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PODCAST

Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.comSíguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See

health & fitness

All Episodes

29:02

Termina tu día en paz con estas afirmaciones - Día 5...

Durmiendo ·

2024/04/19

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar la paz necesaria durante la noche para que puedas dormir delicioso y crear un descanso que se sienta profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-Encontrar paz dentro de ti.-La importancia de descansar bien.-¿Cómo puedo relajarme antes de dormir?Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros

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26:58

Meditación relajante para aliviar la ansiedad - Día 4...

Durmiendo ·

2024/04/18

Esta noche te compartimos una meditación relajante que te podrá ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y aprender a escuchar lo que tu cuerpo y tu mente necesitan para encontrar un momento de paz y descanso profundo.En este episodio hablamos de:-La ansiedad no te define.-La ansiedad es pasajera.-¿Cómo me libero de la ansiedad?Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre

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17:34

Cuento para dormir: El poder de dejar ir lo que no te...

Durmiendo ·

2024/04/17

Esta noche, te compartimos una pequeña historia antes de dormir acerca del poder que tenemos de liberar cargas, soltar el pasado y para recibir todos los regalos que el presente y el futuro nos tienen por delante.En este episodio hablamos de:-Soltar el pasado para encontrar calma.-Disfrutar el presente para tener paz.-Sanar lo que no te deja avanzar.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres

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18:15

Técnica para dormir bien - Día 2 Año 3

Durmiendo ·

2024/04/16

Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal para que puedas encontrar un momento de paz, logres dejar afuera toda la tensión que acumula tu cuerpo durante el día y puedas dormir y descansar profundamente.En este episodio hablamos de:-Liberar estrés después de un día complicado.-Cómo relajar tu cuerpo.-Cierra tu día en calma.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más

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20:09

Duerme con sonidos de la naturaleza para descansar...

Durmiendo ·

2024/04/15

Esta noche a través de una meditación te ayudamos a conectar con la naturaleza y con toda la paz y calma que ya existe en el mundo, para que puedas ir a dormir tranquilamente y relajarte.En este episodio hablamos de:-Conectar con la energía del universo.-Aprender a descansar profundamente.-Dejar fuera todas las preocupaciones del día.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre

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9:12

Afirmaciones para empezar de nuevo

Durmiendo ·

2024/04/11

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino.En este episodio hablamos de:Es de valientes cambiar de dirección durante el camino.Seguir intentando nos ayuda a aprender.Saber abrirnos al cambio.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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18:03

Confía en tu talento: Cuento para dormir

Durmiendo ·

2024/04/10

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.En este episodio hablamos de:-¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?-Encontrar personas que apoyen mis sueños.-Vivir una vida creativa para disfrutar cada momento.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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8:38

Respira y deja afuera la ansiedad

Durmiendo ·

2024/04/09

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella.En este episodio hablamos de:Liberar tensión corporal.Respirar para sentirte bien.Ejercicios de relajación.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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8:45

Al final todo va a estar bien

Durmiendo ·

2024/04/08

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy.En este episodio hablamos de:Nuevos comienzos.Todo va a salir bien.Eres más que suficiente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts

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10:10

Burbuja para calmar la ansiedad

Durmiendo ·

2024/04/07

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el estrés y preocupaciones que traigas esta noche.En este episodio hablamos de:-Decirle adiós a tu ansiedad-Disfrutar del momento presente.-Cómo transitar tus emociones.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más

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18:40

Gracias por una noche más: Final de temporada - Día...

Durmiendo ·

2024/04/02

Esta noche cerramos la segunda temporada de Durmiendo Podcast y te agradecemos por acompañarnos un año más para que puedas ir a dormir profundamente.En este episodio hablamos de:-Descansar es productivo.-La importancia de dormir bien.-Dejar ir la ansiedad antes de ir a la cama.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a

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21:54

Cierra tu día en calma con estas afirmaciones - Día...

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2024/04/01

Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a cerrar el día de una gran manera, reconociendo todos los grandes o pequeños logros que tuviste y agradeciendo por cada aprendizaje que la vida te deja cada nuevo día.En este episodio hablamos de:-Cierra tu día con un momento de paz.-Agradece por cada aprendizaje.-Conectar con un descanso profundo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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17:38

Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día...

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2024/03/31

Esta noche te guiamos a través de una meditación en la que podrás disfrutar de sonidos de lluvia relajantes que te ayudarán a encontrar un momento de paz y tranquilidad antes de ir a dormir profundamente y descansar delicioso.En este episodio hablamos de:-Deja ir tensiones antes de dormir.-Relaja tu cuerpo y tu mente.-Sonidos de lluvia que te darán paz.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi

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30:25

Afirmaciones para calmar tu mente y dejar ir el...

Durmiendo ·

2024/03/28

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te van a ayudar a calmar tu mente antes de ir a la cama. Para que puedas dormir profundamente es importante que liberes los pensamientos ansiosos que a veces visitan tu mente.En este episodio hablamos de:-¿Cómo le doy claridad a mi mente?-Deja ir la ansiedad y el estrés.-Duerme con la mente relajada.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres

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28:55

Repite estas palabras para encontrar paz - Día 361 Año 2

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2024/03/27

Esta noche te compartimos unas afirmaciones que te puedes repetir antes de ir a dormir, para regresar a ti, dejar ir los pensamientos intrusivos y encontrar un momento de paz y tranquilidad. Te recordamos que puedes comenzar a ser más amable contigo y a tratarte con más compasión y empatía.En este episodio hablamos de:-No tienes que ser tan exigente contigo.-Afirmaciones y frases para vivir con la mente y el cuerpo en paz.-Sana la relación que tienes contigo y atrae energía positiva.Instagram

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18:28

Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día...

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2024/03/26

Hoy hacemos un ejercicio para agradecer por todo lo que viviste durante el día. También reflexionamos acerca de cómo el agradecimiento es una herramienta que podemos usar para darle tranquilidad a nuestras noches y conectar con un momento de descanso reparador.En este episodio hablamos de:-Agradecer te ayuda a encontrar paz.-¿Cómo puedo dormir con la mente tranquila?-Liberar tensión en tu mente y cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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18:31

Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas...

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2024/03/25

Esta noche te compartimos un ejercicio de visualización, para que puedas liberarte de todas las cargas del día y te permitas descansar profundamente. También reflexionamos sobre la importancia de aprender a dejar ir las cosas que no nos dan paz.En este episodio hablamos de:-¿Cómo dejar ir lo que duele?-Hacer a un lado las expectativas para encontrar paz.-No tienes que poder con todo al mismo tiempo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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18:58

Ejercicio de respiración para descansar profundamente...

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2024/03/24

Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te ayudará a ver la importancia de tu respiración en cada aspecto de tu vida. Te recordamos que la respiración es una herramienta que puedes usar para encontrar paz y tener un sueño profundo.En este episodio hablamos de:-Tips para usar tu respiración y relajarte.-¿Cómo encuentro paz antes de ir a dormir?-Herramientas para descansar profundamente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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27:18

Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día...

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2024/03/21

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu calma, despejar la mente,, atraer un sueño profundo y a encontrar el descanso que tanto necesitas.En este episodio hablamos de:-¿Cómo dejo ir mi ansiedad?-Técnica para dormir bien.-Agradecer por un descanso merecido.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita

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29:57

Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir...

Durmiendo ·

2024/03/20

Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encontrar un momento de paz y descanses profundamente.En este episodio hablamos de:-La conexión entre mente y cuerpo.-¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos?-Liberar estrés y tensión.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre

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