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PODCAST

NAMONTANHA PODCAST

Bem-vindo ao "NAMONTANHA o seu podcast dedicado a explorar o mundo do esporte, da nutrição e da mente. Se você é um entusiasta da corrida de montanha, da corrida de rua, ou se está simplesmente interessado em manter-se ativo e saudável, este é o lugar para você. Em nosso programa, mergulharemos nas profundezas do mundo das corridas em montanha, desbravando trilhas desafiadoras e conquistando altitudes elevadas. Abordaremos também o universo das corridas de rua, explorando técnicas de treinamento,

sports running

All Episodes

70:40

Nutrição na Montanha – Especial La Mision Brasil com...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/08/10

Está no ar o episódio 158 do podcast Na Montanha!Neste especial da La Mision Brasil, recebemos a nutricionista esportiva Gabi Gudergues para um bate-papo indispensável para quem vai encarar os 7, 15, 25, 35, 55, 80 ou os 110 km dessa prova lendária.Falamos sobre alimentação antes, durante e depois da prova, estratégias para hidratação no frio e no calor, o que fazer quando o estômago trava, como montar seu plano alimentar conforme o tempo estimado de prova — e muito mais.Seja você estreante nos 7k

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59:59

Quem paga a conta das provas? EP.157 Guilherme, CEO...

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2025/08/08

No episódio 157 do NAMONTANHA recebemos Guilherme, publicitário, CEO da Chelso Sports, presidente da ABRACEO e sócio da Care Club Piracicaba e da loja RunFor.Com mais de 14 anos de experiência no mercado, Guilherme compartilha os bastidores da organização de eventos esportivos no Brasil, os desafios do setor, o crescimento das provas outdoor e a responsabilidade conjunta por eventos mais seguros.Falamos sobre inovação, sustentabilidade, saúde dos atletas, o papel das plataformas de fotografia e a

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51:56

André Arad: Paisagem e Sobrevivência na PTL Mont...

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2025/08/01

🎙️ Episódio 156 – André Arad: Paisagem e Sobrevivência na PTL Mont BlancNo episódio 156 do Namontanha, conversamos com André Arad, que está prestes a encarar um dos maiores desafios do universo das corridas de montanha: a PTL – Petite Trotte à Léon, prova do circuito UTMB com mais de 300 km e 25 mil metros de ganho altimétrico, sem marcação de percurso e em total autonomia de equipe.Mas essa conversa vai além da preparação física. André nos apresenta seu projeto "Paisagem e Sobrevivência", que

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32:42

Diabetes e Corrida com Renata Popreaga Nutricionista...

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2025/07/25

🎙️ Episódio 155 — no ar !Recebemos a nutricionista e ultramaratonista Renata Popreaga para uma conversa necessária sobre diabetes, corrida e alimentação.Renata tem histórico familiar de diabetes e foi diagnosticada com pré-diabetes. Com mudanças no estilo de vida e a prática da corrida, ela conseguiu reverter o quadro clínico.Mas ela faz um alerta importante:“Apenas correr não é suficiente. Mesmo com exames normais, serei para sempre uma pré-diabética. A vigilância precisa ser constante.”No

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48:19

Desafios das Serras: A Prova com Alma, com Sérgio...

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2025/07/18

🎙️ Episódio 154 no ar!Recebemos o incrível Sérgio Zolino, idealizador do Desafios das Serras, uma das provas de montanha mais queridas do Brasil!Falamos sobre: ⛰️ Como nasceu o projeto🏃‍♂️ A paixão pelas trilhas e o universo trail🔥 Os bastidores de organizar uma prova com alma🎯 E claro, histórias que só a montanha proporciona!Se você corre, organiza ou ama viver a montanha — esse episódio é pra você.▶️ Ouça agora no Spotify, YouTube ou no seu player favorito.📲 Link na bio ou pesquise: Podcast

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64:09

Da pandemia à ultramaratona: uma jornada de superação...

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2025/07/09

Episódio 153 no ar – Jorge Murad e a construção de um campeão na montanhaNo episódio 153, recebemos Jorge Murad, campeão dos 64km da Evolution 2025, treinador de esportes de endurance e ultramaratonista com uma trajetória construída entre as trilhas do sul de Minas.Nascido em Brazópolis (MG) e atualmente morando em Itajubá, Jorge compartilhou os bastidores da preparação que o levou à vitória, além de falar sobre sua atuação como treinador à frente da MAP TREINE, e a importância da formação acadêmica

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64:03

Quem cuida de quem corre? Dra. Camila Romano EP.152...

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2025/07/04

EPISÓDIO 152 – Dra. Camila Romano | A evolução da estrutura médica nas corridas de montanhaNeste episódio, recebemos novamente a Dra. Camila Romano, médica com ampla experiência em provas de montanha, para um papo essencial sobre a segurança nas trilhas e o amadurecimento da estrutura médica nos eventos de corrida no Brasil.Falamos sobre:A importância de exames cardiológicos e prevenção de morte súbitaVacinação em atletas de esportes outdoorAmbulância UTI, socorristas e o papel da equipe médica nas

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56:49

Montanha, Luto e Aprendizado. EP.151 Com Freddy...

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2025/06/27

Episódio 151 no ar – Freddy Duclerc e os limites da segurança na montanhaNeste episódio recebemos Freddy Duclerc, guia profissional de montanha com mais de 30 anos de atuação, para uma conversa forte e necessária sobre os riscos reais das expedições em ambientes naturais e os recentes casos de fatalidades envolvendo brasileiros em montanhas internacionais.Falamos sobre as mortes de Edson Vandeira, fotógrafo que desapareceu no Peru durante uma escalada, e Juliana Marins, que sofreu uma queda fatal na

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43:54

🎙️ Episódio 148 – Movimento com propósito, ciência e...

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2025/06/20

🎙️ Episódio 148 – Movimento com propósito, ciência e naturezaCom Tatiana Pereira AlvesNo episódio 148, recebemos Tatiana Pereira Alves, uma profissional que é referência quando o assunto é movimento consciente, saúde e conexão com a natureza. Formada em Educação Física e Saúde pela USP, com mestrado e doutorado em Fisiopatologia, Tatiana alia uma base científica sólida com um olhar humano e integrado para o corpo e o exercício.Falamos sobre pilates ao ar livre, treinamento para trilhas e hiking,

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99:18

🎙️ EP.150 | Gustavo Nogueira, Indomit Pedra do Baú...

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2025/06/16

EP.150 | Gustavo Nogueira, Indomit Pedra do Baú e a participação especial de Luca JunqueiraNo episódio 150 do Namontanha Podcast, recebo Gustavo Nogueira, fundador da Índice Sports e idealizador de algumas das provas mais marcantes do trail running nacional.A conversa passou pelos bastidores da Indomit Pedra do Baú 2025, os aprendizados dessa edição e o que já está sendo preparado para 2026, quando a prova completa sua 12ª edição. Também falamos sobre a possibilidade de uma distância de 100k no

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64:50

Episódio 147 – Melissa Amaral | O corpo grita por...

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2025/06/13

🎙️ Episódio 147 – Melissa Amaral | O corpo grita por movimentoNo episódio de hoje, recebo Melissa Amaral, educadora física, pós-graduada em Avaliação Física, Prescrição de Exercícios e Biomecânica, e estudante do Master em Psiconeuroimunologia Clínica na Argentina.Natural de Campos do Jordão (SP) e criadora da frase “o corpo grita por movimento”, Melissa é sócia e proprietária da Clínica Siore, onde atua em parceria com três fisioterapeutas e mais uma profissional da saúde, formando uma equipe

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53:15

NÃO CORRA GRIPADO 😷!! Dr. Gabriel Gamne - Medicina...

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2025/06/11

🎙️ Não corra gripado! - Episódio 149 Neste episódio, recebemos o Dr. Gabriel Gamne, especialista em medicina esportiva, para um papo essencial sobre os riscos de praticar atividades físicas quando estamos gripados ou com qualquer tipo de virose.⚠️ Muitas vezes, atletas e entusiastas do esporte não querem interromper o ritmo dos treinos, mesmo quando estão doentes. Mas como alerta o Dr. Gabriel, isso pode ser perigoso. Continuar treinando com viroses pode sobrecarregar o organismo, que já está

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46:38

#146 – Nutrição na Trilha: Preparação para a...

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2025/06/04

#146 – Nutrição na Trilha: Preparação para a Evolution com Renata PropeagaNo episódio 146 do Namontanha, recebemos Renata Propeaga, nutricionista especializada em endurance e corredora de montanha, para uma conversa essencial sobre os cuidados nutricionais para a Evolution Itatiaia National Park, que acontece neste final de semana.Renata compartilhou orientações práticas sobre o que comer nos dias que antecedem a prova, estratégias para alimentação durante os percursos e como cuidar da recuperação

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52:09

"𝐎 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐡𝐚" EP.145 José Virginio de...

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2025/05/30

🎙️ 𝐄𝐩𝐢𝐬ó𝐝𝐢𝐨 𝟏𝟒𝟓 "𝐎 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐡𝐚". 𝐣á 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧í𝐯𝐞𝐥 𝐧𝐨 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲!Nesta conversa emocionante, recebemos 𝐉𝐨𝐬é 𝐕𝐢𝐫𝐠í𝐧𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐨𝐫𝐚𝐢𝐬, autor do livro "𝐎 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐡𝐚".Falamos sobre sua 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐞𝐦 𝐡𝐮𝐦𝐢𝐥𝐝𝐞, a 𝐢𝐦𝐢𝐠𝐫𝐚çã𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐒ã𝐨 𝐏𝐚𝐮𝐥𝐨, e os 𝐞𝐬𝐟𝐨𝐫ç𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐢𝐬 para criar todos os filhos com dignidade e amor. Um episódio marcado por memórias sinceras e reflexões

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68:38

Rumo aos 100KM: A jornada de Aline Carvalho na...

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2025/05/21

No episódio 144 do Namontanha, recebi Aline Carvalho, corredora de montanha que carrega na bagagem não só medalhas, mas muitas histórias, aprendizados e um sonho audacioso: os 100 km.Aline mora em Campinas, tem 38 anos e corre desde os 26, quando descobriu na corrida o seu verdadeiro ponto de partida. Começou pelas provas de rua, passou pelas meias e maratonas, até que em 2017 se deparou com o trail running — e tudo mudou. A montanha virou o seu lugar no mundo.Nesta conversa, falamos sobre como a

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99:14

Episódio 143 – Esclerose Múltipla, Ironman e...

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2025/05/14

Episódio 143 – Esclerose Múltipla, Ironman e Superação: Gildo Afonso e Doug Radical no NamontanhaNo episódio 143 do podcast Namontanha, recebo dois convidados que representam coragem, resistência e paixão pela vida em movimento: Gildo Afonso e Doug Radical.Com destaque para a inspiradora trajetória de Gildo, que foi diagnosticado com esclerose múltipla e, mesmo assim, encarou e concluiu um dos maiores desafios do triatlo mundial: o Ironman. Uma história de superação que vai muito além do esporte e

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36:21

Superação: Eberton Tomaz –Episódio 142...

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2025/05/09

Episódio 142 – Superação: Eberton TomazNeste episódio especial, recebi Eberton Tomaz, um exemplo vivo de resiliência e determinação.Nascido na zona rural de Mogi das Cruzes, Eberton teve sua vida transformada aos 13 anos após um grave acidente de bicicleta, que resultou na amputação de uma de suas pernas.Apesar do enorme desafio, ele encontrou na natação um caminho para a reabilitação e, mais tarde, na corrida de montanha, um propósito ainda maior. Desde 2015, Eberton vem superando limites,

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68:33

Episódio 141 – Comunicação, Corrida e Paixão com...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/05/02

No episódio 141 do podcast, Gisa Oliveira recebeu Heloiza Carvalho, gerente de marketing da Fotop, corredora e apaixonada por comunicação. Em uma conversa leve e inspiradora, elas exploram como a paixão pela corrida e pela música se conecta com a vida profissional e pessoal da Heloiza.Entre histórias de bastidores do marketing esportivo, desafios da comunicação e o amor por um bom café, Heloiza compartilha suas experiências, conquistas e aprendizados. Um episódio para quem se interessa por esporte,

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92:02

Episódio 141 – Comunicação, Corrida e Paixão com...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/05/02

No episódio 141 do podcast, Gisa Oliveira recebeu Heloiza Carvalho, gerente de marketing da Fotop, corredora e apaixonada por comunicação. Em uma conversa leve e inspiradora, elas exploram como a paixão pela corrida e pela música se conecta com a vida profissional e pessoal da Heloiza.Entre histórias de bastidores do marketing esportivo, desafios da comunicação e o amor por um bom café, Heloiza compartilha suas experiências, conquistas e aprendizados. Um episódio para quem se interessa por esporte,

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92:02

Gabriel Turano – A África Me Transformou EP. 140...

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2025/04/25

Episódio 140 – Gabriel Turano: A África Me Transformou No episódio 140 do Namontanha, eu recebo Gabriel Turano, um cara que decidiu trocar a estabilidade do mundo corporativo por uma vida guiada por experiências, liberdade e conexão com o mundo real.Desde 2021, Gabriel percorre o planeta vivendo intensamente — de moto pela África, mergulhando como Dive Master, convivendo com diferentes culturas e mergulhando em si mesmo a cada parada.Nessa conversa, falamos sobre coragem, escolhas, o desconforto

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