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PODCAST

Te Invito un Café (original)

Desde 2013 ☕ TIUC es más que un podcast: es un momento de compañía, inspiración y buena conversación. Aquí no encontrarás datos fríos ni clases magistrales, sino historias reales, reflexiones cercanas y aprendizajes prácticos que te acompañan como una charla entre amigos. Cada episodio es una invitación a detenerte un instante, disfrutar tu taza favorita y llevarte ideas que inspiran, motivan y te ayudan a ver la vida con otros ojos.Porque a veces no se trata solo de aprender, sino de sentir que

health & fitness mental health

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36:39

Por qué Somos Perfeccionistas y cómo superarlo

Te Invito un Café (original) ·

2021/03/12

En ocasiones nos afanamos tanto en alcanzar la perfección y dar lo mejor de nosotros que lo que terminamos consiguiendo es quedarnos bloqueados. Todos sabemos que la perfección no existe pero aún así insistimos en que podemos llegar a serlo. ¿De dónde viene ese impulso? ¿Por qué pretendemos ser perfectos pero al final no logramos nada? ¿Cómo lo superamos? Las respuestas en el episodio de hoy, así que ponte cómodo porque el cafecito está listo y yo del mismo modo. ¿Aún no te has unido a la Comunidad

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37:16

Qué Debes Hacer ante un Ataque de Ansiedad

Te Invito un Café (original) ·

2021/03/10

En muchos países ya se ha cumplido un año desde que entramos en alerta ante un virus que encerró a todos en el planeta. Y entre todo lo que trajo la pandemia se agregaron estados emocionales alterados y mucho malestar psicológico. Lo que más repunta son los ataques de ansiedad y hoy conversamos sobre qué podemos hacer si estamos teniendo ataques recurrentes de ansiedad o pánico. Así que saca un ratito para que juntos tomemos este cafecito. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas

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20:28

¿Qué Cargas en tu Mochila? Debes Escuchar Esto

Te Invito un Café (original) ·

2021/03/08

¿De qué está llena tu mochila? Parece sencillo lo que estoy preguntando pero es que mientras pasa el tiempo nos vamos llenando de cosas, compromisos, sueños, actividades y todo lo que vamos adquiriendo suma peso en nosotros. ¿Hace cuánto tiempo que no haces limpieza o revisas? bien pues hoy te comparto una historia que te ayudará a poner el foco de atención en aquello que parece insignificante. Prepárate porque comenzamos. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos

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31:47

4 ideas para Aceptar lo que no tiene Explicación

Te Invito un Café (original) ·

2021/03/05

Una de las técnicas más efectivas para vivir en paz y tranquilidad es la aceptación radical. Digamos que es esa conciencia de que las cosas son como son y no como yo espero que sean. Sin embargo, en los seres humanos hay una tendencia innata a querer buscar la razón a lo que nos pasa. Bien pues en este episodio comparto algunas ideas para que sepas cómo lidiar con aquello que no tiene explicación. ¡Quédate que el cafecito ya está listo! ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas

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42:19

Controla la Ira o el Enfado con estas 15 Técnicas...

Te Invito un Café (original) ·

2021/03/03

¿Te enfadas a menudo y te cuesta controlar tu ira? ¿Tiendes a soltar lo primero que se te pasa por la cabeza para después arrepentirte? ¿Pierdes los nervios? A todos en más de una ocasión nos pasa porque la ira es un sentimiento que vive en nosotros y que va a aparecer por diferentes motivos. Sin embargo es nuestra responsabilidad hacer un esfuerzo para que esta emoción no se apodere de nosotros y nos haga cometer hechos lamentables. Hoy 15 técnicas. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A

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24:20

He Desconectado de todo para volver a Conectar Conmigo

Te Invito un Café (original) ·

2021/03/01

Hace exactamente 8 días fui invitado a unas cortas vacaciones en el campo. Entonces decidí hacer lo que nunca hacía en vacaciones, desconectar de todo, pero absolutamente todo lo que no fuera mi familia. La experiencia fue única, desde venir con nuevas energías, sanar malestares que por ansiedad tenía y arreglos en mi día a día. Si quieres conocer los detalles quédate porque el cafecito ya está colado y la tacita a nuestro lado. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te

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34:57

Los 5 tips para salir de la Zona de Confort a la de...

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2021/02/24

[scriptless heading="Compártelo en:"] Seguro que has escuchado hablar de la zona de confort, ese espacio psicológico y emocional donde nos sentimos seguros y tranquilos haciendo lo que siempre nos funciona. Se dice que el avance personal se encuentra al otro lado de este espacio y le llaman “la zona de crecimiento”, en ella puede pasar todo eso que sueñas y deseas. Pero para llegar a ella es necesario… Si quieres saber el resto, vente que hoy te lo presento. ¿Aún no te has unido a la Comunidad

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18:13

Toma conciencia, date cuenta

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2021/02/22

¿Cuántas veces te ha pasado que cometes un error y vuelves a caer en él una y otra vez? ¿Incluso queriendo no cometerlo llega el momento en que tus hábitos toman el rumbo de tu vida y vuelves a caer en él?. Estoy seguro de que a todos alguna vez nos ha pasado. La reflexión que hoy te comparto te invita a abrir los ojos, tomar conciencia y darte cuenta de que no basta con querer avanzar, hace falta algo más ¿Quieres saber qué es? Ven, te lo muestro. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué

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55:36

Herramientas para Aprovechar las Redes Sociales… sin...

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2021/02/19

Las redes sociales se han convertido en la herramienta de comunicación indispensable para muchas personas. En ellas se entretienen, se mantienen actualizados y se comunican con otros. Pero ¿sabías que puedes tener todo lo mejor que ofrecen las redes sociales, sin estar en ellas? Sé que suena paradójico lo que dijo pero es así, y hoy te daremos herramientas para aprovechar al máximo estos elementos. Quedate ché! ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando,

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28:14

Padres Quemados por el Cuidado de los Hijos

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2021/02/17

Ya era tiempo, teníamos que hablar sobre la situación mundial que pudiera estar afectando a decenas de miles de padres y madres en todo el mundo y es la fatiga emocional debido al cuidado de los hijos en tiempos de pandemia. No he querido hacer oídos sordos porque a mi también me toca, así que hoy conversamos sobre el síndrome de burnout en padres y algunas recomendaciones para comenzar a trabajar en ello. Ven que con cafecito en mano, comenzamos. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué

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16:36

El Día que te ames de verdad

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2021/02/15

¿Qué pasaría si te amaras de verdad? Recientemente celebramos el día del amor y la amistad y es muy importante que sepas que el verdadero amor comienza contigo mismo. A ver, sé que suena romántico o quizás cursi pero el amor propio es la base de una vida plena y es por eso que hoy te comparto una reflexión que espero que lleves contigo y que sobretodo la utilices en esos momentos difíciles. ¿Quieres escuchar? Vamos que el café servido está. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas

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15:14

Este CAFÉ No será Diario… Te cuento lo que he vivido...

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2021/02/12

¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. Llévate un resumen con lo más importante Si quieres tener en un documento inteligente el resumen con los puntos más importante de este episodio y de los anteriores de TIUC, puedes hacerlo suscribiéndote aquí. Recursos Aprende, toma acción y mejora en la Academia Kaiisen.¿Listo para crear tu Negocio Online? Inscríbete en el curso Crea y lanza tu negocio online, aquí.¿Aún no sabes qué emprender? Haz

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31:44

10 Tips Psicológicos si te Interesa Emprender

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2021/02/11

Emprender significa dar el primer paso y continuar caminando en esa dirección. En el mundo de los negocios se trata de crear un producto o servicio que sirva para generar ingresos. Hay muchos mitos y creencias sobre emprender, pero también hay miedo e incertidumbre. Hoy te doy algunas recomendaciones desde la psicología para comiences a trabajar con ese interés que tienes de avanzar y dar ese paso tan importante. ¿Vienes? ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos

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73:17

¿Cómo se crean las Apps Adictivas? Y Cómo ESCAPAR de...

Te Invito un Café (original) ·

2021/02/09

¿Tienes ocasiones en el día en que sientes ansiedad por el uso constante de redes sociales? ¿Eres de esas personas que cada pocos minutos mira la pantalla de tu móvil para ver si hay notificaciones? ¿Has sentido alguna vez el bolsillo de tu pantalón vibrar si tener el móvil encima? Tranquilo/a, no eres al único que le ha ocurrido algo como esto, existen aplicaciones tecnológicas que están diseñadas para provocar eso y más. Hoy te enseño cómo lo hacen. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A

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14:36

Relájate con este Ejercicio de 5 Minutos al día

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2021/02/08

La ansiedad en estos días se ha convertido en la norma. Las estadísticas reportan que va en aumento y tiene todo el sentido, estamos encerrados en una realidad que no queremos vivir pero que estamos obligados a hacerlo por el bien de todos. Hoy te comparto un ejercicio para que lo utilices siempre que sientas ansiedad o estrés. O mejor aún que lo incorpores en tu rutina de cada día, porque lo que toca es lidiar con esta situación. ¿Te animas? Vamos. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué

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31:15

Compañeros de Trabajo Incompetentes: 5 Claves para...

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2021/02/04

¿Has tenido alguna vez un compañero de trabajo incompetente? ¿De los que descuidan sus funciones y hacen imposible que tú puedas rendir con normalidad? Es común que nos encontremos en algún momento con personas con actitudes como estas, que admito que incomodan bastante. Si en la actualidad estás lidiando con compañeros con estas características, quédate porque te doy recomendaciones y te sirvo tu tacita. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic

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26:03

Cómo aceptar las cosas como son

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2021/02/03

Si hay algo que nos repiten con frecuencia es aquello de “acéptalo, las cosas son como son”. Sin embargo, ¿cómo hacerlo? ¿Mediante qué mecanismo psicológico podemos asumir, sin sufrimiento o contradicción, muchas de las cosas adversas que nos suceden? No es sencillo aceptar lo que no queremos, pero tampoco es imposible, exige un enorme acto de valentía. Hoy te doy 2 herramientas para que puedas sufrir menos y aceptar más. Vente conmigo. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas

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30:53

Normopatía ó El Deseo Anormal de Ser Como los Demás

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2021/02/02

¿Sabías que hay personas que están obsesionadas por hacer lo que todo el mundo hace? Y de hecho utilizan expresiones como “todo el mundo está haciendo eso” de alguna manera para justificar su deseo de ser como todos. Ese deseo anormal de ser como los demás se ha denominado Normopatía y quiero que conversemos hoy sobre sus características y sus consecuencias, que no parecen ser muy halagüeñas. ¿Te quedas? venga pues cafecito en mano y comenzamos. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué

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23:15

Aprovecha el Tiempo

Te Invito un Café (original) ·

2021/02/01

¿Cuántas horas en promedio revisas tu móvil al día? ¿Cuántas horas miras videos en Youtube? ¿Cuánto le dedicas al día a ver películas o series? ¿O a la TV o la radio, o a los videojuegos? Los tiempos de ocio son muy importantes porque nos ayudan a despejar la mente. Sin embargo hoy contamos con recursos que nos envuelven hasta el punto en que se nos va el tiempo y no disfrutamos de lo que verdaderamente es importante, ¿el qué? escucha. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven,

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30:07

Economía de la Atención ó Cómo Raptan Nuestro Cerebro

Te Invito un Café (original) ·

2021/01/28

Hoy comienzo este episodio preguntándote: ¿cuánto vale tu tiempo? ¿serías capaz de regalar tu tiempo y atención a una actividad que te quitara la posibilidad de enfocarte en trabajar por tus sueños? ¿y si te digo que ya está pasando, me creerías? Vivimos en medio de la economía de la atención, donde algunos pocos hacen millones quitándote tu tiempo y manteniéndote desenfocado de lo que quieres lograr. Hoy toca hablar sobre cómo han raptado tu cerebro. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A

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