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PODCAST

Sexo, amor y parejas

Rogelio Castellanos

Sexo, amor y parejas es el podcast donde tenemos conversaciones honestas, abiertas y explícitas sobre el amor, las relaciones de pareja y el placer sexual.

health & fitness sexuality

All Episodes

31:44

E750 Reconocer cuándo insistir y cuándo soltar con...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/22

¿Te ha pasado que te preguntas si seguir luchando por tu relación tiene sentido… o si en realidad ya es momento de soltar? Muchas personas viven en esa encrucijada: una parte de ellas quiere insistir, aferrarse a la esperanza de que las cosas cambien, mientras otra comienza a susurrar que quizás el precio de quedarse es demasiado alto. No es fácil, lo sé. Porque en el amor no solo invertimos tiempo: invertimos sueños, proyectos y pedazos de nosotros mismos. Y soltar puede sentirse como perderlo

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28:55

E749 La relación entre descanso, sueño y deseo sexual

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/21

¿Alguna vez has terminado el día tan cansado que lo único que quieres es caer en la cama y dormir… pero al mismo tiempo notas que el deseo, esa chispa de conexión íntima, simplemente no aparece? Esto les pasa a muchísimas parejas. Y no se trata de falta de amor, ni de atracción. Muchas veces, el culpable silencioso está en algo tan básico como… el sueño. La ciencia lo confirma: dormir mal o dormir poco no solo nos deja irritables y con menos energía, también afecta directamente el deseo sexual y la

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30:47

E748 Cómo afrontar el distanciamiento afectivo sin...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/20

¿Alguna vez has sentido que tu pareja estaba lejos, aunque estuviera sentada justo a tu lado? Esa sensación de que la conversación ya no fluye como antes, de que los abrazos son más escasos, o de que hay un silencio que pesa… Y entonces, la mente empieza a correr: “¿Ya no me quiere?, ¿será que se está alejando?, ¿esto es el principio del fin?” La realidad es que, en toda relación, existen momentos de cercanía y momentos de aparente distancia. Y no, no todo distanciamiento significa abandono. Muchas

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35:21

E747 El papel de la imaginación en el placer:...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/19

Imagina esto: estás en medio de una reunión, caminando por la calle o simplemente tomando un café… y de repente, tu mente se escapa. Una imagen aparece. Un recuerdo. Una fantasía. Y sin que nadie te toque, tu piel se eriza, tu respiración cambia, y por un instante… tu cuerpo responde a algo que existe solo en tu imaginación. Esa es la prueba de que la mente también es un órgano sexual. Muchas veces pensamos en el sexo solo como algo físico: caricias, besos, contacto. Pero la realidad es que gran

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27:48

E746 Evitar que el hogar se convierta en solo una...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/19

¿Te ha pasado que un día miras tu relación y te das cuenta de que las conversaciones giran siempre en torno a lo mismo? ¿Quién recoge a los niños? ¿Pagaste ya la factura de la luz? ¿Qué vamos a hacer de cena? Y sin darte cuenta, la persona con la que un día compartías risas, complicidad y sueños, ahora parece ser más tu socio de logística que tu pareja de vida. Esto les ocurre a muchísimas parejas: el hogar se convierte en una especie de empresa de organización familiar, donde la pasión, la ternura

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35:21

E747 El papel de la imaginación en el placer:...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/19

Imagina esto: estás en medio de una reunión, caminando por la calle o simplemente tomando un café… y de repente, tu mente se escapa. Una imagen aparece. Un recuerdo. Una fantasía. Y sin que nadie te toque, tu piel se eriza, tu respiración cambia, y por un instante… tu cuerpo responde a algo que existe solo en tu imaginación. Esa es la prueba de que la mente también es un órgano sexual. Muchas veces pensamos en el sexo solo como algo físico: caricias, besos, contacto. Pero la realidad es que gran

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26:29

E745 El “aftercare” sexual: cuidado emocional después...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/15

El corazón aún late rápido… la respiración poco a poco vuelve a la calma… y ahí están, uno junto al otro. Para muchos, este sería el final de la historia. Pero en realidad, es solo el comienzo de una de las partes más importantes del encuentro: el cuidado después del sexo. A veces, en ese momento de vulnerabilidad, una caricia, un abrazo o una palabra puede sellar la conexión… o dejar un vacío que cuesta llenar. En este episodio vamos a hablar del aftercare sexual: por qué el sexo no termina con el

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22:52

E744 La importancia del suelo pélvico en el placer...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/14

Quizás nunca lo piensas… pero ahí está, trabajando en silencio cada día. Un grupo de músculos que no puedes ver, pero que sostienen mucho más que tus órganos: sostienen tu placer, tu control, tu seguridad en la intimidad. Hablamos del suelo pélvico. Para muchas personas, su importancia solo aparece cuando hay un problema: pérdidas de orina, menos sensibilidad, erecciones más débiles, dificultad para llegar al orgasmo… pero la verdad es que, si lo entrenas y lo cuidas, puede convertirse en uno de tus

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30:58

E743 Parejas que trabajan juntas: ¿cómo separar lo...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/13

Imagina esto: son las 10 de la noche, la casa está en silencio… pero ustedes siguen hablando de ese cliente, de ese presupuesto, de ese problema que empezó en la oficina. Y de pronto te das cuenta… que hace semanas no hablan de otra cosa. Trabajar juntos puede ser un sueño hecho realidad… o el inicio de una dinámica donde la pareja se convierte más en socios de negocio que en amantes y compañeros de vida. En este episodio vamos a explorar por qué es tan complicado separar lo laboral de lo íntimo

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22:20

E741 Cómo cultivar la anticipación erótica en el día...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/12

Imagina que estás en medio de tu jornada… y de pronto, tu teléfono vibra. Es un mensaje de tu pareja. No es explícito, pero tiene justo las palabras que hacen que sonrías y empieces a pensar en lo que podría pasar más tarde. Ese pequeño instante… cambia tu día. Porque el deseo no empieza en la cama. Empieza con una mirada que se prolonga, un roce que dura un segundo más, una insinuación que se queda flotando en tu mente. En este episodio vamos a hablar de cómo cultivar la anticipación erótica en el

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27:38

E741 Cuando uno de los dos desea un cambio radical de...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/11

Imagina que un día, en una conversación aparentemente normal, tu pareja te dice: “Quiero dejarlo todo y empezar de nuevo… en otro país, en otra ciudad, en otra vida.” El silencio se apodera del momento. Tu corazón late más rápido. Y una pregunta comienza a dar vueltas en tu cabeza: ¿Y ahora qué pasa con nosotros? Cuando uno de los dos siente la necesidad de hacer un cambio radical, la relación se enfrenta a una de sus pruebas más grandes. Puede ser un cambio de carrera, un giro espiritual, una

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25:08

E740 Redescubrir zonas erógenas olvidadas o inexploradas

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/08

Cierra los ojos e imagina el primer beso con tu pareja… ¿Recuerdas cómo tu piel parecía más sensible? Cómo un simple roce en el cuello, una mano en la espalda o un susurro al oído podían encender todo tu cuerpo… Con el tiempo, muchas parejas sin darse cuenta van limitando sus caricias a los mismos lugares, una y otra vez. Y así, poco a poco, dejan de explorar ese mapa inmenso de placer que es el cuerpo humano. Hoy vamos a hablar de esas zonas erógenas olvidadas o que quizás nunca han sido

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26:12

E739 Cómo acompañar a tu pareja en un proceso de duelo

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/07

Hay momentos en la vida donde las palabras ya no bastan… Donde la tristeza ocupa cada rincón, y tu pareja —esa persona con la que compartes la vida— parece estar detrás de un muro invisible. Tal vez acaba de perder a un ser querido. Tal vez se enfrenta a un duelo silencioso que no todos comprenden: una ruptura familiar, la pérdida de un trabajo, un sueño que no se cumplió. Y tú estás ahí. Viendo su dolor. Queriendo ayudar. Pero sin saber cómo. ¿Le abrazo o le doy espacio? ¿Le hablo o espero? ¿Estoy

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29:44

E738 Deseo por otras personas: cómo gestionarlo sin...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/06

Imagínate esto: vas caminando por la calle… y alguien te sonríe. No pasa nada. Solo una mirada. Un gesto amable. Pero… algo dentro de ti se activa. Una chispa. Un pensamiento fugaz, una fantasía. Y entonces, como si el tiempo se detuviera por un segundo, te preguntas: ¿Por qué sentí eso si amo a mi pareja? Hoy vamos a hablar de ese tema que casi nadie se atreve a tocar en voz alta: el deseo por otras personas cuando estás en una relación comprometida. ¿Qué significa? ¿Es una traición pensarlo

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32:16

E737 Conflictos financieros: gastar, ahorrar y...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/05

Imagina esto: estás en casa con tu pareja… han terminado de cenar, los niños duermen, la televisión está encendida, pero no hay conversación. Solo una frase que rompe el silencio: —“¿Otra vez compraste eso sin avisarme?” Y en ese momento… lo sabes. No es solo el dinero. Es el cansancio. La sensación de que ya no están en la misma página. ¿Te ha pasado? Porque a muchas parejas, sí. El dinero —aunque no lo parezca— puede convertirse en un espejo de lo que no se está diciendo: inseguridad, miedo, falta

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23:12

E736 La importancia de la masturbación compartida en...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/04

¿Alguna vez has sentido que, aunque amas profundamente a tu pareja, hay algo no dicho en la intimidad… como si hubiera un rincón del deseo que nunca se ha explorado juntos? Tal vez han compartido besos, caricias, secretos… pero no se han visto dándose placer a solas. Y no, no estás solo. Muchas parejas, incluso las más unidas, nunca han cruzado ese umbral. Porque hablar de masturbación… aún suena a tabú. A algo privado, secreto. Algo que se hace a oscuras… y en silencio. Pero ¿y si te dijera que esa

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29:31

E735 Cómo lidiar con el desánimo cuando la relación...

Sexo, amor y parejas ·

2025/08/01

¿Alguna vez te has encontrado en medio de una conversación con tu pareja y de repente sientes que es lo mismo una y otra vez? Como si estuvieras junto a alguien, pero no con alguien. Las risas se han convertido en silencios, y las miradas ya no se encuentran con la misma emoción. ¿Sabías que esto es más común de lo que parece? Las relaciones, incluso las más fuertes, pueden entrar en un ciclo donde todo parece estar en "piloto automático". Las rutinas se apoderan de todo, y lo que antes era emoción,

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27:23

E734 Sexo como forma de autorregulación emocional:...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/31

¿Alguna vez has sentido que buscabas algo… pero no sabías exactamente qué? Tal vez era después de un día difícil, cuando el mundo parecía demasiado ruidoso, o cuando el silencio en casa se hacía demasiado pesado. Y de pronto, ahí estaba: el deseo de contacto, de piel, de sexo. No por placer… sino por consuelo. Hoy vamos a hablar de eso: el sexo como una forma de regular nuestras emociones. ¿Es una caricia al alma o una forma de escapar del vacío? ¿Cuándo se vuelve medicina… y cuándo puede volverse

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32:52

E733 ¿Qué hacer si mi pareja tiene una relación...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/30

Imagina… Es domingo, están en casa por fin solos. Habían planeado descansar, quizás una película, tal vez una conversación tranquila. Pero suena el celular. Es su madre… otra vez. O su hermano. O esa tía que siempre “necesita algo”. Tu pareja atiende, cambia el plan, y de nuevo… tú quedas en pausa. Otra vez. Y no es que no ames a su familia. Es que sientes que tu lugar siempre está en segundo plano. Al principio creías que era temporal, pero con el tiempo, notaste que cada decisión, cada conflicto,

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27:22

E732 ¿Cómo podemos reconectar físicamente después de...

Sexo, amor y parejas ·

2025/07/29

Una cama compartida. Dos cuerpos que alguna vez se buscaron con hambre, con ternura, con complicidad. Hoy duermen de espaldas, separados por una distancia invisible… pero muy real. Se quieren, se respetan, incluso se acompañan. Pero el contacto físico… ya no está. Tal vez fue el cansancio, el trabajo, los hijos, los enojos que no se hablaron, o simplemente el paso del tiempo. Nadie sabe cuándo fue la última vez. No hay una fecha. Solo quedó el silencio. Y entonces surge la pregunta incómoda que

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