qué hay detrás del miedo?-Encontrar motivación para lograr nuevas cosas y tener nuevas experiencias.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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26:44

Ejercicio para despejar tu mente y descansar bien -...

Durmiendo ·

2024/05/29

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer mientras te recuestas en tu cama,para que puedas liberarte de todos los pensamientos ansiosos y así logres tener un descanso que se sienta reparador.En este episodio hablamos de:-Liberarte de pensamientos que no te dejan descansar.-Usa tu respiración para encontrar paz.-Ejercicio de visualización relajante.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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18:57

Técnica para liberar el estrés de tu cuerpo - Día 32...

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2024/05/28

Esta noche te compartimos una técnica que puedes utilizar antes de ir a dormir y que te ayudará a relajar tu mente y liberar todo el estrés y las tensiones acumuladas en tu cuerpo después de un día pesado.En este episodio hablamos de:-Ejercicio de respiración relajante.-¿Cómo despejar mi mente antes de ir a dormir?-Dejar afuera el estrés del día.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro

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24:45

Deja de sobrepensar con este ejercicio - Día 31 Año 3

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2024/05/27

Esta noche te compartimos una serie de consejos para que priorices tu descanso y descubras la importancia que tiene el sueño en tu vida diaria y por qué es importante cuidar tus hábitos a la hora de ir a dormir.En este episodio hablamos de:-La importancia de dormir bien.-¿Qué hábitos incorporar a tu rutina de noche?-Liberar tensión corporal.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoÚnete a nuestro Calma

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23:02

Afirmaciones para dormir en paz contigo - Día 30 Año 3

Durmiendo ·

2024/05/24

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a estar en paz contigo, a calmar tu mente y a relajar tu cuerpo, para que puedas crear un momento durante tu noche que se sienta en calma y encuentres el descanso perfecto para ti.En este episodio hablamos de:-Estar en paz con lo que hiciste durante el día.-Sentirte suficiente con quien eres.-Dejar a un lado pensamientos intrusivos que no te dejan descansarInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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23:02

Medita para relajarte después de un día pesado - Día...

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2024/05/23

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Te acompañamos con una serie de respiraciones que relajarán tu mente y liberarán el estrés y la tensión de tu cuerpo.En este episodio hablamos de:-Recuerda que hoy lo hiciste muy bien.-Dejar ir lo que ya no te deja descansar.-Soltar pensamientos ansiosos.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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23:14

Encuentra eso que no te está dejando dormir - Día 28...

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2024/05/22

Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existe dentro de ti para que puedas utilizarla esta noche y tener un momento de descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-¿Cómo meditar y encontrar paz?-Escaneo corporal para relajar el cuerpo.-Deja afuera el estrés antes de ir a dormir.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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26:14

Cuento para dormir: Un acto de amor propio - Día 27...

Durmiendo ·

2024/05/21

Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar las cosas que te hacen un ser único.En este episodio hablamos de:-Aceptarte tal y como eres.-Celebrar tu autenticidad.-Duerme con sonidos relajantes de la selva.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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17:54

Cuida de tu descanso con esta meditación - Día 26 Año 3

Durmiendo ·

2024/05/20

Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamente te hace sentir bien y te ayuda a descansar.En este episodio hablamos de:-¿Cómo relajar tu cuerpo después de un día movido?-Despeja tus pensamientos para dormir con la mente tranquila.-Ejercicio de visualización para conectar con tu felicidad.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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