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PODCAST

Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.comSíguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See

health & fitness

All Episodes

18:31

Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas...

Durmiendo ·

2024/03/25

Esta noche te compartimos un ejercicio de visualización, para que puedas liberarte de todas las cargas del día y te permitas descansar profundamente. También reflexionamos sobre la importancia de aprender a dejar ir las cosas que no nos dan paz.En este episodio hablamos de:-¿Cómo dejar ir lo que duele?-Hacer a un lado las expectativas para encontrar paz.-No tienes que poder con todo al mismo tiempo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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18:58

Ejercicio de respiración para descansar profundamente...

Durmiendo ·

2024/03/24

Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te ayudará a ver la importancia de tu respiración en cada aspecto de tu vida. Te recordamos que la respiración es una herramienta que puedes usar para encontrar paz y tener un sueño profundo.En este episodio hablamos de:-Tips para usar tu respiración y relajarte.-¿Cómo encuentro paz antes de ir a dormir?-Herramientas para descansar profundamente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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27:18

Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día...

Durmiendo ·

2024/03/21

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu calma, despejar la mente,, atraer un sueño profundo y a encontrar el descanso que tanto necesitas.En este episodio hablamos de:-¿Cómo dejo ir mi ansiedad?-Técnica para dormir bien.-Agradecer por un descanso merecido.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita

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29:57

Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir...

Durmiendo ·

2024/03/20

Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encontrar un momento de paz y descanses profundamente.En este episodio hablamos de:-La conexión entre mente y cuerpo.-¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos?-Liberar estrés y tensión.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre

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17:05

Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día...

Durmiendo ·

2024/03/19

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a conectar con la paz interior y la calma de aquella época en la que no existían redes sociales ni pantallas que absorbieran nuestra atención. Conectamos con la calma que ya existe dentro de ti, para que puedas callar el ruido exterior.En este episodio hablamos de:-¿Cómo le doy paz a mis pensamientos?-Encontrar la paz que existe dentro de mi.-Desconectarte del celular y las redes sociales para tener un descanso reparador.Instagram

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16:45

Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione -...

Durmiendo ·

2024/03/18

Esta noche te compartimos una pequeña historia, acerca de cómo encontrar tu propósito y hacer a un lado las expectativas que el mundo tiene sobre ti.En este episodio hablamos de:-Dormir confiando que todo va a estar bien.-¿Cómo me atrevo a perseguir mis propios sueños?-Encontrar tu verdadero propósito.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita

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17:58

Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2

Durmiendo ·

2024/03/17

Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas tener un descanso profundo. Te compartimos una técnica de respiración a través del sonido de las olas del mar para que dejes ir tus pensamientos ansiosos y puedas encontrar la paz necesaria para ir a dormir.En este episodio hablamos de:-Dormir y despertar con energía.-Respirar y olvidar el estrés.-Técnicas de relajación para descansar profundamente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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27:18

Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2

Durmiendo ·

2024/03/14

Esta noche te invitamos a que reflexiones sobre la calidad de tu descanso para que puedas recargar la energía suficiente y hacer realidad esos sueños que solamente te visitan durante la noche.En este episodio hablamos de:-¿Por qué necesito dormir bien?-Crear una rutina de sueño para descansar mejor.-Hacer de nuestro descanso un momento importante de nuestro día.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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29:57

Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día...

Durmiendo ·

2024/03/13

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disfrutar de la noche, a encontrar un momento de calma y a dejar ir esos pensamientos negativos que a veces tenemos, pero también a crear un ambiente en el que puedas conciliar un sueño profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-¿Cómo crear un ambiente tranquilo para descansar?-Aprender que descansar también me hace una persona productiva.-Maneras de conciliar el sueño.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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17:05

Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2

Durmiendo ·

2024/03/12

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio, para que puedas confiar en todas las cosas increíbles que tienes, dejar de juzgarte tanto, tener más compasión contigo y tener pensamientos positivos que te acerquen a conseguir todos tus sueños.En este episodio hablamos de:-¿Cómo trabajar en la relación que tengo conmigo?-Aceptarte y Crecer tu autoestima.-Eres suficiente tal y como eres.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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16:45

Técnica de respiración para superar un mal día - Día...

Durmiendo ·

2024/03/11

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, para mejorar tu estado de ánimo después de un día pesado, para que vayas a dormir profundamente y puedas recargar energías para intentarlo nuevamente al siguiente día.En este episodio hablamos de:-¿Cómo respiro para encontrar calma?-Siempre tienes la oportunidad de comenzar de nuevo.-Técnicas de respiración para relajar tu cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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17:58

Meditación para dormir profundamente y despertar con...

Durmiendo ·

2024/03/10

Esta noche te guiamos en una meditación que te ayudará a relajarte para descansar y empezar un nuevo día con energía en tu cuerpo y tranquilidad en tu mente. Recuerda que es importante soltar todas las tensiones para que al despertar te sientas en paz.En este episodio hablamos de:-¿Cómo disfruto de mi presente?-Vaciar tu mente para dormir en paz.-Liberar el estrés acumulado en tu cuerpo para descansar.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube

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0:42

Bienvenidxs a Durmiendo

Durmiendo ·

2024/03/08

Bienvenidas y Bienvenidos a Durmiendo, un podcast diario de 5 minutos en el que encontrarás todas las herramientas necesarias para conectar con tu calma y bajar el volumen al mundo para poder estar en paz y lograr ese descanso que tanto mereces. Empieza tus días presente y consciente en @despertandopodcast y termínalos en paz y tranquilidad en @durmiendopodcastUna producción de http://dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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26:56

Afirmaciones para agradecerle a mi cuerpo y poder...

Durmiendo ·

2024/03/07

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar profundamente y dormir delicioso.En este episodio hablamos de:-Liberar estrés y tensión.-Agradecerte por cada esfuerzo que haces.-Conectar con un momento de relajación para tu mente y tu cuerpo.InstagramFacebookTikTokYouTubeSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio

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27:21

Encuentra lo que te hace feliz - Día 346 Año 2

Durmiendo ·

2024/03/06

Esta noche le restamos importancia a todas las cosas de nuestro día que nos restan energía y nos enfocamos en lo que nos conecta con nuestra felicidad, aprendemos a ver la belleza de los pequeños momentos y a disfrutar de lo que ya nos rodea.En este episodio hablamos de:-Agradecer lo que tenemos en este momento.-Pasar tiempo contigo para desconectarte de la rutina.-Celebra tus logros para encontrar motivación.InstagramFacebookTikTokYouTubeSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita

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17:31

Confía en tu talento: Cuento para dormir - Día 345 Año 2

Durmiendo ·

2024/03/05

Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.En este episodio hablamos de:-¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?-Encontrar personas que apoyen mis sueños.-Vivir una vida creativa para disfrutar cada momento.Instagram YoutubeTikTokSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis

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18:02

5 recordatorios para encontrar calma - Día 344 Año 2

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2024/03/04

Hoy te compartimos 5 pensamientos que podrás recordar muy fácil durante las noches y que te ayudarán a bajar la intensidad de lo que haya sucedido durante el día.En este episodio hablamos de:-Explorar tus emociones para entenderlas mejor.-¿Cómo ver la belleza en las pequeñas cosas de la vida?-Escucha tu intuición para tomar decisiones.InstagramFacebookTikTokYouTubeSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/Suscribete a nuestro Newsletter aquíVoz: Aura

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17:09

Este hábito te dará paz - Día 343 Año 2

Durmiendo ·

2024/03/03

Hoy te compartimos un hábito que puedes practicar cada noche para conectar con el amor que hay dentro de ti y que puedas encontrar un momento de paz que te permita descansar profundamente y dormir delicioso.En este episodio hablamos de:-Hacer las cosas con amor.-¿Cómo crear un hábito?-Lograr tus metas.InstagramFacebookTikTokYouTubeSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/Suscribete a nuestro Newsletter aquíVoz: Aura RamírezGuion: Sergio VenegasDirección

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