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PODCAST

Te Invito un Café (original)

Desde 2013 ☕ TIUC es más que un podcast: es un momento de compañía, inspiración y buena conversación. Aquí no encontrarás datos fríos ni clases magistrales, sino historias reales, reflexiones cercanas y aprendizajes prácticos que te acompañan como una charla entre amigos. Cada episodio es una invitación a detenerte un instante, disfrutar tu taza favorita y llevarte ideas que inspiran, motivan y te ayudan a ver la vida con otros ojos.Porque a veces no se trata solo de aprender, sino de sentir que

health & fitness mental health

All Episodes

30:01

No es pereza, es miedo

Te Invito un Café (original) ·

2020/12/18

Quizás, alguna vez, has sentido una tremenda pereza para quedar con tus amigos o realizar ese curso en el que con tantas ganas te habías apuntado. Una parte de ti desea ir, pero llegado el momento o unos días antes parece que la pereza hace acto de presencia. Pero, ¿y si te digo que no es pereza, que es miedo? ¿Me creerías? Bien pues independientemente de tu respuesta debes escuchar atentamente este episodio. Así que, cafecito en mano ¡y comenzamos! Si te emociona la idea de crear un podcast, como

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21:09

3 Maneras de lidiar con el Estrés navideño

Te Invito un Café (original) ·

2020/12/16

Se acerca la fecha de navidad y con ella llegan las ilusiones de lograr que sea maravillosa. Pero detrás de tantas expectativas se genera un estrés que si no sabemos cómo gestionarlo nos puede llevar a grandes frustraciones o incluso a no poder cumplir con todo lo que quisiéramos. Hoy hablamos sobre el estrés navideño, sus causas y 3 consejos para poder comenzar a trabajar en él de cara a los días festivos. ¿Te quedas? Venga. Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o cursos en línea,

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26:34

La Ecuación Psicológica para alcanzar el éxito

Te Invito un Café (original) ·

2020/12/15

Hace unos días conversaba sobre los ingredientes que hacen que las personas se conviertan en genio. Bien pues en el día de hoy quiero que conversemos sobre otra teoría que demuestra que el talento se hace, y va más allá, también muestra cuál es la clave o la ecuación para lograr casi cualquier objetivo, y no, no tiene nada que ver con atraer o pensar positivo, es algo más básico pero sobretodo pragmático. ¿Quieres saber lo que es? quédate que aquí tengo tu café. Si te emociona la idea de crear un

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26:45

Y si fueran tus últimos días, ¿qué harías?

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2020/12/14

Todos en algún momento hemos llegado a un punto en el que sentimos la necesidad inmediata de realizar un gran cambio, ya sea laboral, social, espiritual o personal. Todos tenemos ese “algo” que necesitamos cambiar. Sin embargo, no muchos dan el paso valiente para comenzar a trabajar en ello. No se si es tu caso pero te pregunto: Si solo te quedaran pocos días de vida, ¿qué cosas harías? guárdate la respuesta para que conversemos tras la vuelta. Salud. Si te emociona la idea de crear un podcast, como

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25:35

Cómo crear nuevas amistades

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2020/12/10

Estudios realizados durante muchos años han concluído que tener amistades es básico para tener una vida plena. Así como lo oyes, sin embargo en la actualidad por más amigos que digas tener agregados a tu red social favorita estoy casi seguro que solo una minoría son amigos de verdad. Hoy te regalo algunas claves para que en esta temporada navideña puedas crear nuevas amistades, incluso te presento un espacio para comenzar hoy. Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o cursos en línea,

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25:55

4 Tips para afrontar los días tristes

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2020/12/08

Todos experimentamos días tristes, esos días en los que quizás no tenemos ganas de nada o nos sentimos como ahogados. Son días que llegan y que no podemos evitarlos. Ahora, donde sí podemos intervenir es en lo que se hace con esa tristeza y cómo la afrontamos. Hoy quiero regalarte 4 tips para que cuando lleguen esos días sepas lidiar con ellos y no sumergirte en un estado emocional más complejo. Tomate estos minutos porque con este cafecito en mano comenzamos. Si te emociona la idea de crear un

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25:58

No te definas por lo que tienes

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2020/12/07

Cuando alguien se define, suele empezar diciendo “yo soy…” Yo soy psicólogo, cocinero, una persona cariñosa, etc… pero esto no es cierto, nadie es nada en esencia más que una persona. Quien se define de esta manera, olvida otros muchos aspectos de sí mismo. Porque pensemos, y si no tuviéramos títulos o puestos sociales entonces dejaríamos de ser. Hoy quiero que tengas en cuenta algunos detalles sobre este aspecto. ¿Te quedas? Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o cursos en línea,

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31:35

3 Claves para construir expectativas realistas

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2020/12/04

Gran parte de nuestro sufrimiento o frustración con la vida proviene de las expectativas no satisfechas. Siempre lo he dicho, es mejor tener un mínimo de expectativas para no terminar decepcionado por cualquier cosa. Pero la realidad es que hay maneras de construir expectativas realistas que nos permitirán cada día ser más felices. ¿Quieres saber cómo lograrlas? Escúchame a continuación. Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o cursos en línea, o un blog, pero no quieres perder

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20:21

Cómo afrontar la soledad

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2020/12/03

Este año hemos vivido una pandemia a nivel mundial cuyas medidas de seguridad, si bien son importantes, han impactado en muchos aspectos de nuestra vida y estamos tratando de adaptarnos de la mejor manera que podemos. Y no hay quien no haya sentido un tanto de soledad por la situación actual. Pero no todo está perdido, estamos en tiempos navideños y podemos hacer actividades para lidiar mejor con la soledad. Ahora te presento algunas maneras. Salud! Si te emociona la idea de crear un podcast, como

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29:54

El secreto del éxito de los auténticos genios

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2020/12/02

Si en algún momento te convenciste de que los genios nacen, estoy aquí para decirte que no existe una sola investigación que lo demuestre. Si bien es cierto que puede que lleguemos al mundo con algún talento innato, la realidad es que sin el elemento que hoy te presento es imposible convertirse en una persona excepcional o genial. ¿Quieres conocer el secreto más conocido que existe pero que quizás no tienes en cuenta? quédate que ahora te lo desvelo. Si te emociona la idea de crear un podcast, como

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32:06

9 tips para celebrar una navidad diferente

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2020/12/01

La mayoría de los países del mundo siguen afectados por la pandemia del COVID-19 y los organismos que velan por la salud humana están sugiriendo que este año vivamos una navidad lejos de tumultos y tantos movimientos. En fin, este año lo que toca es vivir una navidad diferente, porque no, no es cierto que te vas a trastornar por no celebrar la navidad como siempre. Bueno, pues hoy quiero darte algunas claves para estas diferentes navidades. Venga! Si te emociona la idea de crear un podcast, como

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37:33

Cómo le hago para tener buen estado de ánimo cada día

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2020/11/30

Desde hace unas semanas atrás decidí grabar y publicar no uno sino 3 podcasts cada día, y ante esta nueva estrategia algunas personas me han preguntado ¿Cómo puedes mantenerte en buen estado de ánimo para poder grabar con la misma energía cada día y por tres? Bien pues hoy quiero que cerremos noviembre dándote mis secretos más conocidos que quizás pueden ayudarte a ti también a seguir en pie, y uno de ellos es… Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o cursos en línea, o un blog, pero

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36:02

11 razones para dejar tu empleo de inmediato y no...

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2020/11/26

“Por lo menos tengo trabajo” “No me puedo quejar, tal y como están las cosas” Nos hemos habituado a estas y otras expresiones similares y de tanto oirlas hasta nos las hemos llegado a creer. Sin embargo, hay situaciones en las que trabajar puede estar haciéndote más mal que bien. Hoy te doy razones psicológicas de peso para dejar tu empleo y proteger tu salud mental, que está por encima de cualquier sueldo. ¿No me crees? escucha. Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o cursos en

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31:50

Masculinidad tóxica: El costo de ser “el hombre”

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2020/11/25

En el día a favor de la eliminación de la violencia contra la mujer continúa la lucha por reivindicar los derechos que tienen las mujeres, los mismos que los hombres y porque de una vez y por todas terminemos con esta aberración social. Sin embargo, hoy quiero hablar sobre la base de la violencia de género, que se condena pero que a la vez se normaliza y que también tenemos que destruir para construir nuevos hombres, hablo de la masculinidad tóxica. ¡Conversemos! Si te emociona la idea de crear un

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30:15

5 razones por las que deberías levantarte temprano

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2020/11/24

Seguro que has escuchado más de una vez el proverbio “al que madruga Dios le ayuda”, y aunque realmente no está validado que solo por madrugar serás exitoso, si es cierto que levantarse temprano tiene ciertas ventajas. Algunas de ellas de sentido común y otras que puedes aprovechar tú mismo. Hoy conversamos sobre cómo cultivar este hábito y sacarle el mejor beneficio posible. ¿Te quedas? Vale pues, vamos a ello. Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o cursos en línea, o un blog,

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22:58

El arte de saborear la vida

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2020/11/23

Siempre he sabido y también digo con frecuencia que la felicidad está en los pequeños detalles. Por eso saborear el momento, deleitarnos de las cosas sencillas que nos aporta el día a día son placeres que se traducen en bienestar y que factores como el estrés nos impiden apreciar. ¿Es posible salir del modo automático y permitirnos disfrutar del aquí y ahora? La respuesta es afirmativa, y hoy te doy la técnica para lograrlo. ¿Cafecito? Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o cursos

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26:39

Nunca digas: “La vida continúa, debes superarlo”

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2020/11/20

Pocos comentarios aún hechos con buena intención pueden ser tan desafortunados como: “supéralo ya, la vida debe continuar y debes dejar pasar ese dolor”. Aún en el siglo 21 y con los avances que tenemos en psicología hay quienes piensan que la depresión, los duelos o hasta las decepciones deben tener una duración limitada. Como si el sufrimiento fuera igual en cada persona. Hoy quiero darte algunas claves para entender mejor todo esto. Salud. Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o

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34:11

4 Claves para tener buena suerte, según la ciencia

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2020/11/17

Amuletos, piedras de energía, trébol de 4 hojas, tocar madera, colores de velas, cruzar los dedos,… ¿Atraen a la suerte? Y, pasar por debajo de una escalera, el número 13, ver un gato negro, … ¿Nos dan mala suerte? La respuesta es no. Pero, cuidado, la ciencia parece haber descubierto cómo ser un suertudo, y tiene todo que ver con nuestra actitud. Si quieres poner en práctica estas 4 claves tómate este cafecito antes de que acabe. Salud! Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o

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21:43

Aprendamos a ser tolerantes

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2020/11/16

En ocasiones, puede que nos cueste ponernos en el lugar de los demás, entender sus decisiones o sus opiniones. Además, pensamos que nuestra postura es la mejor o la más válida y sin darnos cuenta, esto nos dificulta la comprensión del otro. ¿Por qué somos intolerantes en general? Hoy celebramos el día internacional de la tolerancia dando respuesta a esta interrogante y otras desde el punto de vista psicológico. Vente conmigo que el café está servido. Si te emociona la idea de crear un podcast, como

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22:26

¿Por qué nos enfocamos más en lo negativo? la ciencia...

Te Invito un Café (original) ·

2020/11/13

Los seres humanos desarrollamos una tendencia a vernos más afectados por una crítica que por un halago. Nos afectan más las malas noticias que las buenas e incluso cualquier suceso negativo queda mejor grabado en la memoria que uno positivo. ¿Por qué nos sucede esto? Tanto neurólogos como psicólogos han estudiado este fenómeno, lo definen como sesgo de negatividad y es importante que lo conozcas. Sígueme! Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o cursos en línea, o un blog, pero no

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